【如何在關係中持續吸引力?】心理師:謹記愛情始終是「你和我」,而不是「我們」

圖片來源:《紅酒俏佳人》劇照。

「經營關係就如同追求個人成就一樣,很多時候阻擋在前的並不是能力問題,而是某些不易覺察的壞習慣。」 投身親密關係諮商工作長達 30 年的臨床心理學家 Lisa Firestone 告訴我們。是的,這些行為太普遍、太讓人習以為常,幾乎被人們誤解為親密關係中的常態,完全沒意識到自己無意中為這段感情加諸過多壓力,反而讓努力經營的關係逐漸惡化。根據情感專家的說法,這些隱性的壞習慣是最容易被忽視的情感殺手:

1. 頻繁談論工作

每天回到家時,我們很自然會想和伴侶分享當天的工作情況。但是關係教練 Carolyn  Owens 認為, 頻繁把工作帶入個人關係中,無形中壓縮了營造親密感的時機 。停下來想想你花了多少時間來發洩和喋喋不休地談論工作中發生的事情,你的另一半可能已經厭倦了每天聽到類似的故事,並且沒有時間好好跟你說說話。

「提醒自己把大部分的工作問題留在家門口。當你走進門時,你是一位真正的伴侶,而不是一位員工。」Carolyn  Owens 說。

2.  吝於情感反饋

Lisa Firestone 告訴我們:溝通是建立親密感的關鍵。然而,當我們吝於給予情感反饋時,往往關閉了真正的對話 。一位善良而富有同情心的伴侶,不會忽視另一半的「關注要求」。當對方說:「嘿!看看這個!」他們不會沉默或忽視,而是表現出參與感來激勵伴侶,拉近彼此的情感距離。

當然每個人都需要有自己的時間。如果另一半告訴你:「你整個晚上都在看電視,對我講的話完全不感興趣,我真的很不開心!」你可能會想回答:「別那麼誇張,我只是累了!」但請記得你有更好的選擇 ── 耐心說明你需要獨處與安靜的時刻,並向對方保證在休息過後會撥出時間聽他說話。

「我們必須始終堅持當一位傾聽者。這並不意味著你必須完全犧牲個人時間或同意其他人的想法。但是 唯有努力保持開放並給予反饋,才能鞏固親密與信任感。

3. 超越界限

Lisa Firestone 認為,在關係持續一段時間後,人們最容易出現的思維謬誤,即愛情是「我們」,而不是「你和我」

「我們喜歡去那裡!」、「我們不想參加那個派對。」、「我們喜歡那些食物!」許多人忘記人與人間始終有一道界限,並以不尊重或貶低對方的方式行事,沒意識到自己侵犯或控制了另一半。

如果你想成為持續散發吸引力的伴侶,你應該 視你的另一半為完整的、獨立於你自身需求與利益的個體。 你們彼此都能真正表達自己,不論是選擇興趣、休閒、交友、生活方式甚至喜歡的食物,你們可以看到對方是誰,並支持彼此的獨特目標和能力。就如 Lisa Firestone 所言:「當你給予一個人空間、尊重他的界限時,你實際上會把那個人拉得更近。」

延伸閱讀

「個性不合」、「感覺淡了」到底是什麼意思?心理師解析「穩定交往」背後隱藏的 5 個陷阱

(參考資料:《Psychologytoday》:〈 Behaviors That Ruin a Relationship〉;《Yourtango》:〈3 Surprisingly Common Behaviors That Ruin Even The Happiest, Healthiest Relationships〉。)

(本文提供合作夥伴轉載)


探索更多「我想這樣活活看」的生活方式→加入 VidaOrange 生活報橘粉專

點關鍵字看更多相關文章: