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講到偷情，我們腦中可能會浮現抓姦在床之類的場景，但在網路時代的偷情也跟著進化了，現在有個新名詞叫「微偷情」。根據心理學家的定義，微偷情就是在感情關係中，其中一方的行為舉止在第三方看來是單身。
「微偷情」其實就是出軌，只是在網路世界中出軌的定義被延伸了，小至每天關注某人、按讚某人的貼文，大至跟異性偷偷聊天，即使沒有肉體上的出軌但精神上卻已經移情別戀，「微偷情」甚至可以是一種觸媒，大大提高後續出軌的可能性。
英國BBC請來了3位專家：心理學教授格拉夫、撰寫約會書籍的作家霍奇森以及兩性關係問題專家科林斯（Leila Collins）設計了5個有可能構成微偷情的場景，你可以測看看，或是給你的另一半測看看「微偷情指數」
「五感生活美學」原來已悄悄走進我們日常，你知道是哪五感嗎？
場景1：跟前任斷斷續續用私訊聯絡。
這個場景是否構成微偷情，專家們有不一樣的意見。霍奇森認為跟前任聯繫的前提是要先告知現任伴侶，如果動機並不是想要重新復合那麼問題都不大。但科林斯卻覺得是基於什麼目的聯繫並不重要，只要跟前任聯繫就是一種欺騙。
出軌指數（滿分5顆星）：★★★☆☆
場景2：在社交媒體上為某人點讚。
你可能特別關注某個人，而且這個人是你的理想型。你會在空閒時間關注他的貼文與動態。專家認為按讚本身不是大問題，但如果是經常性為同一人按讚，可能就需要擔心了，而且白天點讚跟晚上點讚的嚴重性又不一樣，專家認為晚上的出軌指數又更高。
天黑之前按讚，出軌指數（滿分5顆星）：★★☆☆☆
天黑之後按讚，出軌指數（滿分5顆星）：★★★★★
場景3：在網路上建立「柏拉圖式」友誼，互加Facebook好友、關注對方的instagram，偶而會聊上幾句。
專家認為認識興趣一致的好友沒有錯，但一旦會有私訊，就必須告知你的另一半，不能讓它成為一種隱瞞或秘密。如果這一切都是偷偷來，那麼出軌指數可是很高的喔！
出軌指數（滿分5顆星）：★★★★☆
場景4：不刪除你在約會軟體上的個人資料。
專家們一致表示，這點不可原諒！
出軌指數（滿分5顆星）：★★★★★★★★★★
場景5：在與伴侶做愛時性幻想別人。
這個場景專家都認為不構成欺騙或出軌，一定程度的性幻想其實對兩人關係有好處，甚至可以預防出軌，只要你不要事後私訊幻想對象就好。
出軌指數（滿分5顆星）：0
「微偷情」是很大的問題嗎？
講到偷情似乎就是不可原諒？但根據TIME雜誌的報導，人類行為學專家一致認為如果只是稍微調情，並不是真的對某人有興趣並且想要進一步的話，其實對感情是沒有傷害的，短暫跟異性聊天接觸有時只是為了達成一種心理上的自我滿足。
那微偷情什麼時候會破壞感情？通常都是你真的想要出軌而有意去做這件事，或是，就算你不帶有出軌意圖去關注某人、按讚某人的貼文、甚至是私訊聊天，讓你的另一半知道之後他／她感到不舒服，也會對感情造成傷害。畢竟當你願意走進一段感情，就等於是承諾會照顧另一半的感受了，所以重點還是在於另一半怎麼看待這件事，而你願不願意為了他作出調整，即使你主觀覺得你只是跟朋友聊天、按讚貼文，又沒有做錯什麼。
要怎麼避免／解決微偷情？
其實從前面的出軌指數中專家分歧的意見也可以發現，微偷情的嚴重性真的很難界定，很容易因人而異，所以專家建議最保險的作法就是雙方交往時要討論清楚彼此的底線，比如說你很在意另一半會跟前任聯絡，那就要先跟他說清楚，兩個人先商量好各種情況下應該要怎麼應對，就不容易會有雙方主觀認定上的差異，也更能清楚知道對方的意見和感受。
伴侶治療師 Hopkins也建議，如果另一半真的微偷情了，就算你願意原諒他，也必須找出他為什麼會那樣做的動機，有可能是暗示你們的感情中缺少了什麼，或是出了什麼問題，兩個人一起坐下來好好談清楚，才有助於維繫這段感情。
參考資料來源：
《BBC》：〈數碼時代「微偷情」 看看你出軌指數是多少〉
《TIME》：〈Micro-Cheating Could Be Ruining Your Relationship. Here’s What to Do About It〉
（本文提供合作夥伴轉載）
