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Tag: 紓壓

心理紓壓

【最近好像過得有點空虛】用心理學 6 大課題檢視自己是否有「認真生活」

最近這些日子，你是否有認真過好自己的生活？ 心理學眾多學派中，存在主義（Existentialism）學派深刻討論了這個問題，要怎麼樣才算「認真生活」，怎麼樣又算「行屍走肉」呢？[...]
By Tien
2020-02-11
心理紓壓

【快樂其實很簡單】TED 千萬點閱講者分享「提升心情」秘訣：在生活中培養「向上的美感」

《VO》導讀： 上一次發自內心感到快樂，是什麼時候？[...]
By VO 精選好書
2020-01-21
推薦好劇

「唯有勇氣才能改變人心。」《幸福綠皮書》、《最美麗的意外》⋯⋯5部電影感動刻劃友情與親情的溫柔細膩

疲憊的夜晚，想看一部好電影溫暖自己的心嗎？以下推薦5部溫馨電影，有家人之間最純粹最無私的情感，也有跨越種族與年齡的深刻友情，讓你在滿滿的溫馨與感動中，療癒生活中的壓力與疲倦。 《哈佛沒教的幸福課》[...]
By 張筑雅
2020-01-15
生活報橘

【畫畫是情感的流露】體驗歐美近年流行的「流動畫」：調出你喜歡的顏色，就讓他自由地去吧！

[...]
By 翁筠茜
2020-01-10
心理紓壓

【走路，就是認真休息】《與神同行》、韓國影帝河正宇的「生活心法」：只要邁開一步，就能走下去

《VO》導讀： 從《下女的誘惑》到《與神同行》，再到最近的強檔電影《白頭山・半島浩劫》，身為韓國億萬票房影帝的他卻這麼介紹自己：「我是走路的演員，河正宇。」[...]
By VO 精選好書
2020-01-09
心理紓壓

「努力維持正向心態，也總有被刺傷的時候。」結合科學與心理學的幸福習慣：為情緒準備「快樂箱」

《VO》導讀： 許多心理學研究都指出，正向樂觀的心態與更理想的健康狀態、工作表現、人際關係有關。然而，不管我們多努力維持正向心態，也總有被負面情緒困擾的時候。[...]
By VO 精選好書
2020-01-07
心理紓壓

「能吃下飯的人，都不會放棄生活。」千萬粉絲情感博主：如果你不開心，不如去趟菜市場

《VO》導讀： 努力工作、認真生活的你，沒能好好紓壓、排解困頓的情緒嗎？其實，不一定要旅遊或大肆購物，「逛逛市場」也能迎來好心情。[...]
By VO 精選好書
2019-11-21
國際潮流

「在那裡，你可以忘卻所有煩惱。」瑞典人的幸福秘訣：找到與自己獨處的「野莓之地」

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2019-11-21
心理紓壓

「30 歲，你發現快樂是比較出來的。」義大利插畫家用 9 張圖，走過 20 多歲的「人生風景」

《VO》導讀： 「人生沒有標準答案，走到今天，你都學到了什麼？」[...]
By VO 精選好書
2019-11-20
心理紓壓

「留下空間給不完美，才能體驗到 90％的投入可能就已足夠。」練習讓心靈自由的「放手哲學」

《VO》導讀： 盧梭說，真正的快樂在於欲望本身，而非欲望的滿足。很多時候，我們忙於追求工作上的成就、更新更好的產品，但總在得到之後，發現並不如想像中快樂。[...]
By VO 精選好書
2019-11-13
健康運動

「踏板踩著踩著，壓力就不見了。」芬蘭人的紓壓秘訣：每天給自己一段「大自然時刻」

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2019-11-07
心理紓壓

【色彩占卜】生活、工作壓力很大？選一個角色，覺察你最近的「心理狀態」

選一位，看看你最近的狀態？ 深呼吸，感受吸引你的那位，再往下看。 ＃自我覺察 . . . . . . . . . . ＃A 梯子[...]
By 蕭郁書 Hsiao Yu Shu 生命之花
2019-10-15
美食旅遊

【讓自己進入持久快樂的「心流狀態」】大稻埕 3 個「體驗活動」推薦：在歷史老屋攀岩、做一塊天然熟成皂、針織創作

[...]
By 翁筠茜
2019-10-09
美食旅遊

【2019 大稻埕國際藝術節】韓國舞台劇《花路》：不是記憶仇恨，而是知道之後要怎麼走

「花路」一詞，在韓文中代表希望對方能一直走在一路順遂的道路上，有著祝福之意。而這次的《花路》又是冀望些什麼呢？[...]
By 黃懷容
2019-10-08
美食旅遊

【在台北談一場老派愛情】午夜大稻埕：1920穿越到2020年代的「約會散步攻略」

你有沒有看過一部電影叫《午夜巴黎》？男主角吉爾和未婚妻去巴黎旅行，未婚妻只想逛街血拼、假裝文青參觀知名景點，吉爾卻著迷於巴黎這個城市的魅力只想隨意散步。[...]
By 戴相文
2019-10-04
美食旅遊

【到大稻埕來場文化散步】獨立書店、歷史導覽，精選4個老靈魂會愛的「文化景點」：青鳥居所、迪化207博物館⋯⋯

大稻埕除了有許多值得一訪的特色咖啡廳，也延續了過往的人文薈萃，滿滿的精彩風華與歷史，都等著你去探索！編輯幫你精選了4個文化的景點，有書店也有博物館，找一個閒適的午後，一起到大稻埕來場文化之旅吧？[...]
By 鄭閔文
2019-10-04
美食旅遊

彷彿走入時光隧道！編輯精選6間大稻埕「復古咖啡店」，在浪漫懷舊中好好放鬆

如果說到台北特色咖啡廳的聚集地，你會想到哪裡？答案可能會是永康街、赤峰街，但在近幾年「迪化街」也成了熱門關鍵字。「大稻埕不一樣了！」身邊很多朋友都會推薦要去大稻埕走走。[...]
By 鄭閔文
2019-10-04
美食旅遊

【2019大稻埕國際藝術節】輕輕拉動《春風得意》：飄下一片落葉，與 1920 年代的大稻埕相遇

「世界大同、和平是人類最大的幸福，也是為數十七億餘全人類的最大願望。」 全世界的人口不是已經超過七十七億了嗎？怎麼會只有十七億？上面那個「世界大同和平」的願望，其實是 1920[...]
By 戴相文
2019-09-26
美食旅遊

【2019 大稻埕國際藝術節】《洗頭：跟我說一個故事》：很有戲，體驗最親密的碰觸

今年的大稻埕國際藝術節（10/1-10/31）又快到了，我正在逛要去看什麼「藝術節主題節目」的時候，點開節目表，就被上面這張螢光綠的《洗頭：跟我說一個故事》的視覺抓住了目光。心裡先是疑惑「『洗頭』[...]
By 戴相文
2019-09-19
美食旅遊

【2019大稻埕國際藝術節】油水投影 x 當代肢體 x 自由書寫：在《流體光場》中感受「生命流動」的視覺震撼

攤開10月登場的大稻埕國際藝術節活動清單，有著滿滿的表演與講座活動，其中有場表演勾起了我的好奇心：由三位藝術家白油、今晚我是手、平底鍋共同合作的「沈浸式劇場表演」——《流體光場》。[...]
By 鄭閔文
2019-09-18
美食旅遊

【2019大稻埕國際藝術節】步野 x 地衣荒物：邀請你停下來感受日常每一次的「選擇」

你的一個抉擇， 通常是透過龐大繁複的因素所共構交織而成， 其構成的結果， 便是生命中感織選擇的濃縮片段。[...]
By 鄭閔文
2019-09-18
生活報橘

【正念飲食】醫師：美食照引發的「眼飢餓」會讓你吃太多，想變瘦就從「留意餐盤」開始

《VO》導讀： 面對繁重的工作壓力時，許多人會用「吃」來紓壓，但是大吃完後，常常壓力沒有減輕，體重還不知不覺上升。[...]
By VO 精選好書
2019-09-09
國際潮流

【芬蘭人為何能世界最快樂？】芬蘭獨有的「SISU 希甦精神」，是種絕不隨便了事的決心

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2019-08-26
生活報橘

【國際觀點】《Taiwan Business TOPICS》：台灣盛行的禪修瑜珈「正念生活」，讓人感受幸福

【為什麼我們要選這篇文章】[...]
By Taiwan Business TOPICS
2019-08-23
質感生活

耶魯大學研究實證「聰明人這樣護腦」：想讓大腦真正休息，要多接觸美的事物

[...]
By 東元家電
2019-08-01
心理紓壓

【Google工程師也在用的最高休息法】運用「動態冥想」，擺脫讓腦袋疲勞的「自動駕駛狀態」

《VO》導讀： 你是否常覺得專注力不足，明明正在吃著早餐，意識卻已經遊蕩到下午的會議、報告？其實，這便是所謂的「自動駕駛狀態」。[...]
By VO 精選好書
2019-07-16
心理紓壓

【看一部讓你流淚的電影】日本生理學教授推薦：不被壓力擊垮的 7 個「週末血清素鍛鍊法」

《VO》導讀： 平常工作好累，到了假日就只想躺在床上滑手機或睡覺，卻沒有真正放鬆的感覺。生理學教授有田秀穗推薦你另一種度過假日的方法，消除壓力、保持好心情。 （責任編輯：翁筠茜） 文／生理學教授[...]
By VO 精選好書
2019-06-21
心理紓壓

【越忙碌、越沒動力？】心理學家：壓力大、壞情緒都是因為生活缺乏「目的感」

早上為什麼要起床？人為什麼必須工作？為什麼應該多運動？對多數人而言這些都是老掉牙的議題，但科學家認為，重新思考這些問題背後的解答與意義，對促進身心健康可是大有幫助。 明尼蘇達大學的心理學家[...]
By 蔡芷庭
2019-05-27
心理紓壓

【休息不對，反而更累】腦神經學家：比放空、睡覺更有用的 4 種「大腦高效休息法」

結束忙碌的一天、腦袋昏昏沉沉回到家後，還在靠睡覺、放空讓大腦關機喘口氣？什麼都不做、什麼都不想，倒頭呼呼大睡真的能讓大腦休息嗎？美國腦神經學家 Saundra Dalton-Smith[...]
By 蔡芷庭
2019-05-24
心理紓壓

【日本爆紅療癒插畫】畫動物畫到一半隨便亂畫⋯⋯全部歪掉笑到肚子痛

大家應該都曾有這樣的經驗：想認真畫一個東西，畫到一半卻卡住畫不出來了。日本插畫家野生豚鼠（ワイルドモルモット）也有這樣的困擾，他把動物的臉畫得非常可愛，但是畫到一半崩潰，乾脆下半身隨便畫了 XD[...]
By Tien
2019-05-20
心理紓壓

「當你迷路，各種大開眼界的冒險便會接踵而至。」紐約時報旅遊作家：迷路是路癡的才華

《VO》導讀： 你嘗試過「不看地圖的旅行」嗎？《紐約時報》旅遊作家麥特．葛羅斯在 30 年中走過 60[...]
By VO 精選好書
2019-05-16
心理紓壓

【當下，觀察，吸收】心理學解密「攝影」的療癒功效：減壓又能提升自尊與幸福感

走在街上看到美麗的日落、路邊鮮豔的花朵、一棟美麗的建築，你會逕自走過，還是拿出趕緊手機，紀錄這些讓人心動的畫面呢？如果你是一位攝影迷，好消息是：這對你的心靈健康很有幫助！[...]
By 蔡芷庭
2019-05-10
生活報橘

【種一盆多肉盆栽，把壞心情都治癒】「有肉」手作體驗課程，照顧植物同時也療癒自己

圓潤厚實的葉子，多肉植物總是給人療癒的感覺。從盆器、植物到土壤，親手栽種屬於自己的多肉植物，暫時放慢腳步，靜靜感受生活的美好。[...]
By VO 新聞快訊
2019-04-25
心理紓壓

「音樂的魅力，在於它能留住一些故事。」作家李尚龍：有些旋律，能讓我們不那麼孤單

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2019-04-24
生活報橘

【猴子互相理毛隱藏的秘密】生理學教授：「肌膚接觸」就能讓人心情安定

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2019-04-18
Vida 風格人物

《野蠻的美麗》爵士鋼琴家陳若玗：「爵士就像人生，你要知道所有的規矩，然後一一打破。」

「直覺覺得你的內在有一股 fire 跟 drive。」一位備受美國爵士樂界尊崇的貝斯大師藍吉·沃克曼（ Reggie Workman） 曾這樣形容來自台灣的爵士鋼琴家陳若玗。 內在有一股 fire[...]
By 台灣索尼音樂 Sony Music Taiwan
2019-03-22
心理紓壓

「我完全找不出需要趕路的理由。」《孤獨的美食家》作者藉「走路」發掘生活日常的美

《VO》導讀： 你有多久沒有好好散步了呢？[...]
By VO 精選好書
2019-03-18
心理紓壓

「不知道自己喜歡什麼沒關係，知道自己討厭什麼也好。」成為成熟大人後的幾個「開始懂了」

剛出社會的前幾年，是我們最厭世的時候。因為在職場上成功立足之前，我們會經歷無數次的撞牆，深深感到人性黑暗、水逆纏身，或自己好廢。[...]
By Tien
2019-02-23
心理紓壓

與人交談 15 分鐘，能降低 80% 的壓力！心理學解密：「說話」其實很紓壓

當工作與生活的壓力來襲，你是否有一套紓壓的好方法？也許是運動、寫日記、聽音樂、散步 ……[...]
By 蔡芷庭
2019-02-22
生活報橘

【負面情緒容易累積在髖關節】不用瑜伽墊也能做的「懶人瑜伽」，幫你排除老廢物質、提起幹勁

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2019-02-18
心理紓壓

【當生活不如預期，唯一能掌控的是自己的心情】毛小孩教會我們的 3 個「幸福哲學」

你有養寵物嗎？這些毛絨絨的夥伴不僅帶來溫暖的陪伴，也能促進我們的身體健康。在動機行為學上，也認為寵物們某些「人生哲學」比人類更聰明，能成為人類幸福的典範！心理學家 Bobby Hoffman[...]
By 蔡芷庭
2019-02-15
心理紓壓

別再問這是誰幹的了⋯⋯「如果動物會說話」系列插畫，給你會心一笑的療癒感

我們小時候一定都想像過動物會說話，長大後養了寵物，也一直很想知道牠們心裡在想什麼，寵物溝通師這項職業也因此受到矚目。 插畫家 Jimmy Craig 基於這樣的概念，創作了 “They[...]
By Tien
2019-01-04
心理紓壓

【再忙也不要過得一團糟】耶魯大學臨床心理師：3 個必要練習，找回生活與工作的真正平衡

取得工作與生活的平衡（Work-Life Balance）是我們一生必須面臨的挑戰。無論多麼努力，總有些時候無止盡的待辦清單、龐大的任務量、不斷的聚會邀約讓我們疲於應付。耶魯大學的臨床心理師[...]
By 蔡芷庭
2018-12-27
生活報橘

【新的一年迎接新的挑戰】12 星座 2019 「擊退壓力」秘訣：牡羊揮灑汗水、雙魚按下暫停鍵

【為什麼我們要選這篇文章】 新的一年代表著新的變動與機會，面對未知的挑戰，找到適合的應對方式，才能讓自己越來越好。風靡日本的療癒系翻糖星球 12 個角色分別代表了 12[...]
By VO 新聞快訊
2018-12-27
心理紓壓

【世上哪有那麼多完美的事】給失意人類的 19 條「貓生哲學」，自在才是最重要的

【為什麼我們要選這篇文章】 生活中的挫折與失望，令我們忘記了快樂是什麼樣的感覺。感到沮喪的時候，就向貓咪學學「貓生哲理」吧。 （責任編輯：翁筠茜） 保持好奇心，畢竟外面有一整個奇妙的世界[...]
By 簡單心理
2018-12-26
心理紓壓

偶爾負能量有益身心健康，厭世臉插畫：我的人生能不能掛上「請勿打擾」的門牌

假裝一切都沒事、假裝每天都很開心，裝久了可會裝出病來，不如在心情不好時好好釋放出負能量。在 IG 擁有高人氣的插畫 Mo Welch 精準道出厭世人的心聲，看了超有同感的！[...]
By Tien
2018-12-10
心理紓壓

【色彩占卜】最近感受到生活上的阻力？選一個角色，揭開你深層的「內在能量」

選一位，看看你最近的狀態？ 深呼吸，感受吸引你的那位，再往下看。 . . . ＃A：紫孔雀[...]
By 蕭郁書 Hsiao Yu Shu 生命之花
2018-12-07
推薦好劇

「不要因為結束而哭泣，要為曾經發生過而微笑。」看《玩具總動員》說到愛

[...]
By 吳立婷
2018-11-21
心理紓壓

兩百萬人追蹤的 IG「趣味英文字典」，除了惹你笑，還讓你英文變好！

如果你為了學英文，會去關注一些單字教學的平台，那絕對不能錯過 Instagram 帳號[...]
By Tien
2018-11-05
心理紓壓

盡情耍廢才不會滅絕！CNN報導指出：越「懶惰」的物種活越久

生活步調快，工作壓力大，之前報名的健身房一直都沒有機會去，你是不是也覺得要多動一點才能維持健康。現在你搞不好有偷懶的藉口了！[...]
By 蕭如芳
2018-10-05
心理紓壓

【焦慮其實是被「欺騙」的結果】心理學研究：不要相信大腦對你說的「7個謊言」

工作壓力和過快的生活步調讓人喘不過氣，也讓焦慮成為現代普遍的文明病，不過你知道焦慮除了來自壓力，也可能是因為被大腦「欺騙」的結果嗎？心理學家 Giulia Suro[...]
By 蔡芷庭
2018-09-13
心理紓壓

【插畫界的Papi醬】「保羅先生」用爆笑喜感的插畫，幫你把無聊的日常變有趣

台灣有許多插畫家，總是能畫出療癒心靈的有趣圖畫，而「保羅先生」就是其中一位！他被稱作插畫界的「Papi醬」，擅長把日常的瑣碎小事，畫成各種獵奇有趣的插畫，看了真的忍不住哈哈大笑。[...]
By 鄭閔文
2018-09-10
心理紓壓

生活總是沒動力？研究證實：看海不僅紓壓，還能提升創造力

雖然我們都知道參加戶外活動有很多好處，但你知道海浪沖刷岸邊的聲音，腳趾間沙子的觸覺，以及海的氣味，其實對生活有很大的幫助嗎？ 專家表示，清澈而蔚藍的海洋能為我們的生活帶來 5 種改善： 1.[...]
By 張舒婷
2018-08-17
生活報橘

【普羅旺斯的生活美學】放慢腳步，選一個露天咖啡座，開始期待有什麼事會發生

【為什麼挑選這篇文章】 日常生活已經被壓力逼迫得喘不過氣嗎？或許你預算不夠，或許你沒有時間，那就來一趟南法普羅旺斯的神遊之旅，看看他們的一天是如何度過的吧！ （責任編輯：蕭如芳） 文/ 陸家梅[...]
By VO 精選好書
2018-08-09
心理紓壓

【焦慮感就像一種慢性毒素持續侵蝕自己】日本心理學博士：6個習慣培養「不焦躁的心」

《VO》導讀： 焦慮體質的人通常習慣反芻令自己生氣的事情，而且每次回想都氣憤難平。長久下來，就會容易感到焦躁。養成幾個習慣有助於培養不焦躁的心。 （責任編輯：戴相文） 文／東京都立大學心理學博士[...]
By VO 精選好書
2018-07-30
生活報橘

聞貓腳竟然能紓壓？10件讓你意想不到卻能感到「幸福」的事

【為什麼挑選這篇文章】 有一些小事，看來好像平凡無奇，但其實都會替我們的日常，一點一滴增加幸福感唷。心情不好的時候，就從這些事中選幾件來做吧。 （責任編輯：鄭閔文）[...]
By dailyview
2018-07-27
心理紓壓

【心理測驗】最近過得好嗎？測看看你的「厭世指數與來源」

選一位，看看你最近厭世指數與來源？ 深呼吸，感受吸引你的那位，再往下看。 . . . . . . . ＃Ａ 金蟬脫殼-厭世程度70％[...]
By 蕭郁書 Hsiao Yu Shu 生命之花
2018-07-23
質感生活

只想小睡個 30 分鐘，醒來後過了4 小時！10 張插圖寫實描繪上班族的週末

[...]
By 蔡芷庭
2018-07-05
心理紓壓

「願我真愛上一個人，是不慌不忙，是心之所向。」聽徐佳瑩的歌，找尋自己與愛情的樣子

每每感到悲傷，想要靜一靜，歌單裡似乎都有徐佳瑩的歌。尤其是感情上遇到挫折時，徐佳瑩的歌聲總是陪著我們，像午後的暖陽一樣，淺淺地照著，溫暖著。關於「失去」，她總是能用恰到好處的方式詮釋。[...]
By 鄭閔文
2018-06-26
心理紓壓

【派對逛街不如一張舒服的沙發】成熟大人才懂的 10 個心境

[...]
By 蔡芷庭
2018-06-15
心理紓壓

【拒絕別人會感到內疚、被冒犯時選擇忍】心理師：不快樂，是因為把「別人」放在第一位

[...]
By 蔡芷庭
2018-06-06
心理紓壓

【他怎麼那麼愛生氣？】心理學家：「易怒魔人」看起來像是在對別人生氣，實際上，是在氣自己

【為什麼挑選這篇文章】 「他到底一天到晚在氣什麼？是不是情緒管理有問題。」用心理學層面來頗析，那些易怒、對什麼都不滿的人，其實是對自己不滿，看起來像是在對別人生氣，實際上，是在氣自己？[...]
By 愛心理
2018-05-31
推薦好劇

6部吉卜力暖心動畫教我們的人生道理：「每個人都有他的特質，最後一定能苦盡甘來。」

[...]
By 蕭如芳
2018-05-18
心理紓壓

淋浴和散步都能讓心情更好！圖解 8 招馬上就可以做的「解憂小事」

[...]
By Tien
2018-05-14
心理紓壓

常常莫名疲累、心情低落？精神治療師認證：你必須改掉的 7 個「看似小事」的壞習慣

[...]
By 蔡芷庭
2018-05-09
心理紓壓

「在什麼都快的世代，我們容易找到方向，但也容易迷失方向。」療癒插畫帶你找回你的初衷

《插畫告白》 是 Gs.灰階 的系列作品，充滿童趣的構圖和奇幻的色彩，附上簡單一句話，帶點療癒效果又發人省思，每一幅都她本人在插畫界打滾多年的心得告白。[...]
By 蔡芷庭
2018-04-18
推薦好劇

「正是因為心情不好才更要吃！」石原聰美《Unnatural》日劇，5句值得變成座右銘的台詞

由日本人氣女演員石原聰美主演的《UNNATURAL》已經帶著超高評價完美收官了。這部戲之所以評價良好，除了主演群們的功勞之外，還有許多編劇透過台詞表達的各種意念與價值觀，我們現在就來回顧一下吧！[...]
By 莐茨
2018-04-12
心理紓壓

【焦慮到什麼事都做不好】心理治療師認證：10 個比旅行度假更紓壓的「生活日常」

心理治療師 Karen Young 說：「我們常以為累積一段時間的壓力，可以透過一次遠行或一段長假來全部釋放，但往往生活一回到正軌，從前的壓力又全部重現。」[...]
By 蔡芷庭
2018-04-11
心理紓壓

【對鏡子笑，就算假笑也沒關係】心理科學：光是凝視自己「微笑」，就能舒緩壓力

《VO》導讀： 心理研究指出了一個簡單但美好的結論：「笑容能讓你感覺更好。」如果你不喜歡笑，假笑也無妨，當你對著鏡子裡的自己假笑時，凝視自己的笑，就會產生強大的力量。 （責任編輯：戴相文）[...]
By VO 精選好書
2017-12-19
健康運動

【聰明人這樣護腦】要多接觸美的事物！耶魯研究證實讓疲勞大腦有效恢復的 6 個習慣

《VO》導讀： 躺在床上滑手機耍廢，並不能讓疲憊的大腦有效休息，不懂怎麼正確護腦的你，創造力、專注力有可能一點一滴流失喔！ 以下為畢業於耶魯大學醫學院精神醫學系的日本醫學博士久賀谷亮所做的整理。[...]
By VO 精選好書
2017-12-18
心理紓壓

「被生活打擊沒關係，你還會有更多打擊！」這些血淋淋的幽默插畫讓你笑到不厭世了

也許你正值失戀、失業、失意，或是窮到沒有東西可以失去，你深深覺得你被生活打擊到不知如何反抗了。但如果把這些痛苦「幽默化」會怎麼樣呢？ 來自 OWLTURD[...]
By Tien
2017-12-13
心理紓壓

比跟朋友講心事有用！焦慮不安很痛苦時，就「送東西」給別人

《VO》導讀： 當你因為工作、感情或人際關係問題感到焦慮不安時都怎麼辦？躲在房間放聲大哭、打電話給朋友訴苦、借酒澆愁？其實，最好的方法不是以上那些，而是「送東西給別人」！ （責任編輯：李恬芳）[...]
By VO 精選好書
2017-11-16
經營愛情

很多人不了解：「慢熱」的人不是冰冷，而是過於情深

《VO導讀》： 很多人會用「慢熱」形容自己，表示在社交上跟別人難以很快變得親近。慢熱的人看上去冰冷冷的，內心卻往往非常炙熱。香港女作家不朽就把慢熱的情感特性溫柔地描述出來了。 （責任編輯：李恬芳）[...]
By VO 精選好書
2017-10-31
心理紓壓

想訴苦，那就找個機車的朋友訴苦

【為什麼挑選這篇文章】 如果他是個你很樂於找他訴苦的朋友，那他無疑是個好朋友。 如果他是個罵完你後你居然還樂於找他訴苦的朋友，那他除了是好朋友，還是良師。[...]
By 姊妹淘
2017-10-30
心理紓壓

為什麼很多人旅行回來還是覺得心累？其實真正能充電的旅行必須做到這些！

【為什麼挑選這篇文章】 「旅行」這件事被公認為放鬆身心的好方法，但其實對很多人，尤其是平常上班加班到昏天暗地的上班族來說，周末根本已經沒有心力規劃旅程，只想在家賴床追劇耍廢。[...]
By FLiPER 潮流藝文誌
2017-08-14
心理紓壓

寫字、丟東西也是一種休息，給忙碌的你 5 招「充電法」，比耍廢放空還有效！

【為什麼挑選這篇文章】[...]
By FLiPER 潮流藝文誌
2017-08-10
心理紓壓

其實你的壓力並不是因為工作，而是除了睡覺不懂怎麼讓身心「真正休息」

【為什麼挑選這篇文章】[...]
By 圓神書活網
2017-08-09
心理紓壓

發人省思的繪本故事！不停討好別人的你就像沒有光的星星，只是顆不被重視的石頭

[...]
By Tien
2017-07-27
心理紓壓

悲傷、焦慮、恐懼….這些壞情緒不用急著消滅，背後的 7 種隱藏訊息是讓自己變更好的契機！

【為什麼挑選這篇文章】[...]
By 簡單心理
2017-07-11
心理紓壓

「努力過頭的女性包包通常都很大。」要改善沉重的生活，從精簡自己的包包開始！

【為什麼挑選這篇文章】 有些人認為，包包夠大裝的東西才夠多，非常方便啊！不過，作者提出「包包的大小跟人攬過來的『責任』多寡成正比」的想法，讓人看了不禁津津有味。 （責任編輯：楊時育）[...]
By 圓神書活網
2017-07-07
心理紓壓

科學證實能讓麻木人生更快樂的方法：把錢花在「經驗」而不是物質

當我們開始長大成人，會發現社會上的種種規矩以及期待，完完全全打壓著我們單純的抱負以及夢想。我們已經不能再以天真的心態面對這個充滿競爭的世界。[...]
By Annie Bi
2017-07-04
心理紓壓

專心、失眠、想轉換心情時最適合聽「純音樂」，設定專屬你的 lofi hip hop 歌單吧！

【為什麼我們要挑選這篇文章】 閱讀時，來點平靜而不打擾思考的音樂；清晨時分，輕鬆的節奏喚醒慵懶的腦袋；失眠的夜晚，流暢動人的旋律牽引著綿綿思緒……。 （責任編輯：蔡芷庭）[...]
By FLiPER 潮流藝文誌
2017-07-03
心理紓壓

【一針見血的插畫】台灣的教育把小孩搞得很忙，忙到沒時間想想自己要的是什麼

「我是受限於父母的想像力之下長大的，估計大部份的孩子也是一樣。」插畫家 Cinyee Chiu 沈重的說。 Cinyee[...]
By Tien
2017-06-16
心理紓壓

科學顯示正向樂觀過多有害身心健康！學會「大方接受」負面情緒才是讓自己快樂的解藥

【VO導讀】：[...]
By Annie Bi
2017-06-14
心理紓壓

生活美滿的人共通點是「自我意識」高！要培養它先學會正視負面情緒

《VO》導讀： 成功者的自我認知高，認識自己懂得自己要什麼，在人生道路上想必可以省掉思考些不必要的岔路，了解自己果然非常重要。 （責任編輯：張唯詠）[...]
By Erika Sun
2017-06-13
心理紓壓

「我們都曾嚮往不屬於自己的東西。」一個繪本故事反映出你的內心缺口！

無論是一部電影、一本小說、一則繪本故事，我們往往會因為不同的人生經歷，而有不一樣的解讀和投射。以下故事部分擷取自《Stone of Youth》，這則故事看似簡單，卻有深刻的人生含義。[...]
By Tien
2017-06-08
心理紓壓

煩燥時就是該回歸童心的時候！ 5 分鐘給你正能量的療癒插畫

【為什麼我們要挑選這篇文章】 給疲憊的自己5分鐘的片刻，看看暖心插畫吧！插畫總是能夠觸及到我們最柔軟的內心深處，心情糟的時候看看，瞬間覺得世界又美好了點。 （責任編輯：王愉賀）[...]
By FLiPER 潮流藝文誌
2017-06-07
心理紓壓

你給的東西真的是對方要的嗎？讓神話故事般一針見血的插畫點醒你

插畫有一種魔力，能用更淺顯的角度深入探討某件事！ 來自台灣的插畫家 Cinyee Chiu， 喜歡將畫作與文化與社會議題結合，每幅畫都有濃濃神話般的警示感，就像在讀寓言故事一樣簡單卻一針見血！[...]
By Tien
2017-06-06
心理紓壓

職場最重要的不是「工作能力」！日本心理師：只做擅長的事並不會快樂

《VO 導讀》 有人終其一生都在找自己擅長領域的工作，但那真的就是最好的嗎？日本心理學大師加藤諦三要推翻這個觀念。 （責任編輯：王愉賀） 大家一貫主張「要以自己擅長的領域來決勝負」。[...]
By VO 精選好書
2017-05-19
心理紓壓

把你對關係的付出想成一顆「手機電池」，你會驚覺最耗你電的都是些不重要的人！

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Vo Style
2017-05-11
心理紓壓

其實音樂是一種「大腦良藥」！除了減緩失眠，還能增強你的 EQ

你還在覺得「聽音樂」只是沒用的消遣娛樂嗎？你大大地錯了。[...]
By Annie Bi
2017-04-10
心理紓壓

低落時看勵志文根本沒用，心情不好用這4個祕訣「馬上」得到紓解

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By CMoney理財寶
2017-04-10
質感生活

「獨居」是成長的第一步，8 張圖帶你看一個人住是一件多棒的事情！

為了工作生活，很多時候不得不一個人出來住。少了家裡的溫柔關懷，很多事情都要自己動手才有可能解決。今天帶你看 Ricky Tang 在 LifeHack[...]
By 楊時育
2017-03-27
健康運動

就像做完一次昂貴 SPA！日本人都在做的 5 分鐘的「耳穴按摩」，放鬆又可以美容瘦身

【為什麼挑選這本書：捏耳排毒法】 上班族最需要的就是「按摩」了！但沒有時間去做腳底、肩頸按摩，也沒錢去做全身SPA 怎麼辦？美容 SPA[...]
By VO 精選好書
2017-03-23
心理紓壓

「所有美好的事物，我都不配擁有。」 解析「格格不入者」的心聲

《VO》導讀： TED Talk[...]
By 簡單心理
2017-03-20
國際潮流

英國簡單生活哲學：不問對方工作，但熟知每個人愛喝的酒

【為什麼我們要挑選這篇文章】 不知道大家對英國的印象是什麼，但是我到了英國真的愛上了在公園曬太陽，還有習慣爭論一些社會問題，跟台灣比起來，沒有說誰好誰壞，就是一種不同的層面終於自我的感覺。[...]
By 換日線 Crossing
2017-02-27
生活報橘

比「試著放輕鬆吧」還實際的 4 個紓壓建議，最多只要花 20 分鐘而已！

《VO》導讀：工作好多、還沒存夠錢、交不到男／女朋友⋯⋯壓力越來越大，跟身邊的人訴苦，卻只得到一句「放輕鬆一點。」但到底該怎麼放輕鬆？ 來試試下面這 4[...]
By 王聖安
2017-02-17
生活報橘

只要一張紙一支筆！最適合現代人的療癒練習，做完覺得好舒壓

《VO》導讀：本文來自《活出這本書：適合現代人的療癒練習》，做完這些有趣的練習，除了腦力激盪，還可以讓你在忙碌的生活中，找回內心的聲音喔！ （責任編輯：李恬芳） 生活枯燥無味？來試試探索生活的計畫[...]
By 圓神書活網
2017-02-14
健康運動

散步 20 分鐘，有等同鎮靜劑的效果！尼采：所有偉大的思想都來自於漫步。

《VO》導讀： 本文來自《擁抱內心的平靜》，作者為Calm.com創辦人。不要小看你的雙腳！它們能帶給你平靜的力量。 （責任編輯：李恬芳） 去散步吧！[...]
By VO 精選好書
2017-01-26
心理紓壓

一針見血的人生警示！恐懼不會消失，就學著與它好好相處吧！

再開朗的人，也總是會有心情低落的時候，何況有些本是悲觀的人，在不開心的時候，很多煩惱更是會往心裡去… 只會讓自己更加憂鬱，看看這個西班牙藝術家 Alex[...]
By CMoney理財寶
2016-10-25

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