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Tag: 壓力

心理紓壓

《走出困難的冥想習慣》只要「有事」就可以拿出來翻的書,幫自己排出負能量

【 VO 編輯部推薦語】[...]
By VO 精選好書
2022-05-05
心理紓壓

美國醫學博士的C.A.R.E計劃:針對你的「壓力類型」,找到專屬你的壓力解方

[...]
By 周彥均
2022-03-07
健康運動

【工作時常清喉嚨乾咳?】醫師:我們發現壓力大有比較高的機會罹上「喉球症」

【為什麼我們要挑選這篇文章】 工作壓力大的時候,你是否常常覺得喉嚨有點癢癢卡卡的?像是有什麼異物卡住,又好像是快要感冒的不適感,讓人不禁想要清喉嚨、咳嗽,卻又怕打擾到別人辦公。[...]
By 照護線上
2022-01-19
心理紓壓

【當個足夠好且快樂的母親】諮商心理師蕭婷文:身為一個媽媽,也別忘了關注自己的「內在感受」

【為什麼挑選這篇文章】 每個孩子都是父母的心頭肉,養育一個孩子成長,需要承受巨大的責任跟壓力。當孩子受傷、犯錯,身為母親的總是感到心疼又不捨,也擔心自己「會不會是一個不好的媽媽?」[...]
By 愛心理
2022-01-03
健康運動

【壓力大也可能導致落枕】中醫師分享「紓緩落枕」的3個方法:用吹風機溫熱肩頸、做頸部拉伸運動、按壓穴位

【為什麼我們挑選這篇文章】[...]
By Heho
2021-12-14
世界好讀

【越忙,越需要專注當下】心理師的「5感紓壓秘訣」:原來換一種方式「聽音樂」其實很紓壓

「一本好書,應該會讓你擁有許多經驗;當你閱讀時,就像過著好幾種生活。」——美國小說家 William Styron VidaOrange[...]
By 鄧羽辰
2021-11-25
心理紓壓

心理學實證提升「自我人生滿足感」的 7 種簡單方式:滿足內在小孩的需求、挑戰自己從未嘗試過的經驗⋯⋯

《VO》導讀: 生活工作的繁忙與壓力,常常會讓人產生焦慮、緊張的情緒,這時候或許可以試試看由韓國心理學教授提出的「自我減壓」秘訣。[...]
By VO 精選好書
2021-11-23
推薦好劇

「也許雨一停,我就能再見到你。」在電影《瀑布》中賈靜雯演出「母親」角色最孤單的一面

[...]
By 洪蜜禪
2021-11-04
心理紓壓

【看天空、擁抱讓你平靜?】找出屬於自己的「安撫配方」,情緒強度從 8 分降到 3 分

無法選擇不要有負面情緒,但可以選擇不被它牽著鼻子走。當你感到強烈的焦慮或憤怒時,如果沒有適度安撫及調適,有可能影響到你的日常生活、讓你的工作效率或表現下降,或讓不理性行為導致事後後悔不已。[...]
By Tien
2021-10-19
心理紓壓

【有效焦慮 vs 無效焦慮】把焦慮化成有幫助的行動:利用焦慮天敵「正念」與「理性思維」

你是容易緊張焦慮的人嗎?只要工作壓力變大、有突發事件或者生活出現了一些變化,你就容易神經緊繃,影響到飲食和睡眠,也影響到工作表現?[...]
By Tien
2021-10-18
星座

讓 12 星座「事情做不完」的隱藏元兇:巨蟹暫時失去動力、天蠍害怕麻煩別人、水瓶有理想主義

「事情做不完」的焦慮感,讓人好痛苦,要怎麼在工作上找回從容不迫的自信呢?讓我們從 12 星座來了解拖垮你工作效率的元凶,對症下藥,除了工作待辦事項,你也能完成超多自己想做的事! 牡羊座[...]
By Tien
2021-09-16
心理紓壓

最近壓力太大了嗎?12 星座如何獲得內心的平靜:處女給自己冥想的時間、射手列出旅遊清單

每個人都有壓力太大,忍不住焦慮、低落的時刻,透過 12 星座找出最適合你的安撫配方,讓浮動的心獲得平靜,重拾活力和自信。 牡羊座[...]
By Tien
2021-09-10
世界好讀

拋開毒性強大的「正面思考」!「想開一點」不會讓你變快樂

台灣的綜藝節目主持人曾經評論憂鬱症患者是「不知足」,精神科醫生嚴斥這位主持人在患者身上灑鹽。我也覺得他到底「しれ供さ小」(欸不認識平假名的朋友也不用花時間去查這串字了好嗎 lol)[...]
By 我是好心人
2021-09-03
心理紓壓

【讓身心靈更透淨】12 星座專屬的「排毒計劃」:巨蟹親近大自然、處女嘗試極簡生活

當你覺得疲憊、負能量強時,往往是體內累積的毒素太多,這時候,你可以開始自己的排毒計劃,來讓自己 refresh,用更正向的態度來面對生活。 牡羊座[...]
By Tien
2021-08-20
健康運動

【覺得好焦慮】《Clinical nutrition》期刊發表最新研究:吃對蔬菜水果有助於減緩10%壓力

【為什麼我們要挑選這篇文章】 國外期刊《臨床營養》的最新研究指出,其實只要稍微調整飲食結構,適量地增加每日蔬菜和水果的攝取量,有助於減緩10%的壓力,改善你的心理健康。 (責任編輯:周彥均)[...]
By Heho
2021-06-30
世界好讀

【擺脫生活的一成不變】英國心理學家:改變習慣,單憑「意志力」遠遠不夠

「每當我們翻開書頁等於開啟了一扇通往世界的窗。」——前英國教育部長布朗奇 (David Blunkett) VidaOrange[...]
By 鄧羽辰
2021-05-25
活在當下

【這酒香,大人才懂】成熟大人會經歷的5個時刻:碰到時就用「啤酒」來紀念

[...]
By 鄧羽辰
2021-05-25
心理紓壓

【A 型性格人最容易自律神經失調】醫師:吃4種「快樂食物」,可以幫助放鬆緊張

【為什麼我們要挑選這篇文章】 由於疫情升溫,不少人在實行遠端工作的同時還要照顧停課在家的家人,工作+家庭的雙重壓力影響身心,導致自律神經失調、睡眠品質下降,時常翻來覆去睡不著。[...]
By Heho
2021-05-18
健康運動

【肩頸疼痛,可能是中樞部位太緊】日本健身教練示範:8組放鬆「上半身關節」的伸展動作

《VO導讀》 現代人因為長時間使用電腦、手機等3C產品,加上工作時累積的壓力,時常會感到肩頸不適,而造成肩膀、頸部和手腕痠痛的原因,其實都與肩舺骨、肋骨等中樞部位的肌肉緊繃有關係。[...]
By VO 精選好書
2021-05-11
健康運動

【休息不對,反而更累】專訪腦神經科醫師鄭淳予:想讓大腦高效休息,就走進森林裡

有時候放假就想在家睡到自然醒,但是常常即使睡滿 8[...]
By 戴相文
2021-03-26
生活報橘

【醫師解惑】鼻塞、咳嗽、頭痛⋯⋯為什麼常常好不容易可以放鬆休假就生病?

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為  〈打噴嚏、咳嗽、頭痛⋯為什麼每次放假就生病?〉) 【為什麼我們要選這篇文章】[...]
By Heho
2021-03-08
心理紓壓

【只要1分鐘】日本心理治療師的「簡易冥想法」:放下思慮,讓情緒歸零

(本文書摘內容出自《改變人生的冥想習慣:每天3分鐘練習,找回自癒力,看見強大的變化》,由 幸福文化 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2021-01-29
心理紓壓

【經常受到別人的情緒影響?】諮商心理師吳姵瑩:別讓爆棚的情緒磨損你的自信

(本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處:〈情緒時常不穩定?別讓爆棚的情緒磨損你的自信〉;更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁)。)[...]
By 愛心理
2021-01-26
生活報橘

【壓力滿載怎麼辦?】研究:步行、跑步有助減輕焦慮

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈多運動不只降三高、抗發炎!研究:這種運動有效調節情緒減輕憂鬱、焦慮〉)[...]
By Heho
2021-01-05
心理紓壓

【太習慣把責任往自己身上扛?】丹麥心理諮商師給經常苛責自己的你:「內疚清理練習」

(本文書摘內容出自《內疚清理練習:寫給經常苛責自己的你》,由  究竟 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2021-01-05
心理紓壓

【心理測驗】幸福離你有多近?用10個問題檢視你最近的「幸福指數」

(本文書摘內容出自《想法一改變,壓力就不見:化解九大壓力源,重獲幸福情緒》,由 時報出版 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2020-12-21
心理紓壓

【壓力大而常常感到緊繃?】日本心理諮商師圖解:5 步驟達成「放鬆心情」的呼吸法

(本文書摘內容出自《其實,我們都寂寞》,由 時報出版 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀: 平常工作時,常常會因為壓力大而感到全身緊繃、焦慮不已?[...]
By VO 精選好書
2020-12-14
生活報橘

【便秘、拉肚子,可能是自律神經失調?】醫師:腸躁症問題不是腸胃,而是心

(本文書摘內容出自《醫生說你根本就沒病:只是自律神經失調》,由 出色文化 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2020-11-24
生活報橘

【你不是沒時間做,而是沒動力做】比時間管理更重要的「精力管理」,很多人都忽略了

[...]
By Tien
2020-11-16
生活報橘

壓力大導致膀胱不停收縮而頻尿?醫師建議:水分攝取量最好採「少量多次」

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈尿急、頻尿、夜尿是膀胱過動症三大症狀!醫師:好發處在高壓環境的女性上〉)[...]
By Heho
2020-11-16
生活報橘

你也是易焦慮體質嗎?美國企業講師傳授「 4R 法」,教你用幽默減輕壓力

你有沒有因為壓力過大而失眠、食慾不振、腸胃不適或鬱鬱寡歡的時候呢?通常這些壓力都不是單一來源,而是經年累月,和其他因素交錯而成的,可能包含工作壓力、經濟壓力、照顧家庭的壓力、人際關係壓力等等。[...]
By Tien
2020-11-05
生活報橘

【拖延是怕做出不好的決定?】處理重要任務的「6個法則」:首先,別把一個決定當成永遠

《VO》導讀: 很多人有拖延症狀是害怕做出不好的決定,然而其實錯誤的決定反而是下次做出更佳決定的基石,或許世上沒有「不好」的決定,只有「遲遲不敢做」的決定。 文/ 羅伯・摩爾[...]
By VO 精選好書
2020-09-30
心理紓壓

【不想上班但也不想離職】減緩「工作倦怠」的 3 個方法:為生活增加幾個重心

[...]
By Tien
2020-09-21
心理紓壓

【事情多到心很累嗎?】吳姵瑩心理師:情緒與大腦過勞時,為自己做這2件事

(本文書摘內容出自《走出關係焦慮》,由 三采 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀: 想把很多事做到「完美」,卻感到力不從心?[...]
By VO 精選好書
2020-09-21
心理紓壓

【總給自己太大壓力想做到完美?】心理治療師:發現自己「執著完美」之下隱含的真正意義

《VO》導讀: 在工作中,我們都想把事情做得好、做得完美,但時間一久,完美的終點線卻像是海市蜃樓,一直在眼前卻觸摸不到,而把自己逼得很辛苦。[...]
By VO 精選好書
2020-08-17
心理紓壓

大忙人也可以實踐的 5 個「快樂心法」:累積心理資本就不怕玻璃心碎

[...]
By Tien
2020-08-17
生活報橘

【休息不對反而更累】睡眠神經科學研究:如何不讓滿腦子的工作任務來打擾平靜時光?

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2020-08-14
生活報橘

【明明沒吃什麼,體重卻一直增加?】精神科醫師:壓力,現代人最常見的肥胖原因

【為什麼我們要挑選這篇文章】 肥胖的原因很複雜,大部份人沒想到的是「壓力」竟然也有影響。想要運用「壓力管理」減肥的話,可以從精神科醫師提供的3點去實行。 (責任編輯:陳致加)[...]
By 照護線上
2020-08-06
心理紓壓

【總是勉強自己不肯休息?】諮商心理師吳姵瑩:休息不只為了走更長遠的路,更是為了自我肯定

【為什麼我們要挑選這篇文章】 當工作、生活壓力一來,其實很容易就沒辦法在該休息的時候,好好休息。 但諮商心理師說:會不會有可能是你「不允許自己休息」呢? (責任編輯:張嘉芬)[...]
By 愛心理
2020-07-29
職場領導

【工作滿足感勝過其他事物?】英國管理大師韓第:當你愈來愈投入工作時,工作往往會控制你的人生

《VO》導讀: 管理大師韓第認為:你是誰,比你做什麼更重要 。[...]
By VO 精選好書
2020-07-20
職場領導

【散發自信心的肢體語言是什麼?】心理學:做出某個身體姿勢,能幫助自己冷靜面對壓力

《VO》導讀: 人們對你的第一眼觀感,將為你們接下來的所有互動定下基調。負面印象可能會危害你的形象,而且很難扭轉回來。 (責任編輯:戴相文) 文[...]
By VO 精選好書
2020-07-15
心理紓壓

TED 心理學講師:最好的紓壓方式是關心他人,並把壓力當朋友

講到「壓力」這兩個字,你腦中大概會浮現出一堆不好的影像,比如在床上輾轉難眠、反胃吃不下、頻繁拉肚子、呼吸不過來,或像個嬰兒一樣嚎啕大哭。[...]
By Tien
2020-07-09
健康運動

壓力會讓大腦萎縮!腦科學實證:散步1小時,腦中「緩解壓力」的額葉就變大了

《VO》導讀: 如何在充滿挑戰的生活中找回快樂?瑞典精神醫學專家 安德斯・韓森用精實的科學研究告訴你。 (責任編輯:戴相文) 文/瑞典精神醫學專家 安德斯・韓森[...]
By 圓神書活網
2020-05-13
生活報橘

【壓垮你的不是工作本身,而是人際關係】12 星座的「心累解藥」:摩羯把焦點放在當下、雙魚用幽默代替自我否定

進入職場後,我們總會開始懷念起學生時期的單純時光,因為我們做任何事開始要顧慮到他人、顧慮到群體,各種人際關係的眉眉角角總讓人心累。[...]
By Tien
2020-05-08
心理紓壓

【聽老歌、看老影集、玩動物森友會⋯⋯】疫情的壓力讓我們變得更「懷舊」,其實有心理學根據

Kayla 是一位 26 歲法律系學生,住在美國芝加哥的小套房,在新冠肺炎疫情爆發之後,因為隔離政策,不想孤單地被鎖在一個地方,於是決定回他的老家 ——印第安納,和爸爸住在一起。[...]
By Tien
2020-04-17
心理紓壓

【聽當年的歌、看老影集⋯⋯】疫情的壓力讓我們變得更「懷舊」,其實有心理學根據

Kayla 是一位 26 歲法律系學生,住在美國芝加哥的小套房,在新冠肺炎疫情爆發之後,因為隔離政策,不想孤單地被鎖在一個地方,於是決定回他的老家 ——印第安納,和爸爸住在一起。[...]
By Tien
2020-04-17
心理紓壓

【該如何面對傷人的流言蜚語?】心理諮商師:面對流言攻擊,正好是「修補自我」的契機

《VO》導讀: 不管是在職場或生活中,我們難免會有被人閒言閒語的時候,有些可以一笑置之,但有些卻會讓你非常在意,甚至感到受傷。我們雖然管不住別人的嘴,但可以強韌自己的心態,來看看心理諮商師的建議。[...]
By VO 精選好書
2020-04-16
生活報橘

【快樂的人擁有較為強壯的免疫系統】營養師琵克希.特納:我們不應隨便排斥「情緒性進食」

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2020-03-17
活在當下

「人生說穿了就是一場綿長的練習。」《練習的心境》:專注體驗,拿掉壓力滿載的期待

《VO》導讀: 如同《原子習慣》作者推薦《練習的心境》時所說的:「祕訣在於實踐,而非緊抱著目標。」[...]
By 圓神書活網
2020-03-10
生活報橘

【單身比已婚者容易超時工作?】職場不該忽視單身人士的需求,哥倫比亞大學博士研究:6 個策略找到快樂平衡

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2020-01-31
生活報橘

【疲勞會直接反映在肌膚上】日本內科學會認證醫師分享「最高回復法」,讓你看起來比實際上年輕

《VO》導讀: 你一直覺得自己很累嗎?明明沒有特別忙,卻一直感到很疲勞,或是只有在早上或晚上才會精力充沛。[...]
By VO 精選好書
2019-12-19
心理紓壓

【情緒心理學】是什麼讓人瞬間失控?諮商心理師:身心狀態脫離了「容納之窗」

【為什麼我們選擇這篇文章】 職場上、親朋好友圈裡,為什麼有些人常因為一點小事就反應激烈、情緒失控,總以「發脾氣」作為面對問題的首要方式?[...]
By 愛心理
2019-09-23
生活報橘

【色彩占卜】內心有股壓力想釋放?選一個角色,找到最適合你的「紓壓秘訣」

選一位,看看你最近放鬆的關鍵元素? 深呼吸,感受吸引你的那位,再往下看。 #自我覺察 . . . . . . . . . . #A 手[...]
By 蕭郁書 Hsiao Yu Shu 生命之花
2019-09-04
生活報橘

【對事不上心也是一種職場優勢】「工作錯失恐懼症」檢測:5種症狀,你中了幾項?

《VO》導讀: 「工作不快樂會內傷,不工作你也未必快樂得起來。」[...]
By VO 精選好書
2019-07-30
生活報橘

【放鬆 ≠ 壓力管理】腦神經學家: 5 個壓力管理技巧翻轉「高壓生活」

生活在文明社會中,我們每天都面臨著不斷發生的事件和挑戰。從工作、家庭、人際社交難題到塞車、天氣惡劣、弄丟錢包等看似平凡但非常討厭的事情,這種持續的壓力是無情的,並不斷消耗著我們的「幸福感庫存」。[...]
By 蔡芷庭
2019-07-02
生活報橘

變胖、憂鬱可能是因為「壓力賀爾蒙」過高!從 5 個生活習慣去控制它

人抵抗壓力有兩種方式,一種是立即性的戰或逃反應,而另一種是慢性壓力,身體會分泌一種叫皮質醇的激素來應付高壓的生活情境,但長期下來,對身體的危害是很大的,不但容易有情緒性疾患,也容易讓身材走樣。[...]
By Tien
2019-05-27
生活報橘

【猴子互相理毛隱藏的秘密】生理學教授:「肌膚接觸」就能讓人心情安定

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2019-04-18
心理紓壓

【不想要一整天心情焦躁】日本自律神經權威:「度過早晨的方式」很重要

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2019-04-15
心理紓壓

「個性不合」、「感覺淡了」到底是什麼意思?心理師解析「穩定交往」背後隱藏的 5 個陷阱

[...]
By 蔡芷庭
2019-04-11
生活報橘

【 OL 必知】常感到易怒、疲累?美國藥師:是「雌性激素」水平太低了

最近總感到情緒起伏大、容易疲累,甚至經期開始不順嗎?那有可能是雌性激素不足。 「除了孕酮,雌性激素是女性身體裡最重要的性賀爾蒙之一。」美國藥師 Dr. Kimberly Langdon[...]
By Tien
2019-04-10
生活報橘

【不確定感其實是好事】大腦科學解答「壓力甜蜜點」:找出「恰到好處」的成長壓力

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2019-04-09
生活報橘

【午休小睡生產力提高 40 %!】壓力管理專家:專業人士的「 Office Nap 」3 要素

中午用餐過後,下午腦袋開始陷入昏沉時,為了保持清醒,多數人選擇來杯咖啡、散個步、聽聽嗨歌。進入職場後,許多人已經沒有「午睡」習慣了,因為在快速的工作節奏之下,真正能午休的時間往往只有不到 20[...]
By 蔡芷庭
2019-04-08
生活報橘

【人生苦短,有些事不必容忍】美國壓力管理權威:丟掉 5 件「人生垃圾」,找回生活品質

[...]
By 蔡芷庭
2019-03-11
經營愛情

【想私訊他卻猶豫不決?】情感講師:不用隱藏你的「緊張」,關鍵是如何適當表現!

【為什麼我們要挑選這篇文章】 每次面對心儀的對象時,總是緊張誤事,不是表現得太過壓抑冷漠就是把場子也弄得很緊張。那麼,到底該如何做才不會緊張呢?[...]
By AWE情感工作室
2019-02-11
生活報橘

【來去監獄住一晚】韓國另類「坐牢假期」,不能用手機、不能跟別人講話卻「意外療癒」

【為什麼我們要選這篇文章】 工作壓力大到讓你喘不過氣嗎?韓國推出了一種特別的「舒壓旅遊」:把自己鎖進監獄裡!如果你也想要暫時逃離令人窒息的現實,不妨下次到韓國嘗試看看。 (責任編輯:翁筠茜)[...]
By Vo Style
2019-01-10
生活報橘

【新的一年迎接新的挑戰】12 星座 2019 「擊退壓力」秘訣:牡羊揮灑汗水、雙魚按下暫停鍵

【為什麼我們要選這篇文章】 新的一年代表著新的變動與機會,面對未知的挑戰,找到適合的應對方式,才能讓自己越來越好。風靡日本的療癒系翻糖星球 12 個角色分別代表了 12[...]
By VO 新聞快訊
2018-12-27
心理紓壓

【總是委屈自己,成全他人?】日本心理諮商師:這種「好人」特質,是父母留下的「心理刻印」

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2018-12-26
生活報橘

【你都怎麼吃?】壓力來源可能來自「進食習慣」!簡單實驗測看看你有沒有正確吃飯

《VO》導讀: 生活被工作與各種瑣事充滿,忙碌的人只能用最快的速度吃完每一頓正餐。不過這樣不認真咀嚼食物的習慣,可能會為身體帶來負擔。 (責任編輯:翁筠茜) 文/美國心理諮詢博士  菲爾‧紐倫博格[...]
By 書傳媒
2018-12-17
職場領導

【人的憤怒頂點最多只維持六秒】運用一個「憤怒管理」技巧,不在生氣時做出後悔的事

《VO》導讀: 人在憤怒之下,經常會不小心做出後悔的事情。不管是情侶、朋友,或是家人,我們總會在吵架的時候,不經意地脫口而出傷害對方的話。面對心煩的事情,到底要怎麼做才不會被自己的怒意牽著走呢?[...]
By VO 精選好書
2018-12-04
生活報橘

「壓力就像海浪,你不能阻止海浪,但你可以學習衝浪。」職涯顧問解密:不被高壓擊敗的 5 個祕訣

「壓力」已成為所有現代人的生活寫照,我們都必須應對壓力可能造成的負面影響,而有些人輕易被打敗,有些人卻能在壓力中保持一貫的工作節奏,甚至有更亮眼的表現。 美國職涯教練、也是商務及心理學網站[...]
By 蔡芷庭
2018-11-22
生活報橘

不想再焦慮了!4 招「超強抗壓法」讓你從心到身體都變得好輕鬆

工作上怕出錯,怕不被認同,因此我們每天都戰戰兢兢的,連下班後的夜晚都處在焦慮之中,深怕自己漏掉了什麼事,這種感覺真的很痛苦。[...]
By Tien
2018-11-19
心理紓壓

【開會怕被 cue、拜訪客戶就緊張】心理師:用「接地技巧」解決你的社交焦慮

準備好的講稿、報告,在面對同事、主管的那一剎那,就瞬間腦中一片空白,講話亂了節奏不掉,拜訪客戶時,越想拿出好表現,卻越容易出錯緊張,讓你感到很困擾嗎?[...]
By 張舒婷
2018-11-12
生活報橘

「夢境是通往潛意識的道路。」為什麼會噩夢連連?科學顯示:也許跟你吃的東西很有關

你在一片叢林中,四周靜謐,後方猛然傳來一陣急促的腳步聲,你開始感到恐慌,手汗直流,不知為何的一個勁往前跑,彷彿後面的人正在追殺你⋯⋯[...]
By 蕭如芳
2018-11-09
生活報橘

【如果你累得想哭】日本精神科醫師:找一個有「中道精神」的人,傾訴你的心聲

[...]
By 陳姿伃
2018-11-07
生活報橘

【多久沒有開懷笑了?】在我們的人生中似曾相識:小學生的一天

【為什麼我們要挑選這篇文章】 背著沈重書包展開一天的小學生,這樣的場景是不是在我們的人生中似曾相識?即便是長大了,書包換成了公事包,仍然低頭沈重的走在街頭,我們要讓這樣的沈重複製到孩子的童年嗎?[...]
By Vo Style
2018-10-17
心理紓壓

【工作壓力的真面目】美國心理諮商博士:要真正紓壓,關鍵是你的「注意力」

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 書傳媒
2018-10-02
心理紓壓

【內向人心理學】精神分析博士:當你壓力大到無法思考,注意你在腦中對自己說什麼

《VO》導讀: 在你意識到你承受過大的壓力之前,你的身體、你的大腦可能已經開始在暗示你「壓力過載了!」。請隨時注意自己的身體變化、傾聽自己內心的聲音,消化並解除那些壓力吧。 (責任編輯:陳姿伃)[...]
By VO 精選好書
2018-09-18
生活報橘

【我的自由時光在哪裡】網友票選10大生活放鬆法,讓你脫口而出:「這就是人生啊。」

【為什麼挑選這篇文章】 每天坐在辦公室八小時,屁股痠痛之餘,真想出去享受自己的放鬆時光!來看看網友票選最解放的十大自由時光有哪些吧。 (責任編輯:蕭如芳)[...]
By dailyview
2018-07-20
心理紓壓

【常常夢見被追趕?飛翔?】心理諮詢師:反覆的夢境是潛意識想對我們說的話

【為什麼挑選這篇文章】 上一篇《夢見考試、掉牙、逝去的親人,潛意識在告訴你什麼?》提到關於夢境與潛意識,這次要告訴讀者的是更常見的夢境:被追趕。這篇文章讓你了解,潛意識到底想要告訴你什麼![...]
By 簡單心理
2018-04-30
生活報橘

你也執著完美嗎?小心「不存在的完美」讓你失去「自我控制能力」

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2018-04-26
生活報橘

【壓力大到頭痛】1分鐘的深呼吸練習,卸掉你不必要的「武裝防備」

[...]
By 王聖安
2018-03-26
生活報橘

就算放假了還是無法好好休息⋯⋯其實「抗壓力太強」比沒抗壓性更可怕

《VO》導讀:終於放假了,怎麼還是覺得好累?也無法完全放鬆。也許你「過度抗壓」了! (責任編輯:李恬芳) 文/精神科醫師 陳嬿伊[...]
By VO 精選好書
2018-02-22
經營愛情

【Boy’s Night】研究:為了你男人的健康,讓他和兄弟們出去狂歡一下吧!

一項新的研究表示,讓男人出去和朋友們玩,對他的健康是有益的。[...]
By 張傑
2018-02-01
生活報橘

【SHINee 鐘鉉好走】別輕忽朋友的一句「我好累!」這可能是他自殺前的最後求救

韓國人氣男團「SHINee」的成員鐘鉉經韓國媒體證實,在 12 月 18 日於首爾一間日租公寓內燒炭自殺;雖然經過緊急搶救,但仍然在抵達醫院前就已經失去呼吸,鐘鉉所屬經紀公司 SM[...]
By 張傑
2017-12-19
生活報橘

【醒世短片】現代人要的快樂,讓我們全成為在捕鼠夾上不停工作的老鼠

我們常常討論快樂,但什麼才是真正的快樂呢? 很多現代人把追求擁有名牌,高物質享受的生活,健美、令人羨慕的身材當做獲得快樂的方法。但其實在藝術家 Steve Cutts[...]
By 張傑
2017-12-04
心理紓壓

為什麼最近感到無力?先看你是「駱駝」、「獅子」還是「小孩」

《VO》導讀: 如果你最近感到有點無力,你可能在「駱駝」的狀態。如果想要脫離無力感,就必須恢復主動性,像「獅子」一樣做回自己的主人。 (責任編輯:戴相文)[...]
By VO 精選好書
2017-11-13
生活報橘

很多人不自覺的事實:職場壓力不是來自工作本身,而是你的「嫉妒心」

【為什麼挑選這篇文章】 「嫉妒」是一種微妙的心理,當它出現在我們心中,常常被其他因素掩蓋,使我們不自覺:原來一切的擔憂焦慮都是源於嫉妒心。[...]
By 心理師與女人聊心室
2017-10-25
生活報橘

【住這裡真好】超嚴肅的德國竟然榜上有名?全球「無壓力城市」TOP10

【為什麼挑選這篇文章】 大家對德國的印象都是理性、嚴肅、做事一板一眼,沒想到在全球最沒壓力的「放鬆城市」TOP10 中,德國不僅囊括了4 個名額,還包辦了第一名!完全出乎意料。[...]
By 上報 UP Media
2017-10-20
生活報橘

你也有擔心東擔心西的「易焦慮體質」嗎?了解這個焦慮根源就可以真正找回平靜!

【為什麼我們要推薦這本書:不被壓力綁架】 工作成果不好、學業表現差…[...]
By VO 精選好書
2017-10-06
生活報橘

【壓力大好想暴飲暴食】多吃這些食物,可以紓壓又不胖

《VO》導讀:如果你有情緒性暴食、愛吃垃圾食物、失眠、掉髮、體重上升、性慾下降等症狀,就是表示你壓力太大了!調整一下你吃的東西可以幫你紓壓很多。 (責任編輯:戴相文)[...]
By VO 精選好書
2017-09-20
生活報橘

最近記憶力差是你壓力太大, 5 大徵兆檢視你的「崩潰指數」

[...]
By 張芷寧
2017-09-12
心理紓壓

寫字、丟東西也是一種休息,給忙碌的你 5 招「充電法」,比耍廢放空還有效!

【為什麼挑選這篇文章】[...]
By FLiPER 潮流藝文誌
2017-08-10
生活報橘

別再忽略這些小毛小病!這8個小症狀,就是身體在提醒你「該放鬆一下」!

壓力可以表現在很多地方,像是焦慮、煩躁的情緒,這些容易被我們忽略的症狀。壓力通常透過一些無害的小症狀表現出來,也因此常被普羅大眾們忽略。[...]
By 張芷寧
2017-08-04
生活報橘

焦慮感多到睡不好了!處理壓力的法則:回到小時候「不怕死」的學習心態

【為什麼我們要推薦這本書:不被壓力綁架】[...]
By VO 精選好書
2017-04-26
生活報橘

【鄭淳予醫師專欄】頭暈別只用「工作壓力太大」帶過,有這 7 個其他症狀就該去看看醫生了!

文/鄭淳予 醫師[...]
By 鄭淳予
2017-04-14
心理紓壓

低落時看勵志文根本沒用,心情不好用這4個祕訣「馬上」得到紓解

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By CMoney理財寶
2017-04-10
生活報橘

每天被疲勞轟炸讓你好厭世?7 個小撇步讓你不必大費周章也能輕鬆減壓!

日常生活好緊繃,覺得有一堆壓力壓在自己的肩上?這是大部分的人都會有的困擾,但其實透過一些小舉動,就可以簡單有效的減少壓力,在自己的生活輕鬆一點。而作家Tanaaz[...]
By 楊時育
2017-04-10
心理紓壓

「有什麼事不能發訊息啊,非要打電話。 」為什麼有些人有「電話恐懼症」?

【為什麼挑選這篇文章】 有一種人,最怕電話鈴響,有時候電話響還會假裝沒聽到。沒有到必要的狀況,能發訊息解決就發訊息,我們稱這種症狀為「電話恐懼症」。 到底為什麼會有人這麼怕電話呢?[...]
By 簡單心理
2017-03-01
生活報橘

壓力太大就改變姿勢 2 分鐘!打電腦時抬個頭也能增加自信

[...]
By VO 精選好書
2017-02-27
生活報橘

【好夢幻的職場環境】研究說下班後回主管訊息有害健康!法國公司讓員工有「離線權」

[...]
By Knowing
2017-02-21

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