（本文書摘內容出自《我的第一本登山露營書：新手必備！裝備知識×行進技巧×選地紮營全圖解，一本搞定戶外大小事！》，由蘋果屋授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）

《VO》導讀：

登山露營必須將所需要的衣食住行一肩扛起，跟一般登山相比，不僅需要強健的體能，也得具備更多的登山知識與技能。

有效的行前準備，能夠大大提升登山露營的安全與舒適度，本文介紹日本專業登山教練栗山祐哉分享的「裝備清單」及「打包方式」，即使是新手也能輕鬆上手打包訣竅。

（責任編輯：林蕙）

文／日本專業登山教練 栗山祐哉

掌握打包的基本要素

正確的登山裝備打包，讓你好收易拿、行李更輕巧

若要攀登難度高的山脈，裝備就要講求小型輕量，特別是「體積小」比「重量輕」更加重要。因為若登山背包過大，在岩石多的地區行走時，身體不易保持平衡，容易因強風而晃動，增加失足墜落的風險。

關於登山有一句俗語，「愈是登山老手，背包就愈小」。話雖如此，不管再怎麼輕裝出發，必要的裝備還是要帶齊。打包時要先問問自己，哪些物品對自己來說是最不可或缺的工具，再從中嚴格挑選出要帶的物品，藉此預先演練打包的方法。只要不斷累積經驗，背包的體積就會愈來愈小，而帶上的物品絕對夠用。接下來，要傳授給大家打包技巧的重點。

#A：為了提高背包的重心位置，將體積大且重量輕的睡袋放在A區，移動時不會用到睡袋，因此放在最下層。

#B：鍋具、瓦斯爐、行動電源、急救包等相對有重量、堅硬又精密的物品放在B區，比較重的用具靠近身體可保持穩定，容易損壞的物品也建議放在內側避免碰撞。

#C：防寒衣、雨具或替換衣物等柔軟材質的物品放在C區，如此一來就能減緩背包外側受到外力衝擊時損壞物品的風險。而且衣物類會自然膨鬆，可以牢牢地將其他物品固定。

#D：水與食物的放置區，水也可以放在背包內的水袋夾層。打包時將最重的水放在貼近背部的肩膀正後方，比較能夠保持背包的平衡，也會感覺重量較輕。

#E：食物放在E區。一般來說，最上層是放入移動中最常使用到的物品，例如行動糧或頭燈。附有防雨套的登山背包，通常也會放在這個位置。

不失敗的登山裝備打包流程

1. 確認登山背包的寬度

睡袋最先放進背包裡，為避免浪費空間，先確認背包寬度後再往下擠壓。

2. 善用防水袋

在背包內先放進防水袋，再將物品塞入防水袋中，如此一來就不用擔心內部淋濕，也比外罩式背包防雨套好用。

3. 易碎物放在靠近背部的那一側

重量較重、容易損壞或重要的物品放在靠近背的那一側，如果放置的方式會讓背部感到不舒服，就要適時做調整。

4. 帳篷用垃圾袋裝起來

帳篷布幕不用專用袋，直接放進垃圾袋裡，不需折疊直接塞進C區。因為撤營時，將淋濕的帳篷裝入垃圾袋比較方便。

5. 小配件可收在外側口袋

營釘或防潮地布等小型配件，可收納在背包外側口袋，水壺等有重量的物品一旦掉落會導致無水可喝，盡量避免放在側袋。

6. 愈常用到的物品放在上層

在移動時可能需要隨時拿取的物品放在背包上層，例如頭燈、行動糧；紮營時才會用到的道具放在下層即可。

登山露營的裝備清單

將裝備精簡到最低限度，只用30公升背包輕裝出發！

極簡實用的露營裝備（兩天一夜）：
帳篷選擇單層帳、不住山屋、糧食完全自理，即使如此，也能將所有烹飪用具裝進30～40L的登山背包，並且沒有犧牲掉預備頭燈、相機及行動電源等必要用具。

01. 行動糧食＋四餐份食物 02. 水壺
03. 餐具及烹飪用具 04. 登山杖
05. 登山背包 06. 地圖、指南針、太陽眼鏡、粉筆袋
07. 打火機及修補備用品 08. 電池、相機
09. 頭燈（×2） 10. 急救包
11. 衛生紙、牙刷 12. 緊急食物、防曬乳
13. 雨具、防寒衣、替換衣物 14. 睡袋
15. 睡墊 16. 一套帳篷裝備

讓你舒適且安全登山的輕量化裝備：30～40L

#能安穩且安全地行走

如果使用60~70L的大型背包，會因為重量分散而消耗過多體力。兩天一夜的露營，30~40L的背包容量已經足夠，而且重心穩定，活動起來更方便。

#背包體積小也能降低危險

盡量將背包體積縮小，可以大幅降低因強風吹動或是碰撞到岩石時失去平衡的風險，要從倒下的樹木下或岩縫中穿過時也相對容易，能愉快地享受登山樂趣。

CHECK：相機也要小型化

為了拍攝山裡的美麗風景，幾乎所有人都會帶相機出門，雖然現在的手機也能拍出高畫質的照片，但為了避免發生緊急情況，應避免消耗多餘的電力。市面上有推出許多功能完備又輕巧的口袋型相機，可以視個人需求仔細挑選。

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（本文書摘內容出自 《我的第一本登山露營書：新手必備！裝備知識×行進技巧×選地紮營全圖解，一本搞定戶外大小事！》，由蘋果屋授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）