心理紓壓
【你不是身體累，你只是心累】科學證實：大腦的疲勞會降低肌肉力量，想超越極限必須鍛鍊「心態」
【VO 編輯部推薦語】 無論是運動還是工作，常常感覺撐到最後靠的都是意志力——但這不只是你的「感覺」而已！科學已經證實，大腦的疲勞會降低肌肉的力量，但同樣的，鍛鍊良好的心態也能幫助你超越極限！[...]
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你其實沒那麼脆弱！美國行為科學家：面對壞消息，人們往往低估了自己恢復的能力
【VO 編輯部推薦語】 小至站上體重機，大至收到年度健康檢查報告，每次要揭曉未知的資訊時，你是否也跟我一樣會緊張到心跳加速？ 全球暢銷書《雜訊》的作者 凱斯桑思汀[...]
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平常很理性，談戀愛卻很善變？大腦中有「4 種人格」會影響你的戀愛個性
【VO 編輯部推薦語】 談感情時，你有跟不同人在一起，會展現不同個性的經驗嗎？ 跟 A 在一起比較有自信、愛冒險，跟 B 在一起卻開始患得患失、沒有安全感，最後 C[...]
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【全新一本】心想著東卻說出西，可能是大腦的 4 種人格在吵架！5 步驟教你召開「大腦會議」找回清晰思緒
如果你每週只有看一本書的時間，讓〈全新一本〉幫你找到必看的那一本！ 你有腦中想著東，口中卻說出西的經驗嗎？那很可能是你大腦中的 4 種人格起了爭執！[...]
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《憤怒的勇氣》真正的憤怒是智慧，對不合理的事感到憤怒不是壞事
【VO 編輯部推薦語】 「引起公憤」聽起來是一件超負面的事，但暢銷書《被討厭的勇氣》作者岸見一郎在新作《憤怒的勇氣》中，卻提到「公憤」其實能把人凝聚在一起。好奇的話，繼續看下去吧！ 文 /[...]
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意志力脆弱不是你的錯，是大腦設計問題——教大腦用「好奇心」擺脫生活焦慮
【VO 編輯部推薦語】 你應該聽說過很多緩解焦慮的做法，比如運用意志力啊，或者替代獎勵等（做了某件事就可以吃一球冰淇淋之類），但其實這些都無法持久——這不是你的錯，是大腦設計的問題。[...]
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《達賴生死書》達賴喇嘛談「無常」：分析死亡，並不是為了讓我們產生恐懼
【VO 編輯部推薦語】 人們常避談死亡，甚至遇到和「死」有關的諧音也覺晦氣。 但達賴喇嘛告訴我們，若你接受死亡是生命的必然過程，當它實際到來時，也許就可以較輕鬆地面對。[...]
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《最後一次相遇，我們只談喜悅》跟著達賴喇嘛學「快樂」！大腦內有 4 種迴路會影響情緒健康
【VO 編輯部推薦語】 達賴喇嘛和同為諾貝爾和平獎得主的屠圖主教在新書《最後一次相遇，我們只談喜悅》中，回答了大眾對於「快樂」的種種提問。 你也想成為常保喜悅的人嗎？一起看以下摘文。 文 /[...]
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工作想「達標」好難？善用飲料店的「集點卡」心理學，讓你離目標越來越近
【VO 編輯部推薦語】 兩間價格、品質都相當的飲料店，如果你手上有其中一家的集點卡，只要再消費幾次就能得到免費飲料，是不是會讓你今天更想買它的飲料？ 「集點卡」帶來的力量，連芝加哥大學的行銷學教授[...]
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【經典文學大師新作】保羅科爾賀《神射手》，帶你重拾閱讀《牧羊少年奇幻之旅》的感動！
【 VO 編輯部推薦語】 「你的心在哪裡，寶藏就在哪裡。」還記得經典文學《牧羊少年奇幻之旅》帶給我們的感動和啟示嗎？你懷念書裡簡短卻充滿力量的文字嗎？[...]
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《做孩子需要的媽媽，就好》鄰居敲門說孩子太吵，怎麼引導孩子降低聲音？
【 VO 編輯部推薦語】 鄰居來敲門說孩子太吵鬧，該怎麼引導孩子降低聲音？ 孩子在學校被同學欺負，如何引導同學不再欺負你的孩子？[...]
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【品茶，就像品味人生】茶香裡的「人生哲學」：做喜歡的事，才能回心中的甘
《VO》導讀： 茶的甘甜醇厚往往蘊藏在初入口的苦澀中，這也好似人生，追求理想的旅程之中有不同的層次與風味，唯有經過沈澱，方得嚐得最豐富的回甘茶香。[...]
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【帶彩虹上班，而不是公事包】英國插畫家畫出幸福的「彩虹日常」：用心感受，處處都是彩虹
《VO》導讀： 生活難免有處在緊要關頭、令人感到焦慮不安的時刻，這時生活就像下起了綿綿細雨，不願濕了一身卻也無力為自己打傘。 英國插畫家 Quentin Blake[...]
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美國心理學教授剖析「最常被誤解的情緒」：焦慮，其實對人生有益
當生活有了新的變動，人們可能會因為未來充滿著不確定性而感到焦慮，這樣的焦慮情緒還可能會連帶地影響生活甚至健康。 焦慮看似生活中的一劑毒藥，但真的是這樣嗎？[...]
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【不吝給予，同時照顧自己】比爾蓋茲讓自己的60歲比30歲更快樂的4個「人生態度」
【為什麼我們要挑選這篇文章】 在你現在的人生階段裡，什麼事能夠讓你感到快樂？ 微軟創辦人比爾蓋茲擁有 4[...]
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【媽，好希望妳對自己更好一點】專訪諮商心理師林佳慧：在付出的過程中，她其實是快樂的
母親的身影如山，無論晝夜都穩固佇立；母親的愛如海，無私地愛與給予，疼惜接納著臂彎裡的孩子。而我們早已成熟堅強獨立，也想做母親的山與海，想讓這麼多年來辛苦的媽媽懂得休息、懂得孩子的肩膀可以放心依靠。[...]
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你是英雄、指引者、還是受害者？美國演說家透過「人生故事4角色」，培養掌握生活的能力
如果把你與他人互動時的形象，投射到一部電影或是一本劇情小說中，你覺得自己會扮演什麼樣性格的角色？ 美國演說家 Donald Miller[...]
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「我決定做了再說。」宥勝的「旅行生活哲學」：旅行，是重新檢視生活的方式
《VO》導讀： 幾年前在《犀利人妻》中以「藍總監」的暖男角色，讓許多人留下鮮明印象的宥勝，這幾年帶著妻子與小孩四處旅行，甚至打造了溫馨的「迷你屋」與家人享受純樸簡單的生活。[...]
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「有時生活的波濤會將人擊倒。」衝浪冠軍的「衝浪人生哲學」：你永遠可以選擇游向光明
有時生活中偶遇挫折，就像平靜海面忽然洶湧的波濤襲來，令人無能為力；面對夢寐以求的機會，偶爾也需要經過漫長等待，方能伺機而動。[...]
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【有酸甜苦辣，才是家】溫柔刻畫「親情」的5部電影：橫山家之味、大法官、命運好好玩⋯⋯
【為什麼我們要挑選這篇文章】 親情，是像冬日裡的暖陽般溫馨可依的；而有時親情，也是複雜難解的。[...]
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「現在的肚量是用委屈撐大的。」于美人：只要有20％的人喜歡我，就該把自己活得精采
【為什麼我們要挑選這篇文章】 在螢光幕前總給人機靈智慧印象的于美人，在年屆 50 的生命旅途中，面對人生裡的不同挑戰，而有了重新認識自己與審視過去的機會。[...]
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人生有這3種朋友陪伴就足夠：不嫉妒你成功的「無私友」、再忙也會一起喝一杯的「微醺友」、讓你安心做自己的「溫暖友」
朋友是一面鏡子，在他面前，可以安心地做最真實的自己。青春時期的昔日同窗，一起走過人生不同階段，偶爾也經歷離散，而久別重逢再相聚，不變的總是有聊不完的話題。[...]
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【你以為的正能量，可能有毒】心理治療師精闢分析：「有毒的正能量」可能讓生活更不快樂
無論是在生活中經歷了重大事件，或是偶爾沒有來由地陷入情緒低落，或許不少人都曾對於「必須保持正向」這件事感到疲憊或者有壓力。[...]
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「養貓人的心最孤獨，但也安於孤獨。」心情好才撒個嬌的「貓式社交」：孤獨是種自信優雅
《VO》導讀： 比起在人群裡配合狂歡，更習慣以貓一般的高冷姿態享受孤獨嗎？其實有時以「貓式社交」來應對人際關係，反而能讓孤獨帶點優雅的氣質。[...]
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【把每一天過得更像自己】曲家瑞：面對消耗能量的人事物，不要浪費任何一秒鐘在他們身上
【為什麼我們要挑選這篇文章】 在忙碌的生活裡，有時會覺得自己在工作或人際關係裡像一顆耗盡電力的電池，好像做什麼都找不到能量。[...]
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「真正的美，源自內心而非外表。」迪士尼公主展現知性魅力的「自信語錄」
【為什麼我們要挑選這篇文章】 回想還是女孩的時期，或許不少人都曾對「公主」有著如粉紅泡泡般的幻想與嚮往，美麗、自信、惹人愛，似乎就是許多女孩心中的「公主樣貌」。[...]
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「全家人在一起，什麼都不怕。」5部過年Netflix暖心片單推薦：《五星主廚快餐車》、《米家大戰機器人》⋯⋯
農曆新年將至，是許多人返鄉與家人齊聚一堂，享受難得家庭時光的幸福時刻。VidaOrange 生活報橘編輯為你精選了 5 部 Netflix[...]
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「失去那些人總比失去自己好。」6張讓人充滿正能量的暖心插畫：即便是大人，也需要被療癒
《VO》導讀： 成為成熟大人以後，漸漸會發現在某些脆弱的時刻，有時身旁人一句溫柔的問候、一個體貼的舉動，就是充滿力量的溫暖陪伴。 英國插畫家 James Norbury[...]
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「即使單身，我也可以獲得幸福。」重溫2021年松隆子、綾瀨遙等魅力女星主演的10部精彩日劇
【為什麼我們挑選這篇文章】 相較於劇情緊湊的韓劇和美劇，日劇往往更注重於刻畫出「日常生活」的樣貌，在不知不覺中引起觀眾的共鳴，讓人被細膩的劇情感動得又哭又笑。[...]
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「光懂愛人不夠，還要懂得如何被愛。」賈靜雯擁抱幸福的智慧：走過人生高低，身段開始柔軟
【為什麼我們要挑選這篇文章】 不斷追求自我挑戰的演員賈靜雯，這幾年出演了許多極具挑戰性的戲劇及電影角色，2021 年時更以電影《瀑布》拿下金馬獎「最佳女主角」，展現了深具實力的演技。[...]
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「不可能的意思就是『不，可能』。」奧黛麗赫本的優雅哲學：即使遭遇逆境，也相信美好存在
「優雅，是唯一不會褪色的美。」——奧黛麗赫本 “Elegance is the only beauty that never fades.”[...]
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「歡迎光臨，故事出版社！」推薦5本療癒繪本：《我的阿嬤；關於她》、《你知道我的家在哪裡嗎？》⋯⋯
「創作，能帶給人們改變的力量。」為了鼓勵台灣的藝文創作，讓更多的台灣原創作品被社會大眾看見，臺北市政府文化局與 FLiPER Publish 合作執行了 2019 年至 2021[...]
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「我是誰，記憶成篇不斷相連。」魚丁糸復刻《不同名專輯》、《小宇宙》，從6首歌裡找到熟悉的頻率
「在某個時間軸的分岔點，另一段完全不同的人生與歷史，新的樂團需要你的支持。」——魚丁糸 蘇打綠在 2020 年改名為「魚丁糸」，新團名取自原團名「蘇打綠」的文字拆解（蘇：魚 / 打：丁 /[...]
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【真正成熟的人不是沒有情緒】物理學家的「情緒心理學」：情緒和理性一樣，都是「成功」關鍵
「當我們不得不待在人生某處時，閱讀給了我們一個去處。」——美國格言家 Mason Cooley VidaOrange[...]
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「我們什麼都沒有，只有愛。」從是枝裕和的3部電影找到「家人」的意義：橫山家之味、比海還深、小偷家族
日本導演是枝裕和曾說過：「生活就是這樣，千瘡百孔之中也會有美麗的瞬間，我想捕捉的正是這些瞬間。」是枝裕和的影像風格溫暖細膩，從 2004 年改編自社會真實事件的《無人知曉的夏日清晨》，到 2018[...]
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愛吃辣、跑馬拉松其實是在追求幸福！耶魯大學心理學教授：「正向痛苦」能帶來高強度的愉悅感
「當我們不得不待在人生某處時，閱讀給了我們一個去處。」——美國格言家 Mason Cooley VidaOrange[...]
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「有幾樣怪癖，人會比較快樂。」蔣勳在「孤獨」中感受樂趣：35 而立，是回來做自己
【為什麼我們要挑選這篇文章】 在東方思想裡，「孤」和「獨」時常會被聯想到負面涵義；而 蔣勳 透過審視生命中的經歷，感受到「孤獨」其實是因為與自己平靜地待在一起，當人活到了 35[...]
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【用阿德勒心理學化解人生困境】韓國心理學家：期待朦朧不清的未來，很可能會錯失此刻的幸福
《VO 導讀》 很多人每天馬不停蹄的忙碌著，心中想著：「現在辛苦一點，以後退休就可以享福了。」把目光放在未來，卻忽視了此時此刻的幸福也是很重要的。[...]
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【當日子有趣，生活就是享受】讓生活越來越有趣的「3個關鍵」：像孩子一樣享受生活、進入心流模式⋯⋯
「當我們不得不待在人生某處時，閱讀給了我們一個去處。」——美國格言家 Mason Cooley VidaOrange[...]
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【當個足夠好且快樂的母親】諮商心理師蕭婷文：身為一個媽媽，也別忘了關注自己的「內在感受」
【為什麼挑選這篇文章】 每個孩子都是父母的心頭肉，養育一個孩子成長，需要承受巨大的責任跟壓力。當孩子受傷、犯錯，身為母親的總是感到心疼又不捨，也擔心自己「會不會是一個不好的媽媽？」[...]
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【所謂優雅，正是不慌不忙】生活風格作家的「獨食哲學」：早餐配音樂，換整天的幸福療癒
《VO》導讀： 一杯熱拿鐵、一塊烤得香酥的法式麵包鋪展餐桌，四溢的香氣開啟了美好早晨，也為接下來一整天的工作及人際溝通養精蓄銳。 重視生活品質的生活風格作家[...]
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「別讓麻瓜毀掉你的心情。」《哈利波特》20週年！10句經典台詞帶你重返霍格華茲
【為什麼我們要挑選這篇文章】 《哈利波特》系列電影是許多影迷心中的經典鉅作，時光荏苒，今年距離首部曲《哈利波特——神秘的魔法石》上映剛好滿 20[...]
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「我就站在這裡，從來不曾離去。」回味小宇6首經典情歌，走過屬於青春的足跡
2008 年小宇發行個人首張專輯《小宇同學就是我》，以〈終於說出口〉、〈唯一的唯一〉等抒情曲目被許多人認識，唱作俱佳的他曾三度入圍金曲獎，兼具歌手與音樂製作人的身分。[...]
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「壓榨自己會付出極大的代價。」哈佛醫師強化「復原力」的秘訣：把「照顧自己」排進行程
《VO》導讀： 眾多的待辦事項與忙碌的生活步調，讓人常常無意識的把「照顧自己」放在最後順位，時間久了，會有一種被掏空的疲累感，這可能是「復原力」枯竭的徵兆。[...]
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「忍耐是不可能讓事情變得順遂的。」日本心理諮商師：犧牲自己成就別人，不如愛自己成就幸福
《VO》導讀： 小時候看的童話故事、長大後著迷的電影，其實都反映著一個人嚮往的生活方式。 日本諮商心理師 鳥居MIKO[...]
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【慢下來，生活就會回甘】高敏人的365天「幸福指南」：偶爾打開「低電量模式」也沒關係
「如果想在人生旅途中去更多地方，那就得先大量地閱讀。」——英國劇作家 Roald Dahl VidaOrange[...]
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【所有的大人都曾經是孩子】輕熟男女在生活中享受當下的 3 種「自由時刻」
你有多久沒有感受到對於生活的心跳感了？ 每天在職場主管、老公/老婆、爸爸/媽媽、兒子/女兒等不同身份間瘋狂切換，日子過得奔忙，生活是不是只剩下不斷去滿足別人的需求和被各種 Deadline[...]
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「離開不是失敗，而是嶄新的開始。」法國短片暖心傳達：給自己一個勇敢的機會
【為什麼我們要挑選這篇文章】 有些人在面對一段變質的感情時，會因為提不起勇氣離開錯的人，而讓自己深陷在關係的泥淖中。由法國動畫師Chiara Luber製作的暖心動畫短片《Paroles[...]
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瑞典人的平衡哲學「Lagom」：生活是恰如其分的美好
「瑞典人不慌不忙，他們停下來，他們看，他們聽，他們等待。我了解到：放慢腳步的美妙之處在於，它可以幫助你活在當下，享受生活中簡單的快樂。」作家 Niki Brantmark[...]
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「有些人，值得你為他融化。」Disney+ 5部暖心聖誕片單推薦：《冰雪奇緣》、《魔法滿屋》、《鷹眼》⋯⋯
冬天氣息洋溢的聖誕季來臨，每逢這個時節總少不了塞滿行程表的各種相聚餐會和狂歡派對，歡慶佳節必備「標配」除了美食佳餚、紅酒香檳、閃亮燈飾、聖誕音樂，當然還有最重要的應景電影。[...]
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「留點時間給自己是必須的。」簡嫚書的「萌思維」：活著就是意義，在生活中找出幸福點
【為什麼我們要挑選這篇文章】 簡嫚書優雅的身影時常出現在音樂MV、電視廣告及電影中，今年更在偶像劇《她們創業的那些鳥事》中以深厚的實力演技，拿下金鐘56女配角獎。[...]
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【有一種想念，是想像他在身邊】療癒創作家用暖心圖文，陪伴成熟大人度過「脆弱時刻」
「如果想在人生旅途中去更多地方，那就得先大量地閱讀。」——英國劇作家 Roald Dahl VidaOrange[...]
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「誰沒受傷過，至少證明我們還活著。」從《華燈初上》6首歌曲回味糾心場景
「人生啊，誰沒有些大大小小的傷痕？」熱戀時的甜蜜、失去時的心碎，以及親密好友的背叛⋯⋯在《華燈初上》裡，觀眾跟著「光」日式酒店的小姐們體會了人生中的百轉千迴，許多糾心的場景讓人忍不住鼻頭一酸。[...]
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「低潮也許正在提醒我們需要休息。」諮商心理師蕭婷文：試試看4種脫離低潮的方式
【為什麼我們要挑選這篇文章】 諮商心理師蕭婷文分享，其實低潮期就像人生中短短的冬眠一樣，只要我們耐心等待春暖花開的美好時光到來，或許就可以更有力量地面對生活中的挑戰。 （責任編輯：周彥均）[...]
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「貓療癒了心理，美食滿足了生理。」插畫家DA的異想世界：橘貓煎餃、黑貓豆腐⋯⋯
【為什麼我們要挑選這篇文章】 美食與貓咪，是許多人生活中不可或缺的療癒元素，水彩插畫家 DA 將兩者結合，創作一幅幅異想世界，再搭配上幽默紓壓的文字，帶領人們用不同角度品味日常風景。[...]
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「拜託不要貼著我。」澳洲人的社交哲學：保持距離，背後原因是「溫柔的心意」
《VO》導讀： 說起澳洲，第一個浮現在你腦海中的是什麼？ 除了豐富多元的自然生態、長年豔陽高照的舒適氣候，熱情卻禮貌周到的澳洲人也有著獨特的文化；旅澳多年的[...]
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「做人好難。」從大腦科學犀利剖析「高成就者」常有的煩惱：人生越追求意義，可能越不快樂
「如果想在人生旅途中去更多地方，那就得先大量地閱讀。」——英國劇作家 Roald Dahl VidaOrange[...]
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【沒有誰不渴望被呵護】心理諮商師：女兒送給母親最好的禮物，是教會她「愛自己」
《VO 導讀》 「你幹嘛浪費錢買東西給我？這多少錢？」工作繁忙的你，偶爾回家帶上禮物送給媽媽時，是不是經常聽到她說出這句話呢？[...]
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「從前從前，有個人愛妳很久。」回味周杰倫6首經典情歌，穿越回到那一年的青春歲月
每個人的青春，可能都有一首周杰倫。 從學生時代開始，許多人的日常歌單中，都有「周杰倫」的經典歌曲，在 Spotify 公布的 2021[...]
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日本人「優雅生活」的三大美學：唯美的「物哀」、曖昧美好的「幽玄」、簡潔質樸的「侘寂」
【為什麼我們要挑選這篇文章】 有著典雅氣質的「日本三大美學思維」：物哀、幽玄、侘寂，除了以此為概念呈現於日式建築、戲劇、茶道外，其實也體現於日本人在生活中所展現的優雅、淡然氣質中。[...]
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心理學家獨創療癒的「鏡子冥想法」：花2分鐘凝視鏡子中的自己，就能慢慢擁有好心情
「如果想在人生旅途中去更多地方，那就得先大量地閱讀。」——英國劇作家 Roald Dahl VidaOrange[...]
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【色彩心理學】一窺5部經典電影的配色美學：《鐵達尼號》、《歡迎來到布達佩斯大飯店》⋯⋯
【為什麼我們要挑選這篇文章】 色彩對人類有著強烈的心理影響，不同的顏色具有不同的象徵意義，也能喚醒人們不同的情緒，像是藍色會聯想到憂鬱，紅色意味著熱情積極，黃色代表開朗明亮⋯⋯。[...]
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【日子，是不斷的喜歡】12月是屬於儀式感的月份：為自己安排一場旅行、吃一口幸福的草莓蛋糕
《VO》導讀： 12 月，充滿濃濃的節慶氛圍，是屬於儀式感的月份，為自己安排今年最後一場旅行，替即將過完的一年留下一抹美好記憶，並對自己說聲：「這一年，你辛苦了！」 對旅遊部落客 Cherry[...]
