所謂「人生曲線」， 橫軸是自己的年齡、縱軸是情緒的高低。圖片來源：《筆記的魔力》，天下雜誌提供。
《VO》導讀：
「對我而言，筆記就是一種生活方式。藉由筆記認識自己，建立人生的方向。因為筆記，擁有夢想，產生熱情。」
日本直播平台 SHOWROOM 創辦人前田裕二，在思考自己的人生規劃時，透過獨創的「筆記法」，以宏觀的角度俯瞰人生每個階段，並找出自己真正想做的事。
（責任編輯：翁筠茜）
文／日本直播平台 SHOWROOM 創辦人 前田裕二
對於想以更寬闊的視野俯瞰人生，藉此獲得新發現的人，我想向你們介紹一個稍微簡化的自我分析架構——稱之為「人生曲線」。
所謂「人生曲線」，橫軸是自己的年齡、縱軸是情緒的高低，經過時間的推移，表現人生幸福程度的高低起伏的曲線。
圖片來源：《筆記的魔力》，天下雜誌提供。
出生時的情緒為「0」，情緒高於它時，曲線向上；情緒低於它時，曲線向下。請一邊回顧自己的人生，一邊試著畫畫看。
此圖表的優點是，不是以垂直的方式深探自己的人生，而是以水平的方式來俯瞰人生。以微觀的角度切入自我分析，容易不自覺陷入垂直思考。就像被問到「大學時期，做過什麼努力」，會不自覺針對自己人生的「某一點」，進行深度挖掘。當然，深度挖掘是很重要的，就像本書前面提過的一樣。只是，如果想更全面地了解自己的本質，稍微拉遠一點來看，把眼光放在整體的過程，更為重要。
可能有人小時候非常喜歡自己動手做東西，那段時光，每天都過得很快樂，卻在不知不覺中隨波逐流找工作，現在做著一點也激不起熱情的會計工作。像這種事，意外地，如果不看整個過程，就無法看清事情的癥結。
不是用縱軸來看自己的人生，而是用橫軸，並且盡量掌握「寬度」。然後，就能看到自己的價值觀，與所定義的幸福。自我分析時，把「垂直方向深掘故事情節與價值觀」乘以「水平方向掌握整體感」，在縱與橫的交織下，有效發現更立體的自己。
劃分人生階段，加上關鍵字
製作人生曲線時，試著把自己的人生劃分成幾個階段。例如「認真唸書時期」、「埋首工作時期」、「就是愛玩時期」，試著把人生分成幾塊。
而這裡有一個重點，就是盡量著眼於「中學之前時期」，愈詳細描述愈好。因為長大後也不會改變的人格特質，往往沉睡在這個階段。幼少期、五～六歲時期，身體感受到的感動以及情感的流動，很可能到現在還影響著我們的人格特質。有人的人生重要轉捩點或是初體驗就在最近發生；但更多人是發生在幼少期。包含自己的幼少期在內，請去找出「自己為什麼會感到幸福快樂、什麼時候會感到幸福快樂」的答案吧。
習慣這樣的劃分後，再為每個階段，加註有自己風格的關鍵字。也就是，為人生的事件或風波加上「標語」。「考試通過」只是單純的事實，這個事實帶給你怎樣的情緒（為什麼會產生這樣的情緒），把這樣的情感因素考慮進來，再為它命名。試著透過代表情緒的縱軸，去思索「為什麼曲線會在這裡往上走」，如此一來，像「考試通過」的字眼，就會變成「努力獲得回報的瞬間」這個標語了。持續這項工作，逐一去把「自己是誰」、「什麼時候會發奮圖強」、「什麼時候會覺得快樂」等重點化為語言。
舉例來說，假如通過考試「前」的人生曲線來到最高峰。冷靜思考這個事實，說不定會發現，原來自己屬於「找到一座山，奮力往山頂爬，攻頂成功的瞬間，看到美麗的景色感到非常幸福，但達到目的後又開始無聊了起來」類型的人。可能「站在山頂不斷欣賞美麗景色的人生」，並不那麼讓你感到快樂。
又或是，有些中堅員工剛進公司時，人生曲線處於高峰，現在卻降了下來。面對某個挑戰去解決它、完成它，才會真的感到幸福，但現在每天只被要求處理例行工作，幸福感當然下降。不過在大企業任職，沒那麼多積極挑戰的機會，如果你的人生曲線顯示，擁有強烈的「挑戰」價值觀，維持現狀待在大企業，不會讓你覺得幸福。如果你是這樣的人，以人生曲線為契機，是該思索轉換工作跑道了。把劍拿好，說不定現在就是打場漂亮的仗的時候。
「轉折點」藏著幸福的泉源
這個圖表裡，最該注意的地方，就是「轉折點」。
為什麼曲線會在這裡往上走？為什麼會在那裡往下降？如果能找到讓自己情緒大幅波動的東西，就等於找到自己「生存的意義」與「幸福的泉源」。
為什麼那裡會有感情的波動？一樣可以用「為什麼」去深掘背後原因，就容易進行抽象思考了。
最後，讓我簡單整理一下人生曲線的畫法，給想著「現在就來畫畫看」的你吧！
①畫出橫軸為年齡、縱軸為情緒的圖表。
②出生時的情緒設為「0」，畫出從以前到現在的情緒起伏狀況。
③把過往人生分成幾個階段。
④寫出每個階段發生的事件或情節。
⑤萃取出標語，讓自己的故事說起來更迷人。
不管是誰，都有自己的「故事」
繪製完人生曲線後，能對外人道的屬於自己的故事就會清楚浮現。重新審視「當時的我，心情是那樣波動著的」，把隱藏在背後的情感寫出來，再把它抽象思考，如此一來，真的就能寫出強而有力的故事內容。
人生如戲。沒有故事的人生是不存在的。不管是誰，絕對都有某個片段的人生，會讓他人發出「真的嗎！」的驚嘆並產生好奇。這個精采片段究竟在沉睡在哪裡，我懇切期盼大家一定要找出來，並且好好說給別人聽。
處於現今網路時代，擁有想向周圍散布的故事或劇情，就像擁有強大武器一樣。
當我對大家解釋 SHOWROOM 事業時，透過表象的說明「這是一個任何人都能當直播主、都能送禮物給直播主的服務⋯⋯」恐怕只會給人不痛不癢的感覺，聽完什麼也不記得。
所以我改以這樣解釋，「其實，當我還是小學生，就在街頭自彈自唱了，當時真的有人把打賞金投進我的吉他殼裡。把這個『自彈自唱賺到錢』的類比訊號型體驗，置換成數位訊號，就誕生出 SHOWROOM 事業。」像這樣，把故事摻雜在談話之中，對方就容易產生興趣。
話題說不定就會從「什麼？小學時期就開始自彈自唱？」延展開來。然後，聽得如癡如醉的聽眾，又會忍不住把故事告訴其他人。
透過人生曲線，去認識自己，去把被稱為幸福泉源的「人生羅盤」弄到手。然後，再以動人的語言詮釋它，把故事昇華成讓聽眾感動的劇情。擅長抽象思考的各位，如果還兼具說故事的能力，簡直是攻無不克、所向披靡了。
想要實現夢想，絕對欠缺不了支持者的幫助。支持者愈多，當然比一個人單打獨鬥時愈可能達成夢想。比什麼都重要的是，把愈多人「攪和」進來，自己就愈會給自己「不做不行」的壓力。讓我們變得能說出動人故事，並營造一個「非得實現夢想不可」的環境吧！
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（本文書摘內容出自《筆記的魔力》，由天下雜誌授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
