心理紓壓
【看一個故事，測出你的內心毒素】心理諮商師留佩萱：你被訓練要追逐的「破舊兔子玩偶」是什麼？
（本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈期許自己成為什麽樣的人之前，先讓自己的內心排毒 〉；更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁）。）[...]
生活報橘
【走過20歲、30歲、40歲的困惑】哈佛商學院的最後一堂課《記得你是誰》：成功不只一種定義
《VO》導讀： 哈佛商學院有個悠久的傳統，在每一科的最後一堂課，任課教授會對著台下的學生，說一段文憑也給不了的人生智慧。[...]
生活報橘
【從新北女力看見女性熾盛的動能】瑞莎贊助體操隊獲金牌、陳彩娟從一雙舊球鞋開始踏穩奧運路
去年 2019 年新北市新聞局首度推出「新北女力」系列影片，廣邀不同領域的 30 位優秀新北女性，透過她們的個人經歷和生活體驗，讓大家看見女性熾盛的多元動能，而這 30[...]
生活報橘
【從Love打到Match point】打出許多台灣網壇第一人！網壇藝術家「謝淑薇」的冠軍人生故事
「我是天才。從小，海內外的大家都是這麼說。而我也明白，有天賦就要更努力！要加油、不要忘記初心、不要忘記善良，這是離開家後，最常跟自己說的三句話。」—— 謝淑薇[...]
心理紓壓
【無法接受別人的愛、不知如何求助？】心理諮詢師：潛藏內心的「16個罪惡感徵兆」，你中了幾個？
《VO》導讀： 無法接受別人的愛、不知道如何向人求助？如果你時常冒出以上這些想法，那很可能是因為「習慣性自責」的罪惡感所造成的。[...]
生活報橘
【女子人際學】在男性面前態度大轉變的女生好討厭？轉換「一個思維」，讓你們也能好好相處
《VO》導讀： 相信每個人或多或少都遇過平時懶散、不友善，卻在「男性面前態度大轉變」的女性友人，當然，不喜歡這種類型的人也不用勉強自己跟她們當朋友。[...]
生活報橘
【在太空 328 天打破女性太空飛行紀錄】NASA 太空人 Christina Koch 的「追夢建議」：做你害怕的事
美國國家航空暨太空總署（NASA）女太空人科克（Christina Koch）在 2/6 返回地球，共在國際太空站（ISS）待了 328[...]
生活報橘
【失眠夜、憂鬱早晨該怎麼度過？】聽《與神同行》、韓國影帝河正宇為你開的5首「音樂處方箋」
《VO》導讀： 曾經出演《與神同行》、《白頭山・半島浩劫》等多部知名電影的韓國億萬票房影帝「河正宇」，在大銀幕背後是什麼模樣？[...]
心理紓壓
【你優秀又成功，卻還是忍不住比較？】諮商心理師邱淳孝：善用羨慕與嫉妒，讓你更強大自在
《VO》導讀： 別人看來，你優秀又成功，然而，你仍會羨慕其他人擁有的才能與天賦。「我竟然嫉妒別人，我怎麼那麼小心眼？」[...]
生活報橘
從女孩到女人， 福原愛的「眼淚哲學」：沒有這些流淚的機會，我不會想要成為更強的人！
《VO》導讀： 福原愛，一個 3歲9個月就開始打桌球、從小就是大眾焦點的日本前桌球選手。一個因為贏球也哭、輸球也哭；開心會哭、受挫時更會哭，而被新聞記者笑稱，再打下去就要「脫水」的運動選手。[...]
生活報橘
【你不是很厲害才能開始，而是開始了才能很厲害】斜槓，就是一場精彩的「人生實驗」
「你不是很厲害才能開始，而是開始了才能很厲害。」 人生就像一場實驗，不試試看怎麼知道？ 來看看林子健的斜槓人生實驗室[...]
心理紓壓
不喜歡自己的玻璃心？心理學家： 6 種「認知扭曲」讓人容易不快樂
你是個樂觀的人，還是容易不快樂的人呢？如果你是後者，那是時候該檢視自己是否有「認知扭曲」(Cognitive distortion) 了。 「認知扭曲」是由知名的心理學家 Aaron Temkin[...]
心理紓壓
【有被困住的感覺？】心理學導師黃啟團：看出人生中的「荒唐假設」，啟動讓生活幸福的成長引擎
《VO》導讀： 遇到困境的時候，常常會有「被困住」的感覺。3 千多萬用戶的心理學網站「壹心理」聯合創辦人、22[...]
生活報橘
【澳洲野火已5億隻動物葬火海】「哪一年哪一天，我們停止改變世界的容顏？」聽著Beyond、周杰倫、田馥甄的歌一起行動保護環境
澳洲野火至今已延燒數個月，已經燒掉3個台灣的面積，並有約5億隻動物葬生火海。這場仍然在持續的大火，不僅震驚了全球，也再次喚起人們對於環境保護的重視。[...]
生活報橘
【害怕成為邊緣人，卻失去懷抱「初衷」的自己？】《心智鍛鍊》：「格格不入感」是為了能承擔「被討厭」而存在
長越大，許多人越敦促自己要作一位「融入群體」的成熟大人，卻也因此害怕與眾不同，一點一滴失去敢於發問、做自己的勇氣。不過，與眾不同的孤獨，真的那麼值得害怕嗎？[...]
生活報橘
「有些事情還不做，你的理由會是什麼？」5 首歌帶給你生活的勇氣，迎接嶄新的一年
轉眼間，一年又過去了。這一年過得滿意嗎？有離想要達到的目標更近一點了嗎？相信無論答案是什麼，都是你努力、認真度過的一年。 或許過去的一年，仍有些低潮時刻，就讓這 5[...]
生活報橘
你是「人很好」還是「討好別人」？美國媒體 CEO 法蘭・豪瑟：用 3 個「關鍵差異」釐清
《VO》導讀： 《哈佛商業評論》指出，當人們要決定跟誰共事的時候，受歡迎會比能幹來得重要。[...]
生活報橘
【2019 VidaOrange社群最愛好書排行榜 TOP 10】從閱讀中尋找解方，感受生活的自由
很多心理學和行為學家的研究都指出，閱讀讓人富有創造力、同情心，情緒管理較好、更懂得生活。2019年一整年， VidaOrange生活報橘在「生活悅讀」專欄總共為 VidaOrange[...]
心理紓壓
【真正的犯人其實是「心理的想法」】心理學「ABCDE 轉念法」，消除緊張焦慮、整個人輕鬆起來
《VO》導讀： 每當壞事發生，焦慮、不安、沮喪等情緒就不斷湧現。 領導顧問邦妮・聖約翰與曾任電影產業行銷公司執行長的亞倫・海恩斯，整理心理學家阿爾伯特・艾利斯提出的「ABCDE[...]
經營愛情
【30 歲的愛情】兩性作家艾莉聊：什麼樣的愛情，能讓人越來越喜歡自己
《VO》導讀： 三十歲，對很多人來說是個重大的人生關卡，身邊的人陸續結婚，讓人開始心慌：沒結婚是不是就等於失敗呢？ 「就要三十歲的我們怕的是，[...]
生活報橘
【好可惜哦！如果當時⋯】世界六大馬拉松臺灣最速跑者的「跑步人生哲學」：你會覺得可惜的，通常並不可惜
《VO》導讀： 從工作到生活，懊惱於差一點就能完成某件事時，很多人常嚷著「好可惜哦！」但深陷這種糾結時何曾想過，這些事情真的是「可惜」嗎？[...]
生活報橘
「我欲徛起來，面對所有的阻礙。」滅火器睽違三年專輯，獻給每個努力生活的「無名英雄」
無名英雄是你、是我 ，是這座島嶼上為尊嚴努力生活的每一個人。 ——滅火器〈無名英雄 Stand Up Like A Taiwanese〉歌曲介紹[...]
心理紓壓
【以星座療癒，以「自我對話」成長】諮商心理師看星座：摩羯座、水瓶座、雙魚座
【為什麼我們選擇這篇文章】 感到受傷難過的時候，你的「星座特質」有時會成為指引方向的明燈，也有時會讓自己不小心弄巧成拙，越挫越受傷。[...]
生活報橘
【2019 YouTube 熱門音樂影片 TOP 10】雙「周」伴你揮別失去的他，鄧紫棋直道「差不多」的無奈
來到2019年的尾聲，整年下來，YouTube 哪些歌曲讓你一播再播，甚至伴你度過生活的波瀾與喜怒哀樂？YouTube 本月（12月）月初公布 2019[...]
心理紓壓
「要是我也那麼外向就好了。」心理學家研究解密：改變自己的性格是有可能的嗎？
「要是我也那麼外向就好了」、「真希望我不要這麼悲觀」或許很多人都曾經想過要改變自己的性格，想試著培養積極的人格特質（例如外向、樂觀），並使消極的特質（例如悲觀、神經質）降到最低 。[...]
經營愛情
【媳婦，也是別人家的掌上明珠】韓國媳婦寫出覺醒之路：成為「逆媳」，只是為了能好好生活
《VO》導讀： 「你知道最讓我難過的是什麼嗎？醫生反問我，飯是電子鍋煮的，衣服是洗衣機洗的，為什麼我的手腕會痛？」 在電影《82[...]
生活報橘
「任缺點以頑強的姿態出現，並且毫不遮掩。」時尚觀點自媒體人凱特王：生為自己，我很開心
《VO》導讀： 面臨來自家庭、職場，甚至是陌生人的批評與質疑，很多人會因為害怕被別人看見缺點，而拚命改變自己，到最後甚至無法找到自我。 擁有 20[...]
心理紓壓
【總是照顧別人的感受，卻忽略了自己？】心理諮詢師：9個「情緒指標」檢視你的心理傷痛
【為什麼我們要挑選這篇文章】 在與人發生爭執時，你是否容易感到憤怒、委屈？又或者是你時常認為自己不重要、沒有價值？[...]
生活報橘
「 無論世事怎變化，絕對毋通變成討厭的大人。」最溫柔的「音樂流氓」阿德，厚實嗓音唱著人生
所謂的幸福，只是一種需求的多寡。得也好，失也罷，生死有命。 ——流氓阿德〈給五十歲自己的備忘錄〉 NETFLIX[...]
心理紓壓
【在親密關係中，什麼更重要？】聽TED點閱破百萬、心理學家陳永儀談讓愛情長久的「一種領悟」
《VO》導讀： 曾經在愛裡有過爭執、不合，甚至受過傷，卻不知道該怎麼走出這座愛情迷宮的你，或許可以試著透過他人的故事，從對話中看見從未發現的自我。 身為西點軍校首位台籍教師，並兩度受邀到[...]
心理紓壓
【正向心理學：感恩能增加幸福感】將「感恩」變習慣的 5 個好處：睡得更好、感覺被愛⋯⋯
「感恩讓我們的過去有了意義，為今天帶來和平，為明天創造一個願景。」——美國作家梅樂蒂．碧媞（Melody Beattie）[...]
生活報橘
「感到憂傷是沒關係的。」巴西人有種詭異但很美的「幸福哲學」：Saudade 從缺的幸福
《VO》導讀： 哲學家齊克果曾說：「憂鬱和悲傷之中有種無比幸福的感覺。」很多時候，經歷悲傷過後，反而更能深深感受到幸福感。[...]
心理紓壓
【總是不敢拒絕而幫忙別人】諮商心理師許嬰寧：練習說不，才不會落入「都是你的錯」的圈套
【為什麼我們選擇這篇文章】 明明自己很忙碌，卻不敢拒絕同事的請求，硬著頭皮幫忙到底；發現自己做不到或做得不夠好時，龐大的負面情緒卻壓得自己喘不過氣？ 如果你發現自己曾有下文中因「幫忙別人」而產生的[...]
心理紓壓
【看穿自我設限的實用心理學】運用神經學 NLP 練習：放鬆心情，聚焦在真正重要的事
《VO》導讀： 每天都過得很累、很厭世，想要跳脫這種低潮卻不知道怎麼做？那麼NLP也許會是一種解決方法。 NLP為神經語言程式學（Neuro-Linguistic[...]
生活報橘
【成為自己的避風港】「安全感」是可以練習的，從生活小事開始吧！
「人生的課題各式各樣，安全感是一切答案的根基。有了安全感，才能為自己解套、才能與自己和好。」——心理師吳珮瑩《做自己最好的陪伴》 你是一個缺乏安全感的人嗎？[...]
生活報橘
「年輕的我們，看不清年輪。」無法被定義的韓國樂團HYUKOH，唱出我們都曾經歷的不安迷惘
韓國獨立樂團HYUKOH將在明年攜帶新專輯展開世界巡迴，並且會在三月來到台灣，分別於3/27、3/29在高雄及台北開唱，門票將於這周末開賣。[...]
心理紓壓
【讓房間充滿紓壓的香氣】跟著「香氛心理學」探索不同香氣的「療癒感」
用氣味創造你的日常幸福吧！ 氣味，不只會讓人留下深刻印象，也會觸發許多心理上的情緒。我們很常忽略氣味、香氣的力量，其實心理學研究早已發現氣味可以引發很直覺、潛意識的行為，甚至會勾起你過去的回憶。[...]
生活報橘
【你不是真正的快樂】臉書、IG 讚數越高越興奮？美國神經科學家：「談論自己」類似藥物上癮
《VO》導讀： 「科技與奴隸制度的差別在，奴隸全然知道自己是不自由的。」——黎巴嫩裔思想家 納西姆・尼可拉斯・塔雷伯（Nassim Nicholas Taleb）[...]
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【被讚賞時為什麼總是覺得「我不配」？】臨床心理學博士解析「冒牌者症候群」的心理陷阱
《VO》導讀： 你曾在感受被愛、獲得成功時，覺得自己是「冒牌者」、好像配不上這樣的肯定嗎？以下列舉 26[...]
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【一針見血】因焦慮而不停「討好」？諮商心理師吳姵瑩：你的好，他不一定想要
【為什麼我們選擇這篇文章】 他的臉色、心情，總牽動著自己的一舉一動，深怕不夠討好他，這段關係會因為付出太少而碎裂？[...]
生活報橘
【愉快走在人生路上的小秘訣】「面對衝突」的不戰策略：隨時留意「內心的距離感」
《VO》導讀： 天生溫柔與感性的人，容易對人際關係特別敏感，也渴望與任何人都能建立良好的情誼。然而，當人際關係發生衝突、讓自己身陷痛苦的漩渦時，該怎麼解決呢？[...]
心理紓壓
為什麼總喊著辭職，卻遞不了辭呈？心理諮商師：擺脫「假和諧」，察覺心中真正的「癥結點」
《VO》導讀： 每天都心想著「辭職」卻始終無法遞出辭呈？這樣日復一日的生活讓自己變得很不開心？ 一起來看看身為《日本療癒紓壓協會》前任理事、心理諮商師的 石原加受子[...]
生活報橘
【小確幸是逃避，還是為理想而活？】人氣KOL崴爺的「新職場運動」：人生，不需要靠上班來成全
《VO》導讀： 你嚮往成為更厲害的人，還是更快樂的人？比起升遷加薪，你覺得準時下班才是最幸福的事嗎？ 擁有超過 21[...]
推薦好劇
繼《冠軍女兒》後最新勵志印度電影《萬萬沒想到》：你也有害怕失敗的孤獨感嗎？
全球最賣座寶萊塢電影《我和我的冠軍女兒》導演涅提·帝瓦里又有新作！《萬萬沒想到》在印度造成轟動，除了拿下IMDB 8.6的高分，爛番茄觀眾熱度更達[...]
心理紓壓
【我們都是被嚇大的】諮商心理師許嬰寧：用「恐懼」教出的乖巧不一定長久
【為什麼我們選擇這篇文章】 當孩子在餐廳哭鬧、在馬路上亂跑，卻講也講不聽時，你也不知不覺脫口「等等警察伯伯會來罵你喔」來讓孩子就範嗎？其實，這個方法看似快速有效，長期下來卻不一定有正面效果。[...]
質感生活
【人生下半場想怎麼過？】日本生活美學家廣瀨裕子：擺脫「算了，沒關係」的將就
《VO》導讀： 購物是件愉快紓壓的事，然而如果將「不確定是否需要」、「以後可能需要」的東西買回家堆積，一但空間擁擠、凌亂起來，生活品質下降，卻不見得會快樂。[...]
生活報橘
【疏於關心環境，將換來大自然的反撲】《零廢棄的美好生活》：拒絕便利生活，讓心靈更富足
《VO》導讀： 你聽過「零廢棄生活」嗎？這是一種減少垃圾、友善環境的生活方式。許多人可能會覺得這樣生活很困難，但零廢棄教會創辦者呂加零認為只要建立觀念，一點都不難。[...]
心理紓壓
【他為什麼總是不講理？】諮商心理師吳姵瑩：3 種類型的人，容易吸引到「自我中心」的伴侶
【為什麼我們選擇這篇文章】 在兩人關係裡，你總是努力付出、把身段放低去順應對方的要求，但為什麼有的時候，他總是無法有話好好說，偏要用大呼小叫來解決問題，一點尊重都沒有？[...]
生活報橘
【是真的需要，或只是想要？】把購物當成像「婚姻」一樣重要的事，購物前先問自己 9 個問題
《VO》導讀： 面臨沈重的工作壓力時，有些人會選擇用「買東西」紓壓，然而，購物帶來的快樂往往不會持續太久，進而容易讓人落入不斷消費的迴圈中。[...]
心理紓壓
【不懂得安慰人而手足無措？】心理學家創辦的StoryTaler：讓對方感受你的耐性，已是很好的陪伴
《VO》導讀： 看到朋友、家人心情不好，我們總會急著幫忙找出解決方法，不斷問對方「怎麼了？」要對方將內心情緒都說出來，卻容易在無意間讓對方感到壓力。[...]
心理紓壓
【你經常扮演那個原諒的人？】諮商心理師許嬰寧：感情中有多少「原諒」就累積多少「委屈」
【為什麼我們選擇這篇文章】 感情中磨擦爭執難免，但你卻總是在受傷時，做率先退一步、原諒對方的人嗎？[...]
生活報橘
【總為挫折感到沮喪】大文豪夏目漱石的「失敗故事」：在煩躁感擴大時，試著挑戰各種事情
《VO》導讀： 生活中，常常有許多困難與挫折，讓人不斷責備自己做得不夠多、不夠好，或是追趕不上別人的成就。[...]
經營愛情
【色彩占卜】如何獲得你的心？選一個角色，找到最懂得愛你的「人生夥伴」
你認為什麼是愛？ 難以取悅的程度？ 如何獲得你的心？ 深呼吸，感受沒有原因最吸引你的那位。 ＃自我覺察 . . . . . . . ＃Ａ 努力上進[...]
心理紓壓
「花10秒鐘，想想是什麼令你不高興。」臨床心理師：善用煩悶雷達，讓「幸運雷達」來敲門
《VO》導讀： 「人與人之間的相處」是每個人終其一生都會遇到的課題，然而每當人際關係發生不愉快的時候，你都怎麼解決問題？ 前日本自衛隊臨床心理師 玉川真里[...]
生活報橘
「活下去沒什麼了不起，我還要活上去！」旺福樂團妖請你來「旺聖節」感受快樂能量
許多歌手、藝人都會舉辦情人節、聖誕節、跨年慶祝活動，但你有聽過專門在慶祝萬聖節的嗎？這麼特立獨行的樂團，便是成立已逾二十年的「旺福」。[...]
心理紓壓
【色彩占卜】焦慮不安綁架了你的勇氣？選一個角色，揭開你的「內在恐懼」與心理需求
選一位，看看最近你感受層面的需要？與影響你的內在恐懼？ 深呼吸，感受吸引你的那一位，再往下看。 ＃自我覺察 此篇，感謝粉絲的創意賜名！ . . . . . . . . . ＃A 寧靜小王子[...]
生活報橘
「不要放棄自己，生命不會重來。」阿美族創作鬼才舒米恩Suming，質樸歌聲傳遞溫暖力量
他出身在阿美族，他的歌像浪一樣，聽不懂浪沒關係，但浪每一次打上岸都會有感覺的。 他也化身為一個部落武士，他用歌曲當做他唯一的武器，讓每個人都愛上他家鄉的美麗。 ——舒米恩《阿米斯AMIS》專輯介紹[...]
生活報橘
「每一個你我，都是謎。」從《星光》到《與惡》淬煉出的「謎之音」，曾沛慈影歌雙棲的「意外人生」
「這年頭什麼都在變，人們拼了命不停追⋯⋯齁，我從《終極三國》追到現在，真的覺得好累喔（笑）。」——當時剛得知入圍金鐘獎的曾沛慈，在《完全娛樂》的訪問中笑著說到。[...]
生活報橘
「如果被過去絆住，就無法期待未來。」從浪漫到懸疑劇都能詮釋，孔曉振挑戰自我的「勇敢魅力」
睽違三年，韓國演員孔曉振終於再度回歸電視劇，演出《山茶花開時》，在劇中飾演努力認真的單親媽媽，這部看似純愛卻又帶點懸疑色彩的韓劇，在首播就有高達[...]
心理紓壓
【生活總是原地打轉？】心理諮商師：改變有5個階段，來到「第3階段」才會下定決心付諸行動
【為什麼我們要挑選這篇文章】 在生活中不同的階段，我們總會訂下不同的新目標，一開始總是很積極地想改變，但怎麼常常過了一段時間後，卻還是在原地打轉，過著一樣的生活？[...]
心理紓壓
【色彩占卜】生活、工作壓力很大？選一個角色，覺察你最近的「心理狀態」
選一位，看看你最近的狀態？ 深呼吸，感受吸引你的那位，再往下看。 ＃自我覺察 . . . . . . . . . . ＃A 梯子[...]
生活報橘
【永遠都不夠用的東西：「週末」】看《上班奴民曆》查查今日運勢：適合再請一天假避風頭嗎？
《VO》導讀： 放完假的第一個工作天，總是特別提不起勁？ 繼《上班奴民曆》的上一篇〈讓上班不苦悶的「10[...]
生活報橘
「原來是心還在乎。」到台北城市裡的綠洲 SELF Oasis，選一杯符合你當下心情的「情感調酒」
「 I don’t need a therapy, I just want to stay in Oasis. 」 — SELF Oasis[...]
Vida 風格人物
【專訪大稻埕街區創生靈魂人物】周奕成：「每一個年代的人，都在懷念過去的年代。」
你最近去過大稻埕嗎？除了百年傳統老店在迪化街上持續經營著，現在 Google 一下「大稻埕」，你馬上會看到「文青最愛秘密基地」等稱號。再到 FB 或 IG[...]
生活報橘
「雖然我跟你一樣害怕，但我們可以一起尋找答案。」鄭宜農唱出你的孤獨，迷失而後重生
「走過自我認知的海王星，絕境重生的Pluto，登陸未知，從冬眠覺醒，進而趨光。」 ——鄭宜農《給天王星Dear Uranus》演唱會宣傳影片口白[...]
