心理紓壓
【總是照顧別人的感受，卻忽略了自己？】心理諮詢師：9個「情緒指標」檢視你的心理傷痛
【為什麼我們要挑選這篇文章】 在與人發生爭執時，你是否容易感到憤怒、委屈？又或者是你時常認為自己不重要、沒有價值？[...]
心理紓壓
【以星座療癒，以「自我對話」成長 】諮商心理師看星座：天秤座、天蠍座、射手座
【為什麼我們選擇這篇文章】 感到受傷難過的時候，你的「星座特質」有時會成為指引方向的明燈，也有時會讓自己不小心弄巧成拙，越挫越受傷。[...]
心理紓壓
【在親密關係中，什麼更重要？】聽TED點閱破百萬、心理學家陳永儀談讓愛情長久的「一種領悟」
《VO》導讀： 曾經在愛裡有過爭執、不合，甚至受過傷，卻不知道該怎麼走出這座愛情迷宮的你，或許可以試著透過他人的故事，從對話中看見從未發現的自我。 身為西點軍校首位台籍教師，並兩度受邀到[...]
心理紓壓
【正向心理學：感恩能增加幸福感】將「感恩」變習慣的 5 個好處：睡得更好、感覺被愛⋯⋯
「感恩讓我們的過去有了意義，為今天帶來和平，為明天創造一個願景。」——美國作家梅樂蒂．碧媞（Melody Beattie）[...]
生活報橘
「感到憂傷是沒關係的。」巴西人有種詭異但很美的「幸福哲學」：Saudade 從缺的幸福
《VO》導讀： 哲學家齊克果曾說：「憂鬱和悲傷之中有種無比幸福的感覺。」很多時候，經歷悲傷過後，反而更能深深感受到幸福感。[...]
心理紓壓
【看穿自我設限的實用心理學】運用神經學 NLP 練習：放鬆心情，聚焦在真正重要的事
《VO》導讀： 每天都過得很累、很厭世，想要跳脫這種低潮卻不知道怎麼做？那麼NLP也許會是一種解決方法。 NLP為神經語言程式學（Neuro-Linguistic[...]
心理紓壓
【讓房間充滿紓壓的香氣】跟著「香氛心理學」探索不同香氣的「療癒感」
用氣味創造你的日常幸福吧！ 氣味，不只會讓人留下深刻印象，也會觸發許多心理上的情緒。我們很常忽略氣味、香氣的力量，其實心理學研究早已發現氣味可以引發很直覺、潛意識的行為，甚至會勾起你過去的回憶。[...]
心理紓壓
【迷戀是一個人的仰望，愛情是兩個人的相處】心理學「愛情三角理論」剖析，你對他是迷戀還是愛
【為什麼我們要挑選這篇文章】 愛情總是一項難題，讓人摸不清、猜不透，而什麼樣的感覺，才叫做真正的愛情呢？是想到對方就臉紅心跳？想無時無刻跟對方膩在一起？還是想跟對方一起成長？[...]
心理紓壓
【被讚賞時為什麼總是覺得「我不配」？】臨床心理學博士解析「冒牌者症候群」的心理陷阱
《VO》導讀： 你曾在感受被愛、獲得成功時，覺得自己是「冒牌者」、好像配不上這樣的肯定嗎？以下列舉 26[...]
心理紓壓
為什麼總喊著辭職，卻遞不了辭呈？心理諮商師：擺脫「假和諧」，察覺心中真正的「癥結點」
《VO》導讀： 每天都心想著「辭職」卻始終無法遞出辭呈？這樣日復一日的生活讓自己變得很不開心？ 一起來看看身為《日本療癒紓壓協會》前任理事、心理諮商師的 石原加受子[...]
心理紓壓
【他為什麼總是不講理？】諮商心理師吳姵瑩：3 種類型的人，容易吸引到「自我中心」的伴侶
【為什麼我們選擇這篇文章】 在兩人關係裡，你總是努力付出、把身段放低去順應對方的要求，但為什麼有的時候，他總是無法有話好好說，偏要用大呼小叫來解決問題，一點尊重都沒有？[...]
心理紓壓
【不懂得安慰人而手足無措？】心理學家創辦的StoryTaler：讓對方感受你的耐性，已是很好的陪伴
《VO》導讀： 看到朋友、家人心情不好，我們總會急著幫忙找出解決方法，不斷問對方「怎麼了？」要對方將內心情緒都說出來，卻容易在無意間讓對方感到壓力。[...]
心理紓壓
【你經常扮演那個原諒的人？】諮商心理師許嬰寧：感情中有多少「原諒」就累積多少「委屈」
【為什麼我們選擇這篇文章】 感情中磨擦爭執難免，但你卻總是在受傷時，做率先退一步、原諒對方的人嗎？[...]
心理紓壓
【認真對待感情還是遍體鱗傷？】喜歡來得快去得也快、推開你時不要放手⋯⋯心理師剖析3種親密關係
【為什麼我們要挑選這篇文章】 為什麼總會有人以冷漠疏離來逃避愛？為什麼有人的喜歡總是來得快去得快？為什麼有人總是付出很多，感情卻還是失敗收場？又為什麼有人明明喜歡著一個人，卻還是不斷將他推開？[...]
心理紓壓
「下班後，還是好焦慮？」諮商心理師：5步驟培養「改變的勇氣」，搶救耗損的心理能量
《VO》導讀： 常常因為放不下工作，所以下班後還是繼續掛心焦慮？總是因為自己的一點小失誤，就覺得世界末日來臨？ 資深媒體人[...]
心理紓壓
【生活總是原地打轉？】心理諮商師：改變有5個階段，來到「第3階段」才會下定決心付諸行動
【為什麼我們要挑選這篇文章】 在生活中不同的階段，我們總會訂下不同的新目標，一開始總是很積極地想改變，但怎麼常常過了一段時間後，卻還是在原地打轉，過著一樣的生活？[...]
心理紓壓
【為什麼有人著迷性虐戀？】社會心理學研究：「權力」只是手段，釋放情境壓力才是目標
《VO》導讀： 你曾在腦中幻想性虐戀的場景嗎？或其實你曾享受過BDSM（綑綁、支配、施虐與受虐）的歡愉呢？[...]
生活報橘
【30 分鐘讀完一本書】軟體工程師出身創業家分享：高效＋開心省時的「極速讀書法」
《VO》導讀： 你聽過「速讀」嗎？並不是看書看很快就是速讀，還要考慮到有沒有將書中知識吸收。因此「速讀」可以說是一門大學問。[...]
心理紓壓
【多數人的意見一定是正確的嗎？】加州大學心理學教授：一個「異見」，就能讓事情變得不一樣
《VO》導讀： 你相信真相，還是相信多數人的意見？真相其實比我們想像的更不可靠，我們總是害怕會「淪為少數」，於是我們盲從多數，不論它是對是錯。[...]
心理紓壓
【力挺自己的正向心理學】8 種方法讓「經驗」變豐富，讓人沉浸其中心胸開闊
《VO》導讀： 「每一個日子，都像是一條灑滿了小珠寶的道路，那些生活裡小小的、不起眼的好經驗，就是路上的小珠寶。」[...]
心理紓壓
【情緒心理學】是什麼讓人瞬間失控？諮商心理師：身心狀態脫離了「容納之窗」
【為什麼我們選擇這篇文章】 職場上、親朋好友圈裡，為什麼有些人常因為一點小事就反應激烈、情緒失控，總以「發脾氣」作為面對問題的首要方式？[...]
心理紓壓
【焦慮感總是隱隱侵蝕自己】心理學家：看清讓人過度焦慮的「兩種錯誤」，讓擔憂變得輕鬆許多
《VO》導讀： 繁重的工作內容、必須處理的瑣事、讓人心煩的人際關係⋯⋯每一天，被各種責任追著跑，不停處於忙碌的狀態，總是感覺很焦慮。[...]
心理紓壓
【你們睡覺時抱抱嗎？】人際關係心理學家：不抱不代表不親密，而是可能已擁有足夠安全感
你們睡覺時擁抱嗎？相愛的人就算在睡覺時，也會想要和對方相互依偎著吧！ 如果你和另一半在睡覺時「相敬如賓」，不會依靠著對方，千萬別覺得這樣的行為很奇怪。因為根據寢具公司 Dreams[...]
活在當下
「趁冰淇淋還沒融化前，趕快享用它。」正向心理學權威：「品味生活」更快樂的 12 個方法
《VO》導讀： 「一個人快不快樂，有50％由基因決定，有10％因境遇而起，還有40％可以透過行為和想法增進我們的快樂！」[...]
生活報橘
【為什麼每 5 分鐘就滑一下手機？】熱門 TED 演講者艾寶：是「錯失恐懼症」讓人感到焦慮
《VO》導讀： 你是否也在不知不覺中被「社群媒體」綁架了呢？總是在乎他人發了什麼樣的文、花一堆時間思考自己「應該」發怎樣的文、時不時就想看一下手機有沒有新的通知⋯⋯[...]
心理紓壓
【因為過度付出，而突然感到職業倦怠？】心理諮詢師：記得給自己「兩樣東西」
【為什麼我們要挑選這篇文章】 就算原本是自己熱愛的工作，但日復一日，熱情被時間和瑣碎的小事消磨，還是可能會感到疲憊。[...]
心理紓壓
【幸運並非可遇不可求】科學觀察「好運人」的生活：不需靠迷人外表，靠一種「規律」
《VO》導讀： 一個人的成功，是靠多少運氣和努力呢？其實，運氣的好壞，有時和「自制力」很有關係。 有句話說，機會是留給準備好的人，來看看獨立音樂線上發行商CD[...]
心理紓壓
【在親密關係中任性地放肆】心理學解釋：為什麼我們總把最壞的脾氣給了最親愛的人？
【為什麼我們要挑選這篇文章】 我們最大的錯誤，是把最壞的脾氣給了親愛的人， 卻把耐心和寬容留給陌生人。[...]
生活報橘
【怕說不完整，於是一直錯過溝通時機？】克服溝通拖延症，可用「丟書包法」建立談話勇氣
《VO》導讀： 曾因一時的「不敢說」釀成嚴重的後果？北京人民廣播電台《北京新聞》主持人、多家創業公司的外聘顧問兆民分享如何克服這個「溝通拖延症」。 （責任編輯：陳奕安）[...]
心理紓壓
【想牽手一輩子】該怎麼維持幸福婚姻？心理學經典觀念：保有對伴侶的「兩種感受」
《VO》導讀： 湯姆‧巴特勒—鮑登：「無論你是不是心理學者，人性總是吸引著我們每個人」，因此他剖析了五十本心理學經典著作，讓可能永遠不會正式學習心理學的人，也能接觸到心理學的洞見。[...]
心理紓壓
為什麼「當好人」卻沒有好人緣？心理學： 3 種「社交盲點」會讓人與人際魅力絕緣
我們身邊總有些朋友，表面上跟所有人打成一片、看似無話不聊，穿梭在大大小小的社交場合，奇怪的是暗地裡大家對他們的評價卻不高。有時並非性格有明顯的缺失，而是出於人際相處中的某些盲點。心理學家[...]
心理紓壓
【沒被說做得好，就是還不夠好？】心理師：戒掉讚美安慰劑，「有種證據」是最好的肯定
《VO》導讀： 不是問你「還順利嗎」、「這次進度好像比較慢」就是在責備你、不是在看完你的新提案後沒有給予「稱讚」就代表做得不好，諮商心理師 蘇絢慧[...]
心理紓壓
【情感心理學】稱讚外表不如說「我信任你」，心理學：3 種讚美技巧抓住好感對象的心
面對有好感的對象，人們通常最在意要用何種行動或語言吸引對方的目光。關係行為學家、資深心理師 Randi Gunther[...]
心理紓壓
【事情做完之前，我不能放鬆】心理學：「高成就者」內心常深藏 6 種壓力思維
如果有一個詞最適合形容社會上的高成就者，想必就是「能者多勞」。越優秀的人肩上扛的責任往往越重，美國加州的心理學家 Harriet Braiker[...]
心理紓壓
【不是懶惰問題！】心理學：面對「不想做的事」一再拖延，背後可能藏有「限制性信念」
「拖延症有兩種，其一是什麼事都拖延，其二是面對不想做的事時就拖延。好消息是，多數人都面臨後者的情況。」美國心理學家 Matthew James[...]
心理紓壓
【左右臉心理學】善用你的臉！職場暗黑心理學：遇到難以溝通的人時，試著用「右臉」朝向他
《VO》導讀： 每次都覺得「照片」裡的自己不像剛剛對著「鏡子」整理儀容的自己？在責怪攝影師之前，你知道這其實是因為人的臉孔並非左右對稱所造成的嗎？ （責任編輯：黃懷容） 文[...]
心理紓壓
【積極≠一直樂觀】紐約心理教練：真正自信的「積極人」都有的10 種思維習慣
你是一個積極正面的人，還是經常負能量爆棚的消極人？所謂的積極或消極，其實都不是天生註定的性格，想成為擁有積極思維的人也不代表凡事都得往好處想。紐約的心理教練 Susan McQuillan[...]
心理紓壓
【再美好的愛情，也會因某些錯誤而消磨殆盡】臨床心理師：感情中 3 個相處細節，決定關係能否長久
「所有的感情危機都是見微知著，那些很細微的相處與互動習慣，決定了關係的持久與穩定度。」紐約臨床心理師、知名 TED 講者 Guy Winch[...]
職場領導
【談話風格決定你的魅力值】心理學：培養 5 種說話藝術讓你成為「人際磁鐵」
想像一下：跟一個沉悶、缺乏活力熱情、說話內容空泛或是無止盡談論自己的人交談有多麼無趣。再想像一下：要跟這樣的人長期往來，是多麼令人痛苦。紐約的臨床心理學家、行為學家 Barbara[...]
生活報橘
【一被主管質疑就心慌？】創業CEO 崔璀：用「一個關鍵思維」，不再害怕面對職場權威
《VO》導讀： 在職場上，你明明已經做好充足準備，也有相當的實力，卻常因為害怕主管、老闆的否決，進而「心慌」嗎？中國女性成長內容服務平臺「Momself」創始人兼 CEO[...]
心理紓壓
「要快點振作起來！」心理學家破解「低潮」時反而壓垮自己的 3 大迷思
你一定也經歷過那些日子。有一天，你突然感覺自己很渺小，以往的熱情和動力消失無蹤，身邊的朋友們看起來都過得比你好。是的，你陷入了低潮期。[...]
心理紓壓
「從右側靠近主管就對了！」暗黑職場心理學：占住對方視線右側，就能讓人對你更有好感
《VO》導讀： 只因為脾氣好，一天到晚被主管、同事占便宜？明明有實力，卻因為內向緊張的個性，在上場前氣勢就先輸一半？實力固然重要，但有時候懂得「包裝自己」也是勝負的關鍵。[...]
生活報橘
你的貓跟你越來越像？科學研究：貓咪行為可以看出主人性格
你是個貓奴嗎？無論乖巧聽話還是冷漠神秘，你是否曾經想過，你家貓主子的個性，可能跟你自己本身的性格有關呢？ 寵物行為專家 Lauren Finka 在調查訪問了超過 3,300[...]
心理紓壓
【如何在關係中持續吸引力？】心理師：謹記愛情始終是「你和我」，而不是「我們」
「經營關係就如同追求個人成就一樣，很多時候阻擋在前的並不是能力問題，而是某些不易覺察的壞習慣。」投身親密關係諮商工作長達 30 年的臨床心理學家 Lisa Firestone[...]
經營愛情
跟異性私聊、按讚某人貼文……另一半可能正在「微偷情」！來測看看他的「出軌指數」有多高
講到偷情，我們腦中可能會浮現抓姦在床之類的場景，但在網路時代的偷情也跟著進化了，現在有個新名詞叫「微偷情」。根據心理學家的定義，微偷情就是在感情關係中，其中一方的行為舉止在第三方看來是單身。[...]
質感生活
科學證實「烹飪療法」的 4 個好處：創意枯竭、壓力累積時就來做菜吧！
經過漫長的一天工作後，自己下廚做晚飯對許多人而言可能是一件想都不願想的苦差事。但是走進廚房、親手烹飪不僅沒有想像中困難，甚至有助你從緊張煩悶的一天中恢復精神！ 根據密西根州烹飪藝術治療師[...]
心理紓壓
【今天要擦哪一支唇彩？】善用「唇彩心理學」打造好印象，讓你職場、愛情更順利
每次化妝都會像皇上選妃一樣，從眾多唇彩中挑選出最適合今天心情和妝容的那一支，有時候甚至因為唇膏太多造成選擇障礙症。但你知道嗎？一個人使用的唇彩會影響別人對他的印象，P&G Beauty[...]
經營愛情
「你們怎麼越來越像？」科學研究證實「夫妻臉」不是錯覺
「你們怎麼越來越像啊？」常常看很多情侶或是夫妻，在一起久了真的越看越像！原本還以為是錯覺，但科學家要告訴我們「夫妻臉」這件事的確是有研究根據的。 你會被什麼樣的人吸引？[...]
心理紓壓
「你為什麼總是不快樂？」臨床心理師：不用讀心術，套入數學公式找出「快樂的殺手」
【 為什麼我們要挑選這篇文章】 為什麼有時候我們比賽得了名、加了薪卻還是不快樂？為什麼有些人賺了大錢、住在富裕社區的豪宅裡卻還是不滿足？[...]
心理紓壓
「得到之後卻沒有帶來快樂？」臨床心理師：明察多巴胺的計謀，想要不等於喜歡
【 為什麼我們要挑選這篇文章】 明明吃飽，卻還是有點想吃蛋糕；明明睏意湧上，卻還是有點想再看一集影集，然而⋯⋯吃完、追完之後卻不一定開心，到底是什麼身體機制讓我們總是在「無窮的慾望裡不快樂」 ？[...]
心理紓壓
【心情不好時，就畫出你的鞋子吧！】正念心理學解密：「手繪」其實很療癒！
「今天真是糟透了！」在繁忙的一天結束後，你心裡是否常常有這種感嘆呢？除了聽音樂、運動、上網看搞笑影片，你現在多了一個新選擇來趕跑壞情緒 ── 隨手拿起一支筆和一張紙，給自己一段短短 10[...]
經營愛情
【熱戀期 again】感覺淡了怎麼辦？「愛情倦怠期」的 3 種強效解藥
對於和伴侶在一起很久的人來說，浪漫激情消失是讓人感到困擾的事，這個時候感情可能走向兩種方向，一種是感情倦怠，而另一種是更穩固的愛情。[...]
心理紓壓
真的需要這樣做，還是「害怕錯過」？心理學透露：比起得到，人更害怕「失去」
《VO》導讀： 「我如果說不，可能會因此錯過一個合作機會」 「即使沒有很想去赴約，我還是會去。因為我不想在看到朋友的臉書貼文後，感到落單與錯過。」[...]
經營愛情
【今晚兩人喝一杯？】研究：愛一起喝酒的情侶，關係滿意度更高
單身的人在尋找遇見愛情的方法，而已經在愛情裡的戀人則是想辦法找出能夠維持關係熱度的相處方式。如果你正在思考如何讓兩人擁有良好的關係滿意度，那不妨今天和另一半開瓶紅酒一起喝一杯吧！[...]
心理紓壓
【容易睹物思情？】喜歡「回憶過去」的人心理更健康！5 個關於「懷舊」的有趣科學
一首老歌、一張舊照片、一捲錄影帶、抽屜角落的日記、學生時代的書本制服、一件珍藏已久的信物 …… 你是喜歡保存舊物，或是容易睹物思情、喜歡「懷舊」的人嗎？[...]
經營愛情
感情長久必學的 4 個「愛情帳戶」管理心法：用生活中的微小感動累積「情感財富」
為了生活勞勞碌碌地工作，即使身心疲倦，但看到銀行存簿上的數字慢慢累積，心裡就能得到一絲欣慰與舒坦。努力儲蓄買房、旅遊、養老的同時，你是否記得有一個「愛情戶頭」也需要好好經營呢？[...]
