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《VO》導讀：
忙得團團轉，卻沒有成就感，經常愧疚沮喪？日復一日快轉的生活，早就超出人心力的負荷。你的內在衝動可能叫你再撐一下，或切斷一切重新開始。其實，你真正需要的是，暫停一下。
（責任編輯：戴相文）
文/轉型教練、Google 銷售經理 瑞秋‧歐蜜拉
「優秀」不可能不勞而獲，它一定是靠著強烈的企圖心、努力精進以及善用天賦交織而成的結果；它體現出一個人面對許多選擇的叉口時，所做的明智抉擇。決定你的人生命運的，是「選擇」，而不是「機會」。
——亞里斯多德（Aristotle）
不知道怎麼回事，最近事情開始變得不太對勁，焦躁不安趁隙溜了進來。你可能在一天當中，有好幾次覺得自己快要被榨乾了；而你那看似幸福美滿的人生，好像開始出現了裂痕。於是你意識到，你原本以為固若磐石的安穩生活，好像並不是那麼堅不可摧。
當工作、家庭或是人生任何其他方面，像是一段關係不太順遂的時候，我們難免會產生一些懷疑。每種狀況都各自值得擁有安靜的時刻，更深入地想一想。你可能感覺到某種變化蠢蠢欲動。雖然你可能需要多聽幾遍，但它其實已經在那裡，不時會跑出來，變成一個經常在腦中閃過的問題，像是：
「這裡是適合我的地方嗎？」
「這是我真正想要的嗎？」
「我在這裡做什麼？」
「我應該把時間花在這個上面嗎？」
「這段關係讓我感到開心嗎？」
我需要暫停嗎？
如果你曾經歷以下的情況，請在該項敘述前填上數字「1」：
□過去你熱愛你的工作，但現在你卻感到厭煩。
□你的老闆質疑你的工作表現（例如：開除你、你的績效表現被評為劣等，要求你另謀高就等等。）
□你的朋友出手干預你的行為（例如：說你心不在焉，或者覺得你的心完全被其他事情占據），試圖把你拉回現實。
□你遭逢了一項巨大的生活變動或是事件。
□你遇到一個你想要嘗試的機會。
得分表
0：恭喜你！你的生活和工作都和你的夢想一致。用你感覺最適合你的方式慶祝一下，當然也可以開啟一段慶祝性的暫停時刻，藉以反思什麼是行之有效的，以及如何持續下去。
1或2：如果你的生活裡出現其中一個警訊，這就值得你計畫一段暫停時光。在未來的三個月內規劃一個假期。評估一下你的時間規劃，以及你會做什麼。
3到5：你有充分的理由認真考慮離群索居、躲在岩石下，或是盡可能地啟動暫停模式。
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（本文書摘內容出自《人生需要暫停鍵：從失速的追求中刻意抽離，與真正的渴望重新對焦》，由天下雜誌出版授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
