早上剛起床，鼻子突然來一陣癢，「哈秋——」衛生紙又被用好幾張，鼻子還塞住了。

如果你有「過敏性鼻炎」，以上的場景應該再熟悉不過。有些人已經習以為常了，有些人一輩子都在跟它抗戰，想找到治療方法完全根除它。但過敏性鼻炎屬於慢性病，與其根治他，不如學會好好「控制」它！

過敏性鼻炎有很大的比率是來自遺傳，臨床上有幾個指標，如果父母親都有過敏性鼻炎，那小孩子有過敏性鼻炎的機率是 1/3。但因為空氣污染、吃的東西過度加工、居住環境較不乾淨等等，也有些人父母沒有過敏性鼻炎，但後天卻被它纏上。

想控制好「過敏鼻」，先來好好了解敵情

早上、傍晚、半夜氣溫下降，或季節變化時，鼻子總會開始不安分。但我們最能控制的，就是遠離「過敏原」。

常見的過敏原有塵蟎、灰塵、動物毛髮、花粉、黴菌，又以塵蟎居首。

在室內，平常就要最好居家打掃、定期更換枕套被套，另外，要控制居住空間的濕度，避免喜歡潮濕環境的黴菌、塵蟎滋長，也可以買台空氣清淨機來減少空氣中的灰塵。如果你對粉塵過敏，在外就避免暴露在二手菸多的地方，像現在空氣污染很嚴重，出門的話就帶個口罩，把過敏原能造成的傷害降到最低。

鼻子過敏發作時的紓緩措施

1.洗鼻器

市面上有市售洗鼻器，洗鼻器的原理，是將生理食鹽水送入鼻腔，藉由水流把鼻腔中過敏原、致病原清除掉。能達到緩解作用。

2.噴鼻子的藥物

不少藥局或是診所也有提供噴鼻劑，噴鼻劑最常見的成分就是去充血劑，以讓鼻腔血管擴張的方式來紓緩鼻塞症狀。另外，類固醇也是常見的成分，主要作用是讓發炎症狀減緩。

3.熱毛巾敷鼻

如果是受到冷空氣的刺激，可以暫時用熱毛巾敷鼻來舒緩一下。

如果鼻子過敏靠以上方法無法舒緩，可能就需要仰賴口服藥物。

關於「過敏性鼻炎」的迷思，打破它

迷思一 從小就接觸動物的人，比較不會對動物毛髮過敏

關於這個問題國外有研究過，從小就暴露在過敏原之下，長期追蹤後，有些會誘發過敏，有些則相反，兩種案例都有，主要還是看個人體質。

迷思二 鼻子塞住、流鼻水只要不要太不舒服就不用太理會他了

如果只是輕微的鼻子過敏發作倒還好，但如果鼻涕堵住鼻腔太久的話，是有可能引起發炎的，就像水溝的水流不暢通，就會在水溝中發臭。鼻竇炎除了流鼻涕、鼻塞，還會附帶口臭、頭痛、頭暈，甚至發燒的症狀。

急性鼻竇炎如果正常治療，一個禮拜差不多就可以恢復。慢性鼻竇炎症狀則有可能持續到六個月。

迷思三 過敏性鼻炎跟氣喘是兩回事

本來有過敏性鼻炎的人，長期暴露在空氣污染嚴重，過敏原很多的地方，有 20 % 的人可能會變成氣喘。所以過敏性鼻炎和氣喘還是有相關性的。

不過還是建議，增強身體免疫力還是根本的辦法，除了養成規律作息和飲食均衡，也可以藉由規律運動，來讓自律神經達到平衡。

小兒過敏科