《VO》導讀：
成功者的自我認知高，認識自己懂得自己要什麼，在人生道路上想必可以省掉思考些不必要的岔路，了解自己果然非常重要。
（責任編輯：張唯詠）
一位商業或是其他領域的成功者，其成功是許多面向的特質組合，像是勤奮、細心、專注等等，這些因素便是成功的潛力。其中，經過歸類與分析，成功者們的一大共通特質是「高度自我意識」。自我認知可以深入自己的內在，發覺內心的弱點、情感、長處⋯⋯有能力去瞭解自己，感知自己的想法與感受，不僅如此，他也有能力去洞悉他人，讓對方感同身受或是給予認同感。
簡單來說，自我認知就是「了解自己」。你夠了解自己嗎？不了解沒關係，以下幾種方法可以幫助你更深度的去探索自己。
專注於內在的冥想
花一段短短的時間，與自己內心對話，你會發現對你的精神健康有很大的幫助。冥想讓你有機會專注於自己而非外界，透過這樣的練習，加強生理與心理的聯繫，可以幫助你更了解自己的個性。
不要忽視內心的聲音
我們常說「遵循你心底的聲音」，但你是否認真靜下心來傾聽，自己內心深處的想法呢？過於忙碌快速的生活，讓我們接收到爆炸般的訊息，而忘了自己心底的聲音。當你習慣冥想，專注於自己時，你會發現，其實有許多想法在不經意中就飄忽而過，當你開始留意時，這些想法或許會幫助你，調整你的方向，提振你的精神，加強你的直覺。
不論何事，專心
專注於手上正在處理的事項有助於提升自我意識，因為你得「專注」。而維持專注力，你必須過著健康的生活，像是正常作息與均衡飲食。
正視情緒
自我認知就是去看透自己，搞懂自己，情緒也是你的一部份，因此不管是什麼情緒，不要害怕去正視或是忽略它。你不需要一直保持正向又快樂，每天笑嘻嘻，潮起潮落，情緒也是如此，人都會有低潮的時刻，不要害怕負面情緒，正視它，才有辦法從谷底往上爬。
賈伯斯曾說過：「你的時間有限，不要浪費時間活在別人的生活中，別被教調禁錮，而是與其他人思考後的想法共存，別讓別人的意見淹沒了自己內心的聲音。最重要的是，有勇氣跟隨你的心和直覺——它們已經知道你真正想成為什麼，其餘都是次要的。」
（參考資料：lifehack , youtube , investivate , timblog , fortune , lifehack，首圖圖片來源：shutterstock）
