【換季皮膚發癢好痛苦】萬芳醫院皮膚科主治醫師王筱涵：針對敏感肌，建議選擇含有「2種成分」的保養品
【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
天冷心情莫名變差？2個方法增加「快樂激素」血清素，有助於改善季節性情緒失調
【為什麼我們要挑選這篇文章】 工作壓力大、生活步調緊湊的你，在天氣變冷、陰雨綿綿的冬季，是不是偶爾會覺得情緒變得更低落、注意力也無法集中呢？[...]
歷時11年研究出爐：喝咖啡、茶可以降低罹患失智症機率
【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
【每八個孩童中，就有一位異位性皮膚炎】兒童過敏專科醫師圖文解說：如何治療兒童異位性皮膚炎
【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
【工作有夠忙，腦袋隱隱作痛】奇美醫院神經內科主治醫師林高章：頭痛患者要避免「3種食物」
【為什麼我們要挑選這篇文章】 是否有時工作壓力一大，就出現偏頭痛的狀況？除了吃藥減緩症狀，其實還可以從「調整日常飲食」著手，美國國立衛生研究院研究指出：多吃富含 Omega3[...]
【好萊塢女明星也在做】紐約減重名醫凱莉安的「喝湯減肥法」：骨頭湯是10日腰瘦計畫的核心
《VO 導讀》[...]
醫師分析：為什麼睡前沒喝水，卻還是常半夜想上廁所干擾睡眠？
【為什麼我們要挑選這篇文章】 現代人工作壓力大，「睡得好」是愈來愈多人追求的目標，然而總是夜間頻尿、慢性咳嗽讓你無法整夜好眠嗎？其實就算沒有鼾聲如雷，你也有可能罹患「睡眠呼吸中止症」。[...]
【腸道環境會影響大腦健康】「顧好腸道」讓大腦更清晰！肝膽腸胃科醫師：腸道跟大腦是雙向溝通
【為什麼我們要挑選這篇文章】 你是否曾有過緊張的時候胃痛、壓力大的時候拉肚子，或是心情不好的時候就想好好大吃一頓呢？[...]
用零碎時間就能完成！《日本最強媽媽產後速瘦指南》：6個簡單運動瘦肚提臀，回到產前好身材
《VO 導讀》 許多新手媽媽因為懷孕期間飲食習慣的變化，或是照顧新生兒過於忙碌，雖然渴望能快速恢復生產前的身材，卻仍然抽不出太多時間好好運動，讓瘦身之路加倍艱辛。[...]
高糖的「手搖飲」是大腸癌危險因子！研究：喝下高果糖玉米糖漿飲料等於在餵養腫瘤
【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
健身教練也在實行的「碳循環飲食法」：不用戒除澱粉，也能有效減輕體重
有些人在減重的時候，因為擔心吃澱粉會影響到減重的成效，會試著去除飲食中的米飯、麵包等碳水化合物，但其實這樣做不僅會讓營養不均衡，同時也非常難維持下去。[...]
經期結束後一週是黃金瘦身期！中醫師分析「月經週期」4階段減肥重點
【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
睡得好，工作生活才能更出色！史丹佛大學睡眠研究員公開「助眠2妙招」，終結失眠焦慮
「你讀的書越多，知道的就越多；你學的越多，就等於去了越多地方。」——美國作家 Dr. Seuss VidaOrange[...]
【情緒低落竟然也跟它有關！】營養師指出體內缺乏「鐵」的12個症狀
【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
【散步一下就足夠】《美國國家科學院院刊》：每天運動10分鐘，有助於提升記憶力跟認知能力
【為什麼我們要挑選這篇文章】 運動的好處多多，除了可以幫助維持良好的體態之外，美國加州大學發布的一篇研究中更進一步指出，其實每天只需要花上短短10分鐘運動，就能幫助提升記憶力和認知能力。[...]
用2分鐘的零碎時間運動！跟著孫藝珍、孔孝真御用健身教練一起「+2強效微鍛鍊」
《VO 導讀》[...]
有助於減輕體重的「北歐飲食法」：對環境友善、抗發炎還能保護心臟
曾被美國知名評選網站《Forbes Health》評為2021年最佳飲食法之一的「北歐飲食法」（Nordic[...]
「夜晚睡眠品質取決於早晨。」日本睡眠講師：起床後「一個儀式」，讓你晚上睡個好覺
《VO 導讀》 白天工作積累的壓力，偶爾會讓人感到無法好好放鬆，不僅全身疲憊，晚上躺在床上也難以入睡。[...]
《國際營養期刊》發布最新研究：女性持續每天吃酪梨，12週後減少內臟脂肪
【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
心臟外科醫師分析「心臟健檢」項目怎麼選：一般檢查 vs 進階檢查
【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
像擁有兩個靈魂！《華盛頓郵報》科學記者指出：會雙語的人，思考會比一般人更活躍
「關於書有一件秘密，它讓你不需移動雙腳就能四處旅行。」——小說家 Jhumpa Lahiri VidaOrange[...]
美國富比士評選為最有益心臟健康的「得舒飲食法」：降低血壓同時幫助減輕體重
衛生福利部國民健康署指出，高血壓是造成心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子，想預防高血壓相關疾病產生，除了要定期測量血壓之外，養成健康的飲食型態也非常重要。[...]
【胸部會痛≠乳癌】外科醫師：最要注意的乳癌症狀是「硬塊感」
【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
【利用離心力有效啟動肌肉】風靡紐約的新興瘦身法：做「下降運動」鍛鍊纖細手臂、臀部線條
《VO》導讀： 提到肌力訓練，大多會讓人聯想到做起來很困難、很累、要花上很多時間，儘管很想在下班後認真運動，身體卻提不起勁來。[...]
【減少健身舉重常見的運動傷害】郭婞淳的物理治療師解析：如何建立不易受傷的動作模式？
【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
真 • 科學凍齡！英國帥生物學家分享「治療」衰老
地球上每天的平均死亡人數是 15 萬人，其中有 10 萬人死於衰老（每天死於新冠肺炎的大概是 1 萬人。） 我以為我們多數人老後，都會是病死的，居然是老死的比較多哪！[...]
【肩頸痛到睡不好？】醫師示範7分鐘「肩頸拉伸」運動，讓你舒緩緊繃痛點
【為什麼我們挑選這篇文章】[...]
【提升疫苗接種率才是關鍵】牛津疫苗小組負責人：Delta病毒株「不可能」實現群體免疫
【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
洗掉我從小聽到大的飲食禁忌！吃早餐不是最 Rock 的事
關於食物「這個不能吃、那個吃多一點」的書，多如牛毛，但我還沒看過像這本，直接震碎我們從小到大聽過的 1,001 個吃食指南的書 ——《Spoon-Fed: Why almost[...]
【負面情緒容易累積在髖關節】睡前「蜥蜴式」6步放鬆髂腰肌，緩解疲勞痠痛
【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
健保很方便，但我希望爸媽不要過跑醫院拿藥的老年生活
今天介紹一本（作者說是）寫給外行人看的、未來的醫療保健系統書《THE DIGITAL PILL》——等等嘛，你不要看到「醫療保健」就轉頭。[...]
【換了好幾顆枕頭還是睡不好】物理治療師：問題在於「肩膀的位置」不對
【為什麼我們要挑選這篇文章】 現代人長期使用電腦、手機等3C產品，不當的姿勢加上工作時累積的壓力，造成肩頸僵硬痠痛，連帶影響睡眠品質，即使去按摩或是換新枕頭都無法緩解。[...]
【心理測驗】心理諮商師解密：你會喜歡什麼運動，原來都跟「人格特質」有關
《VO》導讀： 看了東京奧運那些選手專注在運動的身影後好熱血！想開始好好運動！如何找到最能讓你感到快樂的運動方式？[...]
「我知道妳很難受，妳已經表現的很好了。」東奧場上的3組暖心友誼：戴資穎＆辛度＆依瑟儂、魏均珩＆湯智鈞、王齊麟＆李洋
2020東京奧運賽事即將進入尾聲，閃閃發光的運動員們在運動場上互相廝殺、挑戰彼此極限，下了比賽後，也能很有風度地面對輸贏，給對手最溫暖的關心和擁抱，充分地展現身為運動員的風範。[...]
美國媒體評選2021最佳飲食法「地中海飲食」：抗發炎、保護心臟大腦，還能減緩焦慮
由《U.S.NEWS and World[...]
【明明少吃，卻還是瘦不下來？】英國營養治療師：舒適溫和的「14/10斷食計畫」有助於減重
《VO》導讀： 有些想讓體態更好看的人，會在日常生活中嘗試「輕斷食」的方式來控制進食時間。 英國營養治療師 珍妮特．海德[...]
「高潮時，大腦就像維蘇威火山般被點亮。」大腦專家研究分析：規律的性愛能有助延長壽命
「閱讀就像旅行，讓你暫時離開自己的生活，然後以全新的、甚至受到啟發的視角回來。」——美國心理學家 Laurie Helgoe VidaOrange[...]
「開心時刻，需要自己用心創造。」一探6位奧運選手的「正向生活」：郭婞淳、戴資穎、Katie Ledecky⋯⋯
2020東京奧運自7/23盛大開場，隨著各項精彩的體育賽事如火如荼地展開，許多選手們在場上出色的表現與成績，讓不少關注這場體育盛事的觀眾對選手們留下了深刻的印象。[...]
【減肥不用餓肚子】營養師：攝取適量澱粉能刺激大腦製造血清素，能幫助減肥
【為什麼我們要挑選這篇文章】 在減肥的時候，許多人會因為害怕熱量超標而選擇不吃澱粉，雖然剛開始可以看出效果，但長期下來身體很有可能會反彈，不僅無法幫助瘦身，還會影響心情，使情緒變得不穩定。[...]
【有助於改善焦慮】營養師吳宜庭分享：練習「正念飲食」的2個秘訣
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈「正念飲食」降低焦慮感！營養師：創造儀式感，把自己當貴賓款待！ 〉）[...]
【還不太放心帶小孩出去玩】物理治療師示範居家「親子運動」，放電同時提升免疫力：開飛機度假去、波波開合跳⋯⋯
（本文經合作夥伴 社團法人臺灣物理治療學會 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文標題：〈5遊戲，居家防疫好好玩〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
【10分鐘就能舒緩痠痛】物理治療師示範：7個伸展動作，改善久坐造成的「肩頸腰背」僵硬
（本文經合作夥伴 社團法人臺灣物理治療學會 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文標題：〈搶救腰痠背痛！久坐工作最需要的7個運動〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
【睡前放鬆儀式】人氣瑜珈老師Katie示範4組釋放壓力「流動瑜珈」：嬰兒式、蛙式、單腿排氣式、束腳式
（本文書摘內容出自《流動瑜伽的身心回正練習：人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」全新編排！打開減壓開關，消化壞情緒的日常提案》，由 境好出版 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）[...]
【5分鐘打造緊實身材】日本人氣健身教練帶你做5個「高效燃脂」動作：側弓步蹲、單車式捲腹、反身平板支撐⋯⋯
（本文書摘內容出自《地獄60秒肌力訓練： 一組60秒、每天5分鐘，同時鍛鍊腰．腹．臀肌肉，打造緊實身材》，由 采實文化 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）[...]
【該怎麼自我篩檢？】快篩試劑藥局超商開賣！藥師說明使用「居家快篩試劑」的2個要訣
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈COVID-19／居家快篩判讀也有「時間性」！藥師解釋試劑一個小時陰轉陽關鍵〉）[...]
【宅在家小腹越來越大】給 12 星座的「瘦身建議」：金牛冥想降低食慾、雙子減少熬夜追劇
在家防疫的日子，囤了一堆零食，又不能去健身房跑步，許多人都感覺到自己「圓」了，因此感到焦慮。以下是給 12 星座的健康瘦身建議，找到適合自己的方式，也能吃得更開心、動得更開心。 牡羊座[...]
【覺得好焦慮】《Clinical nutrition》期刊發表最新研究：吃對蔬菜水果有助於減緩10%壓力
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈壓力太大怎麼辦？研究證實：多吃蔬菜水果能改善〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
【初學者也能快速上手】5款瑜珈APP推薦：Keep Yoga幫你設計一週菜單、每日瑜珈適合想挑戰更高難度的你
過去有許多研究指出，瑜珈不僅可以幫助放鬆肌肉，消除深層的疲勞，同時也可以達到穩定心情、助眠的效果。[...]
【宅在家痘痘、粉刺不斷復發？】皮膚科醫師盧靜怡分享：居家基礎保養6大重點
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈防疫居家保養漏洞？皮膚科醫師分享保養重點〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
【在家運動也要穿得優雅】推薦5個「運動時尚」品牌：Lululemon兼具質感機能、AS瑜珈褲可以修飾小腹
隨著三級警戒延長，在家運動成了我們在忙碌的生活中排解壓力的一種方法，而擁有一套時髦又好穿的運動服飾，能讓你更期待每天的運動時刻，使在家運動的日子變得更有儀式感。[...]
【懷孕期間腰痛別忍耐】讓物理治療師幫你設計「運動治療處方」，安全鍛鍊核心肌群
（本文經合作夥伴 社團法人臺灣物理治療學會 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文標題：〈「卸貨」後就會好？準媽媽腰痛別忍耐〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
一張資訊圖表破解「疫苗防護力」迷思：95%保護力不是指100個人打疫苗只有5個人會感染
（本文經 Udn元氣網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈資訊圖表／疫苗防護力 破解迷思 〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
【一週在家訓練菜單】跟著健身YouTuber MayFit運動，每天30分鐘練出迷人肌肉線條
雖然三級警戒又延長了，我們還不知道何時才能自由踏出門去健身房運動，不過，也許可以透過健身YouTuber分享的訓練課程，為自己安排一週在家運動菜單，讓你待在家也能盡情揮灑汗水、掃去負面情緒。[...]
【在家也能做重訓】推薦5款簡易版「在家健身器材」：XOFFIT蜜臀圈鍛鍊臀部、FOSFIT軟壺鈴訓練核心
國外曾有研究指出，肌力訓練不只可以讓肌肉線條更完美，還能減緩焦慮、憂鬱狀況，讓你由裡而外變得更加有力量。[...]
睡不好可能是因為這個激素不夠！醫師建議：10種補充「血清素」的食物，幫助身體放鬆鎮靜
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈明明有睡覺卻還是覺得很累？睡眠專家：吃對食物才能睡得更好 〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
【躺在床上、工作到一半也能做】日本健身教練示範：4個「隨時隨地」都能做的美身塑體操
（本文書摘內容出自《30歲起輕鬆練！穿衣好看免修圖塑體操》，由如何出版社授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO 導讀》[...]
【在家不需器材就能重訓】推薦5位「在家健身」YouTuber：MayFit訓練臀腿、Chloe Ting強化核心肌群
瑞典腦科學專家曾證實，運動不僅能減肥，同時也能激發大腦的創造力；而過去也有數個研究顯示，運動時分泌的多巴胺能夠幫助抒發負面情緒，放鬆身心。[...]
【壓力越大越需要好好睡】5種啟動「身心靈放鬆機制」方法，減緩焦慮緊繃情緒
在繁忙的生活中，我們經常面臨許多壓力，從職場上的勾心鬥角，到回家小孩哭鬧不休的混亂場景，都足以成為壓力的來源，壓力不僅對身體造成負面的影響，同時也會導致失眠。[...]
【開啟微醺迷幻之旅】探索自我內在儀式：用療癒冰啤酒+舒緩瑜珈為你增添「夜晚幸褔感」
日常生活的挑戰，讓我們需要透過夜晚的小酌或是睡前做瑜珈來放鬆身心，那麼，不如就將啤酒結合瑜珈，讓睡前的瑜珈練習變成一件令人期待的事吧！[...]
【在消毒後，皮膚會失去 3 種保護力】洗手後多「2個動作」，減少皮膚發炎的機率
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈防疫生活對策 / 酒精消毒後，再擦護手霜！保護皮膚不生病、病毒不容易入侵 〉）[...]
【鍛鍊臀部、大腿能改善膝蓋痛】健身教練傳授2招在家也能做的「臀腿肌力訓練」
（本文書摘內容出自《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》，由采實文化出版社授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO導讀》[...]
【A 型性格人最容易自律神經失調】醫師：吃4種「快樂食物」，可以幫助放鬆緊張
【為什麼我們要挑選這篇文章】 由於疫情升溫，不少人在實行遠端工作的同時還要照顧停課在家的家人，工作+家庭的雙重壓力影響身心，導致自律神經失調、睡眠品質下降，時常翻來覆去睡不著。[...]
【吃完重鹹口乾舌燥別只喝水】營養師：喝「一種飲料」更能幫助排鈉
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈吃重鹹多喝水就能排鈉嗎？營養師：補高鉀食物更有效 〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
【鍛鍊臀肌可以改善下背痛】醫生圖解8組在家就能做的「臀部肌力訓練」
【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
【休息不對，反而更累】專訪腦神經科醫師鄭淳予：想讓大腦高效休息，就走進森林裡
有時候放假就想在家睡到自然醒，但是常常即使睡滿 8[...]
【後仰就會瘦】日本瑜珈教練中村尚人：「拉伸腹肌」的效果是仰臥起坐的1.2倍
（本文書摘內容出自 《後仰就會瘦：10秒就能消小腹，適合所有人的革命性拉伸瘦體操》，由 高寶書版授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]
記憶力其實不會隨著年齡衰退？神經科學家用科學實證法破除「衰老迷思」
莎士比亞曾言：「書籍是全世界的營養品。生活裡沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧裡沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。」 VidaOrange[...]
【以為缺乏運動才會肩頸痠痛？】一對一的物理治療強調觀察、歸納再做治療，才能真正解決問題
【為什麼我們要挑選這篇文章】 不少人都有肩頸痠痛的經驗，可能是低頭滑手機、久坐使用電腦，或是不正確的運動健身等引起。時時觀察與調整自己的姿勢，找出問題根源，才能減少關節進一步的損傷。[...]
【間歇性斷食有最佳時間嗎？】國際期刊《 Nutrition Bulletin》研究：進食時間早、晚有影響
【為什麼我們要挑選這篇文章】 168斷食、52斷食等方式是透過控制進食時間，達到減重、減脂或是控制血糖的效果，然而從幾點開始則沒有嚴格的規定，不過目前有研究數據顯示，「早點完食」的效果可能更好。[...]
【久站、久坐都好難受】物理治療師：學會「控制身體」，才不會出現下背痛
（本文經合作夥伴 社團法人臺灣物理治療學會 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文標題：〈聰明學會控制動作，告別下背痛〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
如何在日常保持「大腦健康」？美國神經外科醫師強化大腦的12週計劃
莎士比亞曾言：「書籍是全世界的營養品。生活裡沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧裡沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。」 VidaOrange[...]
【屁股痛痛緊緊的】醫師示範：5個伸展動作，舒緩愛翹腳、久坐導致的「梨狀肌症候群」
（本文經合作夥伴 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 久坐愛翹腳，屁股痛痛緊緊的 – 梨狀肌症候群〉。） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
靠走路可以減重嗎？哈佛大學人類學教授破除「運動迷思」
莎士比亞曾言：「書籍是全世界的營養品。生活裡沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧裡沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。」 VidaOrange[...]
【美背還能緊實提臀】日本瑜珈老師示範「鍛鍊背肌」的兩個動作：早安體操＋展臂式深蹲
（本文書摘內容出自《背後齡》，由 時報出版 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]
【壓力大睡不好？】瑜珈老師示範：睡前1分鐘「英雄臥姿」，紓壓助眠放鬆身心
【為什麼我們要挑選這篇文章】 工作壓力帶來的焦慮和久坐而緊繃的肌肉，常常會影響現代人的睡眠品質。 「英雄臥姿」這個瑜珈動作，可以幫助紓壓助眠，來看看瑜珈老師唐昕怎麼做，一起利用瑜珈放鬆身心吧！[...]
【你運動是為了瘦身、增強肌力，還是紓壓？】專家解析7種「日常運動」的優點
（本文經 元氣網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈只要有運動就好？專家建議：先認清各種運動的優缺點〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
【肩頸痠痛復健好久都沒好？】物理治療師：7個意想不到的「生活小事」，其實是痠痛的根源
（本文經合作夥伴 社團法人臺灣物理治療學會 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文標題：〈治療3個月還沒好，復健也有撞牆期？〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
【壓力、焦慮、恐懼⋯⋯】德國醫師指出：8種與「心理情緒」有關的癌症
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈情緒與癌有關！8種與心理情緒有關的癌症〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
【失眠怎麼辦？】研究發現：蓋厚被子，緩解失眠機會高了 20 倍
【為什麼我們要挑選這篇文章】 半夜翻來覆去2、3個小時，快要睡著時天都要亮了嗎？[...]
【全球疫情升溫更要提升免疫力】營養師分享：ABC鋅 4種營養素的「補充最佳時機」
（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈提升免疫補充這4種營養 B群除了提神原來還有這些功能！〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
【工作一整天好疲憊】3種放鬆身心的「夜間瑜珈」：穿針式化解肩頸僵硬、蝴蝶式矯正骨盆歪斜、鴿子式去除腳部疲勞
《VO》導讀： 晚上回到家時，是不是總覺得肩膀酸痛、全身疲憊？這時就利用3種放鬆的瑜珈，舒緩全身的肌肉，幫助內心回歸平靜。 （責任編輯：陳致加） 文 /B-life[...]
【早餐吃對了糖尿病風險降一半！】哈佛醫學院研究：2種食物最能保護胰島健康
【為什麼我們要挑選這篇文章】 哈佛醫學院和劍橋大學的研究人員分別發現，早餐如果吃對的食物，可以有效降低糖尿病風險。一天當中的「第一餐」應該要怎麼吃，才能讓身體更健康？ （責任編輯：陳致加）[...]
【長期失眠？身體莫名疼痛？】自律神經失調是疲勞關鍵！醫師分享3招「重啟」身體
【為什麼我們要挑選這篇文章】 「自律神經失調」是一種說不出明確狀況的病狀，但置之不理的話，久了也可能產生真正器官上的病變。[...]
「我為什麼總是瘦不下來？」用新陳代謝科醫師提供的「心理測驗」，找出沒被滿足的4種心理需求
《VO》導讀： 減肥除了身體力行，也需要從「心理」去改變。新陳代謝科醫師馬文雅提供了一個小測驗，來測測看你對吃的「心理需求」是什麼類型！ （責任編輯：陳致加） 文 / 醫師 馬文雅[...]
【戒糖後身體有什麼變化？】醫師分享戒糖5大好處：腦袋更清晰、皮膚變好、⋯⋯
【為什麼我們要挑選這篇文章】 知道「糖」對身體健康不好，但總是在壓力大的時候想吃塊蛋糕、喝杯飲料嗎？白映俞醫師分享了「戒糖」的5項身體變化，也許下次你在想吃糖的時候，會想試著克制自己。[...]
【放鬆僵硬的肩頸】用一招「駱駝式」舒緩脊椎不適，還能矯正駝背
（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈放鬆僵硬的肩頸！一招駱駝式舒緩脊椎不適〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
【舒緩腿部肌肉】醫師：跑完步做這8個「瑜珈動作」，放鬆肌肉還能加強核心
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈減少肌肉緊繃——運動後瑜珈伸展（懶人包）〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
