壓力大導致膀胱不停收縮而頻尿?醫師建議:水分攝取量最好採「少量多次」

圖片來源:Heho

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈尿急、頻尿、夜尿是膀胱過動症三大症狀!醫師:好發處在高壓環境的女性上 〉)

【為什麼我們要挑選這篇文章】

一天當中,你會上幾次廁所?

一般正常人每日排尿次數不應該超過 8 次,每一次尿量大約是 300-400ml,如果長期頻率遠高於這個次數,可能要注意「膀胱」是否出了狀況,如果想避免罹患「膀胱過動症」,我們應該怎麼做?

(責任編輯:陳致加)

文、王芊淩/圖、何宜庭

「明明才剛上完廁所,怎麼又想尿了?」這樣頻尿的困擾是女性朋友不能說的秘密。臨床上曾有一名 30 歲女老師,對自己要求甚高,在教學上也是相當嚴謹,從一年多前覺得尿憋不住,一堂課 45 分鐘,休息時間一定要去上個廁所,有時候課堂上也忍不住尿意,頻尿狀況日趨嚴重,才發現是罹患「膀胱過動症」。

壓力越大導致膀胱不停收縮!排尿量逐漸減少

一般正常人每日排尿次數不應該超過 8 次,每一次尿量大約是 300-400ml,但女老師的膀胱已嚴重萎縮,每次排尿只有 100ml 左右。萬芳醫院婦產科主治醫師張宇琪說明:「根據臨床上觀察,一半以上有膀胱過動症的患者,大多個性急迫、求好心切、凡事追求完美,遇事容易焦慮,由於常處在高壓的狀態下,導致膀胱不停收縮,即便只有一點點尿液,也會想小便。」

這樣頻尿、夜尿的情形嚴重影響生活,每次尿意總是來得又急又快,根本止不住,出門在外更是每到一個新地點就要找廁所,女老師表示自己還曾經睡覺時起床上 8 次廁所,但每次的尿量卻很少。

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一有尿意就上廁所易造成膀胱萎縮

其實膀胱過動症並非少見的疾病, 盛行率約有 16%-18%,且男女生皆會發生 ,除了與年齡老化有關,另外糖尿病、男性的攝護腺肥大、女性的骨盆鬆弛脫垂也都有可能引起。

另外,張宇琪說:「有些行為也容易出現膀胱過動症,如從小被教育不要憋尿,一有尿意就上廁所,這樣的行為也易造成膀胱萎縮。其他像是膀胱逼尿肌活性過强,都有可能致病。」

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水分攝取量最好採「少量多次」間隔 2-3 小時上廁所

所幸女老師進行「膀胱鏡水擴張手術」,也就是從尿道端灌注食鹽水,直到膀胱內壓介於 80 公分水柱,將病人的膀胱容量撐大,恢復彈性,改善過度敏感的膀胱。

別為了怕跑廁所所以水分攝取不足,張宇琪建議:「女性朋友的水分攝取量 最好採少量多次,每次飲水量約 50cc 即可,且最好隔 2-3 個小時再上一次廁所 ,練習『撐』一下膀胱,同時也應避免油炸及辛辣飲食的過度攝取,睡眠也應充足,如此才可避免膀胱過動症。」

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