【為什麼我們要挑選這篇文章】 由於疫情升溫，不少人在實行遠端工作的同時還要照顧停課在家的家人，工作+家庭的雙重壓力影響身心，導致自律神經失調、睡眠品質下降，時常翻來覆去睡不著。[...]

（本文經合作夥伴 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包）〉。） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈鈣片最好在晚上吃！骨科醫師提醒 5 大補鈣撇步，預防骨質疏鬆〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈瑞典研究：脂肪肝患者增加1倍死亡風險！元兇不是油膩是「果糖」〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

（本文書摘內容出自《營養師的減醣快瘦廚房：控醣穩糖，代謝好好！吃好吃滿還能狂瘦的終極飲食計畫》，由  晨星 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]

（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈美味當前要小「心」，飲食陷阱愛注意〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈想嘗試低醣飲食？掌握五大原則〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈這樣吃三高肥胖失智比例超低！　3原則享用地中海飲食〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈吃好油比不吃油重要　營養師教你挑選撇步〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈害你膽固醇上升的不是雞蛋是「麵包」！降低膽固醇就靠2種天然水果 | Heho健康〉）[...]

（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈飲食如何優化大腦？　醫學會提供這些補腦建議〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

（本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈吃對優質蛋白質很重要！《英國醫學雜誌》：多攝取植物性蛋白可降低整體死亡率〉）[...]

（本文經 健康醫療網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈關於食鹽攝取不可不知　鈉含量的7大迷思〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈想要高蛋白，除了總量，更要重視來源〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

（本文經 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈必看！15種與死亡最相關的飲食陷阱（懶人包）〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 肥胖的原因很複雜，大部份人沒想到的是「壓力」竟然也有影響。想要運用「壓力管理」減肥的話，可以從精神科醫師提供的3點去實行。 （責任編輯：陳致加）[...]

《VO》導讀： 總是苦惱該怎麼做才能維持良好的體態嗎？ 澳洲減重研究專家尼克．傅勒博士教你怎麼吃、怎麼動來維持「不復胖」的好身材。書中分享了 1：1[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 除了勤洗手、戴口罩、避免去人潮多的地方，「怎麼養好你的肺」也是一種對抗肺炎的好方法！這就讓我們一起來聽營養師列出的10種「護肺飲食」怎麼吃。 （責任編輯：黃懷容）[...]

【為什麼我們要選這篇文章】[...]

《VO》導讀：[...]

《VO》導讀： 睡不夠、睡不好？到底為什麼？ 專注於睡眠領域12年的劉毅君醫師分析了導致失眠的五大原因，根除現代人的睡眠問題，改善了睡眠品質不但能輕鬆入睡，醒來後也能元氣滿滿。[...]

《VO》導讀：[...]

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《VO》導讀： 很多人常問腦神經科醫師鄭淳予「吃銀杏有沒有效？」「吃核桃真的能以形補腦嗎？」「會不會忌口一輩子只是換來一場空？」[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 許多人常將胃食道逆流的元兇歸咎於「胃酸過多」，但其實多數人的胃酸並沒有過多，反而是因為「賁門」——這個身為食道與胃交接處的守門員鬆弛、無力所導致。[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

《VO》導讀： 生活被工作與各種瑣事充滿，忙碌的人只能用最快的速度吃完每一頓正餐。不過這樣不認真咀嚼食物的習慣，可能會為身體帶來負擔。 （責任編輯：翁筠茜） 文／美國心理諮詢博士  菲爾‧紐倫博格[...]

一入秋，天氣變得涼爽之後，即使不餓也控制不住自己的嘴巴想要吃東西。此時正在執行減肥的人一定十分掙扎，但其實你不用挑戰你的意志力，只要選對食物的話，既能吃得營養，又不用害怕攝取過高的熱量。[...]

牡羊座 牡羊座的人對於減肥這件事充滿熱情，但是當效果沒有預期來得快時，他們也很快地準備好要放棄。在減肥的時候，他們習慣用節食減肥，但這樣可能會導致溜溜球效應，體重起伏落差變大。[...]

《VO》導讀： 腦科學博士暨腦神經科臨床醫師鄭淳予，主治專長的項目其中之一就是：「疼痛」。鄭醫師為你整理出疼痛時的 7[...]

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台灣盛產的香蕉，營養價值高，不僅富含維生素 C 和[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 想擁有健康結實的身材？你真的不用餓肚子！看看徐若瑄怎麼用健康飲食法，吃的均衡營養又能減重。 （責任編輯：鄭閔文） 文/ FashionGuide 多媒體編輯中心[...]

科學家們終於證實了大家的假說，那就是找到真愛，真的會讓你變胖哦！ 研究人員 Stephanie Schoeppe 對 15,000[...]

大家都清楚減重不是一件容易的事，因為減重需要紀律，決心和專注。但就憑著果決的心，37 歲的 Mandie 堅持 3 個原則有效的減重原則，讓她在短短的兩年減掉 68 公斤。 Mandie[...]

【為什麼挑選這篇文章】 很多在減肥的人，怕一般麵包容易胖，所以都改吃全麥麵包，甚至把它變成三餐的主食。但這樣的改變，有可能讓你更容易胖、更不健康 QQ （責任編輯：李恬芳）[...]

如果你喜歡用一大碗牛奶麥片當早餐來開始你的一天，看完這篇文章後，你可能就會默默放下手上的湯匙了；因為牛奶麥片可能沒你以為的那麼健康。 在接受 Daily Meal（每日膳食）的採訪中，營養師[...]

飲食時要細嚼慢嚥，這是大家從小就被教育的好觀念，因為慢食真的對身體有極大的好處。日本九州大學的研究人員所得出的研究成果，佐證了這個說法，他們對日本 6[...]

VO 導讀：本文原標題為＜ 【英國職缺】Oreo 公司時薪 9 鎊的巧克力品嚐師職缺開放應徵中！＞；出自「London Walker[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】 生活中沒注意到的小細節都會刺激臉長痘痘，調整一下皮膚才不會瘋狂冒痘。 （責任編輯：戴相文）[...]

你沒看錯！試吃雞塊登上徵才網站了。英國的 B&M 公司釋出了一項雞塊評鑒員的工作，這是一份臨時的職缺，B&M[...]

《VO》導讀：「體寒」會使血液循環變差，引發肩頸僵硬、頭痛、失眠、生理痛、肥胖等，這跟飲食習慣有很大的關係。可以參考一下日本健康養生界流行的「溫斷食」喔～ （責任編輯：李恬芳） 祛寒原理 ■[...]

【為什麼挑選這篇文章】 冬天最療癒的就是「熱飲」，但知道喝太多含糖的熱巧克力、熱奶茶容易胖，所以改喝熱的無糖茶、黑咖啡，沒想到這也是地雷呀！怕胖又怕冷的人一定要注意。 （責任編輯：李恬芳）[...]

下午二點多，剛吃完中餐，血液都在胃部讓人超想睡覺，這時只能走向星巴克來杯太妃核果那提提神。結完帳，在等待被呼喊「Jensen[...]

《VO》導讀：代謝變慢、皮膚變差、體力變弱，其實都跟我們的「飲食習慣」有關！就算戒不掉肉也沒關係，偶爾素食對我們身體的幫助也很大的。 （責任編輯：李恬芳） 文/上海中醫藥大學教授 何裕民[...]

中國的火鍋名店「海底撈」自從 2015 年到台灣展店就話題不斷，以極致的服務品質及行銷見長的海底撈在 12 月 12 日時又在粉絲頁上發布了一則驚人的消費訊息，那就是[...]

空服員：「小姐您好！今天的餐點有牛肉飯和雞肉麵，請問您想要哪一種？」 乘客：「那我吃牛肉麵好了，謝謝！」[...]

你是個肉食性動物嗎？如果是，那日本鳥取縣推出的奢華終極和牛便當絕對會吸引你的目光。 鳥取縣最近被評選為全日本最優質牛肉的產地，為了要推廣縣內這項獲得榮耀的產品，鳥取縣推出了上頭舖滿了整整 4[...]

天天早上起床，就去走去巷口的美而美、拉亞或是永和買早餐嗎？平常上班日為了趕打卡，這樣沒關係；但是假日時，不妨自己動手做個早餐吧！而且要做一份符合自己形象，也就是一份又美又健康的早餐哦！[...]

【為什麼挑選這篇文章】 從屁的氣味檢視一下自己的健康狀況吧。 （責任編輯：戴相文） 體內的氣體從口排出稱「打嗝」，從肛門排出則稱為「屁」。[...]

《VO》導讀：[...]

是時候將頭髮繫成法式結，穿上你的黑色小禮服，戴上黑色長手套和珍珠項鍊了。因為 Tiffany & Co 開始賣早餐了，打扮成這樣，才有像奧戴莉赫本在電影《第凡內早餐》裡的範兒呀！[...]

《VO》導讀： 身體濕氣太重，浮腫、疲勞、成人痘等種種惱人的症狀都跑出來了。25年看診經驗的資深韓國醫生獨創了「9天排濕飲食計畫」，在韓國很多人嘗試後，最大感受就是「沉重的身體頓時變輕鬆」了。[...]

【為什麼我們要推薦這本書：《碧昂絲也在用！22 天瘦身革命》】 總是羨慕別人凹凸有致的曲線，自己卻總是三分鐘熱度？全美最受推崇的營養專家運用他獨創的 22[...]

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男孩以後香水不用噴了，止汗噴霧也不用帶了，包包裡放一個蘋果比較實在。[...]

經痛有多痛，我聽過一段文字描寫地貼切，藝人陶晶瑩這麼形容它：「自己的下體被高跟鞋連踹七天。」 為了讓你平安渡過這可怕的七天，瑞士一家很有良心，且具有商業頭腦的巧克力公司 Chocolate[...]

在討論如何減重前，要先說一句認真的，瘦絕對不是我們追求的目標，健康的體態才是。還有，如果節食一個月了，還穿不進那件新買的牛仔褲，只能怪你自己當時幹嘛買那麼小號的！[...]

【為什麼挑選這篇文章】 每個城市都有其專屬的魅力，說到香港，絕對就是吃！從最常見的乾貨、茶餐廳到不斷創新的西餐、粵菜，想來趟深度香港之旅，就讓 CNN 帶你邊吃邊認識港式飲食文化。[...]

【為什麼挑選這篇文章】 許多人對於堅果類的食物有很多的錯誤印象，認為堅果是高熱量、高脂肪的食物。事實上，堅果類食物含有的脂肪能夠增加好的膽固醇，預防心血管疾病的同時還能夠促進腸道蠕動。[...]

很多人都有過這種經驗：肚子突然一陣痛，卻不知道什麼原因，有一些人在排便、放屁後也許狀況會好一點，但有些人卻痛到難以行動，可能需要去醫院看個醫生。[...]

【為什麼挑選這本書：30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦】[...]

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【為什麼我們要推薦這本書：優氧：改善微循環，優化身體氧氣，增強自癒力】[...]

相信很多人都一樣，整天嚷嚷著想要減肥，但因為懶癌發作或時間真的不夠，減肥都以失敗作結。如果你也沒辦法自己做減肥餐，但又想靠改變飲食減肥，就來看看這兩點注意事項吧！ 備妥替代方案，降低饞嘴頻率[...]

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]

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《VO》導讀：從小到大，課本、老師、新聞都告訴我們要均衡飲食。但是，除了均衡飲食，還有什麼是適合不同年齡的自己呢？[...]

《VO》導讀：平常因為工作太忙碌，總是隨便吃個便當、微波食品來解決三餐，久而久之，身體累積了一堆廢物，不但影響你的健康，也影響你的心情。 以下內容來自日本藥膳師青山有紀的著作《這樣吃最排毒》。[...]

日本抹茶在台灣大受歡迎，從最近被瘋狂搶購的 50 嵐抹茶拿鐵可見一斑。其實抹茶除了美味，還有很多意想不到的健康功效喔！ 1.養顏美容[...]

「要吃早餐才會健康喔！」「不吃早餐反而會變胖喔！」這些話我們從小聽到大，已經變成我們的生活習慣。但知名健康網站的創辦人 Dr. John Berardi[...]

【為什麼挑選這本書：日本第一名一公佈錯誤飲食真相】[...]

吃得好是活力的泉源，營養師徐于淑建議，想長命百歲可參考地中海飲食和沖繩長壽飲食作法，多吃魚、大量水果、蔬菜，且喝大量的水或茶。[...]

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在一般人的觀念裡，如果要減肥，最好不要吃義大利麵。[...]

這世上沒有比一杯清涼開水更清爽的飲料了！簡單的水，會比一杯咖啡或一罐汽水更使人滿足，也能真正達到解渴。[...]

現在的人早上都習慣來一杯咖啡提振精神，除了讓工作更有效率，還能避免瞌睡蟲打擾。不過，過往的認知都是：咖啡中的咖啡因，是提振精神最主要的因素。[...]

在我們的生活裡，販售葡萄酒的地方越來越多，需要的時候再買，不就可以省下許多儲酒在家的麻煩事了嗎？[...]

攝影謝忠道 「葡萄酒是佐餐的飲料。」這句話如果反過來說會是什麼情況？ 我打開 Il Vino 餐廳的酒單，跟侍酒師點了一杯 2004 年分布根地酒商 Jean-Marc[...]

根據我本人身邊的經驗，幾乎沒有人從來沒吃過不健康的食物過。[...]

《VO[...]

最適合炎夏消暑的必備蔬菜！需要架起網子讓其藤蔓生長，也可以兼做防陽綠窗簾。 必備器具 花盆／依植物（寬幅35公分，深度35公分以上）、依花盆（10號以上，深度30公分以上） 培養土 基肥 盆底網[...]

（原文發表於 FASTCOMPANY，原文作者為 FASTCOMPANY 專欄作家 Stephanie Vozza 。以下內容以原文作者為第一人稱編譯。）[...]

（原文發表於 CNN STYLE，原文作者為 CNN STYLE 專欄作家 Stephy Chung 。以下內容以原文作者為第一人稱編譯。） 透過超聲波能量來讓葡萄酒擁有更香的氣味和味道的[...]

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金針菇培根捲 【材料】2人份 培根 2片 金針菇 1/2 把 沙拉油 1小匙 鹽、胡椒粉 各少許 【作法】 1. 培根切半，金針菇切掉根部、洗淨。 2. 用培根捲起金針菇，再用竹牙籤固定。 3.[...]

排毒的目的就是要把身體（主要是肝臟）中的毒素排除，適當的排毒有相當多的助益，像是體重減輕或皮膚光亮。[...]

作者／Wright Lin[...]

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看過神之雫漫畫的，都看過裡面角色近乎神技的品飲能力，一般人如我們，有辦法做到嗎？[...]

《VO 導讀》：現在流行野餐，你該不會都買現成的吧！（超級遜）其實利用吐司、前一晚吃剩的炒麵、法國麵包和水果，就可以輕輕鬆鬆做出適合野餐的精緻小點呢。（看起來還很厲害）這篇教你三道～ 豆泥三明治卷[...]

1.用尼龍絲襪存放洋蔥可以保存八個月 把洋蔥一顆顆塞進尼龍絲襪並打結分隔，掛在牆上還能成為頗詭異的裝飾！ 2.將切段青蔥放入寶特瓶中冷凍[...]

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 作者／Wright Lin 在餐廳的酒，侍酒師能喝嗎？[...]

紅的還白的？ Vermentino, Cannonau, Carignano & Monica[...]

德國是個寒冷的葡萄酒產區，葡萄果實不容易熟成，所以在當地各酒標所特別注重標示的，不是品種或品牌，反而是葡萄酒的成熟度。馬上來看一個範例： 1. 酒莊名 2. 年分 3. 葡萄品種 4.[...]

有保健藥效，也可當作咖啡的替代品[...]