VO 精選好書, 周彥均所有文章 | Page 3 of 24 | VidaOrange 生活報橘

VO 精選好書

《VidaOrange》編輯部精選好書與你分享。我們摘出書本部分內容，讓你對這本書有書名、書封之外的更深認識，幫助你評估「這是不是你需要讀、應該買的書」。每篇內容末段都有書本購買連結，讓你讀書和買書都沒有時差。

經營愛情

【感情長久的秘訣】療癒系作家艾莉：是因為你轉念了，才讓他變成那個對的人

《VO》導讀：長時間待在家，與另一半朝夕相處下來產生的摩擦，總讓你感到厭煩疲憊，夜深人靜時，忍不住懷疑自己當初為何要選擇和這個人在一起。[...]

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2021-06-29

心理紓壓

【內心強大的女人優雅自在】接受別人拒絕你的能力，是快樂、成功的要素

《VO》導讀：或許大部分的人都了解，有時碰上受人請託、令人難為的情況時，有智慧地「拒絕」其實是門藝術。[...]

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2021-06-29

職場領導

【閱讀，是提升自我價值最低成本的方式】日本創業顧問：工作能力愈好，愈常看書

《VO》導讀：閱讀，是最低成本的「自我提升」方式。日本創業顧問金川顯教[...]

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2021-06-28

活在當下

【眞正聰明的人，不把「完美」當目標】創作歌手蔡佩軒：Plan B，是一種保有理性的浪漫

《VO》導讀： Plan B有時給人一種未能「全力以赴」的感覺，但對於心思細膩、做事謹慎的人而言，或許因為了解到並不是每件事都能「完美」，有了備案便能給自己勇氣去實踐Plan A。[...]

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2021-06-28

心理紓壓

【當「好人」反而會為自己帶來壞處】日本經營管理顧問：你以為的好習慣，正在耽誤你的人生

《VO》導讀：[...]

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2021-06-28

經營愛情

【最近常會吵起來】韓國家庭諮商師解密夫妻溝通：一個行為，讓對方開始思考「自己有沒有對你好的地方？」

《VO》導讀：隨著疫情持續延長，待在家的時間也越來越多，煩悶的心情加上長期待在同一空間，更容易因為生活小事與另一半產生爭執。[...]

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2021-06-25

質感生活

【毫不費力穿出優雅自信】法國女人的穿衣哲學：「新舊混搭」出自我風格

《VO》導讀：講到法式穿搭，總讓我們聯想到簡約優雅，時髦中帶點個性的耐看風格。[...]

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2021-06-23

職場領導

【讓強勢的人不那麼咄咄逼人】心理學家「4種動物」溝通術：猴子溫暖健談、獅子想要控制

《VO》導讀：與人溝通時，若能辨識對方的情緒，並找對相對應的溝通方法，或許能夠更輕鬆地獲得對方的信任並順利達到共識。[...]

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2021-06-21

心理紓壓

【常聽見身旁的人用什麼形容詞來形容你？】好的讚美，在於用心「做到一件事」

《VO》導讀：在職場上，我們難免會遇到已經用盡全力卻沒有達到目標的時候，這時，試著讚美那個已經很努力的自己，也許能讓你豁然開朗，走出「都是我不好」的情緒困境。文／藝術社工師康思云[...]

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2021-06-21

心理紓壓

【成功的人，懂得拒絕被利用】美國心理學權威：高尚的自私，是賦予「一個特質」的存在

《VO 導讀》許多人從小就被教育要無私，要為他人著想，如果拒絕別人的要求，彷彿就會變成一個自私的人。[...]

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2021-06-17

質感生活

【提升在家工作效率】韓國大腦認知科學專家：香氣有助於強化集中力和記憶力

《VO》導讀：工作的時候，適時地播放一些音樂，也許可以讓心情更美好。但你知道除了聽音樂外，待在充滿香氣的環境，不僅能達到舒壓效果，也可以提升工作和學習的效率和專注力嗎？文／韓國大腦認知科學專家[...]

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2021-06-16

質感生活

【奶茶控最療癒的儀式感】英式紅茶專家傳授「鍋煮奶茶」煮法：3步驟煮出香濃奶茶

《VO》導讀：慢火加熱出來的鍋煮奶茶，讓牛奶的溫潤包覆了醇厚的茶葉澀香，再加些糖或是蜂蜜，一壺香濃的鍋煮奶茶便是甦醒美好週末早晨最棒的療癒。文/ 英式紅茶專家楊玉琴[...]

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2021-06-11

心理紓壓

【心理復原力是可以學會的】日本精神科醫師分析：度過幸福人生的人，有「一種思考」的共通傾向

《VO》導讀：心理復原力，指的是在面對困難或高壓環境時，能夠加以克服的一種能力。[...]

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2021-06-11

活在當下

【人生大大小小的經歷都有意義】金馬影后謝盈萱推薦好書《放下人設，人生別急著找答案》

【 VO 編輯部推薦語】你是否也常常這樣問自己：「那段人生經歷，到底如何影響了我此刻的生活呢？」[...]

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2021-06-07

職場領導

【讓大腦感覺美好就就行！】史丹佛大學行為科學家花十年研究，打開「養成習慣」的奧祕

《VO》導讀：對於習慣我們有時會有一個迷思：改變很難、行動不易。而著名的行為科學家福格博士則認為，只要我們了解「行為設計」的步驟，其實改變一點都不難。[...]

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2021-06-07

心理紓壓

【潛意識深處的14種心理雜訊】日本諮商心理師：多數被雜訊干擾的人，都是「認真努力的人」

《VO》導讀：心理雜訊，指的是當你遇到困難或挫折時，內心出現的負面聲音。[...]

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2021-06-07

質感生活

【跟無法搭配的衣物告別】美國流行預測分析師的「最美五套」穿衣法則

《VO》導讀：每到換季的時刻，即使衣櫃已經塞滿了各式各樣的衣服，仍然忍不住想採購新的衣物，在衝動購物時忽略了實搭性，導致許多新襯衫、洋裝等單品躺在衣櫃裡乏人問津。流行預測分析師 Emliy[...]

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2021-06-03

經營愛情

【個人距離區 vs 親密距離區】韓國精神科醫師：最好的距離，是雙方感到自由又彼此想念

《VO》導讀：人與人之間的關係非常微妙，渴望互相依賴但又希望能保有自己的獨立空間，若沒有拿捏好該有的距離，很有可能會讓彼此喘不過氣，導致關係出現變化。[...]

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2021-06-02

活在當下

【從「帶刺的人際關係」中登出】療癒作家艾莉：不當所有人生命中的好人

《VO》導讀：我們或許都知道，生活中有些人總能像撥動心弦般影響自己的情緒，卻為了顧及對方，往往背負著「好人」外衣，把人際關係裡的委屈按捺下。療癒作家[...]

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2021-06-01

職場領導

【讓別人更愛聽你說話】日本溝通術專家：當你一再做到「一件事」，你的話術會越磨越亮

《VO》導讀：當我們興奮地想和身邊的人分享自己剛經歷的一件事，或是轉述一個有趣精彩的故事，有時候難免會覺得自己表達得不夠完整而無法讓對方體會相同的心情。日本學習導師山崎拓巳[...]

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2021-05-31

經營愛情

【減少在家工作時與另一半的摩擦】日本腦科學專家：關鍵在於「分開時空」

《VO》導讀：在防疫期間，無論是工作還是休閒娛樂都得和家人待在一起，很容易造成雙方之間的摩擦。[...]

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2021-05-31

活在當下

【人生總不會照劇本走】柯佳嬿：比起完美，「不完美」給我們帶來更多禮物

《VO》導讀：人生不如意之事十之八九，這時「追求完美」常常容易讓我們對於無法掌控的現況感到無力、焦慮。對於自己的演藝事業一直很努力的演員柯佳嬿，在新書《再見[...]

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2021-05-28

活在當下

【一輩子很長，要活出自己的姿態】永保美麗的公式：美麗＝努力＋自律＋「一個要素」

《VO》導讀：生活中有許多能夠增進魅力的「天然化妝品」，例如閱讀，也例如自信。個人發展與規劃培訓師[...]

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2021-05-27

健康運動

【躺在床上、工作到一半也能做】日本健身教練示範：4個「隨時隨地」都能做的美身塑體操

（本文書摘內容出自《30歲起輕鬆練！穿衣好看免修圖塑體操》，由如何出版社授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO 導讀》[...]

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2021-05-27

經營愛情

【寧可孤獨終老，也不要將就到老】高價值女人的獨活哲學：單身是對自己的一種負責

《VO》導讀：[...]

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2021-05-26

心理紓壓

【抬頭看看天空】日本剋憂鬱心靈教練分享：讓情緒「重開機」的4個方法

《VO 導讀》日本剋憂鬱心靈教練川本義巳分享了幾個幫助停止負面思考的方式，下一次當你感到憂鬱焦慮時，請試著透過這些方法幫助情緒「重新開機」，讓你更有力量地面對未知的挑戰。（責任編輯：周彥均）[...]

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2021-05-26

心理紓壓

【成熟的人，懂得情緒的界線】科普心理學家海苔熊：對自己溫柔，就不怕別人遠走

【為什麼我們要挑選這篇文章】總是太在意他人的每個想法，也容易讓我們的心逐漸失去彈性而逐漸疲乏⋯⋯ 心理學家[...]

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2021-05-24

心理紓壓

【選擇的標準不應該是恐懼，而是愛】閱讀治療師分享：告別「選擇困難」的2個方法

《VO 導讀》人生會面臨到許多需要選擇的狀況，每當站在選擇的十字路口時，你是否總是猶豫不決，遲遲無法下決定？[...]

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2021-05-19

健康運動

【鍛鍊臀部、大腿能改善膝蓋痛】健身教練傳授2招在家也能做的「臀腿肌力訓練」

（本文書摘內容出自《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》，由采實文化出版社授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO導讀》[...]

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2021-05-19

心理紓壓

【你這麼努力，為什麼還焦慮？】貓咪總是泰然自若：善用「貓咪行為學」好好休息

《VO》導讀：自律的人時常用很高的標準鞭策著自己，休息時仍不停地擔心自己是否就此停滯、跟不上身邊人的努力了？[...]

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2021-05-13

健康運動

【肩頸疼痛，可能是中樞部位太緊】日本健身教練示範：8組放鬆「上半身關節」的伸展動作

《VO導讀》現代人因為長時間使用電腦、手機等3C產品，加上工作時累積的壓力，時常會感到肩頸不適，而造成肩膀、頸部和手腕痠痛的原因，其實都與肩舺骨、肋骨等中樞部位的肌肉緊繃有關係。[...]

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2021-05-11

心理紓壓

【茶香裡的人生哲學】日本茶道之美在於「精準」：差不多x差不多，就會差很多

《VO》導讀：日本茶道最有魅力處，便在於它的「精準」。日本人秉持著「失之毫釐，差之千釐」的信念，將茶席裡的美與執著帶到了生活的每個角落。茶的職人[...]

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2021-05-11

心理紓壓

【心理測驗】10個問題測出你的「情緒能量」：你是視覺型、邏輯型、聽覺型還是感受型？

《VO》導讀：與親近的人起衝突時，你習慣爭辯到底還是逃避退縮呢？[...]

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2021-05-10

心理紓壓

「我夠好了嗎？」心理學博士：世事已夠難為，你就不要再為難自己

《VO》導讀：對於個性自律、對自己要求極高的人而言，似乎總沒有停下來好好善待自己的一天。然而這世界已經處處是難關，我們又為什麼總是拿高標準來為難著自己呢？（責任編輯：鄧羽辰）文／心理學博士[...]

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2021-05-10

生活報橘

【如何高情商面對不合理請求？】5個方法「優雅拒絕」：說不，會贏得別人真正的尊重

《VO》導讀：在職場上，難免會收到來自他人的請求，總是照顧他人情緒、擔心拒絕會傷害對方的人，可以試試這篇文章中所提及的5個「優雅拒絕不合理要求」的方法，在說「不」之後，仍然讓人覺得你很可靠。[...]

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2021-05-10

生活報橘

【一個公式，估出可負擔得起的買房預算】《35線上賞屋的買房實戰課》：買房該做哪些功課？

（本文書摘內容出自《【圖解】35線上賞屋的買房實戰課：房價走勢‧看屋心法‧議價重點，43個購屋技巧大公開！》，由聯經出版授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）[...]

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2021-05-07

心理紓壓

《立下界限》內疚感走開！諮商心理師分享 4 個「練習說不」的方法

【 VO 編輯部推薦語】不好意思拒絕別人，看到他人失望的眼神，內心就會浮起「內疚感」？諮商心理師蘇絢慧在新書《立下界限》分享告別「內疚感」的心法，摘錄幾個方法如下，一起學會對別人說「不」。[...]

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2021-05-06

職場領導

一樣睡到自然醒，她在遠距工作兩年後成為早上七點起床的縝密工作者

【 VO 編輯部推薦語】如果說工作是為了更好的生活，那在忙碌工作之餘，從容度日、享受生活便成為了重要的事。[...]

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2021-05-05

職場領導

【如何跟對方建立更親密的關係？】營造「啊⋯⋯好想再多聊一些」氛圍的秘訣

《VO》導讀：動輒幾小時的面會、會議，常常讓人對於「交際」這件事感到力不從心，工作一忙碌起來，甚至連一個短暫碰面的時間也擠不出來。在日本深受歡迎的演講者，同時也是一位學習導師的[...]

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2021-05-04

國際潮流

【閱讀，讓你的靈魂充滿香氣】讓法國女人優雅的不只是香奈兒，還有骨子裡的「書香氣」

《VO》導讀：有些人光是從跟前經過，空氣裡便是她散發出來的翩翩氣質，這樣活出「高級感」的女性，身上不僅僅只是將自己打理得當的整齊，更有著魅力十足的深度內涵。[...]

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2021-05-03

經營愛情

【懂他，才能讓他喜歡上你】12星座的「心動」吸引法：向巨蟹展現你柔軟的一面、雙魚重視儀式感

《VO》導讀：美國眾多流行雜誌的星座專欄作家喬安娜，解析了各個星座的個性與喜好，提供了幾項增加吸引力的訣竅，例如約會該注意那些事情、禮物如何挑選，都能在此找到實用的建議。（責任編輯：林蕙）[...]

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2021-04-28

職場領導

【天才的關鍵習慣】耶魯最受歡迎課程：走路，能加強不同思維及創造力

《VO》導讀：總是忙碌的日常，眼下成堆的工作項目壓得你幾乎喘不過氣了嗎？在耶魯大學開設最受歡迎課程「探索天才本質」的名譽教授[...]

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2021-04-27

心理紓壓

【為了孩子，總把自己擺最後？】心理學家：只要你犧牲了自己，就無法創造出幸福快樂的家庭

《VO》導讀：當了母親後，周旋於職場與家庭間，是不是也在不知不覺中消耗了心力？心理學家[...]

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2021-04-26

心理紓壓

【製造神祕感，對關係有幫助嗎？】愛情心理專家海苔熊解惑：心理學實驗出讓關係變好的2個「約會規則」

《VO》導讀：[...]

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2021-04-23

心理紓壓

【你可以不認同，但我欣賞自己】心理諮商師叢非從：自信，就是允許自己被否定

《VO》導讀：沒有得到他人的肯定或讚賞，就擔心著自己是不是有哪部分沒有做得好嗎？資深心理諮商師叢非從[...]

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2021-04-21

經營愛情

【你是友情，還是錯過的愛情】療癒作家3am.talk：半真半假的感情才最致命

《VO》導讀：有人說，愛情裡最殘忍的關係是，明明知道我喜歡你，而你還假裝只是朋友。歷經了幾段愛情，或許你也有一個這樣的朋友，或是正處於這樣的曖昧關係，透過Instagram療癒作家[...]

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2021-04-20

職場領導

【努力過頭也會導致失敗】《哈佛教會我的社會生存力》：正式上場前不練習，但要「做一件事」

《VO》導讀：待會有個重要的會議、報告，或是準備去見客戶嗎？正式上場前，不如和哈佛音樂系音樂家廣津留菫面對重要場合「不練習，但小睡一下」吧！（責任編輯：鄧羽辰）文/ 哈佛音樂系音樂家[...]

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2021-04-20

心理紓壓

「不是非得用吼的，才叫作自信。」慢活系萌龜教我們的5件事：在喧鬧世界裡，更要找到自己的聲音

《VO》導讀：誰說講話比較大聲、滔滔不絕才是有自信？偶爾和縮頭龜學習「慢活的人生哲學」，儘管外面的世界不總是友善，只要找回自己獨特的內在能量，便能更喜歡獨一無二的自己。（責任編輯：鄧羽辰）[...]

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2021-04-19

經營愛情

【你是不想強求，還是不願將就？】心理專家海苔熊分析4種「單身類型」，其中一種是最快樂自在的

《VO》導讀： 30歲彷彿是人生的一個分水嶺，對於女性而言，身邊不自覺會凝聚一股應該要有「一段穩定的關係或是家庭」的壓力。[...]

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2021-04-15

質感生活

【人氣食譜】跟著日本和菓子專家做「醬油糰子」、「艾草糰子」，Q彈有嚼勁的甜點最療癒了！

（本文書摘內容出自《定格超圖解，不甜不膩の手作日式甜點：日本頂尖和果子專家教你，從內餡、選皮到練切，蒸、烤、微波都可以，一次學會新手也不失敗的關鍵小細節！》，由蘋果屋授權轉載，並同意[...]

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2021-04-15

心理紓壓

【為什麼越親密，越無法好好說話】韓國心理諮商師：結婚後，還看得到對方的優點嗎？

《VO》導讀：家中有了小孩以後，許多職業婦女常常覺得老公是「豬隊友」，不僅幫不上忙，還常常扯後腿而感到心力交瘁。韓國知名心理諮商師金玧姃認為，這樣的狀況其實是源自於夫妻溝通出了問題。[...]

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2021-04-14

生活報橘

【看起來不胖，但體脂卻很高？】醫學、營養、運動科學專家聯手彙整：把握飲食4大原則，遠離「肌少型肥胖」

（本文書摘內容出自《慢養功能肌力：釐清你一直誤用的養生常識，用最正確的醫學、營養、運動科學，擊退肌少，強筋骨，少痠痛，慢老有活力》，由天下雜誌授權轉載，並同意 VidaOrange[...]

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2021-04-14

生活報橘

【瞬間喉嚨緊鎖呼吸不過來】恐慌症發作時，是什麼樣的感覺？「我彎下腰，緊抓著我的胸口⋯⋯」

（本文書摘內容出自《我的心理治療師爛透了》，由蘋果屋授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

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2021-04-13

生活報橘

【人生賽道，勇敢試也要勇敢放棄】永齡基金會CEO劉宥彤：用「啟動當下切割法」來減緩焦慮情緒

（本文書摘內容出自《人生賽道，勇敢試也要勇敢放棄》，由遠流授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

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2021-04-12

質感生活

【減重也可以吃炸雞？】韓國減重料理講師的「美味不復胖」銷魂食譜：洋釀炸雞、高麗菜披薩⋯⋯

（本文書摘內容出自《吃出健康瘦》，由奇光出版授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

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2021-04-09

生活報橘

【改善腰酸背痛的瑜伽體位】從海豚式到鴿式，5招療癒「腰椎下塌」所引起的腰背疼痛

（本文書摘內容出自《養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，提升生命能量》，由積木文化授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

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2021-04-08

生活報橘

「這就是讓錢幫自己工作。」《會計之神教我的金錢守則》：做到一件事，讓投資股票不等於賭博

（本文書摘內容出自《會計之神教我的金錢守則：一生不再為錢困擾的會計智慧》，由幸福文化授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

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2021-04-08

心理紓壓

【當人生低潮突然來襲】Amazon讀者五顆星《我的心理治療師爛透了》：會讓我感到開心的10件事

（本文書摘內容出自《我的心理治療師爛透了》，由蘋果屋授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

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2021-04-07

心理紓壓

《愈成熟，愈天真》在逐漸成為熟男熟女的路上發現，原來自信的秘訣是「減法」

【 VO 編輯部推薦語】年輕時，曾用衣裝、人脈、歷練堆疊出鋒芒畢露的自信，在逐漸成為成熟大人的路上，才逐漸發現原來真正的自信是「減法」。[...]

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2021-04-06

經營愛情

【親密感是關係中的超級力量】從「情緒到情慾」的20道練習題：我喜歡你用這種方式撫摸我

《VO》導讀：美國伴侶諮商師艾莉西亞認為「親密感」是一段關係裡的超級力量，無論是心理上的情緒，或是身體上的情慾，增加親密感是拉近關係的重要元素。[...]

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2021-04-01

生活報橘

「貸款買房子是為了省房租？」《會計之神教我的金錢守則》分析：用貸款買房不能說是明智做法

（本文書摘內容出自《會計之神教我的金錢守則：一生不再為錢困擾的會計智慧》，由幸福文化授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

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2021-04-01

生活報橘

【真的會黏嘴！】蔬食YouTuber《野菜鹿鹿》用植物肉做出蔬食版家常味「滷肉飯」

（本文書摘內容出自《植物肉百搭料理》，由三采授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：自己或身邊的家人、朋友也吃素，偶爾卻也想念香氣十足的家常菜嗎？[...]

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2021-03-30

生活報橘

【肌肉質量30歲後會開始下降】醫學、營養、運動科學專家聯手彙整的「增肌指南」：哪4種運動能對抗肌少？

（本文書摘內容出自《慢養功能肌力：釐清你一直誤用的養生常識，用最正確的醫學、營養、運動科學，擊退肌少，強筋骨，少痠痛，慢老有活力》，由天下雜誌授權轉載，並同意 VidaOrange[...]

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2021-03-29

心理紓壓

喜歡獨處、對用的東西不將就？你可能也屬於日本正盛行的「本物志向派」

【 VO 編輯部推薦語】旅日的文化觀察作家劉黎兒最新著作《究極一人行》寫到，日本正盛行著一種「本物志向派」。本物志向派的奉行者認為，無論單身與否，透過追求有質感的生活方式，就能生活得更有格調。[...]

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2021-03-29

生活報橘

【露營過夜保持溫暖的秘訣】日本專業登山教練圖解選地紮營4大要素、教你挑選睡袋4個原則

（本文書摘內容出自《我的第一本登山露營書：新手必備！裝備知識×行進技巧×選地紮營全圖解，一本搞定戶外大小事！》，由蘋果屋授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）[...]

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2021-03-26

生活報橘

【平溪線最療癒的秘境】「望古車站」一日遊：探訪充滿清幽空靈感的小站、在飛瀑下欣賞螢光浪漫

（本文書摘內容出自《原來有這站：台灣秘境鐵道旅，探訪山城聚落、海岸風景、特色景點的火車深度漫遊提案》由PCuSER電腦人文化授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）[...]

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2021-03-26

心理紓壓

為什麼愈想化解衝突，愈容易弄巧成拙——修復讓關係、工作與生活脫序的心理偏誤

【 VO 編輯部推薦語】慕尼黑大學經濟心理學教授莎拉．迪芬巴赫在她的新書《為什麼吃半塊蛋糕更容易胖？修復讓關係、工作與生活脫序的 25[...]

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2021-03-24

生活報橘

【頂尖交易者在默默遵守的贏家法則】交易生涯成功之路上有「5個階段」，一定要堅持到第3階段

（本文書摘內容出自《我靠交易賺大錢：從散戶到專職操盤手的真實獲利法則》，由今周刊授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

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2021-03-23

生活報橘

【容易下半身水腫？】5組瑜伽動作，改善下身水液失調的「梨型身形」

（本文書摘內容出自《養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，提升生命能量》，由積木文化授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

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2021-03-22

心理紓壓

「我心裡的暴君對你非常不爽！」運用「次人格」概念溝通，避免氣到口不擇言

【 VO 編輯部推薦語】生活中難免有不少溝通情境是對方與你站在不同的思考角度，而導致對話勾動情緒的狀況發生。[...]

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2021-03-22

生活報橘

【露營野炊教學】野外主廚楊盛堯的煮食4大原則，一口鍋就能完成廚師級料理

（本文書摘內容出自《一鍋到底瘋野炊：預前調理╳簡化烹調╳延伸吃法，登山露營也能Chill吃美食！Outdoor主廚的野外食驗》，由台灣廣廈授權轉載，並同意VidaOrange[...]

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2021-03-19

生活報橘

【款待家人的早餐提案】用豆皮取代吐司，每一口都是健康美味的「油揚鮪魚起司燒」！

（本文書摘內容出自《朝。食光:款待家人的早餐提案，手作麵包X暖胃湯品X舒食米飯，60道美好料理》，由悅知文化授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

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2021-03-19

生活報橘

【登山露營前該如何準備？】日本登山教練栗山祐哉分享：輕量打包的6個訣竅

（本文書摘內容出自《我的第一本登山露營書：新手必備！裝備知識×行進技巧×選地紮營全圖解，一本搞定戶外大小事！》，由蘋果屋授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）[...]

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2021-03-18

心理紓壓

《過度努力》成功兼顧家庭和職場的「完美媽媽」，卻告訴心理師：「我不見了。」

【 VO 編輯部推薦語】「每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。」[...]

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2021-03-16

健康運動

【後仰就會瘦】日本瑜珈教練中村尚人：「拉伸腹肌」的效果是仰臥起坐的1.2倍

《VO》導讀：說到鍛鍊腹肌容易聯想到仰臥起坐，日本物理治療師，同時也是瑜珈教練的中村尚人從職涯中發現，這種收縮腹肌的運動，其實是造成腰痛的原因之一。[...]

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2021-03-15

經營愛情

【玩在一起的伴侶關係更長久】20道「關係練習題」：從我們最喜愛的事物開始回答

（本文書摘內容出自《關係練習題：從我們最喜愛的事物開始回答》，由大田出版　授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

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2021-03-15

生活報橘

【工作一陣後感覺腦袋開始打結？】《哈佛教會我的社會生存力》：「放空」不是偷懶，是讓大腦重新啟動

（本文書摘內容出自《哈佛教會我的社會生存力：有些人只能考高分，有些人蛻變為成功的人。考進哈佛的日本女生，如何觀察、跟上、然後超前那些優秀同儕？》，由大是文化授權轉載，並同意[...]

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2021-03-15

生活報橘

【推薦給忙碌、運動量少的上班族】香港媽咪教你用「原型食物」煲湯補氣：紅蘿蔔番茄馬鈴薯魚湯

（本文書摘內容出自《原型食物煲湯料理：發揮食物營養力，元氣顯瘦、滋養身心的53道溫暖湯品》，由采實文化授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

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2021-03-12

質感生活

【幸福療癒的奶油味道】日本媽媽的家常食譜：溫暖家人心和胃的「奶油風味醬油馬鈴薯燉肉」

（本文書摘內容出自《是媽媽教我成為美食家》，由方舟文化授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

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2021-03-11

生活報橘

【胃食道逆流怎麼辦？】日本專科醫生建議睡覺時：側躺「左側朝下」

（本文書摘內容出自《你又胃食道逆流了嗎？【完全圖解】：日本專科醫師教你這樣做，有效降低80%復發率！》，由方舟文化授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

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2021-03-10

心理紓壓

【不在「無效社交」中消耗自己】諮商心理師黃志堅：適時清理「朋友名單」，享受剛剛好的孤獨

《VO》導讀：有時結束一場聚會回到家，卸下笑臉及堅強的外衣後總感到疲憊不堪嗎？[...]

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2021-03-10

心理紓壓

「只要想自己把所有的壞運都用光了就好」無法接受失敗？那把失敗當做消災解難吧

【VO 編輯部推薦語】面對失敗，你也時常放在心上久久無法釋懷嗎？[...]

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2021-03-09

投資理財

《致富心態》股市每天綠油油我已經損失 20% 資金！如何養大心臟笑看市場波動？

【VO 編輯部推薦語】讀投資理財書從「短篇故事」入門最好！我們從亞馬遜暢銷書《致富心態》摘錄以下賭篇，說明投資時該如何克服「市場波動」恐懼，讓你堅持夠長的時間，讓投資收益朝向有利方向發展。[...]

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2021-03-08

心理紓壓

《每天吸點貓德勒》貓咪不來的時候，請靜靜守候——跟貓咪學習做朋友的社交距離

【VO 編輯部推薦語】身邊難得出現了想認識的新朋友，但卻不知道怎麼靠近人家？擔心自己太興奮把人家嚇跑？[...]

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2021-03-08

生活報橘

【理財是為了讓生活更自由】破除「外資報告看好股價就一定會漲」的迷思

（本文書摘內容出自《趨勢投資高手的 88 堂台股必修課：從觀念到分析，從選股術到心理戰，帶你買進利多大未來》，由遠流授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）[...]

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2021-03-02

心理紓壓

【定型心態 vs.成長心態】面對逆境時你是哪一種？心理諮商師：三個方法幫助自己堅持到底

（本文書摘內容出自《意志的力量：告別懶、慢、拖，強化意志力的75種刻意練習》，由時報出版授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

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2021-03-02

心理紓壓

【有時會因別人的批評而沮喪？】心理學專家：認識「消極偏見」，把精神留給願意理性溝通的人

（本文書摘內容出自《天上總會有雲，但你才是天空》，由三采授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

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2021-02-25

生活報橘

【提升人際好感度的聊天術】運用「回饋原理」，沒興趣的話題也能聊得熱絡

（本文書摘內容出自《聽懂暗示，回話暖心的聰明接話術：反應力、說話力、傾聽力全面提升，不再因說錯話而得罪人》，由方言文化授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）[...]

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2021-02-23

生活報橘

【理財成功的主因不只是洞察力？】華爾街日報《致富心態》：找出巴菲特沒做過「哪5件事」

（本文書摘內容出自《致富心態：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課》，由天下文化授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：在[...]

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2021-02-23

心理紓壓

【人生樂活提案】如果要求自己一定要做對社會有貢獻的事，這真的很令人挫折欸

【VO 編輯部推薦語】你會把看電影、跟朋友吃飯排進自己的 Schedule 裡嗎？對公司、對社會有貢獻的事情才算「行程」嗎？[...]

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2021-02-22

生活報橘

【為什麼有些人說話就是有魅力？】知識型YouTuber啾啾鞋：幽默風趣，也需要「刻意練習」

（本文書摘內容出自《冷知識背後的熱思考：啾啾鞋教你幫大腦開外掛的30個法則》，由商周出版授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

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2021-02-22

生活報橘

【鬆開執念安頓自我】薩提爾的「親子情緒課」：不在情緒高張時對話，是情緒來時最重要的守則

（本文書摘內容出自《薩提爾的親子情緒課：以愛的對話，陪孩子走過情緒風暴》，由天下文化授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

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2021-02-20

經營愛情

【為什麼他都不懂我？】美國最佳精神科醫師執業40年的分享：與其試圖理解，不如激發同理心

《VO》導讀：當工作已經忙得焦頭爛額，卻為了小事與另一半起爭執時，總是會讓人感到非常疲憊。一方面被誤解時想為自己解釋，一方面也納悶著為什麼對方無法理解自己⋯⋯[...]

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2021-02-19

質感生活

【一篇看懂陽台佈置技巧】圖解秘訣：利用高低差製造立體感、矮凳也能當設計神器⋯⋯

（本文書摘內容出自《陽台輕改造，小空間變大用途！：300張實境照！選建材X挑家具X做造景，兼具美感與功能的10大類設計提案》，由台灣廣廈授權轉載，並同意 VidaOrange[...]

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2021-02-19

生活報橘

【理財是為了讓生活更自由】證券分析師解惑：「ETF和一般股票有什麼不同？」

（本文書摘內容出自《趨勢投資高手的88堂台股必修課：從觀念到分析，從選股術到心理戰，帶你買進利多大未來》，由遠流授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

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2021-02-19

心理紓壓

【與情緒共處的方法】心理學專家劉軒：其實，「正念冥想」並不等於放空大腦

《VO》導讀：根據劉軒的解讀，正念（mindfulness）的「正」不是「正向」，而是「正視」。正念冥想並不等於放空大腦，也不是要排除負面思緒，反而些微相反——你不需要抗拒腦海裡浮現的任何念頭。[...]

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2021-02-18

質感生活

【在家做出大師級手沖咖啡】圖解咖啡教父的「咖啡沖煮科學」：其中一步是在對的時機輕輕攪拌

（本文書摘內容出自《咖啡沖煮的科學：掌握「四大沖煮原則」，打造個人化萃取曲線；選對器具與手法，在家煮出大師級美味》，由方言文化授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）[...]

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2021-02-18

心理紓壓

【把不高興表達出來好像很不成熟？】精神科醫師：願意順應面對自己的情緒，才是「對自己的領域負責」

《VO》導讀：面對身邊的人一而再、再而三的請求，卻礙於人情壓力或擔心表露情緒是不成熟的表現而照單接收，導致不斷壓抑自己的情緒，終於在不經意的時刻爆發嗎？[...]

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2021-02-17

活在當下

【怎樣才算是愛自己？】諮商心理師：真正「對自己好」，就是重新建立生活的秩序感

《VO》導讀：老生常談的「愛自己」到底該如何實踐在生活中呢？[...]

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2021-02-17

生活報橘

《和自己，相愛不相礙》郭葉珍教授：因為愛而去做每一件事，能讓我日日如沐春風

（本文書摘內容出自《和自己，相愛不相礙：好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活》，由三采授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）《VO》導讀：[...]

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2021-02-09

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