【18天瘦3公斤！】徐若瑄的「瘦身菜單」，看起來還是能吃得開心健康又甩肉

【為什麼我們要挑選這篇文章】

想擁有健康結實的身材？你真的不用餓肚子！看看徐若瑄怎麼用健康飲食法，吃的均衡營養又能減重。

（責任編輯：鄭閔文）

文/ FashionGuide 多媒體編輯中心 ANGEL

最近鋼鐵媽咪徐若瑄在粉絲專頁發表減肥計畫，表示自己將在18天內瘦下3公斤，除了定量運動外更祭出超嚴格的飲食控制條件，例如：青菜、蛋白質能吃到飽外，麵包、麵、白米飯全部禁止，連水果都得挑選比較不甜的，網友看到每天她在專頁分享三餐的菜單都驚呼「鋼鐵Ｖ果然意志堅定！」

每天水量達到2000cc上下

首先，想減肥的人一定聽過「多喝水有助代謝」，徐若瑄PO文表示每天至少要喝2000CC左右的水量，如果覺得喝白開水無趣的話，建議可以加點檸檬下多一種口味變化。

限定只吃好澱粉

從PO文中發現徐若瑄飲食控制中澱粉這塊非常嚴苛，她表示澱粉只能吃一點點且要吃好的澱粉，例如：地瓜，像是許多人都愛的麵包、麵、白米飯都是被禁止！水果類建議選擇低糖，並只在白天食用且量少。

沙拉也要美味！讓你不會感覺在吃草

在嚴格控制澱粉的情況下，徐若瑄在沙拉變化上下足功夫，例如：地瓜酪梨沙拉、洋蔥水煮牛肉片沙拉等，不讓自己因為吃沙拉低落、口味單一，反而吃的開心又健康。

一週４次運動！

當然只有飲食控制是不夠的，徐若瑄還搭配一週最少４天的跑步跟運動，以及下定要瘦下的決心跟堅持的魄力，有這樣的態度想不瘦也難。

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（本文經合作夥伴 FashionGuide 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈鋼鐵V徐若瑄祭出「18天瘦3公斤！」超嚴苛飲食控制方法〉 。）