吵架總是僵持不下？心理學研究：「並肩散步」是最好的關係潤滑劑

想像一下：你和另一半已經吵架好幾天，雙方僵持不下，誰也不讓誰，就這樣冷戰下去。這種情況對多數有伴侶的人應該不陌生。再想像一下：也許你們可以一起散個步，當兩人並肩前行時，你感覺最近幾天的緊張情緒開始消失，當你們望著同一個方向，開始討論兩人之間的問題，你們的想法似乎突然變得更加緊密契合。慢慢的，衝突走出停滯，現在，你們終於找到了解決方案。

＃「肢體」會反映心理狀態

這些並不只是假想中的美好狀態。埃默里大學心理學博士，同時也是臨床心理師的 Christine Webb 曾做過相關研究，並將結果發表於 《American Psychologist》。

「人的心理狀態可以透過各種非語言的形式表現出來，包含表情、手勢以及肢體動作。當你陷入關係衝突而停滯不前，你的身體也會感覺僵硬不適，就像被什麼東西『卡住』一樣。」Christine Webb 說，「這時你們應該一起散個步。散步是絕佳的溝通方式，一起前進的不光是純粹的身體，還有心理；你會感覺內心逐漸開朗，並與另一個人之間產生更多聯繫。」

＃「並肩行走」有助於解決人際衝突

人們在並排行走時，動作會很自然地同步。兩人會配合彼此，慢慢走出一種有默契的步伐，並朝同一方向凝視。

Christine Webb 指出，身體同步可以帶來更多的情感或認知同步。並肩前行能帶來互相合作的感受，而凝望同一個方向如同兩人有一致的目標。不僅是浪漫關係，當你陷入任何人際衝突，一起散步都可能幫助你們解開心結，或是解決意見分歧。「常常一起散步的伴侶，感情一定不會差到哪裡去。我經常建議我的病人們好好跟伴侶散個步，認真聽對方說話。即使沒有吵架，散步也是最佳的關係潤滑劑，你會驚訝地聽到對方說出你以前從不知道的事。」

＃「步行」有利思考與解決問題

走路與思維流動有關。一項史丹佛大學的 研究 指出。「步行」能提升創意與問題解決能力。因此當你和伴侶陷入衝突，又想不到什麼好方法時，不妨相約散散步。你們也許會在邊走邊談論的過程中交換想法，並擦出新的火花。同時，散步也有助於增加積極情緒和減輕壓力，是一舉數得的好方法。

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【總是講一講就吵架冷戰？】情感講師：溝通不只是「說」，關鍵在話語背後的情緒傷口

（參考資料：psychologytoday，psycnet.apa.org。）

（本文提供合作夥伴轉載。）