大腸是除了大腦外最敏感的器官！莫名其妙肚子痛、排便不正常不要輕忽

如果你是上班族，一定常常聽人家說要有充足睡眠、要穩定心情，工作時腦子才會比較清醒，也不容易被壓力擊垮。但你知道除了大腦以外，大腸也是對壓力非常敏感的器官嗎？

曾經有一位媽媽來找我看診，她說她最近會莫名其妙肚子痛，看完診後她急忙說「啊！我要去接我的兩個小孩放學了。」這時候，我就知道她腹痛的原因了。

如果你像那位媽媽一樣出現不明原因的腹痛，或有便秘、腹瀉、放屁有嚴重異味，甚至是血便的症狀，除了精緻飲食造成的健康問題，也很有可能是情緒壓力造成的「大腸激躁症」。

大腸激躁症其實檢查出來腸胃是沒有任何損傷的，主要是因為焦慮、緊張、慢性疲勞等造成腸道自律神經的異常。目前腸躁症的生理原因不清楚，但有一種研究說法是精神壓力導致腸道賀爾蒙改變而影響蠕動，這種症狀是有可能持續數年的。

所以你的壓力主要會影響兩個器官，第一是大腦，第二就是大腸了。

其實很少人好好關心過自己的「大腸」

開頭有說，大腸是很敏感的器官，再加上現代人飲食不規律，吃過多炸物、烤肉等較精緻的食物，所以有大腸健康問題的人口真的越來越多，「大腸癌」甚至變成一種國病。

要怎麼檢視自己的大腸健康呢？最簡單的方法是檢視自己排便是否規律、糞便有沒有血絲，也可以去查查自己的家族史，有些大腸疾病有遺傳的可能。

再更進一步的話，可以去醫院做「糞便潛血」檢查，但要注意，糞便潛血呈現陰性反應，並不一定代表大腸真的沒問題喔（陽性代表大腸有肉眼無法看見的微量血液）！如果你還是有上述莫名其妙腹痛、排便不規律的問題存在，可再做進階的「大腸鏡」檢查。

不過我遇過很多病患對這些檢查會有抗拒心態，以致小病拖延成大病。在此呼籲請把自己的健康當作小孩用心照顧！

上班族們！除了補腦，請好好保養你的大腸

關於大腸的保養，我建議從這三個方向著手：

1.改變飲食

飲食若沒控制好，對大腸的傷害很大。記得平時飲食盡量規律，不要吃過多精緻食物，多多補充纖維素。

2.減壓

你的情緒壓力，大腸都知道，而且還會有不適的反應！其實上述的「大腸激躁症」就屬於一種心身症，身體上、器官上沒有什麼損傷，但因為心理因素而有不舒服的狀況。

3.其他保健食品

如果腸胃不適已經影響你的生活品質，可以食用「益生菌」來改善腸道菌種的平衡，讓腸道好菌增加。

胃腸肝膽科

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