排毒的目的就是要把身體(主要是肝臟)中的毒素排除,適當的排毒有相當多的助益,像是體重減輕皮膚光亮

每天早上喝溫開水,搭配萊姆或是檸檬(看手邊有哪種)或是其他鹼性的水果,喝完後幾乎能立刻感受到利尿的效果。

適當的排毒也改善發炎的症狀、皮膚問題和改善情緒,以下是八種簡單卻擁有神奇功效的排毒食材:

  • 檸檬

說到排毒,最常被提到的就是檸檬水!它能夠促進消化、改善你的免疫系統、治口臭、讓皮膚光亮並且有助於減肥,擠半顆檸檬,或是切成幾片放入水中盡情享受吧!

薑充滿了維生素,能夠幫助你對抗那些健康問題,例如胃酸逆流等等,也可以幫你降低罹患心血管疾病的風險。把薑切片煮沸或者蒸熱放入熱水中,或者可以使用磨成粉狀的薑,取一匙配水喝,讓你提高精力,也清潔體內的毒素。

  • 薑黃

薑黃和薑不一樣哦!薑黃是中藥裡常見的一種食材,能夠抗氧化、抗病毒、抗細菌和抗炎,配合溫水服用就成為功能強大的補藥。這種刺鼻的的草藥(或呈粉末狀)富含維生素C、E和K,不僅能排除體內毒素,也能夠改善膚質。

  • 紅椒粉(Cayenne Pepper)

這種胡椒粉擁有驚人的營養成分,而且低熱量,使得它成為完美的食物之一。將辣椒素放入水中服用能夠幫助燃燒脂肪,同時降低食慾,是減肥的好幫手。紅椒粉也能夠幫助你排除肺部的毒素,可以取適量灑在(檸檬)水中飲用。

  • 綠茶

如果你無法接受紅椒粉,可以考慮這個同樣擁有高價值且受歡迎的飲品。它能夠改善大腦和口腔的健康,保持骨骼強壯,同時具抗老化功能。它還有助於調整血糖,所以坐下來,喝一到兩杯吧!

  • 蘋果醋

你是不是認為它並不好聞、喝起來的味道也不是那麼可口,但它確實擁有誘人的功效?並不是每個人都能接受蘋果醋的味道,不過它確實是排毒的好夥伴,富含礦物質、酶和氨基酸,對於身體狀況的許多層面都有助益,它能夠美白你的牙齒、殺死口腔和牙齦的細菌,八盎司的水中加入一茶匙的蘋果醋就能達到其功效。

  • 白土奶(Bentonite Clay)

它是一種古老的排毒食材,也能夠幫助身體內部癒合,在與水接觸時會產生電荷,使其能吸收毒素。它在癒合消化系統和解決皮膚過敏的領域中非常知名,同時能滋補體內的礦物質和益生菌,準備好你的白土奶,並在前一天晚上先把它泡在水中,隔天飲用。

  • 綠球藻

它被稱為是營養豐富的超級食品,也被發現它的葉綠素和綠葉蔬菜的是相同的。綠球藻的功能強大,不僅能移除體內的汞及其他毒素的集合,也有助於身體組織修復。綠球藻是以藥丸或粉末狀呈現,由於它的強大效力,建議先從小劑量開始服用後再慢慢增加。

想排毒一點都不困難,也有許多簡單的排毒方式,像是喝溫開水或是進蒸氣室,攝取以上的營養成分更是能加速毒素的排除。另外也能多多食用富含纖維的食物,例如堅果、亞麻籽、大豆和扁豆。

促進體內環保,就從一杯溫開水開始吧!

 

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(資料來源:Lifehack;圖片來源:Colin Wu,CC Licensed;禁止轉載。)