【研究指出 1/3 女人做愛後覺得感傷想哭】專家:這很正常,可能來自你的脆弱

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做完愛後感覺負面情緒襲來?千萬別因為有這種感受覺得自己奇怪。

通常來說,在做完愛後會因為做愛期間大腦內釋放出的大量「快樂激素」-多巴胺,一種傳遞快樂、興奮的神經傳導物質,能夠刺激大腦中的獎賞系統,而讓身體和心情都感到愉悅興奮,擁有滿足感。

不過這快樂激素的影響力有時會被其他更大的因素掩蓋掉,於是在做愛後不但沒有感到開心,反而是一股負面情緒湧出,覺得悲傷和孤立,症狀嚴重一點甚至會不自主地哭了起來。

根據澳洲 Queensland 大學的研究發現,有 1/3 的女性在做完愛後覺得感傷想哭;而這樣的影響也同樣發生在男性身上,只是因為男性慣於隱藏性事相關的負面情緖,於是忽視,讓人以為這種做愛後感傷的情形只發生在女性身上。

這種症狀被稱為性交後憂鬱症(post-coital dysphoria),通常發生在高潮後的數個小時。是什麼造成這樣的負面情緒產生呢?就目前學界所做的研究,可以簡單歸結為 3 個因素:

1. 大腦內激素變化

性學治療師 Ian Kerner 所提出的說法是由於在做愛過程中,快樂激素讓人感到歡愉,但一旦達到高潮,性愛結束;快樂激素突然地下降,這一高一低的快速變化,讓身體和大腦都產生了負面反應,於是覺得沮喪,認為兩人不再如剛剛那般如此緊密地結合在一起而感到失落。

2. 過去不好的性愛經驗

人的記憶會被相似的事情再度喚起,特別是那些「不好的記憶」;研究發現過去若是受到性虐待或是不樂意的性行為經驗,都可能會誘發在性愛後感到悲傷的情緒。無論當下的性愛是如此美好和愉快,但在結束後仍然會被過去的不好回憶給拉入失落之中。

3. 展現脆弱後的表現

性學專家 Irene Fehr 對於性交後憂鬱症的解釋,認為由於在性愛過程中,裸露全身、性器的交合,其實都是在把自己最脆弱,最私密的部份展現出來,而這樣的行為對多數人來說是容易引發悲傷情緒的。就像是逞勇了之後,突然放鬆那樣像是解脫,但又害怕的心情。

性交後憂鬱症比一般人想像的還要常見,面對這樣的情況,其實已經有專家提出一些方法來改善,而且這些方法都十分簡單。

1. 性愛後戲的延長

為了不讓快樂激素快速消退所造成的失落,在做完愛後兩人可以擁抱、愛撫彼此,說一些讚美的話,讓兩人的身體和心理都感到舒服。讓高潮結束到離開床上之間有一段緩和的活動 ,避免大起大落造成的落差感。

2. 記錄個人性交後憂鬱的情形

性交後憂鬱是有跡可循的,透過記錄下出現這樣情況的相關資料,如地點、時間、做愛時長或是對象後,就可以找出可能會造成你產生性交後憂鬱的性愛模式,有意識地避免它再度發生。

3. 和性伴侶討論個人的狀況

在性愛上,你的快樂和不快樂都應該讓那個一起進行這活動的對象知道,也能夠因此減少擔心自己的負面情緒影響到對方所出現的害怕。

若是這些改善方法都還是功效有限,而性交後憂鬱的情形對你的生活造成了嚴重的困擾,那就建議要尋找專業的性愛諮詢或是醫療協助了。

參考資料:mindbodygreenissm


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