《VO》導讀：
尼采說：「所有真正偉大的想法，都是在走路時構思出來的。」英國記者蓋瑞．海頓為了思考「走出去」對於哲學的影響，踏上英國最具挑戰性的縱走路線，穿越 2500 英里（相當於 4000 公里），走過峽谷與山地，他在旅程中發現許多哲學家為何著迷於「走路」的原因。
（責任編輯：翁筠茜）
文／英國記者 蓋瑞．海頓
在露營旅程的第二週，我發現了柏拉圖。
獨自行走，讓我意識到的，我需要拓展智慧的視野，我需要認識一些新想法，並開始自行思考問題。
所以，當我在一家二手書店看到舊版柏拉圖《共和國》時，便將它買下。
我對柏拉圖一無所知，只知道他是古希臘人，是一位哲學家。「哲學家」意義是思考的人，這就是我想要做的。
所以我從第一頁開始閱讀《共和國》。
這並非我的預期（雖然我不確定自己想要的預期是什麼）。結果變成一種對話，類似演戲的那種對話，其中蘇格拉底這個角色和許多其他角色，一起討論正義的概念。
這份工作很辛苦，我一點都不懂。但無論如何我感覺很興奮，因為我接觸到一種嘗試理解世界的全新方式。
蘇格拉底和同伴們並沒有告訴彼此要思考什麼，而是互相說道理。他們說話，然後傾聽，最後將整件事融會貫通。
這與我所知道的一切完全相反。太棒了。
在那一週餘下的時間裡，我隨身攜帶那本破爛的舊版《共和國》，與柏拉圖同行。
柏拉圖向我介紹了哲學；哲學向我介紹了伊比鳩魯、羅素、威廉詹姆斯、元政、黑格爾以及所有其他偉大的思想家，他們陪伴著我一直到現在。
走過蘭諾克沼澤令人喜悅，但我沒有時間駐足品味。這並非因為穿越沼澤地的十英里行程只需花費半天，還有許多地區無法探索，但是當我們試圖停止或放慢腳步時，蘭諾克的小黑蚊便在狂歡饗宴中降臨在我們身上。
穿過沼澤後， 我們沿峽谷底走了九英里， 到達丁鼓鎮的松樹休閒營地（Pine Trees Leisure Park）。在那裡，由於現在想不起來的原因，我們住的是「步行者小木屋」（用木頭搭的小屋，配有兩張單人床、電源插座和水壺），而不是我們的帳篷。
西高地步道結束，下一個階段，是從丁鼓鎮到因弗拉南一段 13 英里路程，穿越農田、森林和河岸小路，旅程快速而愉快。
英國哲學家艾瑞絲．梅鐸：當我回過神來想起另一件事時，便似乎沒那麼重要了
在這段行程中，我並沒有完全專注，但仍然享受著多變的各種風景，我發現自己在思考的是，鄉間對於精神來說如此舒緩，對靈魂來說如此令人耳目一新。但我不能完全解釋清楚，或者說，我無法用語言表達。
我覺得這與空間有關，在於原野和天空的開放性。而且我覺得這與幾乎溫和得察覺不到的事物變化節奏有關。
在鄉下，你屬於比自己更大、更重要、更長久的事物，所以一切都讓你相形見絀，但是好的方式。
英國哲學家兼小說家艾瑞絲．梅鐸（Iris Murdoch）在她美麗的著作《至善的主權》（The Sovereignty of Good）中所傳達的，比我好得太多。
我看向窗外，心中感到焦慮怨恨，渾然不覺周圍的事物，或許還迂迴著一些對我名譽造成的傷害。接著我突然察覺到一隻盤旋的紅隼。剎那間一切都改變了。沉溺於虛無傷害的自我已然消失。現在除了紅隼，什麼都沒有。當我回過神來想起另一件事時，便似乎沒那麼重要了。
或許這一切都解釋了為什麼許多煩惱憂鬱的思想者，都是狂熱的步行者。
丹麥哲學家齊克果：我最好的思考來自於走路
以十九世紀丹麥哲學家齊克果為例，他是個非常混亂、鬱悶、消沉的男人，相較之下，我認為自己非常正向開朗。
齊克果二十一歲時，失去了母親和六個兄弟姊妹中的五個。他有一個熱衷宗教的憂鬱父親。齊克果將親人的死亡視為上帝對他年輕時罪惡的處罰。他的身體健康有問題，脊椎扭曲，還很可能性無能。
年輕的時候，他與一位喜愛的年輕女子訂婚又退婚，理由是他永遠不能提供正常婚姻所需，以免餘生還要聽她抱憾一輩子。
童年時期，他受到同學的嘲笑欺負，長大成人，又在丹麥媒體上被嘲笑。為了抑制這一切，並不令人意外地，他患有嚴重的慢性焦慮症。
他在日記中寫道：「整個存有都讓我焦慮不安，從最小的蒼蠅到輪迴轉世的奧祕⋯⋯我的痛苦無限巨大。」
另一次他寫道：
我剛剛才從一個以我為生命和靈魂的聚會中離開；我的嘴脣流出妙語如珠，每個人都開懷大笑，傾慕我，但我卻離開了——是的，這裡的破折號應該和地球軌道半徑一樣長⋯⋯想要射死我自己。
這是強烈的憂鬱症。然而，即便是一個受到如此絕望程度所折磨的男人，也能從簡單的行走中得到撫慰。
1847 年，在給侄女海拉的一封信中，他寫道：
最重要的是，不要失去你走路的意願；每天我都會走入幸福健康的狀態，遠離每一種疾病。我最好的思考來自於走路，而且我知道，就算想法再沉重，走路都能使你擺脫它。
日內瓦哲學家盧梭：這段時間，我可真正稱為是意志力的自然流動
或者，再舉一個例子，十八世紀日內瓦哲學家兼作家盧梭。
盧梭晚年，在他輝煌卻動盪不安的生命即將結束時，他決定到巴黎近郊鄉下一個人獨自漫步。
盧梭是個心理健康不良的患者，他認為自己一生都受到嫉妒和迫害，所以決定要結束一切，離開他認為殘忍虐待他的社會。
在他最後一部作品《一個孤獨漫步者的遐想》（Reveries of a Solitary Walker）中，描述了他的行走以及相應而生的「思考之路」。這是一本美麗而抒情的書，有時非常悲傷，有時美妙得令人振奮，有時是敏銳的洞察力，有時是自戀和偏執。對我來說，這本書描繪出一個陷入困境、充滿疑惑的人，在孤獨的漫步中，他找到了一種其他方式所找不到的安寧和滿足。
他寫道：「這些孤獨靜思的時間，是每天我完全是自己，也是為我自己的唯一時間，沒有事物分散我的注意力，也沒有阻礙，這段時間我可真正稱為是意志力的自然流動。」
乍看之下，這些不快樂的男人似乎都不是展現行走治療力量的標準典範。但我的重點並不在於鄉間漫步是解決各種憂鬱症的靈丹妙藥，我要說的是，憂鬱的人經常會發現鄉間漫步很有助益。
憂鬱程度不嚴重的人，例如我三十多歲的自我，發現走路有助於看穿煩惱，改善心境；齊克果和盧梭等較嚴重的憂鬱症患者，則發現散步有助他們覺得可以忍受生活。
科學證據也證明，走路對心理健康很有幫助
科學證據證實了這一點。大量研究顯示，走路與心理健康之間存在著正相關。
例如，《英國運動醫學雜誌》（British Journal of Sports Medicine）報導的一項研究發現，每天走路 30 分鐘，比憂鬱症藥物能夠更快提振憂鬱症患者的情緒。在加州州立大學長灘分校進行的另一項研究發現，每天走的路愈多，精神愈高昂，情緒也愈好。英國斯特靈大學研究人員進行的一項研究顯示，走路對憂鬱症「具有很大效果」。
我很幸運，不是每天走 30 分鐘，而是每天要走七、八個小時。不僅如此，還要走遍英國一些最狂野、最開闊、最具啟發靈性的地方。
難怪，我開始感覺更健康、更快樂、更有活力。長久以來我都不曾有過這種感覺。
（本文書摘內容出自《徒步大不列顛：穿越 2500 英里的哲學之旅》，由時報出版授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。首圖圖片來源：Pexels。）
