一首老歌、一張舊照片、一捲錄影帶、抽屜角落的日記、學生時代的書本制服、一件珍藏已久的信物 …… 你是喜歡保存舊物，或是容易睹物思情、喜歡「懷舊」的人嗎？

「懷舊」意指對過往事物的渴望，是一種非常普遍的感覺， 也被列為人類感受到的 27 種主要情緒之一。許多廣告與旅遊景點經常打著「懷舊」招牌吸引目光，科學也證明，「懷舊」的感覺會以一些有趣而複雜的方式改變你的大腦。

1. 它能喚起積極情緒

根據 2017 年的一項研究，人們在懷念一些有意義的事物時，情緒體驗與「快樂」最接近。懷舊情感的觸發結合了記憶與大腦獎勵機制，在回憶過往時，大腦中主宰積極情緒和感受的神經元會表現得特別活躍。

2.它能增強心理韌性

一份 2013 年發表於紐約時報的研究指出懷舊是促使心理健康的重要情緒。我們在懷舊時，即便想起一些挫折、痛苦，也會有一種「我已經克服了一切」的積極情感，這樣的想法能帶來掌控與自我認同感。同時，研究也指出喜歡懷舊的人心理韌性更高，更不容易感到孤獨。

3. 它讓你更樂觀、更有動力

2013 年的一項美國研究發現，懷舊可以增強人們對未來的積極與樂觀，並提升自尊，是一種良好的情感共鳴。跳啦啦隊時的青春洋溢、社團的慶功派對、第一次面試成功等等，回溯這些美好而成功的經歷，會增強信心與動力，幫助我們以更好的心態面對未來。

4. 它阻止了負面情緒

長期研究記憶科學的美國學者 Elizabeth Loftus 指出：從過去尋求慰藉，是一種自我療癒方式。人們回憶時，很容易過度美化某些片段，例如許多人對童年的印象都是糖果、玩樂、無憂無慮，而不自覺忽略生病、被大人責罰等不快樂的事，因此懷念童年成為一種在感受到壓力時的普遍情緒。即使這些記憶並不完全正確，但懷舊情感有強大的撫慰功能，能幫助我們度過低潮。

5. 它可以改變你的壞習慣

2017 年的一項研究發現，懷舊可以改變大腦的成癮模式。那些讓人對吸菸前的健康生活感到懷舊的公益廣告，比強調吸菸危害的公益廣告更能降低吸菸者的抽菸慾望。研究員的解釋是：懷舊是一種「對過去的肯定」，它們會引發積極情感、刺激大腦的獎勵系統，並推動我們朝著正確的方向前進。

（參考資料：bustle，doyouremember，ted.com。）

（本文提供合作夥伴轉載。首圖圖片來源：Unsplash）