《VO》導讀：
努力工作、認真生活的你，沒能好好紓壓、排解困頓的情緒嗎？其實，不一定要旅遊或大肆購物，「逛逛市場」也能迎來好心情。
全網粉絲超過一千萬，點擊量超過三十億的情感勵志博主「末那大叔」將透過以下數個的小故事，帶你感受市場的療癒魔力。心情不好，就去趟菜市場吧！
（責任編輯：謝宜臻）
文／情感勵志博主 末那大叔
能吃下飯的人，都不會放棄生活。
01
以前有個前輩告訴我，如果你的心情沮喪到了一個臨界值，那麼你不妨去趟菜市場，去夜市吃頓好吃的，去感受一下人間的煙火味，看看那些喜怒哀樂，再滿足自己的食欲。美食是真的可以療傷的，柴米油鹽，可以阻止孤獨，預防風霜。孤獨的人，更要吃飽飯。它可以讓你在情緒低落的時候，感受到腹內的滿足；也可以讓你在無所事事的時候，為自己消除一些迷茫。
汪涵（編按：中國知名節目主持人）在節目中說：「我們去菜市場挑選食材，其實就是偶遇與重逢。翻炒就是情感的升溫。糖醋就是情感中的蜜意，做一碗麵條，何嘗不是柔情？家廚裡的感覺，就是愛。」我想這句話，太年輕的時候是不能理解的，外賣同樣能給你酸甜苦辣的味覺刺激，廚師專業的手藝似乎更讓人驚呼。
但活到一定的年紀，就會能明白一蔬一飯對生活的意義。不只熱辣鮮香，不只繼續戰鬥的能量，還有久違的煙火氣、家的生氣、生活的腳踏實地。
02
我有個朋友，自前兩年創業起，狀態就一直沒好過。他時常工作二十個小時以上，忙的時候，三餐能省則省，有時候頭一天晚上陪客戶喝酒喝到胃出血，第二天還得繼續寫企畫案。創業之前年收入幾十萬，生活安穩；創業之後很長一段時間收入為負，晨昏顛倒，覺得這苦日子看不到盡頭。
朋友在社群網站上發的消息也越來越沉重，情緒消極，我甚至感覺到他有抑鬱傾向。有一次碰巧遇到，我們閒聊了幾句。我問他：「最近心情還好嗎？」他說：「事業看不到希望，打算週末去潛水放鬆一下。」
他開始頻繁地旅行、做極限運動，但效果並沒有他想像中那麼好，高危險、高負荷的運動更讓他覺得畏懼和惶恐，生活的壓力一度大到讓他快窒息。後來我對他說：「為什麼不給自己一些煙火氣呢？你別去看世界了，去菜市場看看吧，看看別人的小事家常，買些自己愛的食物，親自為自己做頓飯。」後來朋友和我說，他去了，確實好了很多。
看著一群人在為日子忙碌奔波，一群人在為一餐一飯精挑細選、精打細算，他突然覺得自己也沒那麼糟糕。給自己做了碗麵，他終於意識到滿堂盛宴有時候真的不如一碗麵，日子不用浮誇賣相亦能活色生香。當熱氣騰騰的飯菜擺上桌的那一刻，再冰冷的房間也會多了點生氣，認認真真地吃一口自己親手做的飯，飽腹的踏實感一定可以陪你走過世事艱難。
03
菜市場應該是每個城市中最有人情味的地方了。去個三五次，你就會和攤商熟悉、熱絡了起來，他會記得你的喜好和口味，買多了，不等你開口，他也會給你優惠價；有時錢不夠了也沒關係，下次再補齊就好，誰也不會貪這幾根菜的便宜。
有時候去得早，人還不是那麼多的時候，和攤商聊個幾句，心中的煩悶說一說，心裡就會舒服多了。個別有心的，記下了，時常問候幾句；家裡遇到喜事，熟悉的攤商也會特別用心，例如多給你幾根蔥，少收你幾塊錢，嘴甜地說幾句恭喜的話，大家皆大歡喜。
拿著自己精挑細選的菜回到家，看著它的形態在鍋裡一點點變化，按順序加上油鹽醬醋，聞著意料之中的飯香，沒什麼比這更愜意更安穩了。
汪曾祺（編按：中國當代作家）說過：「到了一個新地方，有人愛逛百貨公司，有人愛逛書店，我寧可去逛逛菜市場。看看生雞活鴨、新鮮的瓜菜、通紅的辣椒，熱熱鬧鬧，挨挨擠擠，讓人感到一種生之樂趣。」而我相信這種生之樂趣，能給我們不死的欲望。
習慣了逛菜場的人是不會垮的，他們和大家分享著人生，也在一餐一飯中經營的自己的人生。
沒有風花雪月，沒有咖啡紅茶、詩和遠方，就是普普通通的，但眾生都在經營的生活和日子。狼吞虎嚥，或細嚼慢嚥，能吃下飯的人，都不會放棄生活。
04
逛菜市場，是生活中很重要的一種儀式感。你看，大家都在為自己的小日子盡心盡力，普通的食材都要精挑細選。和熟悉的攤商打招呼，聽他們推銷今天哪種菜新鮮，哪種菜便宜，多像熱氣騰騰的生活。聽著攤販和的客人吆三喝四、討價還價，整個菜市場亂成一片，不會有哪裡比這裡更有煙火味了。
選菜的時候，你會注意到家裡每個成員的口味，逛著逛著，這頓飯要吃什麼，你心裡就有譜了。滿心困惑地來，滿心歡喜地走，為家人準備一餐飯，沒什麼比這樣更快樂了。回家之後，把已經在菜市場構思好的菜單準備好，感受鍋裡炒菜時的溫暖、廚房菜香四溢的滿足，沒什麼比此時此刻更快樂的了。
逛菜市場對我而言是一種儀式，做飯對我而言是一種情結。它們繁瑣、複雜，卻又不算困難，一步步去做，把所有的思緒放在這個過程裡。不在乎光陰，忽視了世事，然後看著一道道美味起鍋、上桌，看著大家的滿足、心悅，也會覺得生活再難也不害怕了。而在這個過程之後，也明白了生活。
（本文書摘內容出自《我喜歡你，像風走了八千里》，由 圓神 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。首圖圖片來源：Unsplash）
