頑固的肥胖，常是許多人揮之不去的夢靨，就算短期減下了一些體重，沒多久卻又復胖。

其實從中醫的角度來看，影響身體肥胖的因素非常多，而中醫減肥講求從體質著手，針對體質再進一步調整生活作息與飲食，並搭配上積極性治療，不僅可以達到有效瘦身，還可以將身體調理成不復胖體質喔！

而中醫減肥大多會採取幾種方式，包含口服中藥調理體質、茶飲、針灸、雷射針灸、埋線與耳針。

基本上，都會先依照體質從口服中藥開始調理，再視情形進一步選用針灸、埋線或耳針等積極性治療。

其中，埋線的療程一次為期兩個禮拜，不僅可以持續刺激穴道，刺激效果強又時效久，但是埋線需要特別注意感染的問題，如果確認全程都是無菌操作，埋線就會很安全；

耳針的部分則是透過刺激耳朵的穴位來控制食慾，而對於比較不喜歡針灸刺痛感的人，則可以考慮選用非侵入式的雷射針灸。

一般來說，中醫減肥可以依照年紀初分為 3 種易胖體質：

1. 脾胃濕熱型——暴飲暴食

這種類型在中年以前非常常見，平時暴飲暴食、 容易吃進太多食物，又不注重食物熱量，吸收跟代謝的功能又都變差，當然就容易發胖，而這種體質使用中醫減肥的效果也比較顯著。

 2.脾虛有痰型——光喝水就會胖

這種人可能平時吃的也不多，但身體基礎代謝率比較差，就算沒什麼吃都很容易胖。脾主代謝，是身體食物與水份的轉換站，轉換功能好的時候，身體就可以得到所需的營養，但是當功能失調時，就會造成像是水份的堆積或是把身體的廢棄物累積在身體裡，就是我們常常聽到說光喝水都會胖的體質。

3.脾腎兩虛型 ——年紀大了代謝差

這種體質常見於中年以後，主要牽涉的是內分泌問題，像是女性進入更年期，原本腎氣就已經不足，加上膽固醇與三酸甘油酯都會飆高，如果代謝功能差又有宿便的情形，就會堆積更多脂肪，尤其肩膀，臀部、腹部等整個都會胖一圈。

不過， 如果想要瘦身有成，中醫減肥還是要搭配運動跟飲食的調整，了解自己的體質適合吃什麼樣的食物，因為肥胖追根究底就是熱量囤積過多、消耗過少，所以需要注重飲食攝取的熱量。

一般中醫減肥大多都強調一個月就可以看到療效，但是實際上如果體況要穩定，建議都要觀察 3 個月的時間 ，確認沒有復胖才是減肥成功！建議平時就要養成運動的習慣，良好的飲食搭配上運動，才是維持窈窕身材的正確觀念喔！

中醫部

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