生活報橘
「煎肉時，要何時再撒鹽？」《A Style お弁当日記》教你掌握好吃便當6原則：紅綠燈配色法、調味時機
《VO》導讀： 老是吃外食的上班族們，總是心裡想著「明天要開始帶便當」卻又力不足、拖延症發作？ 不妨來試看看「A Style お弁当日記」[...]
心理紓壓
【焦慮感總是隱隱侵蝕自己】心理學家：看清讓人過度焦慮的「兩種錯誤」，讓擔憂變得輕鬆許多
《VO》導讀： 繁重的工作內容、必須處理的瑣事、讓人心煩的人際關係⋯⋯每一天，被各種責任追著跑，不停處於忙碌的狀態，總是感覺很焦慮。[...]
活在當下
「趁冰淇淋還沒融化前，趕快享用它。」正向心理學權威：「品味生活」更快樂的 12 個方法
《VO》導讀： 「一個人快不快樂，有50％由基因決定，有10％因境遇而起，還有40％可以透過行為和想法增進我們的快樂！」[...]
經營愛情
【解密外派旅居國外的生活】青年外交官劉仕傑：最大的挑戰是「找另一半」
《VO》導讀： 很多人常常覺得某些職業、某些職位看起來很輕鬆，因而對自己的工作感到不滿意，像是薪資高、福利優的「外交官」，常常被外界視為「夢想工作」之一。[...]
生活報橘
【職場人生重要的功課】創業家崴爺：35 歲後轉職靠的是「兩個關鍵」
《VO》導讀： 經營超過21萬粉絲的《我是崴爺》粉絲團、目前已是四十歲大叔的崴爺在經歷了職場的浮沈、創業的甘苦後，藉由自身與身邊朋友的故事寫下這35篇防踩雷、補底氣的「職場生存之道」。[...]
生活報橘
【正念飲食】醫師：美食照引發的「眼飢餓」會讓你吃太多，想變瘦就從「留意餐盤」開始
《VO》導讀： 面對繁重的工作壓力時，許多人會用「吃」來紓壓，但是大吃完後，常常壓力沒有減輕，體重還不知不覺上升。[...]
生活報橘
【說服不同的人要用不同說話方式】前日本IBM首席顧問：讓協調者了解期望、對鞭策者強調具體⋯⋯
《VO》導讀： 在想說服他人與自己合作時，必須根據不同類型的對象，思考什麼樣的傳達方式更為合適，並調整自己說話的方法，才能達到「溝通」的目的。 前日本 IBM[...]
生活報橘
【為什麼每 5 分鐘就滑一下手機？】熱門 TED 演講者艾寶：是「錯失恐懼症」讓人感到焦慮
《VO》導讀： 你是否也在不知不覺中被「社群媒體」綁架了呢？總是在乎他人發了什麼樣的文、花一堆時間思考自己「應該」發怎樣的文、時不時就想看一下手機有沒有新的通知⋯⋯[...]
經營愛情
【理想的愛情是什麼模樣？】人氣作家蘇乙笙：在歲月中，不慌不忙地相愛
《VO》導讀： 以前，總對「理想的愛情」有很多想像，希望找到樣樣條件都符合的「理想情人」。但是遇見真正的愛情以後，卻發現他可能一個條件都不符合，但是卻能如 IG[...]
經營愛情
【為什麼總是若即若離？】30 萬粉絲推薦的 YouTuber SKimmy 為你解答曖昧期的「興趣指標」
《VO》導讀： 明明前一天還有說有笑的，甚至還有些肢體接觸，怎麼今天又突然冷掉？曖昧的時候，受不了若即若離的氛圍，到底要怎麼判斷對方真的對自己有意思？讓擁有超過 30 萬粉絲的人氣[...]
生活報橘
「有一種台味，是便當盒裡的鄉愁。」不務正業男子Ayo《台味便當》：外婆牌「紅燒肉」教學
《VO》導讀： 「誰說台味，只能是台灣小吃或是傳統台菜？」 致力將料理融合傳統與新式手法來呈現台灣在地精神的飲食工作者——不務正業男子Ayo[...]
心理紓壓
【如何擁有幸福婚姻】心理學家：讚美與責備的「黃金比例」，是婚姻成敗最重要的變數
《VO》導讀： 你知道「讚美」是大腦健全發展的重要元素嗎？我們都「喜歡被讚美，討厭被責備」，而這項準則適用到許多情況下，當然包括伴侶關係。 讓心理學家泰莉‧艾普特（Terri[...]
生活報橘
「它值得被認識，而且它很美。」旅遊記者陳志東推薦「嘉南平原單車之旅」：迎風感受生活記憶
《VO》導讀： 「嘉南大圳其實不是旅遊景點，而是我們生活在臺灣這塊土地，一個不可或缺的日常生活。」[...]
生活報橘
【破除不斷修訂目標，成效卻低標的盲點】前日本IBM首席顧問：「6頂思考帽」幫助全面思考
《VO》導讀： 我們都知道，要做出好一個「好的決定」或是想出一個「好的點子」，都必須要跳脫僵固思維、用不同的角度去思考，但是具體到底要怎麼做呢？「改變觀點」真的有這麼簡單嗎？[...]
生活報橘
【減塑刻不容緩】生物受「塑縛」，新銳設計師告訴你：人類也不會太好過
《VO》導讀： 「我要買一個塑膠袋，還要一根塑膠吸管。」限塑政策推行至今已有一段時日，然而在我們便利的生活中，塑膠製品仍很容易取得。這些塑膠可能迫使自然生態受塑膠殘害，而近乎窒息。[...]
生活報橘
【用更寬闊的視野俯瞰人生】日本創業家：從「人生曲線」的轉折點，找到自己的「幸福點」
《VO》導讀： 「對我而言，筆記就是一種生活方式。藉由筆記認識自己，建立人生的方向。因為筆記，擁有夢想，產生熱情。」 日本直播平台 SHOWROOM[...]
生活報橘
【一輩子，可以活出好幾種人生】91 歲當上「媽抖」的潮嬤月月：來人世間這一趟就該好好「玩」
《VO》導讀： 從 2017 年開始在 IG、FB 帶動穿搭風潮的「真九零後（九十歲後）」月月阿嬤，混搭新時代與舊時代潮流的風格，讓她 90[...]
心理紓壓
【幸運並非可遇不可求】科學觀察「好運人」的生活：不需靠迷人外表，靠一種「規律」
《VO》導讀： 一個人的成功，是靠多少運氣和努力呢？其實，運氣的好壞，有時和「自制力」很有關係。 有句話說，機會是留給準備好的人，來看看獨立音樂線上發行商CD[...]
生活報橘
【席捲日本的筆記魔力】日本創業家前田裕二：用「事實→抽象思考→轉用」，把日常瑣事變創意
《VO》導讀： 明明下週就要交新的企劃案了，但眼前的文件卻停留在第一行，怎樣都想不出新點子。 其實創意就藏在「日常瑣事」裡，日本直播平台 SHOWROOM[...]
生活報橘
【想不到新點子？】外商公司很常用的 2 個「邏輯思維」：跳脫僵化思考，發現新選擇
《VO》導讀： 每一天，我們都獲得更多的經驗與知識，但也代表我們會對越來越多事情有著「既定印象」，也因此我們的思維常常在不知不覺中被其限制了，其實我們通常不是「想不到」而是「還沒想到」。[...]
心理紓壓
「有時候，幸福會從手中溜走。」插畫家畫出生活裡的各種擦傷：那些傷口總有一天會好
《VO》導讀： 「這世界大體有兩類人，其中一群渴望被記住，另一群則等待被遺忘。將人從其中一種漸變為另一種，城市就是這樣的一個地方。」 曾獲 2018 年金漫獎最佳單元漫畫獎的台灣插畫家[...]
生活報橘
【如何創造出一杯對味的咖啡？】鳴草咖啡創辦人王人傑：掌握「萃取」就等於掌握了煮好咖啡的心法
《VO》導讀： 「學習喝咖啡不只要向外探索，分辨咖啡的差異，也是一種向內認識自己的旅程。」 煮一杯咖啡不但是學習品味咖啡的過程，也能讓每個人更了解自己的喜好，現在就跟著鳴草咖啡創辦人[...]
心理紓壓
【願意將水杯靠近你？】日本讀心術專家：想判別對方對你是否有好感有「2個徵象」
《VO》導讀： 「溝通」對你來說是個日常難題嗎？對話的雙方若要對上頻率，經常得耗時耗力，透過對言語、眼神、肢體等微小細節的觀察，判斷說話的適當方式。[...]
生活報橘
【寫碩士論文寫到愛上做料理】人氣IG《明蒂的廚房》的「快速做便當邏輯」：以韓式拌飯為例
《VO》導讀： 每天坐在辦公桌前，眼看著肚子上的脂肪越積越多，想要下定決心認真運動、控制飲食，卻發現健康的外食選擇不多？一想到要自己做便當又覺得時間、體力不夠？ 就讓也經歷過這些重重難關的超人氣[...]
健康運動
【久坐肌肉痠痛？】好萊塢演員、運動員都在做的「核心基礎運動」，跟著健身教練用 10 分鐘伸展
《VO》導讀： 你的工作必須「久坐」嗎？久坐及姿勢不良會大大傷害到你的關節與肌肉，且「肌肉緊繃」的問題會隨著年齡增長而益發嚴重。因此，趁早學會好好「伸展肌肉」是非常重要的。 以下介紹 2[...]
生活報橘
【總是配合別人，直到看不見自己】斜槓青年周信佐：當生活不再以自己為重心，這叫做「配合癌」
《VO》導讀： 周信佐，他的職業有：台北東區咖啡廳的老闆、當紅 Youtuber 的前經紀人、市長候選人的新媒體操作顧問、新聞採訪的「打工達人」、知名設計雜誌編輯、全台電影院聯播廣告的模特兒⋯⋯[...]
生活報橘
【總是配合別人，直到看不見自己】媒體創作者周信佐：當生活不再以自己為重心，這叫做「配合癌」
《VO》導讀： 周信佐，他的職業有：台北東區咖啡廳的老闆、當紅 Youtuber 的前經紀人、市長候選人的新媒體操作顧問、新聞採訪的「打工達人」、知名設計雜誌編輯、全台電影院聯播廣告的模特兒⋯⋯[...]
健康運動
【晚上運動完距離上床睡覺應隔多長時間？】舒眠減壓專家：5大原因決定你能不能「秒睡」
《VO》導讀： 睡不夠、睡不好？到底為什麼？ 專注於睡眠領域12年的劉毅君醫師分析了導致失眠的五大原因，根除現代人的睡眠問題，改善了睡眠品質不但能輕鬆入睡，醒來後也能元氣滿滿。[...]
心理紓壓
【80%的成功來自於出席就好】從心理學解密：為何條件一樣，有些人卻更能抓住「成功機會」
《VO》導讀： 成功或許需要點運氣，而增加好運的秘訣之一就是「多刷存在感」。 這聽起來可能像是在開玩笑，但這其實是經過研究證實的。讓曾以「運氣專家」的身分受邀參加全球第三大聯播網 CBS[...]
生活報橘
【檢視你是以哪幾種人格在工作？】職場一流人都會做的事：培養「多樣化人格」並切換使用
《VO》導讀： 你或許有注意到，自己在面對家人、朋友、伴侶時的態度會有些不太一樣，也就是我們是在用不同的「人格」面對不同的場合與人。[...]
生活報橘
「很多時候，我們把所有的將就都耗在愛情上了。」愛情裡，妳不當「傲客」，奧客就會找上妳
《VO》導讀： 為什麼到了適婚年齡卻還是沒有對象？是因為眼光太高了嗎？應該要降低標準將就一點嗎？ 「ORPHIC 幸福練習[...]
生活報橘
CNN、BBC、《歐普拉雜誌》力推的「333精簡穿搭計畫」：從心簡單，活出最豐盛的自己
《VO》導讀： 生活中有太多需要斷捨離的事物，但受到各種捨不得的影響，無法把從前丟掉，就無法有新的開始。倡導極簡主義的蔻特妮‧卡佛發起了「333精簡穿搭計畫」（Project[...]
生活報橘
【極簡閱讀力】職業培訓專家：在閱讀時用「3種便利貼」，讓知識內化變成「職場即戰力」
《VO》導讀： 在永不停歇的職場變動中，我們該如何充實自己的職場競爭力？而在這繁忙、被時間追著跑的日子中，我們又該如何有效率的閱讀，提升學習效果和能力？ 跟著職場工作培訓師趙周的腳步[...]
生活報橘
「人生真正的追尋，就在於不停的追尋。」卸下外商工程師頭銜，旅遊作家張 J「找尋自我」之旅
《VO》導讀： 「最終帶你到遠方的，不是機票、不是鞋子，而是一顆想出走的心。」曾任第一大外商半導體設備產業資深工程師、汽車組件產業營業主管的張 J 這麼說。 在把工作存到的錢投入第一場旅行後，張[...]
健康運動
【睡前腦中思緒還停不下來？】精神科醫師臨床實證：4 個「睡眠儀式」，可讓大腦切換到休眠模式
《VO》導讀： 為什麼明明該睡覺了，卻還想滑手機？或者躺在床上準備就寢，卻遲遲無法擺脫腦中思緒？ 研究睡眠領域 12[...]
經營愛情
「困難來臨前，我為你想好了一百種退路。」愛一個人最好的方式，不是甜蜜誓言
《VO》導讀： 你覺得愛一個人最好的方式是什麼？浪漫、驚喜、還是陪伴？演員簡嫚書也推薦的微博公眾號作家卡西認為是：「在真正的困難面前，他為你做了很多準備。」[...]
生活報橘
【書店旅圖】走進全球 21 間特色書店——英國巴特爾：前身是廢棄火車站，華麗變身書店
《VO》導讀： 「當一個人在人生路上陷入徬徨之際，最好的去處非書店莫屬；被無以言說的孤寂圍困之時，能讓靈魂得到撫慰的空間也是書店。」韓國資深出版人金彥鎬這麼說。 為了喚回大眾對閱讀的初心，他用[...]
經營愛情
【怎麼替自己找到理想對象】人氣暖夫口罩男：若妳感受到「他說到，就會做到，包括愛著妳這件事。」
《VO》導讀： 社會心理學家羅伯斯·斯坦伯格（Robert J·Sternberg）提出了愛情三角理論，認為愛情由激情、親密、承諾所組成，其中承諾是維持關係的期許與擔保。[...]
生活報橘
【優質人變一流人的破牆法】日本企畫大師：在深夜，與「另一個聰明的自己」對話
《VO》導讀： 你有寫日記的習慣嗎？或許很多人會認為，寫日記是小時候在做的事，但其實若用對方式來寫，它將會是在職場上使你成為更上一層樓的關鍵因素。[...]
心理紓壓
「想法再沈重，走路都能擺脫。」從哲學家盧梭、齊克果的故事，體驗「孤獨漫步」的安寧滿足
《VO》導讀： 尼采說：「所有真正偉大的想法，都是在走路時構思出來的。」英國記者蓋瑞．海頓為了思考「走出去」對於哲學的影響，踏上英國最具挑戰性的縱走路線，穿越 2500 英里（相當於 4000[...]
生活報橘
【常在比較中迷失自我？】青年創業家：「自由」不是做想做的事，而是能自在承認自己「不完美」
《VO》導讀： 「為什麼別人可以輕而易舉做到的事，我卻做不到？」在夢想越變越大的同時，你開始因「比較」而活得越來越不自在。 被《富比士》雜誌選為中國「30 位 30[...]
經營愛情
【婚內不失戀】執業 20 年的婚姻律師：對你的伴侶做一種「明智之舉」
《VO》導讀： 本來覺得可愛的優點，在婚後都變成引發爭吵的缺點；本來對對方有所期待，在婚後都用一句「我習慣了」取代心底的聲音。[...]
心理紓壓
你是容易想太多的「導演症候群」嗎？精神科醫師：用「過馬路哲學」丟下限制人生的劇本
《VO》導讀： 你是否對於生活總有一套期待的「劇本」，當現實未依照內心的「劇本」演出，就會造成你的不快樂；或者，你的「劇本」原本即十分負向，但你卻又無法捨棄這樣的劇本，進而使內心焦慮無比。[...]
經營愛情
「他究竟是不是我一生的靈魂伴侶？」戀愛管理專家：有 3 個元素可以更幫你判斷
《VO》導讀： 在愛情裡，許多人都尋覓著命中註定的「靈魂伴侶」，尋找著那種「只需看一眼，就能了解對方在想什麼」的心靈契合。戀愛管理專家吳娟瑜認為，其實靈魂伴侶不假外求，只是你沒有發現。[...]
經營愛情
「他究竟是不是我一生的靈魂伴侶？」戀愛管理專家：有 3 個元素可以幫你判斷
《VO》導讀： 在愛情裡，許多人都尋覓著命中註定的「靈魂伴侶」，尋找著那種「只需看一眼，就能了解對方在想什麼」的心靈契合。戀愛管理專家吳娟瑜認為，其實靈魂伴侶不假外求，只是你沒有發現。[...]
生活報橘
「總是匆忙開始一天的工作⋯」50 萬人用的專案管理 APP 執行長：你有做好「每週回顧」嗎？
《VO》導讀： 「工作老是做不完？每週看到滿滿的待辦事項就心煩？」 專案管理 APP「Nozbe」 創辦人兼執行長 麥克‧斯利溫斯基[...]
心理紓壓
【Google工程師也在用的最高休息法】運用「動態冥想」，擺脫讓腦袋疲勞的「自動駕駛狀態」
《VO》導讀： 你是否常覺得專注力不足，明明正在吃著早餐，意識卻已經遊蕩到下午的會議、報告？其實，這便是所謂的「自動駕駛狀態」。[...]
國際潮流
【瑞士人奇特的時間觀】為何瑞士人會約「7 點 11 分」見面？背後藏著積極的「時間哲學」
《VO》導讀： 平常跟人約時間的時候，我們通常都會說「七點見」、「我跟你約八點半」，不過到瑞士工作的台灣專欄作家瑰娜發現，以準時聞名的瑞士人，竟然可以精準到約定「7 點 11[...]
心理紓壓
【想牽手一輩子】該怎麼維持幸福婚姻？心理學經典觀念：保有對伴侶的「兩種感受」
《VO》導讀： 湯姆‧巴特勒—鮑登：「無論你是不是心理學者，人性總是吸引著我們每個人」，因此他剖析了五十本心理學經典著作，讓可能永遠不會正式學習心理學的人，也能接觸到心理學的洞見。[...]
質感生活
「不想天天吃外食，你也是自備便當的人嗎？」日本料理部落客nozomi：拉長保存期限的小祕訣
《VO》導讀： 「很忙，所以更不該草率的吃飯，很忙，所以更需要美味的療癒。」 日本人氣料理部落客森望（mori[...]
生活報橘
【既是文青，更是農青】到台北彎腰農夫市集：聽農夫說故事，交個遠方的朋友
《VO》導讀： 在台北市中正區，有個每個月僅一次的小農市集——彎腰農夫市集，走過九個年頭，彎腰農夫市集成功地把各地小農、關心農業的草根組織與 NGO[...]
心理紓壓
【有時莫名沮喪？】TED 千萬人氣講者訪問社會科學家、心理師：找到你失去的「兩種脫節」
《VO》導讀： 為什麼人有時候會莫名沮喪呢？為什麼人有時候會被情緒控制，甚至影響正常生活？為了找到這些問題的解答，TED Talk[...]
經營愛情
【沒走過悲傷，就沒有從悲傷走出來】戀愛管理專家聊：你好我也好的「分手哲學」
《VO》導讀： 受不了不斷想起與前任相處的種種，很多人會用「投入一段新的感情」療傷，但戀愛管理專家吳娟瑜認為，好好面對並處理失戀的情緒，其實才是找到下一段幸福戀情的關鍵方法。 （責任編輯：翁筠茜）[...]
經營愛情
女友的「好啊」＝OK，「好你去啊」＝你去就死定了！插畫家囂搞畫出情侶都懂的「爆笑日常」
回答男友「好啊」是心情好，但回答「好你去啊」就代表「你去就死定了！」男友總是愛故意捉弄你，但又會包容你的一切⋯⋯擁有 83[...]
心理紓壓
【看一部讓你流淚的電影】日本生理學教授推薦：不被壓力擊垮的 7 個「週末血清素鍛鍊法」
《VO》導讀： 平常工作好累，到了假日就只想躺在床上滑手機或睡覺，卻沒有真正放鬆的感覺。生理學教授有田秀穗推薦你另一種度過假日的方法，消除壓力、保持好心情。 （責任編輯：翁筠茜） 文／生理學教授[...]
生活報橘
【怎麼洗，才不會把農藥吃下肚？】美國加州大學醫學院教授分享：科學驗證的「蔬果清洗法」
《VO》導讀： 常常看到蔬果農藥殘留超標的新聞，讓人很擔心不小心把農藥吃下肚。到底要如何清洗，才能降低吃進農藥的風險呢？擁有 40[...]
心理紓壓
【沒被說做得好，就是還不夠好？】心理師：戒掉讚美安慰劑，「有種證據」是最好的肯定
《VO》導讀： 不是問你「還順利嗎」、「這次進度好像比較慢」就是在責備你、不是在看完你的新提案後沒有給予「稱讚」就代表做得不好，諮商心理師 蘇絢慧[...]
生活報橘
【鍛鍊肌力的女人更迷人】別怕變成肌肉女，健身狂 Sally 分享簡單開始的「下班運動學」
《VO》導讀： 平常總是坐辦公室，常常覺得腰痠背痛、腹部囤積許多脂肪？熱愛肌力訓練長達五年的[...]
生活報橘
「很不 OK 啦。」只談「感覺」無法讓人身歷其境，TED 講者分享職場面試、人際溝通有用的「故事力」
《VO》導讀： 為什麼有些人講話，總讓你想一直聽下去；有些人講話，卻讓你只聽五秒就想趕快結束？兩位說過上百場演講的 TED×Taipei 演講者朱為民、余懷瑾認為，關鍵就在於「故事力」。[...]
心理紓壓
【左右臉心理學】善用你的臉！職場暗黑心理學：遇到難以溝通的人時，試著用「右臉」朝向他
《VO》導讀： 每次都覺得「照片」裡的自己不像剛剛對著「鏡子」整理儀容的自己？在責怪攝影師之前，你知道這其實是因為人的臉孔並非左右對稱所造成的嗎？ （責任編輯：黃懷容） 文[...]
經營愛情
【I am not lonely, I am alone.】原來「孤獨」不是獨自一人，而是選擇自己想要的生活
《VO》導讀： 什麼是「孤獨」？什麼是「寂寞」？孤獨，必然是件壞事嗎？作家陳曉唯用故事寫出了不一樣的看法。 （責任編輯：翁筠茜） 文／陳曉唯 在她的喪禮上，許多人竊竊私語著。[...]
