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Tag: 焦慮

世界好讀

美國心理學教授剖析「最常被誤解的情緒」：焦慮，其實對人生有益

當生活有了新的變動，人們可能會因為未來充滿著不確定性而感到焦慮，這樣的焦慮情緒還可能會連帶地影響生活甚至健康。 焦慮看似生活中的一劑毒藥，但真的是這樣嗎？[...]
By 鄧羽辰
2022-04-26
心理紓壓

【最容易被誤解的情緒】美國腦神經科學博士剖析：焦慮，其實是提升幸福感的動力

[...]
By 周彥均
2022-03-14
世界好讀

【越忙，越需要專注當下】心理師的「5感紓壓秘訣」：原來換一種方式「聽音樂」其實很紓壓

「一本好書，應該會讓你擁有許多經驗；當你閱讀時，就像過著好幾種生活。」——美國小說家 William Styron VidaOrange[...]
By 鄧羽辰
2021-11-25
世界好讀

「我接住你了，你很安全。」療癒小怪物的溫柔提醒：既然焦慮不會消失，就和它好好相處吧

「一本好書，應該會讓你擁有許多經驗；當你閱讀時，就像過著好幾種生活。」——美國小說家 William Styron VidaOrange[...]
By 鄧羽辰
2021-11-16
星座

【生活中總有某些事引起不安情緒】12 星座的「焦慮解方」：雙子相信自己的直覺、處女練習容忍不完美、天秤放掉不能控制的事

生活中總有某些事，容易引發我們的不安全感，如果沒能學會好好地應對它，我們可能會被情緒消耗，甚至是壓垮。透過 12[...]
By Tien
2021-11-12
心理紓壓

【看天空、擁抱讓你平靜？】找出屬於自己的「安撫配方」，情緒強度從 8 分降到 3 分

無法選擇不要有負面情緒，但可以選擇不被它牽著鼻子走。當你感到強烈的焦慮或憤怒時，如果沒有適度安撫及調適，有可能影響到你的日常生活、讓你的工作效率或表現下降，或讓不理性行為導致事後後悔不已。[...]
By Tien
2021-10-19
心理紓壓

【有效焦慮 vs 無效焦慮】把焦慮化成有幫助的行動：利用焦慮天敵「正念」與「理性思維」

你是容易緊張焦慮的人嗎？只要工作壓力變大、有突發事件或者生活出現了一些變化，你就容易神經緊繃，影響到飲食和睡眠，也影響到工作表現？[...]
By Tien
2021-10-18
心理紓壓

最近壓力太大了嗎？12 星座如何獲得內心的平靜：處女給自己冥想的時間、射手列出旅遊清單

每個人都有壓力太大，忍不住焦慮、低落的時刻，透過 12 星座找出最適合你的安撫配方，讓浮動的心獲得平靜，重拾活力和自信。 牡羊座[...]
By Tien
2021-09-10
世界好讀

拋開毒性強大的「正面思考」！「想開一點」不會讓你變快樂

台灣的綜藝節目主持人曾經評論憂鬱症患者是「不知足」，精神科醫生嚴斥這位主持人在患者身上灑鹽。我也覺得他到底「しれ供さ小」（欸不認識平假名的朋友也不用花時間去查這串字了好嗎 lol）[...]
By 我是好心人
2021-09-03
世界好讀

【我的人生新專案：專注】訓練自己不再說「明天我就會開始」

哈囉 想做的事情好多好多 但每個都做不好 每年 12 月都覺得自己今年一事無成（我每天都覺得自己一事無成） 但繼續為明年寫下許多 resolution 的 你 各 位，[...]
By 我是好心人
2021-09-01
世界好讀

【病識感測驗】你的大腦是不是被焦慮帶壞了？

不說廢話，如大標所示，我們馬上進入測驗： 第 1 題：你是否不喜歡被焦慮影響、干擾你的日常生活？ 第 2 題：你是否被焦慮襲擊而抑制了某些發展可能，而且你很不爽這樣？ 第 3[...]
By 我是好心人
2021-08-13
心理紓壓

【一個心理測驗，測試你是否是完美主義者】諮商心理師張瑋庭：按下批判的暫停鍵，肯定自己的努力

【為什麼我們要挑選這篇文章】 對自我要求很高的你，總是設下高標準，要求自己樣樣都做到完美？[...]
By 愛心理
2021-08-12
世界好讀

教大腦恢復冷靜！永久停業你的焦慮小劇場

嗨，被這個文章標題吸引進來的你，你一定跟焦慮生活在一起很久了吧。 焦慮老闆會給你做的企劃什麼評價、 今天責備的下屬是不是明天跟你提離職、 公司的長約客戶栽你手上決定終止合作、[...]
By 我是好心人
2021-08-04
Vida 風格人物

《俗女養成記2》謝盈萱：有時候過度執著於一些事情，你會錯失了很多很重要的事

「親愛的陳嘉玲，妳是從幾時開始忘記了？忘記這輩子其實很長，長到妳可以跌倒再站起來，作夢又醒過來；妳又是從幾時開始忘記了，這輩子其實很短，短得妳沒時間再去勉強自己，沒時間再去討厭妳自己。」[...]
By 戴相文
2021-08-03
健康運動

睡不好可能是因為這個激素不夠！醫師建議：10種補充「血清素」的食物，幫助身體放鬆鎮靜

【為什麼我們要挑選這篇文章】 許多人因為焦慮或是太過勞累，導致身體無法好好放鬆，夜晚總是輾轉難眠，即便睡了七、八個小時仍然感到疲憊。[...]
By Heho
2021-06-01
心理紓壓

「一直很焦慮，怎麼辦？」心理諮商師吳姵瑩：別讓心中的猴子綁架你的情緒

（本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈焦慮心理學：別讓心中的猴子綁架你的情緒〉；更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁）。）[...]
By 愛心理
2021-05-12
心理紓壓

【急匆匆度日，一直沒有好好活著的感覺？】諮商心理師吳姵瑩：其實你是被「完事焦慮感」操控了

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 愛心理
2021-05-04
生活報橘

【人生賽道，勇敢試也要勇敢放棄】永齡基金會CEO劉宥彤：用「啟動當下切割法」來減緩焦慮情緒

（本文書摘內容出自《人生賽道，勇敢試也要勇敢放棄》，由 遠流 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2021-04-12
世界好讀

【世界旅讀】一切都會變好的！心理學觀點：「自我欺騙」可以將人從焦慮中解救出來

「喜歡讀書，就等於把生活中寂寞的辰光換成巨大享受的時刻。」——法國思想家 孟德斯鳩 VidaOrange[...]
By 鄧羽辰
2021-04-08
心理紓壓

【數學恐懼症會遺傳？】美國芝加哥大學心理學家：父母本身對數學的「恐懼症」，會妨礙孩子數學進步

（本文經合作夥伴  親子天下  授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈數學恐懼症會「遺傳」！ 〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 親子天下
2021-03-30
心理紓壓

【看一個故事，測出你的內心毒素】心理諮商師留佩萱：你被訓練要追逐的「破舊兔子玩偶」是什麼？

（本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈期許自己成為什麽樣的人之前，先讓自己的內心排毒 〉；更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁）。）[...]
By 愛心理
2021-03-04
生活報橘

【鬆開執念安頓自我】薩提爾的「親子情緒課」：不在情緒高張時對話，是情緒來時最重要的守則

（本文書摘內容出自 《薩提爾的親子情緒課：以愛的對話，陪孩子走過情緒風暴》，由  天下文化 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2021-02-20
生活報橘

【壓力滿載怎麼辦？】研究：步行、跑步有助減輕焦慮

（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈多運動不只降三高、抗發炎！研究：這種運動有效調節情緒減輕憂鬱、焦慮〉）[...]
By Heho
2021-01-05
Vida 風格人物

【看透焦慮情緒】專訪諮商心理師吳姵瑩：「好好地允許自己休息。」

從2020年全球疫情爆發後，在極度不安的大環境下，你是否更push自己追趕目標，慌亂了腳步？ 諮商心理師吳姵瑩接受《VidaOrange[...]
By 戴相文
2020-12-18
生活報橘

【還年輕卻開始忘東忘西】精神科醫師：不是真的記性不好，而是因為「太焦慮」

（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈年輕人忘東忘西可能是太焦慮害的！精神科醫師破除記性不好 〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-12-08
心理紓壓

壓抑負面想法反而更焦慮？心理諮商師分享：與「負面念頭」和平共處的一個心法

（本文經合作夥伴 簡單心理 授權轉載，並經 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈為何壓抑強迫衝動總是徒勞無功？〉。） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 簡單心理
2020-11-16
心理紓壓

【給不小心就會太焦慮的你】日本人際心理權威：摘下「窮忙濾鏡」

（本文書摘內容出自《給不小心就會太焦慮的你：摘下「窮忙濾鏡」X擺脫「不安迴圈」，找回自己的人生》，由 大好書屋 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2020-11-09
健康運動

【壓力、焦慮、恐懼⋯⋯】德國醫師指出：8種與「心理情緒」有關的癌症

（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈情緒與癌有關！8種與心理情緒有關的癌症〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-11-09
心理紓壓

【憂慮煩惱為什麼一直浮上心頭？】吳姵瑩心理師：其實你真正憂慮的是「你不喜歡的自己」

（本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈容易憂慮的人：其實你真正憂慮的是「你不喜歡的自己」〉；更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁。）[...]
By 愛心理
2020-10-12
心理紓壓

【給自我要求太高而焦慮的你】用3種思維習慣，擺脫「我不夠好」的恐懼

《VO》導讀： 生活中是不是常常會感到焦慮？總是擔心自己不夠有錢、不夠好看、不夠成功。要怎麼走出這種「我不夠好」的負面情緒？ 文 / Susan Kuang[...]
By VO 精選好書
2020-10-08
心理紓壓

【事情多到心很累嗎？】吳姵瑩心理師：情緒與大腦過勞時，為自己做這2件事

（本文書摘內容出自《走出關係焦慮》，由 三采 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀： 想把很多事做到「完美」，卻感到力不從心？[...]
By VO 精選好書
2020-09-21
生活報橘

【如何避免把焦慮「傳染」給孩子】控制負面情緒，和孩子一起看影片練習「靜心」

（本文經合作夥伴  親子天下  授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈如何避免把焦慮情緒「傳染」給孩子？〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 親子天下
2020-09-16
生活報橘

【上台報告時如何讓心跳穩定？】口語表達訓練講師：大部分的焦慮情緒，源自「害怕未知」

《VO》導讀： 面對公眾演說、上台報告時，你也總是緊張到手汗直流，說話語調連同心跳逐漸加快，感覺幾乎快窒息了嗎？ 口語表達訓練師同時也是 TEDx[...]
By VO 精選好書
2020-09-16
心理紓壓

【情緒來襲總是煩躁焦慮？】諮商心理師吳姵瑩：你可能在「抹黑情緒」了

（本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈情緒讓你煩躁又焦慮？心理師：你可能在抹黑情緒了〉；更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁）。）[...]
By 愛心理
2020-09-10
心理紓壓

【總給自己太大壓力想做到完美？】心理治療師：發現自己「執著完美」之下隱含的真正意義

《VO》導讀： 在工作中，我們都想把事情做得好、做得完美，但時間一久，完美的終點線卻像是海市蜃樓，一直在眼前卻觸摸不到，而把自己逼得很辛苦。[...]
By VO 精選好書
2020-08-17
心理紓壓

【總是勉強自己不肯休息？】諮商心理師吳姵瑩：休息不只為了走更長遠的路，更是為了自我肯定

【為什麼我們要挑選這篇文章】 當工作、生活壓力一來，其實很容易就沒辦法在該休息的時候，好好休息。 但諮商心理師說：會不會有可能是你「不允許自己休息」呢？ （責任編輯：張嘉芬）[...]
By 愛心理
2020-07-29
生活報橘

【我要快樂，我要能睡得安穩】吃哪４種營養素可以「幫助睡眠」一覺到天亮？ 

【為什麼我們要挑選這篇文章】 吃什麼營養素可以協助身體合成稱為「睡眠荷爾蒙」的「褪黑激素」？吃什麼可以幫助消除煩躁不安的狀態？ （責任編輯：戴相文） 文、圖/巫俊郡[...]
By Heho
2020-07-28
生活報橘

【有時可能會迷惘】第三條路的出口：我的人生，跟別人的人生選擇無關

《VO》導讀： 「因為沒有人在乎你想要什麼樣的生活，所以尋找自己才成了一件十分珍貴的事。」[...]
By VO 精選好書
2020-06-11
心理紓壓

【被害怕焦慮困住了？】心理諮商師：面對自己內心的糾葛，就是勇氣的表現

【為什麼我們要挑選這篇文章】 生活中其實常常會遇見「害怕」，有時小到忍一下就過去，有時卻大到令人焦慮不已。 關於「害怕」，諮商心理師林萃芬說：「勇於面對自己內心的糾葛，就是勇氣的表現。」[...]
By VO 精選好書
2020-06-03
心理紓壓

【每個人都會在暗夜中遇上焦慮】榮格心理學專家：焦慮其實是引領你「找回自己」的嚮導

《VO》導讀： 遇到焦慮時，我們總是慌張的難受，只想趕快逃離、擺脫這樣不舒服的狀態。 榮格心理學專家透過本書告訴你：「焦慮不一定只是個黑洞，他其實是個生命禮物。」 （責任編輯：張嘉芬）[...]
By VO 精選好書
2020-05-25
活在當下

「人生說穿了就是一場綿長的練習。」《練習的心境》：專注體驗，拿掉壓力滿載的期待

《VO》導讀： 如同《原子習慣》作者推薦《練習的心境》時所說的：「祕訣在於實踐，而非緊抱著目標。」[...]
By 圓神書活網
2020-03-10
生活報橘

「請大家注意自己的能量狀態！」聽白袍旅人楊為傑醫師談，在疫情裡好好過日子的「舒心秘訣」

【為什麼我們要挑選這篇文章】 從武漢肺炎爆發到2 月 15[...]
By Vo Style
2020-02-18
心理紓壓

【新冠肺炎疫情讓你焦慮不已？】從「防疫心理學」學會安頓自我與情緒

【為什麼我們要選這篇文章】[...]
By 愛心理
2020-02-07
心理紓壓

【真正的犯人其實是「心理的想法」】心理學「ABCDE 轉念法」，消除緊張焦慮、整個人輕鬆起來

《VO》導讀： 每當壞事發生，焦慮、不安、沮喪等情緒就不斷湧現。 領導顧問邦妮・聖約翰與曾任電影產業行銷公司執行長的亞倫・海恩斯，整理心理學家阿爾伯特・艾利斯提出的「ABCDE[...]
By VO 精選好書
2019-12-25
心理紓壓

【總是擔心自己不夠好？】心理諮商師教你6個方法，安放你的焦慮與不安

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 簡單心理
2019-12-20
心理紓壓

【焦慮是大腦想像的恐懼】心理學導師黃啟團：釐清「恐懼」與「焦慮」，不虛耗在無謂的擔心上

《VO》導讀： 生活節奏越來越快，面對的變化越來越多，有時，我們會陷入焦慮、不安的情緒中。[...]
By VO 精選好書
2019-12-09
心理紓壓

【孤獨感來自於童年傷痕】日本諮商心理師：留意 6 個重點，為自己找到可依戀的「安全堡壘」

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2019-12-03
生活報橘

【沉迷手機就限制到底？】要求無異議服從，可能削弱孩子對媒體訊息的「批判思考力」

《VO》導讀： 孩子渾圓的雙眼盯著手機平板，整個人就沉浸在數位世界的繽紛裡，身為家長的你在旁卻焦慮不已，甚至動口開罵嗎？[...]
By VO 精選好書
2019-11-29
心理紓壓

【給想活得輕鬆快樂的你】心理諮商師：用「斷捨離」走出思考叢林迷宮，感受幸福的「重要因子」

《VO》導讀： 「我想啊⋯⋯但就是做不到。」「即使我想提起幹勁，可是我就是辦不到⋯⋯」[...]
By VO 精選好書
2019-11-25
心理紓壓

【一針見血】因焦慮而不停「討好」？諮商心理師吳姵瑩：你的好，他不一定想要

【為什麼我們選擇這篇文章】 他的臉色、心情，總牽動著自己的一舉一動，深怕不夠討好他，這段關係會因為付出太少而碎裂？[...]
By 愛心理
2019-11-13
心理紓壓

【總為未知感到焦慮】褚士瑩給完美主義者的「哲學重點」：把每個意外當作機會，每個錯誤當成驚奇

《VO》導讀： 有些人，明明工作上有不錯的表現，卻總是永遠覺得自己做得不夠好，不斷糾結在小細節上，反而弄巧成拙，耽誤工作進度。[...]
By VO 精選好書
2019-10-30
心理紓壓

「下班後，還是好焦慮？」諮商心理師：5步驟培養「改變的勇氣」，搶救耗損的心理能量

《VO》導讀： 常常因為放不下工作，所以下班後還是繼續掛心焦慮？總是因為自己的一點小失誤，就覺得世界末日來臨？ 資深媒體人[...]
By VO 精選好書
2019-10-22
心理紓壓

你是容易想太多的「導演症候群」嗎？精神科醫師：用「過馬路哲學」丟下限制人生的劇本

《VO》導讀： 你是否對於生活總有一套期待的「劇本」，當現實未依照內心的「劇本」演出，就會造成你的不快樂；或者，你的「劇本」原本即十分負向，但你卻又無法捨棄這樣的劇本，進而使內心焦慮無比。[...]
By VO 精選好書
2019-07-18
心理紓壓

【事情做完之前，我不能放鬆】心理學：「高成就者」內心常深藏 6 種壓力思維

如果有一個詞最適合形容社會上的高成就者，想必就是「能者多勞」。越優秀的人肩上扛的責任往往越重，美國加州的心理學家 Harriet Braiker[...]
By 蔡芷庭
2019-06-10
心理紓壓

【不想要一整天心情焦躁】日本自律神經權威：「度過早晨的方式」很重要

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2019-04-15
健康運動

【總為不確定的事感到不安】日本自律神經權威教你「一個秘訣」：15 分鐘就能穩定情緒

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2019-03-25
星座

做決定好難～ 有「易焦慮體質」的 5 個星座：雙子怕定下來、處女顧慮別人想法

生活中有大大小小的決定，等著我們去面對，但對於有些人來說，做決定比任何事都還要困難，總讓他們焦慮且恐懼。以下五個星座擁有難以做決定的易焦慮體質，你上榜了嗎？ 雙子座[...]
By Tien
2019-02-27
心理紓壓

【擺脫有毒的焦慮】 心理師：要找到焦慮來源，例如誤以為責任都扛在自己身上

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 愛心理
2019-01-18
生活報橘

【老師總說「你們家小孩很難專心」？】兒童心智科醫師：運用一些「5分鐘遊戲」增加孩子專注力

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 媽媽經
2019-01-10
生活報橘

【擺脫焦慮，逆轉怒氣】讓壞心情激發好能量的大腦訓練：避免堆積「腦內垃圾」

《VO》導讀： 曾接受日本經營之神松下幸之助指導、多年進行人才教育訓練的小田全宏認為，只要如訓練肌肉般持續鍛鍊大腦，就能讓大腦如你所願地養成好習慣，改變消極負面情緒的感知能力。[...]
By VO 精選好書
2018-11-27
心理紓壓

【開會怕被 cue、拜訪客戶就緊張】心理師：用「接地技巧」解決你的社交焦慮

準備好的講稿、報告，在面對同事、主管的那一剎那，就瞬間腦中一片空白，講話亂了節奏不掉，拜訪客戶時，越想拿出好表現，卻越容易出錯緊張，讓你感到很困擾嗎？[...]
By 張舒婷
2018-11-12
生活報橘

「夢境是通往潛意識的道路。」為什麼會噩夢連連？科學顯示：也許跟你吃的東西很有關

你在一片叢林中，四周靜謐，後方猛然傳來一陣急促的腳步聲，你開始感到恐慌，手汗直流，不知為何的一個勁往前跑，彷彿後面的人正在追殺你⋯⋯[...]
By 蕭如芳
2018-11-09
心理紓壓

【韌性＝成功力】容易受挫、抗壓性低？國際精神力專家：3 個鍛鍊「心理韌性」的關鍵

「我們依賴好的體力來採取實際行動，但是強大的精神力才是引導我們成功的關鍵。」身兼社會工作者、心理治療師以及大學講師、長期投入精神力相關研究，至今是國際公認的精神力專家 Amy[...]
By 蔡芷庭
2018-11-08
生活報橘

【去不熟朋友的聚會簡直要命？】研究：克服「社交焦慮」的秘訣之一：什麼都「不要想」

[...]
By 蕭如芳
2018-11-02
生活報橘

【焦慮就像空氣充斥在生活裡】醫學博士教你用「4-6-8 呼吸術」舒緩心情

曾患有抑鬱症，後來透過廣泛研究如何創造更健康、更有意義的生活，而找回自己的生命和健康的醫學博士 Susan Biali Haas，天生是個焦慮的人，從她還是小孩時，便一直如此。[...]
By 張舒婷
2018-10-18
心理紓壓

「於是我慢慢學會等待。」面對生命的焦慮感，這5門「放手哲學」要學會

[...]
By 蕭如芳
2018-10-17
生活報橘

看到同齡人都有好工作、好伴侶？其實你沒有「落後」，他們也在焦慮

【為什麼挑選這篇文章】 無論是初出社會的畢業生們，或是略有成就的三十世代，看到同齡人找到好工作、好的另一半，心裡總是默默感到焦慮，似乎再不努力，就要被這個世界唾棄了，然而這樣的想法，真的是對的嗎？[...]
By 簡單心理
2018-08-20
心理紓壓

「沒有恐懼，我們也不可能堅強 。」心理師：讓「焦慮」成為你心底的「勇氣」

[...]
By 蔡芷庭
2018-08-15
生活報橘

總覺得自己做得不好？職場女性容易陷入的 5 種「負面思維」，原來一切跟大腦有關

不少職場女性容易被情緒綁住，以致做出錯誤的決定。這並不是什麼刻板印象！美國大腦健康之父丹尼爾·亞蒙（Daniel[...]
By Tien
2018-08-15
心理紓壓

【焦慮感就像一種慢性毒素持續侵蝕自己】日本心理學博士：6個習慣培養「不焦躁的心」

《VO》導讀： 焦慮體質的人通常習慣反芻令自己生氣的事情，而且每次回想都氣憤難平。長久下來，就會容易感到焦躁。養成幾個習慣有助於培養不焦躁的心。 （責任編輯：戴相文） 文／東京都立大學心理學博士[...]
By VO 精選好書
2018-07-30
經營愛情

除了缺乏安全感，4 種隱性的「焦慮依戀」也在摧毀你的愛情

在探討人際關係方面的心理學，有一個很著名的概念叫做 attachment theory（依附理論），於 1950 由心理學家、精神病學家 John Bowlby[...]
By 蔡芷庭
2018-07-26
心理紓壓

【光鮮亮麗的背後是傷痕累累的靈魂】10 張諷刺插畫道破許多人不敢直言的事實

無論文字、照片、繪畫，現在有許多藝術創作者透過各種方式來諷刺社會的亂象。他們透過敏銳的觀察力及筆觸，用短短的篇幅或畫面，一語道破許多人不敢直言的事實。 今天要介紹的是來自瑞士的諷刺插畫家[...]
By 蔡芷庭
2018-07-17
經營愛情

【你常沒安全感？】4格圖分析你們的「戀愛時差」，5步驟擊退「感情焦慮」

[...]
By 王聖安
2018-07-11
生活報橘

【焦躁不安趁隙溜了進來】自我測驗：當5個情況出現，你需要按下你「人生的暫停鍵」

《VO》導讀： 忙得團團轉，卻沒有成就感，經常愧疚沮喪？日復一日快轉的生活，早就超出人心力的負荷。你的內在衝動可能叫你再撐一下，或切斷一切重新開始。其實，你真正需要的是，暫停一下。[...]
By VO 精選好書
2018-06-25
心理紓壓

【揮之不去的焦慮和無力感】心理診療師：不被壓力累垮需要 5 個「念頭轉換」

執業超過 40 年，幫助超過 10 萬人的臨床心理學家 Randi[...]
By 蔡芷庭
2018-06-01
心理紓壓

常常莫名疲累、心情低落？精神治療師認證：你必須改掉的 7 個「看似小事」的壞習慣

[...]
By 蔡芷庭
2018-05-09
心理紓壓

【一上台就腦子空白？】心理師：一個練習就能「控制大腦」克服上台恐懼

【為什麼挑選這篇文章】 還沒上台就腹絞痛，上了台，腦筋直接一片空白？其實這常是「失敗經驗」所造成的。[...]
By 書傳媒
2018-04-17
心理紓壓

【焦慮到什麼事都做不好】心理治療師認證：10 個比旅行度假更紓壓的「生活日常」

心理治療師 Karen Young 說：「我們常以為累積一段時間的壓力，可以透過一次遠行或一段長假來全部釋放，但往往生活一回到正軌，從前的壓力又全部重現。」[...]
By 蔡芷庭
2018-04-11
心理紓壓

面對權威者時你會焦慮到腦袋當機？心理師：那來自於小時候的「內心匱乏」

【為什麼我們要挑選這篇文章】 你也有「權威恐懼症」嗎？面對威權，強勢或有權力的人物時，會感到極度恐懼，不安，害怕或不知所措。陳志恆諮商心理師帶你探究你的心理，找到療癒的方式。 （責任編輯：戴相文）[...]
By 愛心理
2018-03-20
心理紓壓

容易自責、需要安靜的環境…….「高度敏感」的人一定都懂的心累時刻

《VO》導讀： 「高敏感族」比一般人更有同理心、創造力，擁有寶貴的天賦，但情緒容易被環境、他人影響的高敏感族同時也有一般人沒有的困擾。也許我們可以透過練習，把這些陰影面化成一種生活動力。[...]
By VO 精選好書
2018-03-13
心理紓壓

了解後就能緩解快到 30 歲的焦慮感：年輕不是生命的一段時期，而是一種心理狀態

《VO》導讀：如果你因為接近 25 歲、30 歲或 40 歲而感到焦慮，那這篇也許可以給你一些沈澱和反思。 （責任編輯：李恬芳） 文/陳綿綿 女人的年齡經常是一個被拘泥的數字，過了25 歲，過了[...]
By FLiPER 潮流藝文誌
2018-02-12
經營愛情

你如何用手機，其實反映著你如何談戀愛 —— 太常檢查訊息的人其實……

【為什麼挑選這篇文章】 我們不只會對人有依戀，對身邊物品也會，尤其現在很多人把「手機」當作是與人溝通相處的延伸。於是，一個人用手機，多多少少可以反映他如何與人相處，甚至如何談戀愛。[...]
By Pinsoul
2018-01-04
生活報橘

【想要全新的自己】別讓憤怒、焦慮繼續耗損你，6 大「情緒毒藥」一次解析

《VO》導讀： 有人說過：不能駕馭自己情緒的人，也無法處理好任何事。負面的情緒往往把問題的嚴重性放大，擺脫這些有毒的念頭，生活才能更順心。 （責任編輯：蔡芷庭） ＃焦慮[...]
By 圓神書活網
2017-12-29
經營愛情

因為在忙沒回訊息而讓對方感到不安？專家：真正的美好關係，也可能在通訊軟體上瓦解

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2017-11-10
生活報橘

很多人不自覺的事實：職場壓力不是來自工作本身，而是你的「嫉妒心」

【為什麼挑選這篇文章】 「嫉妒」是一種微妙的心理，當它出現在我們心中，常常被其他因素掩蓋，使我們不自覺：原來一切的擔憂焦慮都是源於嫉妒心。[...]
By 心理師與女人聊心室
2017-10-25
生活報橘

【原來不是只有我這麼愛煩惱】7個在腦袋裡上演的「焦慮小劇場」

你也有愛擔心東擔心西的「易焦慮體質」嗎？這位印度可愛的女插畫家 Pranita Kocharekar[...]
By 戴相文
2017-10-23
生活報橘

你也有擔心東擔心西的「易焦慮體質」嗎？了解這個焦慮根源就可以真正找回平靜！

【為什麼我們要推薦這本書：不被壓力綁架】 工作成果不好、學業表現差…[...]
By VO 精選好書
2017-10-06
生活報橘

在前面慢慢走的人總讓你火大？常焦慮到在心裡罵髒話的人其實超有創意！

你常常感到很焦慮嗎？根據最近的一項研究表明，這可能不是一見壞事喔~研究顯示，擁有這些焦慮特質的人更具有開發和創造性的心態，過度的焦慮反而會和強烈的想像力產生連結！[...]
By 張芷寧
2017-09-20
生活報橘

【你被賀爾蒙控制了】一點小事都煩躁想哭，可以怎麼緩解「經前症候群」？

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 汪雅惠
2017-09-15
生活報橘

看這些照片一定要有強心臟！7 張圖測試你的「冷靜程度」有多高

人們常常會因為預料到即將發生不好的事，而感到焦慮，甚至起雞皮疙瘩。 攝影師 Aron Tilley 之前發表了一系列的作品 《Anxious[...]
By 張舒婷
2017-09-07
經營愛情

「那不然分手啊！」吵架動不動就提分手的人到底在想什麼？

《VO》導讀：「那不然分手啊！」每次吵架總會蹦出這句，直到講了無數次後，本來都會拒絕分手的對方意外地說：「好啊。」 這時候，我們崩潰了，但一切已經無法挽回。[...]
By 簡單心理
2017-09-06
生活報橘

緊張到胃痛焦慮到冒冷汗該怎麼辦？12個調節焦慮之一：在心裡「沉默的尖叫」很有效

【為什麼我們要挑選這篇文章】 焦慮時，有些人開始會胃痛，更嚴重的可能手心冒汗、手腳發冷甚至是全身開始抖動。面對這麼不舒服的狀況我們該如何穩定下來，讓自己回歸正常呢？ （責任編輯：張舒婷）[...]
By Pinsoul
2017-09-01
生活報橘

「可不可以傳訊息就好不要打過來？」你之所以有「電話恐懼症」的 5 個深沉原因

【為什麼挑選這篇文章】 如果你跟小編一樣，聽到手機或電話鈴聲響起，一股莫名的焦慮就湧上心頭，能用訊息說的絕不講電話，就算講電話也總覺得很彆扭，那我們可能都有「電話恐懼症」！[...]
By Vo Style
2017-08-07
生活報橘

「欲速則不達」這句話科學證實是真的！有時繞遠路反而會有好結果

【為什麼我們要推薦這本書：情緒鬆綁】[...]
By VO 精選好書
2017-07-13
心理紓壓

我們該培養「容錯力」的理由：越怕犯錯，你的思考會越來越單一

【為什麼我們要挑選這篇文章】 害怕犯錯的人連嘗試都不敢嘗試，久而久之思想僵化、自我侷限。我們該推崇的不是做正確的事，而是能犯錯的勇氣。 （責任編輯：王愉賀） 文／亞瑟[...]
By AWE情感工作室
2017-05-15
經營愛情

常常用憤怒和疏離來表達愛意，你也是這種「焦慮型」情人嗎？

《VO》導讀：平常把「你到底愛不愛我」掛嘴邊，對方沒接電話或沒回訊息就很焦慮，喜歡生悶氣，總是覺得對方對自己不夠關心？那你有可能是「焦慮型依戀者」喔！ （責任編輯：李恬芳） 文 | Milo[...]
By 簡單心理
2017-03-07
心理紓壓

「有什麼事不能發訊息啊，非要打電話。 」為什麼有些人有「電話恐懼症」？

【為什麼挑選這篇文章】 有一種人，最怕電話鈴響，有時候電話響還會假裝沒聽到。沒有到必要的狀況，能發訊息解決就發訊息，我們稱這種症狀為「電話恐懼症」。 到底為什麼會有人這麼怕電話呢？[...]
By 簡單心理
2017-03-01
心理紓壓

日本人都在學的「恢復自由的心」思考法，煩惱立馬可以解決！

《VO 導讀》 負面情緒常常會影響到前進下一步的動力，要重返積極的自己其實沒那麼困難。作者草薙龍瞬是日本的佛教僧侶，有「東大名僧」美名，將佛教宣揚為「有助於改善生活的方法」。 （責任編輯：吳玲瑄）[...]
By VO 精選好書
2017-02-20
生活報橘

別再以為「焦慮」跟「緊張」一樣了，焦慮會引發一連串健康問題啊！

《VO》導讀：一般人對心理疾病的錯誤認知都可以填滿整個太平洋了！有些人甚至認為焦慮症只是長期擔心或是在社交場合「稍微緊張」的代名詞，把病症當作能夠隨時切掉的開關一樣。[...]
By Allen Hsu
2017-02-15
心理紓壓

你會心情不好，不是因為很衰，而是掉入了這 9 種錯誤的思考陷阱！

《VO》導讀： 本文來自《拒絕被支配的勇氣》，作者為日本心理師鈴木敏昭。有時你的負面想法，有時候根本跟現實不符，別再放大污點，杞人憂天了！ （責任編輯：李恬芳）[...]
By VO 精選好書
2017-01-12

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