你有多久沒有睡個好覺了？ 根據長庚醫院睡眠中心在 2017 年所公布的調查結果指出，全台慢性失眠症盛行率為 11.3 %，也就是說每 10 個人中就有 1[...]

你內心中的壓力要得到釋放，不然有一天會讓你喘不過氣來，造成無法挽回的後果。所以請學會觀察自己的心理狀態，瞭解現在是不是已經快到了你的壓力臨界值，已便適時且適當地改變生活作息或是工作量。[...]

當人們討論起自慰這個話題時，往往第一時間就會想到男性。但是事實確是如此沒錯，根據 ETtoday 的報導，日本情趣大廠 TENGA 台灣官方購物網站針對 18 至 49 歲的[...]

很多人都聽過美容覺，但睡覺真的能夠達到美容的效果，這一直是讓人存疑的事情。不過現在有一項研究發現了美容覺真是一件真實的事情，想要讓自己的外表狀態看起來好，可以利用調整個人的睡眠習慣來達成。[...]

每天最痛苦的時間莫過於聽到手機鬧鐘響，要起床面對一天工作或學習的那一刻了；好想要吶喊為什麼天這麼快亮呀！ 一般而言，建議是每天能夠睡上 7 到 8[...]

多接吻沒事，沒事請多接吻。因為接吻的好處多多，不僅有助於雙方的情感交流，還有益身體健康呢！因為有研究指出，接吻對於降低膽固醇有功效哦！不過就是「唇槍舌戰」一番，怎麼會有如此神奇的效果呢？ 科學家[...]

由於社會步調加速，凡事求新求變，慢不下來；社群媒體侵入個人，自我展現成了件必要的事，這些種種都造成了現代人罹患如憂鬱症、躁鬱症等心理疾病。其實凡事都有個起頭，心理疾病亦然，治療學家 Andrew[...]

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性生活的重要不單單是彼此享受身體感官的愉悅上，其實對於人的健康也有很大的影響，這影響在女性身上更為顯著。若有女性朋友由於某些原因而長期沒有性生活，那你的身體可能會向你發出警告，抗議哦！[...]

如果你喜歡用一大碗牛奶麥片當早餐來開始你的一天，看完這篇文章後，你可能就會默默放下手上的湯匙了；因為牛奶麥片可能沒你以為的那麼健康。 在接受 Daily Meal（每日膳食）的採訪中，營養師[...]

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飲食時要細嚼慢嚥，這是大家從小就被教育的好觀念，因為慢食真的對身體有極大的好處。日本九州大學的研究人員所得出的研究成果，佐證了這個說法，他們對日本 6[...]

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性愛有哪些好處呢？除了能讓你身心靈都舒暢、打發無聊時間、異性戀能夠藉此創造下一代之外；根據一項最新的研究，性愛還有幫助提升睡眠品質的功效哦！[...]

麥可·佛瑞德·費爾普斯二世（Michael Fred Phelps II）是美國游泳運動員，擁有 28 枚奧運獎牌，是自有奧運紀錄 2170[...]

又睡不著了嗎？不妨嘗試這個方法吧！ 根據實驗證明，有一個非常簡單的訣竅可以幫助你更快地入睡，而且一點都不難哦！ 最近的一項研究發現，只要在睡前寫下你明天的 To Do List[...]

哈～哈～哈～啾！[...]

喝酒的當下很開心，有趣；但宿醉一來，你的臉上就笑不出來了。所以許多無酒不歡的人都自有一套能夠破解宿醉的方法，不過這些解醉的偏方其實很多都沒有用，英國的科學家們研究了 5[...]

眼見的乾淨，不一定真的乾淨！ 大多數人都以為他們的工作環境非常乾淨，小心被你眼睛看到的明亮、整潔和現代化的辦公室給騙了！其實在辦公室環境裡，還是有許多髒到可能會讓你生病的地方。Mashable[...]

不少去荷蘭旅行的人，都會特別跑到阿姆斯特丹的 Smartshop[...]

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很多人覺得到了中老年時，男人的硬度、持久度，女人的緊實度都下降了，因為生理正常退化的關係，所以性愛在生活中就沒那麼重要了。其實這個觀念錯錯錯呀！要讓你的中老年生活更健康，請一定要保持做愛的習慣。[...]

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  按每天正常的睡眠時間 8 小時計算，人的一生有1/3[...]

經痛有多痛，我聽過一段文字描寫地貼切，藝人陶晶瑩這麼形容它：「自己的下體被高跟鞋連踹七天。」 為了讓你平安渡過這可怕的七天，瑞士一家很有良心，且具有商業頭腦的巧克力公司 Chocolate[...]

在討論如何減重前，要先說一句認真的，瘦絕對不是我們追求的目標，健康的體態才是。還有，如果節食一個月了，還穿不進那件新買的牛仔褲，只能怪你自己當時幹嘛買那麼小號的！[...]

【為什麼挑選這篇文章】[...]

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《VO導讀》：常常在早上要下床時，腳底莫名疼痛，或是久坐後突然站起來一陣疼痛，甚至有時候連走路走一段時間後就痛到站不穩嗎？其實，這些是因為腳底發炎，除了吃藥之外，你還可以這樣保養你的腳！[...]

壓力可以表現在很多地方，像是焦慮、煩躁的情緒，這些容易被我們忽略的症狀。壓力通常透過一些無害的小症狀表現出來，也因此常被普羅大眾們忽略。[...]

【為什麼我們要推薦這本書：《排濕瘦身法：9天排除體內痰濕與毒素，肥胖、浮腫、疲勞、慢性病一次解決》】 減重瘦身、雕塑身材最重要的是飲食控制。與其怕胖而甚麼都不敢吃，成天讓自己餓肚子，不如選對食物。[...]

【為什麼我們要推薦這本書：《跟著郭安妮聰明養子宮》】[...]

【為什麼我們要推薦這本書：《從此不再忘東忘西！擴充記憶體的 100 個趣味遊戲》】[...]

【為什麼我們要推薦這本書：《讓屁股笑起來》】[...]

【為什麼我們要推薦這本書：《生理時鐘決定一切！找到你的作息型態，健康、工作、人際，所有難題迎刃而解》】[...]

【為什麼挑選這篇文章】[...]

《VO》導讀：忘記最重要的人、忘記回家的路，甚至忘記自己是誰，是一件非常心痛的事。如果能多多跟家人聊天，帶他們出去走走，注意他們的飲食、運動習慣，就能保護全家人的腦，把美好的回憶都好好留著。[...]

【為什麼挑選這篇文章】[...]

【為什麼我們要推薦這本書：排濕瘦身法：9天排除體內痰濕與毒素，肥胖、、疲勞、慢性病一次解決】[...]

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【為什麼挑選這篇文章】 「厭食症」這個名詞對你來說可能已經不是第一次聽到了，但關於「厭食症」你知道多少呢？Netflix原創電影《To the Bone》由知名女星Lily[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 大家都知道更年期的婦女是種惹不起的可怕生物。失眠、停經、熱潮紅…一大堆的身體不適，連帶使 EQ[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 食物種類多樣、二十四小時不打烊又滿街都是便利商店，已經成為上班族解決一天三餐的最佳選擇之一，但是你知道這些看似分量不多的包裝食物，熱量其實高的嚇人嗎[...]

  「這種感覺雖然不像拉屎[...]

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【為什麼挑選這篇文章】 許多人對於堅果類的食物有很多的錯誤印象，認為堅果是高熱量、高脂肪的食物。事實上，堅果類食物含有的脂肪能夠增加好的膽固醇，預防心血管疾病的同時還能夠促進腸道蠕動。[...]

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「這麼大的傷口不趕快處理，小心得蜂窩性組織炎！」這句話大家應該不陌生。[...]

【為什麼挑選這篇文章】：許多人都有的錯誤觀念，怕運動後進食會壞了前面的努力，接著讓自己餓肚子。其實餓肚子反而更不能達到燃燒脂肪的效果，但吃的同時也要選對食物才是關鍵。 （責任編輯：張唯詠）[...]

我們常常忽略身體突然出現的小症狀，但了解這些症狀出現的原因，才是讓身體長久健康的辦法。在我們忽略的這些症狀之中，有一個是許多病症的都會有的，也就是胃酸過少，或稱作鹼中毒。 我們都誤解胃酸了！[...]

對於正在減肥的人來說，澱粉是一大忌諱，但是對於喜愛白米飯的族群來說，這真的是切心之痛！ 想要變成瘦身鬥士，但又不想與白米飯分手？下面就讓各路專家傳授予你「冷飯瘦身秘笈」。[...]

【為什麼我們挑選這篇文章】：杏仁充斥我們的生活，杏仁茶，杏仁果，杏仁粉等等。但健康養生前要先懂得認識它，才不會落入搞不清楚的窘境。 （責任編輯：張唯詠）[...]

這個影響可造成頸肩 《VO》導讀：「不要常常低頭滑手機！」這句勸告一般人已經聽到爛了。這次就來一次整理成為低頭族會帶來的健康危害，就算聽到爛還是要講，因為很重要！ （責任編輯：李恬芳） 文 /[...]

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人總是會遇上情緒不美好的時候，大哭一場或是找朋友發一頓牢騷，可能頭頂上的烏雲立馬就雨過天晴。[...]

【VO導讀】：牛仔褲是女性必備的單品，但我們都知道牛仔褲的彈性不佳會造成太緊或不透氣的情況，導致重要部位被悶出病來。 （責任編輯：張唯詠）[...]

準備向客戶提案、跟主管開業務會議、來不及去接小孩、家人相處之間有摩擦等，從工作到生活，總是有容易讓人感到緊張與焦慮的引爆點。[...]

頑固的肥胖，常是許多人揮之不去的夢靨，就算短期減下了一些體重，沒多久卻又復胖。[...]

【為什麼挑選這篇文章】[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 從什麼時候開始女生非得要刮腋毛才敢出門呢？刮腋毛是為了健康、社會形象抑或是異性的眼光？這篇讓你有更清楚的認識！ （責任編輯：王愉賀）[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 食安風波暫告一段落，但可不代表我們就能鬆懈下來了。消費者要時時顧好自己的權益，爭取安全、透明的食品資訊和來源！ （責任編輯：王愉賀）[...]

大多數人聽到「痔瘡」兩個字，可能都會認為這是一種疾病，[...]

每個人難免都有忘東落西的時候，有一些人是天生記憶力就不好，一下找不到眼鏡、一下找不到鑰匙，這些在醫學上都可稱之為良性健忘，大多數不會對生活造成什麼太大影響。[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 戴口罩就像關在自己的小世界裡，長期下來的確可能造成心理問題。 （責任編輯：王愉賀）[...]

對於皮膚，我們總有著各式各樣的煩惱。像是念書的時候，免不了煩惱臉上冒不停的青春痘，出社會工作之後，則是隨著年紀的增長，開始擔心一塊接著一塊浮出表面的「色斑」。[...]

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【為什麼我們要推薦這本書：早上斷食，九成的毛病都會消失！】[...]

【為什麼挑選這篇文章】 如果你想要減少罹患心臟病的機率、控制血糖，或減重，可以吃酪梨喔！人稱自然界的奶油－酪梨，不僅健康又好吃。帶你一起看看，作者是如何吃美味的酪梨吧！ （責任編輯：楊時育）[...]

《VO》導讀：你也是這裡痠、那裡痠，希望每天都有人幫你按摩，有時候覺得身體不舒服又不知道哪裡出問題的上班族嗎？那你該注意你的姿勢了！ 本文出自《雷神索爾也在練的隨時版核心基礎運動》這本書。[...]

我們都知道，器官會隨著年齡的增長而功能越趨衰減，而主動脈瘤，在這十年前都還是令人感到陌生的病名，卻是現今高齡族群所特別需要注意的病症。[...]

有一種裸妝，既自然又能散發迷人光彩，而且肯定持久不掉妝，那就是「好氣血」所營造出的好氣色。讓你不化妝都好看！[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 情侶們有福了！原來接吻的好處那麼多，根本可以治百病。 （責任編輯：王愉賀）[...]

很多人都有過這種經驗：肚子突然一陣痛，卻不知道什麼原因，有一些人在排便、放屁後也許狀況會好一點，但有些人卻痛到難以行動，可能需要去醫院看個醫生。[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

咳嗽，不只咳的人難受，有些時候在捷運或公車上，如果遇到坐在旁邊的人正好咳個不停，那一趟車程肯定大家都自在不到哪去。但是，咳的人也很無辜，因為什麼都能忍，但咳嗽就是憋不住。[...]

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【為什麼我們要挑選這本書:早上斷食，九成的毛病都會消失】[...]

現代人超過三十歲以上，有八成的病人有腰痠背痛的問題！但實際真正需要開刀的，則遠遠低於三成。想要遠離這擾人的痠疼，首先一定要先了解它發生的原因。這成因可以從心理和身理兩方面切入： 心理方面[...]

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《VO》導讀：「頭痛」就吃止痛藥好像已經變成一種 SOP 了，導致很多人忽略了有些頭痛可能背後隱藏著健康大危機。來看看專業的鄭醫師怎麼說！ （責任編輯：李恬芳） 文/ 鄭淳予醫師[...]

「糖尿病」這三個字大家一定耳熟能詳，它的確是台灣人最該關心的健康議題之一！為什麼這麼說？[...]

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如果你是上班族，一定常常聽人家說要有充足睡眠、要穩定心情，工作時腦子才會比較清醒，也不容易被壓力擊垮。但你知道除了大腦以外，大腸也是對壓力非常敏感的器官嗎？[...]

早上剛起床，鼻子突然來一陣癢，「哈秋——」衛生紙又被用好幾張，鼻子還塞住了。[...]

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日常生活中所有身體上的不舒服症狀，排名前三的一定有「脹氣」！尤其是你已經很努力以打嗝和放屁把氣排出來，肚子還是鼓一大塊像氣球的時候。[...]

文／鄭淳予醫師 有時候疲累使得你很難正常的工作和生活？頭腦總是渾沌不清，無法專心思考，即便累卻還是睡的不好，頭常常昏昏重重的？[...]

《VO》導讀：很多人都有半夜起來上廁所的經驗，但如果次數過多，就不只是水喝太多的問題了！如果你是男性，或是你身旁有男性家人，千萬不要小看「夜尿」問題！ 「厚！我一個晚上要 7[...]

【為什麼我們挑選這篇文章】 相信易胖體質的人日常生活中，為了瘦下來一定有許多痛苦的經歷。有時候不是不努力，是努力了成效卻不好（喪氣）看看以下幾點有沒有說中你們的心聲吧！ （責任編輯：楊時育） 1.[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 為什麼有些人長的比較成熟，被人家稱做「老著放」；有些人卻看起來比實際年齡年輕，娃娃臉的稱號非他們莫屬？這篇文章為我們整理出3點差異。 （責任編輯：王愉賀）[...]

《VO》導讀：聽到「動手術」三個字，大部分人都會嚇得皮皮挫！無論有多大的疾病，一想到手術會在身上留下很醜的傷疤，與動手術痛苦的恢復期，都會有種想逃跑的衝動。[...]

【為什麼我們要挑選這項商品】[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 長期坐著不只會變胖，還會對健康造成嚴重的危害。不正確的坐姿更是腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩的元凶。來看看有哪些危險坐姿跟改善的辦法！ （責任編輯：王愉賀）[...]

文/侯智薰 綜觀多數以運動為主題的文章幾乎都是從講「健康」開始，但我認為這講太遠了，你看不到也感受不到。[...]

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