【想瘦，早餐怎麼吃？】美國營養保健專家整理：「腰瘦早餐」蔬果排行榜TOP 12
《VO》導讀： 許多人都說「早餐是最重要的一餐」，而美國營養保健專家大衛・辛振可也是這樣認為的，只要吃對早餐，就可以喚醒身體一整天的燃脂工作。[...]
生活報橘
【發想創意好難？】哆啦 A 夢、蠟筆小新王牌製作人的「3分鐘測驗」，測看看你的「創造力」
《VO》導讀： 是否覺得創意隨著年齡增長而越趨枯竭？孩童時期總對世界充滿好奇心，腦中充滿許多鬼點子，而現在，這些東西卻已被成人世界裡的「規矩」和「教條」慢慢磨去。[...]
生活報橘
「期待發生好事，即使機率很小也用力賭上一把。」經過 100 次的失敗，他用氣球拍下太空
《VO》導讀： 用生活用品店買的氣球，帶著相機飛上高空，拍下太空景色，可能嗎？日本發明家岩谷圭介在讀大學時，就一直計劃著這個「世界最小級」的氣球太空攝影計畫，經歷 100[...]
生活報橘
【不以商業利益為優先】從「挪威最酷書店」看挪威人的「處世哲學」
《VO》導讀： 隨著科技進步，我們越來越少翻閱紙本書，紙本書如果賣不好，還可能在書店面臨被下架的命運。不過挪威一家標榜「不以銷售數字作為書籍上架與否標準」的「特隆斯莫書店」，卻能屹立不搖 40[...]
生活報橘
【說再見的 N 種方式】人生總會遇到道別時刻，看唐詩裡蘊含的「離別哲學」
《VO》導讀： 人生總會遇到必須道別的時候，或許我們可以借鏡唐詩裡的「道別哲學」，發現原來「面對別離」能有這麼多種方式。 （責任編輯：翁筠茜） 文／詩詞專家學者 程千帆、 俞平伯等[...]
【用更溫柔的方式安撫身體】芳療講師 Gina 的「芳療配方」，經痛、經期不規律都適用
《VO》導讀： 每次生理期前，總會頭痛、特別容易焦躁，月經來的時候，更是痛到下不了床。針對生理期的不適，除了服用藥物，「芳療」是另一種緩解的方法。芳療講師 Gina[...]
心理紓壓
【你不開心，為什麼不明說？】心理師：「被動式攻擊」是源自童年的情感創傷
《VO》導讀： 你總是喜歡說「好」，卻在答應別人後暗自生悶氣？或者表面上總說沒事，其實心裡「很有事」？心理治療師安卓雅博士臨床專研「憤怒管理」超過 20[...]
【你都怎麼吃？】壓力來源可能來自「進食習慣」！簡單實驗測看看你有沒有正確吃飯
《VO》導讀： 生活被工作與各種瑣事充滿，忙碌的人只能用最快的速度吃完每一頓正餐。不過這樣不認真咀嚼食物的習慣，可能會為身體帶來負擔。 （責任編輯：翁筠茜） 文／美國心理諮詢博士 菲爾‧紐倫博格[...]
生活報橘
【為什麼越努力要求自己，越容易做不好？】潛意識的「恐懼」，勝過了想要成功的心
《VO》導讀： 人在受挫的時候，很容易自問「我是不是不夠好？」並開始一連串的自我懷疑。其實，這種質疑是種「自我暗示」，並且透過潛意識的運作模式，深遠地影響一個人的表現。 （責任編輯：翁筠茜）[...]
經營愛情
【無法做出承諾、內心有填不滿的空洞……】5 個「童年情感忽視」在身上留下的印記
《VO》導讀： 為什麼總是愛上只會傷害自己的人？為什麼總是沒有辦法對另一半敞開心房？為什麼伴侶說「愛」的時候，自己只有渾身不對勁的感覺？也許，這一切都與你的童年有關。 （責任編輯：翁筠茜） 文／[...]
心理紓壓
【不想再半途而廢】日本行為科學家解密：管理「想做的心情」不是最重要的
《VO》導讀： 想要成為某領域中專精的高手，最怕的就是半途而廢。日本行為科學大師教你用對的方法努力，持之以恆不再是難事。 （責任編輯：鄭閔文） 文／行為科學專家 石田淳[...]
心理紓壓
【失敗 ≠ 你不行】日本行為科學專家解密「挫折感」：急速成長要撐過一個關鍵點
《VO》導讀： 我們總是會害怕失敗與挫折，很容易萌生想放棄的念頭。行為科學專家教你如何轉念看待失敗這件事。 （責任編輯：鄭閔文） 文／行為科學專家 石田淳[...]
生活報橘
【你的床邊有什麼？】想擁有美好的「性生活」與「睡眠」，從臥室的擺設開始
【為什麼我們要挑選這篇文章】 臥室是人們辛辛苦苦勞動了一天，回到家休息和補充能量的地方。這個空間的好壞、陳設跟佈置，可能會影響到你的「睡眠」以及「性生活」。試著調整看看，或許會有意外的收穫？[...]
生活報橘
【想加薪又不知如何開口】看老闆星座決定「加薪策略」：雙子走隨性對談、摩羯要實際數據
【為什麼挑選這篇文章】 接近月底就月光光心慌慌？好想要加薪！ 原來按照老闆星座制定加薪策略，你的薪水就可以輕鬆GET。 （責任編輯：蕭如芳）[...]
生活報橘
【米其林味蕾的美食課】美食作家黃宏輝口袋名單大公開 ，帶你品嚐台灣極上之味
【為什麼我們要挑選這篇文章】 每次總是聽著米其林餐廳有多好吃，卻不知道從何下手嗎？美食作家黃宏輝從四大料理，各選出一間推薦給新手，就從這四間展開你的美食之旅吧！ （責任編輯：鄭閔文） 文／美食作家[...]
【不用開口，就獲得交談機會】社群媒體創辦人：穿「橘色的鞋」，讓我在社交場合脫穎而出
《VO》導讀： 在社交場合要成為焦點，其實只需要一點簡單的秘訣。 （責任編輯：鄭閔文） 文／社群媒體軟體公司 Likeable Local 創辦人 戴夫．可本 沮喪、懊惱，想說統統放棄算了。[...]
生活報橘
【女人愛吃甜食？男人愛吃肉？】英國美食作家：生活中的「食物偏見」正在危害你的健康
【為什麼挑選這篇文章】 你喜歡吃巧克力、沙拉嗎？你有沒有想過，自己是天生就喜歡這些食物，還是後天養成的呢？今天就來談談日常生活中的「食物偏見」。 （責任編輯：蕭如芳）[...]
心理紓壓
【永遠都對自己不滿意？】心理醫師：完美主義來自於童年的「情感創傷」
【為什麼挑選這篇文章】 擁有不錯的工作、生活算安定，但心裡卻總會質疑自己是不是不夠好。為什麼會有這種心態，又該怎麼解決呢？ （責任編輯：蕭如芳）[...]
生活報橘
【行為科學的魔法】練習欺騙大腦：把「應該」變成「想要」，會讓工作效率加倍
《VO》導讀： 理性要我們努力進步，但感性卻出現負面情緒，是因為你打從心底根本不想做！理解「認知扭曲」的類型，才能欺騙你的大腦，開心執行。 （責任編輯：黃彩玲） 文/行為科學管理研究所所長 石田淳[...]
生活報橘
【忙到沒時間更該看】業界頂尖人士的行為科學，掌握「時間管理」4大法則
【為什麼挑選這篇文章】 下班後想要進修、多讀點書，卻老是因為沒時間而作廢。到底各行各業的頂尖人士都是怎麼管理時間的，來看看日本行為科學專家怎麼分析成功人士的時間管理術。 （責任編輯：蕭如芳）[...]
【人生就是一張預付卡】練習先「捐出」4樣東西，就能克服「超載人生」
《VO》導讀： 雖然我們都知道「施比受更有福」，但能做到的又有幾人？試試為人生「預付」，你將獲得難以解釋的幸福感。 （責任編輯：黃彩玲）[...]
職場領導
【你是看過就忘的金魚腦？】心理學家：練習「餵養法」，重新連結「聰明」大腦
《VO》導讀： 你是「金魚腦」過目就忘嗎？其實 1.3 公斤的腦袋裡，結構就長那樣，平常會用到的部位也就這麼多，但透過刻意訓練，大腦也可以升級再進化！就來看看怎麼靠 4 步驟重新連結大腦。[...]
心理紓壓
【父母老後難相處？】美國資深社工師：內心深處的痛苦，是難纏行為的來源
【VO 導讀】 難解的家庭問題，在父母老後往往更加嚴重。他們的固執、依賴、情緒勒索往往讓子女身心俱疲，要怎麼照顧好父母，卻不透支自己？你該學習的是調整好心態、試著理解、以及有策略的應對。[...]
職場領導
【改變表達方法就能改變人生】強者都知道的「3 個說話術」，讓人好感度大增
【為什麼我們要挑選這篇文章】 愈是人生重要的關卡，表達方法對結果的影響就會愈直接。如何用「神奇的表達法」說同樣的內容，讓對方對你永遠是「YES Man」？ （責任編輯：吳立婷）[...]
經營愛情
【真愛是靠「玩」出來的】史丹利與Gigi的浪漫故事：我的另一半不只是我的伴侶，更是我最好的玩伴
【為什麼挑選這篇文章】 想知道你和另一半到底適不適合走一輩子？出去旅行吧！ 讓人氣作家史丹利告訴你，為什麼完美的旅伴就是最適合在一起一輩子的人？ （責任編輯：蕭如芳） 〈最完美的旅伴〉[...]
【相愛容易相處難？】心理學家：善用「伴侶圈圈」4 原則，不再用錯的方法愛對的人
【為什麼我們要挑選這篇文章】 「相愛容易相處難。」常常感嘆這句話的情侶們，可能是因為，你們常常犯了戳破「伴侶圈圈」的禁忌，愛到對的人卻用錯了方法。 （責任編輯：吳立婷）[...]
生活報橘
【簡單生活測驗】簡約賦予我們自由，你適合哪一種「極簡人生」？
【為什麼挑選這篇文章】 在成長的過程中，我們追求的東西日漸複雜，唯有回歸簡約本心，才能感受幸福。極簡生活分成很多種，心靈、身體、物慾，你最適合哪一種簡單生活呢？ （責任編輯：蕭如芳）[...]
生活報橘
【星座色彩學】12星座的房間配色怎麼選？射手座的冒險可用飽和紅、水瓶座的魅力適合蘋果綠
【為什麼挑選這篇文章】 居住的空間會影響我們的心理狀態，何不嘗試先用占星學找出自己的性格與心理特質，再透過色彩學找出契合個性的顏色，並將之注入到日常空間中，會大大提升對居住環境的認同與幸福感。[...]
活在當下
成功的完美生活個屁！史丹利：「自己過得開心才是我覺得真正的成功。」
【為什麼挑選這篇文章】 什麼才是成功的人生？你也曾經想過這個問題嗎？ 讓人氣作家史丹利告訴你：我的人生，我定義！ （責任編輯：蕭如芳）[...]
【收納術】打造舒適休閒風格！東西隨手丟也不會亂的收納秘密
【為什麼挑選這篇文章】 現代人生活忙碌，一談到整理就覺得懶散。其實只要把握幾個原則，收納也可以輕鬆愉快！來看看空間設計師怎麼說。 （責任編輯：鄭閔文）[...]
心理紓壓
【商場上的心理戰術】日本3千多家企業實踐「孫子兵法」：不把戰敗的對手當成敵人
【為什麼挑選這篇文章】 商場上沒有永遠的敵人跟朋友，但如果能把對方變成隊友，則工作事半功倍！來看日本NI顧問公司的執行長，如何活用《孫子兵法》中的其中兩個心理戰術，在商場上稱霸。[...]
心理紓壓
【好感心理學】3種思維讓你更有魅力，心理學家：偶爾犯點錯更可愛
【為什麼挑選這篇文章】 個性魅力來自於個人特質，但你知道嗎？好感度也是可以用心理學提昇的。今天就來學3個簡單的好感心理學，讓你的魅力瞬間up！ (責任編輯：蕭如芳)[...]
心理紓壓
【工作到心好累？】日本心理師：你需要不拚命的「幹勁心理學」
【為什麼挑選這篇文章】 你是不是常常對你的工作感到疲憊？是不是參考了超多成功人士的工作模式卻還是找不到工作的節奏？日本近幾年興起的「幹勁心理學」，帶你用3步驟，打造適合自己的提振方法。[...]
【我不是故意跟他吵架的！】情侶諮商師解析：15種吵架所隱藏的「內心渴望與不滿」
【為什麼挑選這篇文章】 戀人吵架無可厚非，因為激烈溝通比沒溝通來的好！但溝通過程中，如果能理解吵架背後的「核心問題」，才會讓雙方一起成長、變得更好。[...]
心理紓壓
【別再問我為啥時要結婚！】心理師教7招，有效阻絕「婚宴上」的跳針問題
【為什麼挑選這篇文章】 單身男女參加家族聚會或是喜宴，總是難逃被問「怎麼都沒交男/女朋友？」如果有了對象又會被問「何時輪到你？」甚至已婚的還要面對「啥時有生寶寶計畫？」實在很想回：「干你X事！」[...]
質感生活
【物品無法拿來填補空虛】美國極簡主義哲學家：原來可以擁有很少，但仍然很快樂
【為什麼挑選這篇文章】 你的生活快樂嗎？為何許多人擁有充裕的物質生活，卻仍然感受空虛？簡單，是給我們的禮物，在簡單生活後，我們才學會生命的意義。 （責任編輯：蕭如芳）[...]
經營愛情
【認為跟另一半有共通點很重要？】 7 個「阻礙幸福」的愛情迷思讓你離幸福更遠
【為什麼挑選這篇文章】 有許多人對愛情總有童話般的想像，往往在交往後感到理想幻滅。如果你也有以下七點愛情迷思，小心讓你離幸福越來越遠。 （責任編輯：吳立婷）[...]
心理紓壓
【心理學家解析你的心】為什麼20歲愛聽的歌，會讓我們難以忘懷？
【為什麼挑選這篇文章】 每個人的音樂品味都不一樣，但你知道這樣的品味是在何時定型？受到哪些因素的影響嗎？《好音樂的科學2》從心理學的角度剖析人類的音樂品味如何被形塑。 （責任編輯：鄭閔文）[...]
質感生活
從音樂類型了解你自己！心理學家：熱愛搖滾樂是運動健將、喜歡流行樂的政治保守
【為什麼挑選這篇文章】 我們是怎樣的人，竟然從喜歡的音樂類型可以看出來？你的播放清單已經悄悄出賣你了！ （責任編輯：蕭如芳）[...]
生活報橘
【我在溝通上有沒有吃虧？】 日本廣告人靠「3問題」檢視職場、情場上的表達能力
【為什麼挑選這篇文章】 表達能力不只是說話術的展現，更是人與人之間的溫度體現。來看看第一位獲得美國廣告獎「One Show[...]
沒想像中健康！怕胖改吃「全麥麵包」反而更容易讓你發福
【為什麼挑選這篇文章】 很多在減肥的人，怕一般麵包容易胖，所以都改吃全麥麵包，甚至把它變成三餐的主食。但這樣的改變，有可能讓你更容易胖、更不健康 QQ （責任編輯：李恬芳）[...]
健康運動
吃了 30 天後皮膚光滑、腹部平坦、情緒穩定！「戒醣飲食」從更換餐盤中食物開始
【為什麼挑選這篇文章】 想要變瘦、變美、變快樂、變健康，不用挨餓，也不用瓶瓶罐罐，只要更換你吃的食物就行了。還不來試試！ （責任編輯：李恬芳） 文/營養師 Dallas Hartwig,[...]
健康運動
只看背影也超美！美國健身大師：女生健身方式跟男生不同，要多練練「臀肌」
《VO》導讀： 很多女生都知道，重訓可以讓你的身材線條更美。但你知道，重訓的方式男女有什麼不一樣，又該加強哪個地方嗎？讓美國知名健身老師瑞特．康崔拉斯告訴你！ （責任編輯：李恬芳）[...]
生活報橘
身為在地人的插畫家推薦 5 間「台中私藏美食」，也畫得太美味了！
講到台中，往往讓人聯想到太陽餅、逢甲夜市跟宮原眼科，但是比起那些熱門打卡景點，身為遊客的我們，有時卻貪心地想要擁有一種介於在地人與旅行者之間的遊樂方式。[...]
【超實用】不想發胖聚餐怎麼吃？4 招讓你吃得爽又能維持身材
《VO》導讀：人緣太好的我最近一直被朋友約吃飯，不好意思推掉，又怕吃一吃體重就飛起來了。其實掌握幾點飲食原則，就可以吃爽爽又不用擔心發胖囉！ （責任編輯：李恬芳）[...]
心理紓壓
【住屋系心理測驗】只要用地址，就能測驗你房子的個性跟你合不合
《VO》導讀： 平常我們看到的心理測驗都是測自己的個性，沒想到還可以測「房子」的？一起來玩玩看吧！也許比風水更有參考價值。 （責任編輯：李恬芳）[...]
