健康運動
【工作時常清喉嚨乾咳？】醫師：我們發現壓力大有比較高的機會罹上「喉球症」
【為什麼我們要挑選這篇文章】 工作壓力大的時候，你是否常常覺得喉嚨有點癢癢卡卡的？像是有什麼異物卡住，又好像是快要感冒的不適感，讓人不禁想要清喉嚨、咳嗽，卻又怕打擾到別人辦公。[...]
健康運動
【醫師圖解】4個動作改善讓腰背疼痛緊繃的「髂腰肌症候群」：手交握橋式、躺姿平衡⋯⋯
【為什麼我們挑選這篇文章】 常常覺得腰部跟臀部那邊卡卡的不太舒服，也蹲不太下去？白映俞醫師指出，這可能是因為平時久坐不動的習慣，讓髂腰肌變得緊繃僵硬，導致讓腰背不適的「髂腰肌症候群」產生。[...]
健康運動
【只要一張椅子就能做】醫師圖解：9組鍛煉「下半身肌群」的動作，改善久坐造成的膝蓋痛
【為什麼我們挑選這篇文章】 白映俞醫師分享了9個鍛煉臀腿肌群的動作，只要一張椅子或是一張瑜珈墊就能完成，讓你在辦公室也能訓練下半身肌肉，改善因為天氣冷、久坐造成的膝蓋僵硬與疼痛。[...]
健康運動
「慢性發炎與好幾種癌症相關，像是大腸癌、卵巢癌。」醫師圖解：改善身體「慢性發炎」的6個方法
【為什麼我們要挑選這篇文章】 明明每天都有睡飽，為什麼還是常常覺得累？白映俞醫師指出，經常覺得身體痠痛、疲憊，或是心情莫名低落、焦慮其實都跟「慢性發炎」有關。[...]
健康運動
【總是睡不飽、記憶力越來越差？】醫師：若有「慢性疲勞症候群」，可以多補充7種食物
【為什麼我們要挑選這篇文章】 總是睡不飽、記憶力或專注度越來越差？如果這樣的狀況持續了 6 個月以上，可能與「慢性疲勞症候群」有關。[...]
健康運動
一個動作就能練全身！8種加速燃脂的「動態棒式」變化型：搖滾側棒式、後抬腳式⋯⋯
【為什麼我們要挑選這篇文章】 如果你想要在短時間達到燃脂、鍛鍊全身肌肉的效果，用自體重量就能達到重訓效果的「棒式」也許是很不錯的選擇之一。[...]
生活報橘
【一天要吃多少蛋白質才夠？】醫生圖解：所需蛋白質攝取量怎麼算、一顆雞蛋一片雞胸肉的蛋白質有多少
（本文經合作夥伴 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包）〉。） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【女孩初經過早、男孩精蟲數減少】兒童內分泌科醫生建議 10 個生活習慣，避免塑化劑讓孩子「性早熟」
（本文經合作夥伴 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈讓孩子性早熟的可怕兇手，環境荷爾蒙對兒童青少年的危害，醫師圖解〉。）[...]
生活報橘
【調整肌筋膜懶人包】醫生圖解 9 招「滾筒放鬆技巧」，找到激痛點舒緩緊繃的下半身
（本文經合作夥伴 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈善用九招滾筒放鬆，調整肌筋膜（懶人包）〉。） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【眼壓量起來正常，視野卻可能持續惡化】台大青光眼科主任：多數病患沒有自覺症狀
（本文經合作夥伴 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 眼壓正常，視野卻持續惡化！青光眼來襲，不能靠感覺，治療要及時〉。）[...]
健康運動
【屁股痛痛緊緊的】醫師示範：5個伸展動作，舒緩愛翹腳、久坐導致的「梨狀肌症候群」
（本文經合作夥伴 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 久坐愛翹腳，屁股痛痛緊緊的 – 梨狀肌症候群〉。） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【肩膀是很容易受傷的】醫師動圖解析：9招改善肩膀痛
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈動圖解析：9招改善肩膀痛（懶人包）〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【長期背痛、愈休息愈不舒服？】風濕科醫師指出：「發炎性背痛」好發於40歲以下
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈下背痛有兩種，第二種別輕忽，醫師圖解懶人包〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【30 歲以上就應該定期檢查】外科醫生圖解說明：「乳房超音波檢查」流程和判別方法
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈只做乳房超音波可以嗎？外科女醫圖解說明〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
水餃「鈉」含量其實不小？醫師分享可能「傷害心臟」的飲食陷阱
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈美味當前要小「心」，飲食陷阱愛注意〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
「低醣飲食」怎麼吃？醫師分享 5 大原則：主食、蛋白質、蔬菜這樣選
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈想嘗試低醣飲食？掌握五大原則〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
怎麼重訓血壓才不會飆高？醫師分享：正確練肌力的「4個要點」
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈正確練肌力，血壓不爆表（懶人包）〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【怎麼拉筋減少身體痠痛？】醫師：在肌力訓練的同時，多加強「離心收縮訓練」
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈不只練肌肉，還要動筋膜（懶人包）〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【腎不好，眼睛也遭殃】醫師分享：腎臟病患視力惡化的「前期徵兆」與「預防方法」
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈腎不好，眼睛也遭殃〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
腳跟隱隱作痛？醫師示範：舒緩「足底筋膜炎」的9個動作
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈九招舒緩足底筋膜炎（懶人包）〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【上班久坐覺得髖部很緊？】醫師示範「馬克操」，幫助髖部鬆開來
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈常久坐，用馬克操來開髖（懶人包）〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【增肌減脂怎麼吃？】醫師：蛋白質的「來源」比「量」更重要
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈想要高蛋白，除了總量，更要重視來源〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
「血糖剛開始超標時，患者幾乎都不自覺。」醫師圖文解說：從這3種數值判斷有沒有糖尿病
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈血糖多少才OK？糖尿病問題多，醫師圖文解說〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
健康運動
【戒糖後身體有什麼變化？】醫師分享戒糖5大好處：腦袋更清晰、皮膚變好、⋯⋯
【為什麼我們要挑選這篇文章】 知道「糖」對身體健康不好，但總是在壓力大的時候想吃塊蛋糕、喝杯飲料嗎？白映俞醫師分享了「戒糖」的5項身體變化，也許下次你在想吃糖的時候，會想試著克制自己。[...]
生活報橘
【醫學期刊分析】15 種與死亡最相關的「飲食陷阱」：第一危險的飲食習慣是吃太鹹
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈必看！15種與死亡最相關的飲食陷阱（懶人包）〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【45歲以下發生率較高】內科醫師分享「隱源性中風」徵兆：說話含糊不清、一側手臂無力
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈正值壯年反覆中風？當心是卵圓孔未閉！〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【20、30 歲為發病的高危險群】讓安倍晉三請辭的「潰瘍性大腸炎」，消化內科醫師分享治療重點
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈長期腹瀉、發燒，竟是免疫系統亮紅燈！發炎性腸道疾病懶人包〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
健康運動
【舒緩腿部肌肉】醫師：跑完步做這8個「瑜珈動作」，放鬆肌肉還能加強核心
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈減少肌肉緊繃——運動後瑜珈伸展（懶人包）〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【大腸直腸癌是台灣發生率最高的癌症】大腸直腸外科醫師陳周斌分享「預防治療攻略」
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈大腸直腸癌標靶治療新利器〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【瑜珈也能增加肌力！】醫師：8個瑜珈動作練起來
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈增強肌力！八個瑜珈動作練起來〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【早期症狀很不明顯】了解奪走賈伯斯、奧黛莉赫本的癌症——神經內分泌瘤
（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈奪走賈伯斯性命的——神經內分泌瘤（懶人包）〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
生活報橘
【覺得肩膀痛痛的、抬手很吃力？】外科醫師：可能是「夾擠症候群」
【為什麼我們要挑選這篇文章】 長期肩膀酸痛，甚至抬起手臂的時候，會感到吃力？有這些症狀發生的話，有可能是因為罹患了「夾擠症候群」。 （責任編輯：陳致加） 文/白映俞[...]
生活報橘
【不少患者是三、四十歲的青壯年】出現症狀已經是中晚期、致死率高的「肝癌」，誰是高危險群？
【為什麼我們要挑選這篇文章】 癌症為近幾年台灣的十大死因之首，而肝癌的盛行率在癌症中名列前茅，不少患者甚至只有三、四十歲。[...]
生活報橘
【明明沒吃什麼，體重卻一直增加？】精神科醫師：壓力，現代人最常見的肥胖原因
【為什麼我們要挑選這篇文章】 肥胖的原因很複雜，大部份人沒想到的是「壓力」竟然也有影響。想要運用「壓力管理」減肥的話，可以從精神科醫師提供的3點去實行。 （責任編輯：陳致加）[...]
生活報橘
【小腿和足底覺得好緊？】醫師示範：7分鐘運動，腿部拉筋伸展
【為什麼我們要挑選這篇文章】 運動訓練時，大部份的人都著重在增加肌肉，但卻忽略了柔軟度的重要，尤其是膝蓋以下的小腿、足底部位。長期缺乏拉伸的情況下，會讓小腿緊繃，嚴重甚至會導致發炎。[...]
健康運動
【如何鍛鍊下半身？】醫師：不只深蹲，非常值得一提的就是「弓步蹲」
【為什麼我們要挑選這篇文章】 想練下半身的肌肉時，大家首先想到的都是「深蹲」，但其實「弓步蹲」也是訓練下半身肌肉的好方法。 來看看外科專科醫師白映俞教大家做出正確的「弓步蹲」姿勢，一起來練看看吧！[...]
生活報橘
【最近高溫動不動就飆破紀錄】 醫師提供「熱衰竭」的預防急救懶人包
【為什麼我們要挑選這篇文章】 白映俞醫師提醒：熱衰竭是會讓人致命的疾病，千萬不要等閒視之，也不要以為「這是種磨練」就繼續待在超級炎熱的環境，或甚至繼續運動。[...]
生活報橘
【乳房痛和乳癌有關嗎？】醫師圖文分析：若有這「4種疼痛型態」，最好去看醫生
【為什麼我們要挑選這篇文章】 有時胸部會感覺莫名疼痛，時而甚至還痛到腋下，就會忍不住開始擔心：「我該不會是得乳癌吧！」[...]
生活報橘
【累格的疼痛】運動完的隔天全身痛到不想動？醫師：預防「延遲性肌肉痠痛」的 5 個做法
【為什麼我們要挑選這篇文章】 你有沒有遇過這種情況：運動完的隔天開始感到全身僵硬、痠痛，好像不能動了一樣，但你知道這其實這不是「乳酸堆積」，而是「延遲性肌肉痠痛」！ （責任編輯：張嘉芬）[...]
生活報橘
【高溫不斷飆高，你一定要知道的事！】醫師：避免中暑，還要關心跟濕度相關的「熱指數」
【為什麼我們要挑選這篇文章】 原來「體感溫度」有時候比氣溫還高出很多，是因為跟「濕度」有關！ （責任編輯：戴相文） 文/白映俞 醫師[...]
生活報橘
【總是背痛肩膀酸】打電腦、搬重物…這些姿勢你都做對嗎？小心你的脊椎受傷
【為什麼我們要挑選這篇文章】 維持良好姿勢習慣，可以幫助減少肩頸、背部不適的發生機率。 但怎麼樣的姿勢才是好姿勢？是放鬆舒服就好嗎？ （責任編輯：張嘉芬）[...]
生活報橘
【常常焦慮、易怒、忘東忘西？】你可能缺乏維生素 B12 ！吃「這類型食物」補充足夠營養素
【為什麼我們要挑選這篇文章】 Ｂ群中的一種成分「 B12」 人體無法自行製造，卻又對紅血球和 DNA 的生成佔用重要地位。而缺乏 B12 其實也會影響到情緒，像是產生焦慮、易怒等症狀。[...]
健康運動
【讓大腿有種酸酸的感覺】做好「經典深蹲」不踩雷：重心要放腳尖還是腳跟？身體前傾角度怎麼抓？
【為什麼我們要挑選這篇文章】 想訓練下盤肌群，最經典的動作不外乎深蹲，不過深蹲動作看起來很簡單，但是很容易做錯受傷，來看專業醫師如何拆解正確的動作。 （責任編輯：戴相文） 文/白映俞 醫師[...]
生活報橘
因水腫而體重上升？睡眠中突然喘不過氣醒來？日常該注意的「心臟衰竭」症狀與危險因子
【為什麼我們要挑選這篇文章】 下肢或足部總是腫脹、躺平的時候感到難以呼吸？ 你知道以上現象都是「心臟衰竭」的症狀之一嗎？這就讓醫師帶我們來好好瞭解心臟衰竭的症狀以及危險因子。 （責任編輯：黃懷容）[...]
健康運動
【髖部好緊！】久坐族的懶人包：9個「瑜珈動作」舒展緊繃的髖部
【為什麼我們要挑選這篇文章】 長期坐在辦公室，開始覺得髖部不太舒服嗎？ 試試這九個「瑜珈動作」，舒緩緊繃髖關節所帶來的不適感，並增加關節活動度。 （責任編輯：張嘉芬）[...]
生活報橘
【吃了就能增肌減脂，讓曲線更漂亮嗎？】醫師專業破解4個常見「高蛋白迷思」
【為什麼我們要挑選這篇文章】 想要擁有漂亮的曲線，首先就是要做到「增肌減脂」！不過，多吃蛋白質、靠吃蛋白粉就會長肌肉嗎？讓醫師帶我們一起來破解幾個「高蛋白迷思」。 （責任編輯：黃懷容）[...]
生活報橘
【外病毒，內空污！】醫師詳解：家中呼吸道隱形殺手，4招提升「環境免疫力」
【為什麼我們要挑選這篇文章】 你也是因為武肺疫情而選擇多待在室內、家中的人嗎？專業醫療網站《照護線上》提醒：其實室內空氣中充滿各式污染物。[...]
