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Tag: 焦慮

世界好讀

美國心理學教授剖析「最常被誤解的情緒」:焦慮,其實對人生有益

當生活有了新的變動,人們可能會因為未來充滿著不確定性而感到焦慮,這樣的焦慮情緒還可能會連帶地影響生活甚至健康。 焦慮看似生活中的一劑毒藥,但真的是這樣嗎?[...]
By 鄧羽辰
2022-04-26
心理紓壓

【最容易被誤解的情緒】美國腦神經科學博士剖析:焦慮,其實是提升幸福感的動力

[...]
By 周彥均
2022-03-14
世界好讀

【越忙,越需要專注當下】心理師的「5感紓壓秘訣」:原來換一種方式「聽音樂」其實很紓壓

「一本好書,應該會讓你擁有許多經驗;當你閱讀時,就像過著好幾種生活。」——美國小說家 William Styron VidaOrange[...]
By 鄧羽辰
2021-11-25
世界好讀

「我接住你了,你很安全。」療癒小怪物的溫柔提醒:既然焦慮不會消失,就和它好好相處吧

「一本好書,應該會讓你擁有許多經驗;當你閱讀時,就像過著好幾種生活。」——美國小說家 William Styron VidaOrange[...]
By 鄧羽辰
2021-11-16
星座

【生活中總有某些事引起不安情緒】12 星座的「焦慮解方」:雙子相信自己的直覺、處女練習容忍不完美、天秤放掉不能控制的事

生活中總有某些事,容易引發我們的不安全感,如果沒能學會好好地應對它,我們可能會被情緒消耗,甚至是壓垮。透過 12[...]
By Tien
2021-11-12
心理紓壓

【看天空、擁抱讓你平靜?】找出屬於自己的「安撫配方」,情緒強度從 8 分降到 3 分

無法選擇不要有負面情緒,但可以選擇不被它牽著鼻子走。當你感到強烈的焦慮或憤怒時,如果沒有適度安撫及調適,有可能影響到你的日常生活、讓你的工作效率或表現下降,或讓不理性行為導致事後後悔不已。[...]
By Tien
2021-10-19
心理紓壓

【有效焦慮 vs 無效焦慮】把焦慮化成有幫助的行動:利用焦慮天敵「正念」與「理性思維」

你是容易緊張焦慮的人嗎?只要工作壓力變大、有突發事件或者生活出現了一些變化,你就容易神經緊繃,影響到飲食和睡眠,也影響到工作表現?[...]
By Tien
2021-10-18
心理紓壓

最近壓力太大了嗎?12 星座如何獲得內心的平靜:處女給自己冥想的時間、射手列出旅遊清單

每個人都有壓力太大,忍不住焦慮、低落的時刻,透過 12 星座找出最適合你的安撫配方,讓浮動的心獲得平靜,重拾活力和自信。 牡羊座[...]
By Tien
2021-09-10
世界好讀

拋開毒性強大的「正面思考」!「想開一點」不會讓你變快樂

台灣的綜藝節目主持人曾經評論憂鬱症患者是「不知足」,精神科醫生嚴斥這位主持人在患者身上灑鹽。我也覺得他到底「しれ供さ小」(欸不認識平假名的朋友也不用花時間去查這串字了好嗎 lol)[...]
By 我是好心人
2021-09-03
世界好讀

【我的人生新專案:專注】訓練自己不再說「明天我就會開始」

哈囉 想做的事情好多好多 但每個都做不好 每年 12 月都覺得自己今年一事無成(我每天都覺得自己一事無成) 但繼續為明年寫下許多 resolution 的 你 各 位,[...]
By 我是好心人
2021-09-01
世界好讀

【病識感測驗】你的大腦是不是被焦慮帶壞了?

不說廢話,如大標所示,我們馬上進入測驗: 第 1 題:你是否不喜歡被焦慮影響、干擾你的日常生活? 第 2 題:你是否被焦慮襲擊而抑制了某些發展可能,而且你很不爽這樣? 第 3[...]
By 我是好心人
2021-08-13
心理紓壓

【一個心理測驗,測試你是否是完美主義者】諮商心理師張瑋庭:按下批判的暫停鍵,肯定自己的努力

【為什麼我們要挑選這篇文章】 對自我要求很高的你,總是設下高標準,要求自己樣樣都做到完美?[...]
By 愛心理
2021-08-12
世界好讀

教大腦恢復冷靜!永久停業你的焦慮小劇場

嗨,被這個文章標題吸引進來的你,你一定跟焦慮生活在一起很久了吧。 焦慮老闆會給你做的企劃什麼評價、 今天責備的下屬是不是明天跟你提離職、 公司的長約客戶栽你手上決定終止合作、[...]
By 我是好心人
2021-08-04
Vida 風格人物

《俗女養成記2》謝盈萱:有時候過度執著於一些事情,你會錯失了很多很重要的事

「親愛的陳嘉玲,妳是從幾時開始忘記了?忘記這輩子其實很長,長到妳可以跌倒再站起來,作夢又醒過來;妳又是從幾時開始忘記了,這輩子其實很短,短得妳沒時間再去勉強自己,沒時間再去討厭妳自己。」[...]
By 戴相文
2021-08-03
健康運動

睡不好可能是因為這個激素不夠!醫師建議:10種補充「血清素」的食物,幫助身體放鬆鎮靜

【為什麼我們要挑選這篇文章】 許多人因為焦慮或是太過勞累,導致身體無法好好放鬆,夜晚總是輾轉難眠,即便睡了七、八個小時仍然感到疲憊。[...]
By Heho
2021-06-01
心理紓壓

「一直很焦慮,怎麼辦?」心理諮商師吳姵瑩:別讓心中的猴子綁架你的情緒

(本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處:〈焦慮心理學:別讓心中的猴子綁架你的情緒〉;更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁)。)[...]
By 愛心理
2021-05-12
心理紓壓

【急匆匆度日,一直沒有好好活著的感覺?】諮商心理師吳姵瑩:其實你是被「完事焦慮感」操控了

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 愛心理
2021-05-04
生活報橘

【人生賽道,勇敢試也要勇敢放棄】永齡基金會CEO劉宥彤:用「啟動當下切割法」來減緩焦慮情緒

(本文書摘內容出自《人生賽道,勇敢試也要勇敢放棄》,由 遠流 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2021-04-12
世界好讀

【世界旅讀】一切都會變好的!心理學觀點:「自我欺騙」可以將人從焦慮中解救出來

「喜歡讀書,就等於把生活中寂寞的辰光換成巨大享受的時刻。」——法國思想家 孟德斯鳩 VidaOrange[...]
By 鄧羽辰
2021-04-08
心理紓壓

【數學恐懼症會遺傳?】美國芝加哥大學心理學家:父母本身對數學的「恐懼症」,會妨礙孩子數學進步

(本文經合作夥伴  親子天下  授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處:〈數學恐懼症會「遺傳」! 〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 親子天下
2021-03-30
心理紓壓

【看一個故事,測出你的內心毒素】心理諮商師留佩萱:你被訓練要追逐的「破舊兔子玩偶」是什麼?

(本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處:〈期許自己成為什麽樣的人之前,先讓自己的內心排毒 〉;更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁)。)[...]
By 愛心理
2021-03-04
生活報橘

【鬆開執念安頓自我】薩提爾的「親子情緒課」:不在情緒高張時對話,是情緒來時最重要的守則

(本文書摘內容出自 《薩提爾的親子情緒課:以愛的對話,陪孩子走過情緒風暴》,由  天下文化 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2021-02-20
生活報橘

【壓力滿載怎麼辦?】研究:步行、跑步有助減輕焦慮

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈多運動不只降三高、抗發炎!研究:這種運動有效調節情緒減輕憂鬱、焦慮〉)[...]
By Heho
2021-01-05
Vida 風格人物

【看透焦慮情緒】專訪諮商心理師吳姵瑩:「好好地允許自己休息。」

從2020年全球疫情爆發後,在極度不安的大環境下,你是否更push自己追趕目標,慌亂了腳步? 諮商心理師吳姵瑩接受《VidaOrange[...]
By 戴相文
2020-12-18
生活報橘

【還年輕卻開始忘東忘西】精神科醫師:不是真的記性不好,而是因為「太焦慮」

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈年輕人忘東忘西可能是太焦慮害的!精神科醫師破除記性不好 〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-12-08
心理紓壓

壓抑負面想法反而更焦慮?心理諮商師分享:與「負面念頭」和平共處的一個心法

(本文經合作夥伴 簡單心理 授權轉載,並經 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈為何壓抑強迫衝動總是徒勞無功?〉。) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 簡單心理
2020-11-16
心理紓壓

【給不小心就會太焦慮的你】日本人際心理權威:摘下「窮忙濾鏡」

(本文書摘內容出自《給不小心就會太焦慮的你:摘下「窮忙濾鏡」X擺脫「不安迴圈」,找回自己的人生》,由 大好書屋 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2020-11-09
健康運動

【壓力、焦慮、恐懼⋯⋯】德國醫師指出:8種與「心理情緒」有關的癌症

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈情緒與癌有關!8種與心理情緒有關的癌症〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-11-09
心理紓壓

【憂慮煩惱為什麼一直浮上心頭?】吳姵瑩心理師:其實你真正憂慮的是「你不喜歡的自己」

(本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處:〈容易憂慮的人:其實你真正憂慮的是「你不喜歡的自己」〉;更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁。)[...]
By 愛心理
2020-10-12
心理紓壓

【給自我要求太高而焦慮的你】用3種思維習慣,擺脫「我不夠好」的恐懼

《VO》導讀: 生活中是不是常常會感到焦慮?總是擔心自己不夠有錢、不夠好看、不夠成功。要怎麼走出這種「我不夠好」的負面情緒? 文 / Susan Kuang[...]
By VO 精選好書
2020-10-08
心理紓壓

【事情多到心很累嗎?】吳姵瑩心理師:情緒與大腦過勞時,為自己做這2件事

(本文書摘內容出自《走出關係焦慮》,由 三采 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀: 想把很多事做到「完美」,卻感到力不從心?[...]
By VO 精選好書
2020-09-21
生活報橘

【如何避免把焦慮「傳染」給孩子】控制負面情緒,和孩子一起看影片練習「靜心」

(本文經合作夥伴  親子天下  授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處:〈如何避免把焦慮情緒「傳染」給孩子?〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 親子天下
2020-09-16
生活報橘

【上台報告時如何讓心跳穩定?】口語表達訓練講師:大部分的焦慮情緒,源自「害怕未知」

《VO》導讀: 面對公眾演說、上台報告時,你也總是緊張到手汗直流,說話語調連同心跳逐漸加快,感覺幾乎快窒息了嗎? 口語表達訓練師同時也是 TEDx[...]
By VO 精選好書
2020-09-16
心理紓壓

【情緒來襲總是煩躁焦慮?】諮商心理師吳姵瑩:你可能在「抹黑情緒」了

(本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處:〈情緒讓你煩躁又焦慮?心理師:你可能在抹黑情緒了〉;更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁)。)[...]
By 愛心理
2020-09-10
心理紓壓

【總給自己太大壓力想做到完美?】心理治療師:發現自己「執著完美」之下隱含的真正意義

《VO》導讀: 在工作中,我們都想把事情做得好、做得完美,但時間一久,完美的終點線卻像是海市蜃樓,一直在眼前卻觸摸不到,而把自己逼得很辛苦。[...]
By VO 精選好書
2020-08-17
心理紓壓

【總是勉強自己不肯休息?】諮商心理師吳姵瑩:休息不只為了走更長遠的路,更是為了自我肯定

【為什麼我們要挑選這篇文章】 當工作、生活壓力一來,其實很容易就沒辦法在該休息的時候,好好休息。 但諮商心理師說:會不會有可能是你「不允許自己休息」呢? (責任編輯:張嘉芬)[...]
By 愛心理
2020-07-29
生活報橘

【我要快樂,我要能睡得安穩】吃哪4種營養素可以「幫助睡眠」一覺到天亮? 

【為什麼我們要挑選這篇文章】 吃什麼營養素可以協助身體合成稱為「睡眠荷爾蒙」的「褪黑激素」?吃什麼可以幫助消除煩躁不安的狀態? (責任編輯:戴相文) 文、圖/巫俊郡[...]
By Heho
2020-07-28
生活報橘

【有時可能會迷惘】第三條路的出口:我的人生,跟別人的人生選擇無關

《VO》導讀: 「因為沒有人在乎你想要什麼樣的生活,所以尋找自己才成了一件十分珍貴的事。」[...]
By VO 精選好書
2020-06-11
心理紓壓

【被害怕焦慮困住了?】心理諮商師:面對自己內心的糾葛,就是勇氣的表現

【為什麼我們要挑選這篇文章】 生活中其實常常會遇見「害怕」,有時小到忍一下就過去,有時卻大到令人焦慮不已。 關於「害怕」,諮商心理師林萃芬說:「勇於面對自己內心的糾葛,就是勇氣的表現。」[...]
By VO 精選好書
2020-06-03
心理紓壓

【每個人都會在暗夜中遇上焦慮】榮格心理學專家:焦慮其實是引領你「找回自己」的嚮導

《VO》導讀: 遇到焦慮時,我們總是慌張的難受,只想趕快逃離、擺脫這樣不舒服的狀態。 榮格心理學專家透過本書告訴你:「焦慮不一定只是個黑洞,他其實是個生命禮物。」 (責任編輯:張嘉芬)[...]
By VO 精選好書
2020-05-25
活在當下

「人生說穿了就是一場綿長的練習。」《練習的心境》:專注體驗,拿掉壓力滿載的期待

《VO》導讀: 如同《原子習慣》作者推薦《練習的心境》時所說的:「祕訣在於實踐,而非緊抱著目標。」[...]
By 圓神書活網
2020-03-10
生活報橘

「請大家注意自己的能量狀態!」聽白袍旅人楊為傑醫師談,在疫情裡好好過日子的「舒心秘訣」

【為什麼我們要挑選這篇文章】 從武漢肺炎爆發到2 月 15[...]
By Vo Style
2020-02-18
心理紓壓

【新冠肺炎疫情讓你焦慮不已?】從「防疫心理學」學會安頓自我與情緒

【為什麼我們要選這篇文章】[...]
By 愛心理
2020-02-07
心理紓壓

【真正的犯人其實是「心理的想法」】心理學「ABCDE 轉念法」,消除緊張焦慮、整個人輕鬆起來

《VO》導讀: 每當壞事發生,焦慮、不安、沮喪等情緒就不斷湧現。 領導顧問邦妮・聖約翰與曾任電影產業行銷公司執行長的亞倫・海恩斯,整理心理學家阿爾伯特・艾利斯提出的「ABCDE[...]
By VO 精選好書
2019-12-25
心理紓壓

【總是擔心自己不夠好?】心理諮商師教你6個方法,安放你的焦慮與不安

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 簡單心理
2019-12-20
心理紓壓

【焦慮是大腦想像的恐懼】心理學導師黃啟團:釐清「恐懼」與「焦慮」,不虛耗在無謂的擔心上

《VO》導讀: 生活節奏越來越快,面對的變化越來越多,有時,我們會陷入焦慮、不安的情緒中。[...]
By VO 精選好書
2019-12-09
心理紓壓

【孤獨感來自於童年傷痕】日本諮商心理師:留意 6 個重點,為自己找到可依戀的「安全堡壘」

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2019-12-03
生活報橘

【沉迷手機就限制到底?】要求無異議服從,可能削弱孩子對媒體訊息的「批判思考力」

《VO》導讀: 孩子渾圓的雙眼盯著手機平板,整個人就沉浸在數位世界的繽紛裡,身為家長的你在旁卻焦慮不已,甚至動口開罵嗎?[...]
By VO 精選好書
2019-11-29
心理紓壓

【給想活得輕鬆快樂的你】心理諮商師:用「斷捨離」走出思考叢林迷宮,感受幸福的「重要因子」

《VO》導讀: 「我想啊⋯⋯但就是做不到。」「即使我想提起幹勁,可是我就是辦不到⋯⋯」[...]
By VO 精選好書
2019-11-25
心理紓壓

【一針見血】因焦慮而不停「討好」?諮商心理師吳姵瑩:你的好,他不一定想要

【為什麼我們選擇這篇文章】 他的臉色、心情,總牽動著自己的一舉一動,深怕不夠討好他,這段關係會因為付出太少而碎裂?[...]
By 愛心理
2019-11-13
心理紓壓

【總為未知感到焦慮】褚士瑩給完美主義者的「哲學重點」:把每個意外當作機會,每個錯誤當成驚奇

《VO》導讀: 有些人,明明工作上有不錯的表現,卻總是永遠覺得自己做得不夠好,不斷糾結在小細節上,反而弄巧成拙,耽誤工作進度。[...]
By VO 精選好書
2019-10-30
心理紓壓

「下班後,還是好焦慮?」諮商心理師:5步驟培養「改變的勇氣」,搶救耗損的心理能量

《VO》導讀: 常常因為放不下工作,所以下班後還是繼續掛心焦慮?總是因為自己的一點小失誤,就覺得世界末日來臨? 資深媒體人[...]
By VO 精選好書
2019-10-22
心理紓壓

你是容易想太多的「導演症候群」嗎?精神科醫師:用「過馬路哲學」丟下限制人生的劇本

《VO》導讀: 你是否對於生活總有一套期待的「劇本」,當現實未依照內心的「劇本」演出,就會造成你的不快樂;或者,你的「劇本」原本即十分負向,但你卻又無法捨棄這樣的劇本,進而使內心焦慮無比。[...]
By VO 精選好書
2019-07-18
心理紓壓

【事情做完之前,我不能放鬆】心理學:「高成就者」內心常深藏 6 種壓力思維

如果有一個詞最適合形容社會上的高成就者,想必就是「能者多勞」。越優秀的人肩上扛的責任往往越重,美國加州的心理學家 Harriet Braiker[...]
By 蔡芷庭
2019-06-10
心理紓壓

【不想要一整天心情焦躁】日本自律神經權威:「度過早晨的方式」很重要

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2019-04-15
健康運動

【總為不確定的事感到不安】日本自律神經權威教你「一個秘訣」:15 分鐘就能穩定情緒

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2019-03-25
星座

做決定好難~ 有「易焦慮體質」的 5 個星座:雙子怕定下來、處女顧慮別人想法

生活中有大大小小的決定,等著我們去面對,但對於有些人來說,做決定比任何事都還要困難,總讓他們焦慮且恐懼。以下五個星座擁有難以做決定的易焦慮體質,你上榜了嗎? 雙子座[...]
By Tien
2019-02-27
心理紓壓

【擺脫有毒的焦慮】 心理師:要找到焦慮來源,例如誤以為責任都扛在自己身上

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 愛心理
2019-01-18
生活報橘

【老師總說「你們家小孩很難專心」?】兒童心智科醫師:運用一些「5分鐘遊戲」增加孩子專注力

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 媽媽經
2019-01-10
生活報橘

【擺脫焦慮,逆轉怒氣】讓壞心情激發好能量的大腦訓練:避免堆積「腦內垃圾」

《VO》導讀: 曾接受日本經營之神松下幸之助指導、多年進行人才教育訓練的小田全宏認為,只要如訓練肌肉般持續鍛鍊大腦,就能讓大腦如你所願地養成好習慣,改變消極負面情緒的感知能力。[...]
By VO 精選好書
2018-11-27
心理紓壓

【開會怕被 cue、拜訪客戶就緊張】心理師:用「接地技巧」解決你的社交焦慮

準備好的講稿、報告,在面對同事、主管的那一剎那,就瞬間腦中一片空白,講話亂了節奏不掉,拜訪客戶時,越想拿出好表現,卻越容易出錯緊張,讓你感到很困擾嗎?[...]
By 張舒婷
2018-11-12
生活報橘

「夢境是通往潛意識的道路。」為什麼會噩夢連連?科學顯示:也許跟你吃的東西很有關

你在一片叢林中,四周靜謐,後方猛然傳來一陣急促的腳步聲,你開始感到恐慌,手汗直流,不知為何的一個勁往前跑,彷彿後面的人正在追殺你⋯⋯[...]
By 蕭如芳
2018-11-09
心理紓壓

【韌性=成功力】容易受挫、抗壓性低?國際精神力專家:3 個鍛鍊「心理韌性」的關鍵

「我們依賴好的體力來採取實際行動,但是強大的精神力才是引導我們成功的關鍵。」身兼社會工作者、心理治療師以及大學講師、長期投入精神力相關研究,至今是國際公認的精神力專家 Amy[...]
By 蔡芷庭
2018-11-08
生活報橘

【去不熟朋友的聚會簡直要命?】研究:克服「社交焦慮」的秘訣之一:什麼都「不要想」

[...]
By 蕭如芳
2018-11-02
生活報橘

【焦慮就像空氣充斥在生活裡】醫學博士教你用「4-6-8 呼吸術」舒緩心情

曾患有抑鬱症,後來透過廣泛研究如何創造更健康、更有意義的生活,而找回自己的生命和健康的醫學博士 Susan Biali Haas,天生是個焦慮的人,從她還是小孩時,便一直如此。[...]
By 張舒婷
2018-10-18
心理紓壓

「於是我慢慢學會等待。」面對生命的焦慮感,這5門「放手哲學」要學會

[...]
By 蕭如芳
2018-10-17
生活報橘

看到同齡人都有好工作、好伴侶?其實你沒有「落後」,他們也在焦慮

【為什麼挑選這篇文章】 無論是初出社會的畢業生們,或是略有成就的三十世代,看到同齡人找到好工作、好的另一半,心裡總是默默感到焦慮,似乎再不努力,就要被這個世界唾棄了,然而這樣的想法,真的是對的嗎?[...]
By 簡單心理
2018-08-20
心理紓壓

「沒有恐懼,我們也不可能堅強 。」心理師:讓「焦慮」成為你心底的「勇氣」

[...]
By 蔡芷庭
2018-08-15
生活報橘

總覺得自己做得不好?職場女性容易陷入的 5 種「負面思維」,原來一切跟大腦有關

不少職場女性容易被情緒綁住,以致做出錯誤的決定。這並不是什麼刻板印象!美國大腦健康之父丹尼爾·亞蒙(Daniel[...]
By Tien
2018-08-15
心理紓壓

【焦慮感就像一種慢性毒素持續侵蝕自己】日本心理學博士:6個習慣培養「不焦躁的心」

《VO》導讀: 焦慮體質的人通常習慣反芻令自己生氣的事情,而且每次回想都氣憤難平。長久下來,就會容易感到焦躁。養成幾個習慣有助於培養不焦躁的心。 (責任編輯:戴相文) 文/東京都立大學心理學博士[...]
By VO 精選好書
2018-07-30
經營愛情

除了缺乏安全感,4 種隱性的「焦慮依戀」也在摧毀你的愛情

在探討人際關係方面的心理學,有一個很著名的概念叫做 attachment theory(依附理論),於 1950 由心理學家、精神病學家 John Bowlby[...]
By 蔡芷庭
2018-07-26
心理紓壓

【光鮮亮麗的背後是傷痕累累的靈魂】10 張諷刺插畫道破許多人不敢直言的事實

無論文字、照片、繪畫,現在有許多藝術創作者透過各種方式來諷刺社會的亂象。他們透過敏銳的觀察力及筆觸,用短短的篇幅或畫面,一語道破許多人不敢直言的事實。 今天要介紹的是來自瑞士的諷刺插畫家[...]
By 蔡芷庭
2018-07-17
經營愛情

【你常沒安全感?】4格圖分析你們的「戀愛時差」,5步驟擊退「感情焦慮」

[...]
By 王聖安
2018-07-11
生活報橘

【焦躁不安趁隙溜了進來】自我測驗:當5個情況出現,你需要按下你「人生的暫停鍵」

《VO》導讀: 忙得團團轉,卻沒有成就感,經常愧疚沮喪?日復一日快轉的生活,早就超出人心力的負荷。你的內在衝動可能叫你再撐一下,或切斷一切重新開始。其實,你真正需要的是,暫停一下。[...]
By VO 精選好書
2018-06-25
心理紓壓

【揮之不去的焦慮和無力感】心理診療師:不被壓力累垮需要 5 個「念頭轉換」

執業超過 40 年,幫助超過 10 萬人的臨床心理學家 Randi[...]
By 蔡芷庭
2018-06-01
心理紓壓

常常莫名疲累、心情低落?精神治療師認證:你必須改掉的 7 個「看似小事」的壞習慣

[...]
By 蔡芷庭
2018-05-09
心理紓壓

【一上台就腦子空白?】心理師:一個練習就能「控制大腦」克服上台恐懼

【為什麼挑選這篇文章】 還沒上台就腹絞痛,上了台,腦筋直接一片空白?其實這常是「失敗經驗」所造成的。[...]
By 書傳媒
2018-04-17
心理紓壓

【焦慮到什麼事都做不好】心理治療師認證:10 個比旅行度假更紓壓的「生活日常」

心理治療師 Karen Young 說:「我們常以為累積一段時間的壓力,可以透過一次遠行或一段長假來全部釋放,但往往生活一回到正軌,從前的壓力又全部重現。」[...]
By 蔡芷庭
2018-04-11
心理紓壓

面對權威者時你會焦慮到腦袋當機?心理師:那來自於小時候的「內心匱乏」

【為什麼我們要挑選這篇文章】 你也有「權威恐懼症」嗎?面對威權,強勢或有權力的人物時,會感到極度恐懼,不安,害怕或不知所措。陳志恆諮商心理師帶你探究你的心理,找到療癒的方式。 (責任編輯:戴相文)[...]
By 愛心理
2018-03-20
心理紓壓

容易自責、需要安靜的環境…….「高度敏感」的人一定都懂的心累時刻

《VO》導讀: 「高敏感族」比一般人更有同理心、創造力,擁有寶貴的天賦,但情緒容易被環境、他人影響的高敏感族同時也有一般人沒有的困擾。也許我們可以透過練習,把這些陰影面化成一種生活動力。[...]
By VO 精選好書
2018-03-13
心理紓壓

了解後就能緩解快到 30 歲的焦慮感:年輕不是生命的一段時期,而是一種心理狀態

《VO》導讀:如果你因為接近 25 歲、30 歲或 40 歲而感到焦慮,那這篇也許可以給你一些沈澱和反思。 (責任編輯:李恬芳) 文/陳綿綿 女人的年齡經常是一個被拘泥的數字,過了25 歲,過了[...]
By FLiPER 潮流藝文誌
2018-02-12
經營愛情

你如何用手機,其實反映著你如何談戀愛 —— 太常檢查訊息的人其實……

【為什麼挑選這篇文章】 我們不只會對人有依戀,對身邊物品也會,尤其現在很多人把「手機」當作是與人溝通相處的延伸。於是,一個人用手機,多多少少可以反映他如何與人相處,甚至如何談戀愛。[...]
By Pinsoul
2018-01-04
生活報橘

【想要全新的自己】別讓憤怒、焦慮繼續耗損你,6 大「情緒毒藥」一次解析

《VO》導讀: 有人說過:不能駕馭自己情緒的人,也無法處理好任何事。負面的情緒往往把問題的嚴重性放大,擺脫這些有毒的念頭,生活才能更順心。 (責任編輯:蔡芷庭) #焦慮[...]
By 圓神書活網
2017-12-29
經營愛情

因為在忙沒回訊息而讓對方感到不安?專家:真正的美好關係,也可能在通訊軟體上瓦解

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2017-11-10
生活報橘

很多人不自覺的事實:職場壓力不是來自工作本身,而是你的「嫉妒心」

【為什麼挑選這篇文章】 「嫉妒」是一種微妙的心理,當它出現在我們心中,常常被其他因素掩蓋,使我們不自覺:原來一切的擔憂焦慮都是源於嫉妒心。[...]
By 心理師與女人聊心室
2017-10-25
生活報橘

【原來不是只有我這麼愛煩惱】7個在腦袋裡上演的「焦慮小劇場」

你也有愛擔心東擔心西的「易焦慮體質」嗎?這位印度可愛的女插畫家 Pranita Kocharekar[...]
By 戴相文
2017-10-23
生活報橘

你也有擔心東擔心西的「易焦慮體質」嗎?了解這個焦慮根源就可以真正找回平靜!

【為什麼我們要推薦這本書:不被壓力綁架】 工作成果不好、學業表現差…[...]
By VO 精選好書
2017-10-06
生活報橘

在前面慢慢走的人總讓你火大?常焦慮到在心裡罵髒話的人其實超有創意!

你常常感到很焦慮嗎?根據最近的一項研究表明,這可能不是一見壞事喔~研究顯示,擁有這些焦慮特質的人更具有開發和創造性的心態,過度的焦慮反而會和強烈的想像力產生連結![...]
By 張芷寧
2017-09-20
生活報橘

【你被賀爾蒙控制了】一點小事都煩躁想哭,可以怎麼緩解「經前症候群」?

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 汪雅惠
2017-09-15
生活報橘

看這些照片一定要有強心臟!7 張圖測試你的「冷靜程度」有多高

人們常常會因為預料到即將發生不好的事,而感到焦慮,甚至起雞皮疙瘩。 攝影師 Aron Tilley 之前發表了一系列的作品 《Anxious[...]
By 張舒婷
2017-09-07
經營愛情

「那不然分手啊!」吵架動不動就提分手的人到底在想什麼?

《VO》導讀:「那不然分手啊!」每次吵架總會蹦出這句,直到講了無數次後,本來都會拒絕分手的對方意外地說:「好啊。」 這時候,我們崩潰了,但一切已經無法挽回。[...]
By 簡單心理
2017-09-06
生活報橘

緊張到胃痛焦慮到冒冷汗該怎麼辦?12個調節焦慮之一:在心裡「沉默的尖叫」很有效

【為什麼我們要挑選這篇文章】 焦慮時,有些人開始會胃痛,更嚴重的可能手心冒汗、手腳發冷甚至是全身開始抖動。面對這麼不舒服的狀況我們該如何穩定下來,讓自己回歸正常呢? (責任編輯:張舒婷)[...]
By Pinsoul
2017-09-01
生活報橘

「可不可以傳訊息就好不要打過來?」你之所以有「電話恐懼症」的 5 個深沉原因

【為什麼挑選這篇文章】 如果你跟小編一樣,聽到手機或電話鈴聲響起,一股莫名的焦慮就湧上心頭,能用訊息說的絕不講電話,就算講電話也總覺得很彆扭,那我們可能都有「電話恐懼症」![...]
By Vo Style
2017-08-07
生活報橘

「欲速則不達」這句話科學證實是真的!有時繞遠路反而會有好結果

【為什麼我們要推薦這本書:情緒鬆綁】[...]
By VO 精選好書
2017-07-13
心理紓壓

我們該培養「容錯力」的理由:越怕犯錯,你的思考會越來越單一

【為什麼我們要挑選這篇文章】 害怕犯錯的人連嘗試都不敢嘗試,久而久之思想僵化、自我侷限。我們該推崇的不是做正確的事,而是能犯錯的勇氣。 (責任編輯:王愉賀) 文/亞瑟[...]
By AWE情感工作室
2017-05-15
經營愛情

常常用憤怒和疏離來表達愛意,你也是這種「焦慮型」情人嗎?

《VO》導讀:平常把「你到底愛不愛我」掛嘴邊,對方沒接電話或沒回訊息就很焦慮,喜歡生悶氣,總是覺得對方對自己不夠關心?那你有可能是「焦慮型依戀者」喔! (責任編輯:李恬芳) 文 | Milo[...]
By 簡單心理
2017-03-07
心理紓壓

「有什麼事不能發訊息啊,非要打電話。 」為什麼有些人有「電話恐懼症」?

【為什麼挑選這篇文章】 有一種人,最怕電話鈴響,有時候電話響還會假裝沒聽到。沒有到必要的狀況,能發訊息解決就發訊息,我們稱這種症狀為「電話恐懼症」。 到底為什麼會有人這麼怕電話呢?[...]
By 簡單心理
2017-03-01
心理紓壓

日本人都在學的「恢復自由的心」思考法,煩惱立馬可以解決!

《VO 導讀》 負面情緒常常會影響到前進下一步的動力,要重返積極的自己其實沒那麼困難。作者草薙龍瞬是日本的佛教僧侶,有「東大名僧」美名,將佛教宣揚為「有助於改善生活的方法」。 (責任編輯:吳玲瑄)[...]
By VO 精選好書
2017-02-20
生活報橘

別再以為「焦慮」跟「緊張」一樣了,焦慮會引發一連串健康問題啊!

《VO》導讀:一般人對心理疾病的錯誤認知都可以填滿整個太平洋了!有些人甚至認為焦慮症只是長期擔心或是在社交場合「稍微緊張」的代名詞,把病症當作能夠隨時切掉的開關一樣。[...]
By Allen Hsu
2017-02-15
心理紓壓

你會心情不好,不是因為很衰,而是掉入了這 9 種錯誤的思考陷阱!

《VO》導讀: 本文來自《拒絕被支配的勇氣》,作者為日本心理師鈴木敏昭。有時你的負面想法,有時候根本跟現實不符,別再放大污點,杞人憂天了! (責任編輯:李恬芳)[...]
By VO 精選好書
2017-01-12

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