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Tag: 心理學

職場領導

「你花最多時間做什麼事？」3 個練習找出優先目標，打造理想生活

【VO 編輯部推薦語】 設定目標很重要，但如何「實現」目標才是通往成功的關鍵。 《冠軍思維》告訴你，想要一步步達到理想生活，必須找出最重要的「優先目標」，跟著以下內容一起練習實踐吧。 文 /[...]
By VO 精選好書
2022-10-25
職場領導

擁有「冒牌者症候群」並不是壞事！華頓商學院教授：擁抱恐懼能帶來這 3 項好處

【VO 編輯部推薦語】 「冒牌者症候群」指的是即便有高成就和能力，卻認為自己成功都是僥倖而來的心理現象。有別於主流意見教你「治好」自己的冒牌者症候群，華頓商學院教授 亞當．格蘭特[...]
By VO 精選好書
2022-09-14
職場領導

【全新一本】成功人士看事情的角度有何不同？「預先想像失敗」讓你更順利達成目標！

如果你每週只有看一本書的時間，讓〈全新一本〉幫你找到必看的那一本！ 一個人的成功與否，常常取決於看事情的角度。 《決勝視角》作者艾蜜莉芭絲苔的 TED 影片觀看次數超過 400[...]
By 全新一本
2022-09-02
健康運動

【生活中的熱量陷阱】研究證實：選擇「健康」、「低脂」零食，你可能會比沒吃還餓！

【VO 編輯部推薦語】 現代人提倡健康飲食，市面上不乏標示「健康」、「低脂」的產品。這些產品裡的脂肪確實比標準產品少，但《心念的力量》這本書卻告訴你，選擇這類食物反而會無形中攝入更多熱量。[...]
By VO 精選好書
2022-08-26
心理紓壓

【你不是身體累，你只是心累】科學證實：大腦的疲勞會降低肌肉力量，想超越極限必須鍛鍊「心態」

【VO 編輯部推薦語】 無論是運動還是工作，常常感覺撐到最後靠的都是意志力——但這不只是你的「感覺」而已！科學已經證實，大腦的疲勞會降低肌肉的力量，但同樣的，鍛鍊良好的心態也能幫助你超越極限！[...]
By VO 精選好書
2022-08-19
心理紓壓

你其實沒那麼脆弱！美國行為科學家：面對壞消息，人們往往低估了自己恢復的能力

【VO 編輯部推薦語】 小至站上體重機，大至收到年度健康檢查報告，每次要揭曉未知的資訊時，你是否也跟我一樣會緊張到心跳加速？ 全球暢銷書《雜訊》的作者 凱斯桑思汀[...]
By VO 精選好書
2022-08-17
心理紓壓

平常很理性，談戀愛卻很善變？大腦中有「4 種人格」會影響你的戀愛個性

【VO 編輯部推薦語】 談感情時，你有跟不同人在一起，會展現不同個性的經驗嗎？ 跟 A 在一起比較有自信、愛冒險，跟 B 在一起卻開始患得患失、沒有安全感，最後 C[...]
By VO 精選好書
2022-08-16
心理紓壓

【全新一本】心想著東卻說出西，可能是大腦的 4 種人格在吵架！5 步驟教你召開「大腦會議」找回清晰思緒

如果你每週只有看一本書的時間，讓〈全新一本〉幫你找到必看的那一本！ 你有腦中想著東，口中卻說出西的經驗嗎？那很可能是你大腦中的 4 種人格起了爭執！[...]
By 全新一本
2022-08-12
心理紓壓

意志力脆弱不是你的錯，是大腦設計問題——教大腦用「好奇心」擺脫生活焦慮

【VO 編輯部推薦語】 你應該聽說過很多緩解焦慮的做法，比如運用意志力啊，或者替代獎勵等（做了某件事就可以吃一球冰淇淋之類），但其實這些都無法持久——這不是你的錯，是大腦設計的問題。[...]
By VO 精選好書
2022-08-08
聽好書

【全新一本】《工作中的人性》給高階主管的員工行為學指南

身為公司高層，說起話來卻沒什麼份量？ 團隊沒有凝聚力，出了錯總找人背鍋、敷衍了事？ 當初是一起打拼創業的夥伴，如今卻反目拆夥？[...]
By 全新一本
2022-05-20
心理紓壓

【媽，好希望妳對自己更好一點】專訪諮商心理師林佳慧：在付出的過程中，她其實是快樂的

母親的身影如山，無論晝夜都穩固佇立；母親的愛如海，無私地愛與給予，疼惜接納著臂彎裡的孩子。而我們早已成熟堅強獨立，也想做母親的山與海，想讓這麼多年來辛苦的媽媽懂得休息、懂得孩子的肩膀可以放心依靠。[...]
By 鄧羽辰
2022-04-21
世界好讀

腦霧、慢性疲勞可能都跟「它」有關！美國臨床心理學家剖析：關掉身體「防禦模式」的方法

[...]
By 周彥均
2022-04-11
心理紓壓

怎麼讓生活變得更快樂？研究：擁有更高「Autonomy」的人，幸福感將會越強烈

[...]
By 周彥均
2022-01-24
世界好讀

愛吃辣、跑馬拉松其實是在追求幸福！耶魯大學心理學教授：「正向痛苦」能帶來高強度的愉悅感

「當我們不得不待在人生某處時，閱讀給了我們一個去處。」——美國格言家 Mason Cooley VidaOrange[...]
By 鄧羽辰
2022-01-11
心理紓壓

【用阿德勒心理學化解人生困境】韓國心理學家：期待朦朧不清的未來，很可能會錯失此刻的幸福

《VO 導讀》 很多人每天馬不停蹄的忙碌著，心中想著：「現在辛苦一點，以後退休就可以享福了。」把目光放在未來，卻忽視了此時此刻的幸福也是很重要的。[...]
By VO 精選好書
2022-01-06
推薦好劇

【色彩心理學】一窺5部經典電影的配色美學：《鐵達尼號》、《歡迎來到布達佩斯大飯店》⋯⋯

【為什麼我們要挑選這篇文章】 色彩對人類有著強烈的心理影響，不同的顏色具有不同的象徵意義，也能喚醒人們不同的情緒，像是藍色會聯想到憂鬱，紅色意味著熱情積極，黃色代表開朗明亮⋯⋯。[...]
By FLiPER 潮流藝文誌
2021-12-02
心理紓壓

【看天空、擁抱讓你平靜？】找出屬於自己的「安撫配方」，情緒強度從 8 分降到 3 分

無法選擇不要有負面情緒，但可以選擇不被它牽著鼻子走。當你感到強烈的焦慮或憤怒時，如果沒有適度安撫及調適，有可能影響到你的日常生活、讓你的工作效率或表現下降，或讓不理性行為導致事後後悔不已。[...]
By Tien
2021-10-19
世界好讀

「要是我能更外向一點就好了。」認知神經學家揭開成年人「改變性格」的科學：成為你想要的自己

「我曾在書裡旅行，不只是旅行世界，更是對於自己內在的旅行探索。」——獲普立茲評論獎記者 安娜・昆登 (Anna Quindlen) VidaOrange[...]
By 鄧羽辰
2021-06-22
心理紓壓

【潛意識深處的14種心理雜訊】日本諮商心理師：多數被雜訊干擾的人，都是「認真努力的人」

《VO》導讀： 心理雜訊，指的是當你遇到困難或挫折時，內心出現的負面聲音。[...]
By VO 精選好書
2021-06-07
心理紓壓

【心理測驗】10個問題測出你的「情緒能量」：你是視覺型、邏輯型、聽覺型還是感受型？

《VO》導讀： 與親近的人起衝突時，你習慣爭辯到底還是逃避退縮呢？[...]
By VO 精選好書
2021-05-10
心理紓壓

【急匆匆度日，一直沒有好好活著的感覺？】諮商心理師吳姵瑩：其實你是被「完事焦慮感」操控了

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 愛心理
2021-05-04
心理紓壓

「好好感受自己，感受愛情。」諮商心理師吳姵瑩：評估「親密關係」的3個重要軸向

（本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈關係心理學：評估親密關係的三個重要軸向 〉；更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁）。）[...]
By 愛心理
2021-04-28
世界好讀

【世界旅讀】一切都會變好的！心理學觀點：「自我欺騙」可以將人從焦慮中解救出來

「喜歡讀書，就等於把生活中寂寞的辰光換成巨大享受的時刻。」——法國思想家 孟德斯鳩 VidaOrange[...]
By 鄧羽辰
2021-04-08
心理紓壓

【成為他心中的獨一無二】心理學家：5 個在愛情中的「情緒需求」，滿足了關係會更親密

你認為要經營好一段愛情關係，最重要的要素是什麼呢？ 很多人應該都會回答「溝通」，這個答案沒有錯，但再往深處探究，會發現有幾個更為重要的要素。臨床心理學家 Karen Nimmo[...]
By Tien
2021-03-29
心理紓壓

為什麼愈想化解衝突，愈容易弄巧成拙——修復讓關係、工作與生活脫序的心理偏誤

【 VO 編輯部推薦語】 慕尼黑大學經濟心理學教授莎拉．迪芬巴赫在她的新書《為什麼吃半塊蛋糕更容易胖？修復讓關係、工作與生活脫序的 25[...]
By VO 精選好書
2021-03-24
心理紓壓

「我心裡的暴君對你非常不爽！」運用「次人格」概念溝通，避免氣到口不擇言

【 VO 編輯部推薦語】 生活中難免有不少溝通情境是對方與你站在不同的思考角度，而導致對話勾動情緒的狀況發生。[...]
By VO 精選好書
2021-03-22
心理紓壓

「只要想自己把所有的壞運都用光了就好」無法接受失敗？那把失敗當做消災解難吧

【VO 編輯部推薦語】 面對失敗，你也時常放在心上久久無法釋懷嗎？[...]
By VO 精選好書
2021-03-09
心理紓壓

《每天吸點貓德勒》貓咪不來的時候，請靜靜守候——跟貓咪學習做朋友的社交距離

【VO 編輯部推薦語】 身邊難得出現了想認識的新朋友，但卻不知道怎麼靠近人家？擔心自己太興奮把人家嚇跑？[...]
By VO 精選好書
2021-03-08
心理紓壓

【有時會因別人的批評而沮喪？】心理學專家：認識「消極偏見」，把精神留給願意理性溝通的人

（本文書摘內容出自《天上總會有雲，但你才是天空》，由  三采 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2021-02-25
心理紓壓

爭吵時常脫口而出「你每次都⋯⋯」嗎？心理學家：全有全無式思考，正默默毒害著你們的愛情

Kate 抱怨未婚夫 Adam 總是心不在焉，在她的理想中，自己最愛的另一半應該要在自己說話時專注且耐心地聆聽，但 Adam 卻在她說重要的事情時睡著。 Sophie 認為 Jack[...]
By Tien
2021-02-24
心理紓壓

【與情緒共處的方法】心理學專家劉軒：其實，「正念冥想」並不等於放空大腦

《VO》導讀： 根據劉軒的解讀，正念（mindfulness）的「正」不是「正向」，而是「正視」。正念冥想並不等於放空大腦，也不是要排除負面思緒，反而些微相反——你不需要抗拒腦海裡浮現的任何念頭。[...]
By VO 精選好書
2021-02-18
心理紓壓

沒自信都是腦裡自動出現的「自我對話」害的！美國心理學博士教你 4 招改變

「這沒用啦」、「我也沒辦法啊」、「為什麼都做不好」⋯⋯，你的腦中常常出現這類的聲音嗎？[...]
By Tien
2021-01-21
心理紓壓

正向心理學發現：快樂且成功的生活分成三種層次，很多人只知道第一層

「工作的意義到底是什麼呢？」 「快樂的生活又是什麼樣呢？我現在算快樂嗎？」 「為什麼我不缺錢，但還是感到不快樂呢？」[...]
By Tien
2021-01-15
心理紓壓

【要去運動還是在家看劇？】科學證實：建立習慣需要66天，意志力和肌肉一樣是可以鍛鍊

《VO》導讀： 現在要喝可樂還是水？要選擇去運動還是在家看劇？要吃沙拉還是起司漢堡？擺脫每天做決定的反覆掙扎，一旦建立「好習慣」就能節省意志力。 （責任編輯：戴相文） 文/德國[...]
By 圓神書活網
2021-01-11
心理紓壓

【很多職場高成就者都懂得】工作中遇到挫折還能保有韌性的「心理學秘訣」

試想一下，你的朋友因為最近太忙，不小心在工作上出了差錯，被客戶罵了一頓，當他和你傾訴這件難過的事時，你會怎麼回應？[...]
By Tien
2021-01-07
生活報橘

【2020 VidaOrange 社群最愛好書排行榜 TOP 10】更懂得不在乎的勇氣、好好休息，找尋方法打造理想人生

閱讀讓人更懂人生。2020 年一整年， VidaOrange 生活報橘在「生活悅讀」專欄總共為我們的社群讀者們精選了超過 200[...]
By 戴相文
2021-01-06
心理紓壓

【心理學博士研究】善用 5 種「愛的肯定語言」，讓感情升溫、另一半更有自信

根據心理學博士 Gary Chapman 的理論，愛之語分為五種：肯定的話語、收到禮物、優質時間、服務的行動和肢體接觸，而每個人慣用的和喜歡接收到的愛之語不同。[...]
By Tien
2020-12-23
心理紓壓

【正在感受痛楚的你，需要溫柔對待】心理諮商師留佩萱：人，生來就不完美，「自我疼惜」來自坦然接納自己的不完美

《VO》導讀： 我們的情緒就像天氣，不是永恆不變的。[...]
By VO 精選好書
2020-12-15
職場領導

心理學證實：6 個有「創造力」的人都有的生活習慣，任何難題都可以解決

在近期熱門影集《艾蜜莉在巴黎》（Emily in Paris）中，女主角艾蜜莉「點子王」的形象讓人印象深刻，她對於社群行銷源源不絕的創意想法，讓難搞的老闆和客戶也逐漸對他產生信任感。[...]
By Tien
2020-12-11
生活報橘

【很多人沒注意到的事】看穿悲觀的「3P 思考」，讓碎了一地的玻璃心逐漸癒合

今天，小美跟小麗都被老闆叫到了辦公室大罵一頓：「你們這個月的業績怎麼這麼差，再加油一點好嗎？」 被兇完後，小美和小麗離開了老闆的辦公室，回到自己的座位時眼角都帶著淚。[...]
By Tien
2020-11-30
生活報橘

不允許自己事情沒做完？用「停看聽」3步驟放下來自童年的「完美主義」

（本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載，並同意 VidaOrange[...]
By 愛心理
2020-11-17
心理紓壓

【其實你比自己想像中會社交】心理師分享開啟關係的「魅力心法」，人際互動原來很簡單

【為什麼我們要挑選這篇文章】 跟第一次見面的人互動時，會忍不住感到「焦慮」嗎？ 其實社交並非想像中那麼難，諮商心理師楊瑞玉分享了在一段剛開始發展的關係中，自然散發魅力的技巧。 （責任編輯：陳致加）[...]
By 愛心理
2020-11-12
心理紓壓

【感覺人生卡關？】吳姵瑩心理師：你有太多「可是」，背後隱藏的是「我不夠好」的固執

（本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈感覺人生停滯不前？因為你有太多「可是」了。〉；更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁）。）[...]
By 愛心理
2020-11-02
心理紓壓

【我愛他，但我們常常吵架】心理學家分享「解決圈圈」技巧，讓兩人的關係更成熟穩健

很多對情侶、夫妻之所以分離，並不是真的不愛對方，而是不知道怎麼跟對方相處才好，而兩人之間相處的矛盾，往往是彼此「想要的」有所不同，且雙方都不想妥協。 創立現實治療心理學派的 William[...]
By Tien
2020-10-20
心理紓壓

【熱情愛、現實愛⋯⋯】加拿大心理學家把愛情分成6 種型態，以「婚姻長久」為前提的是哪一種？

[...]
By Tien
2020-10-15
心理紓壓

【單身心理學】他其實沒那麼「不」喜歡你，過度自厭可能是單身的原因

[...]
By Tien
2020-09-22
心理紓壓

【單身心理學】「有了另一半我就完整了⋯⋯」這個想法讓你離真愛越來越遠

「為什麼我都遇不到對的人？」你心中也曾有過這樣的疑惑嗎？其實，期待另一個人來給予自己幸福，反而會讓我們離幸福越來越遠。 美國情感教練 Hayley Quinn 有個著名的 TED[...]
By Tien
2020-08-17
心理紓壓

大忙人也可以實踐的 5 個「快樂心法」：累積心理資本就不怕玻璃心碎

[...]
By Tien
2020-08-17
生活報橘

【談判成敗取決於駕馭情緒的能力】哈佛的「情緒談判課」：將對方的核心欲念當成槓桿

《VO》導讀： 核心欲念分別是賞識、親和感、自主權、地位與角色。核心欲念的力量，源自於它們既可以做為放大鏡，理解各方的情緒經驗，也可以做為槓桿，當成激發自己與他人正面情緒的施力點。[...]
By VO 精選好書
2020-08-11
心理紓壓

【自信和肌肉一樣都是可以重訓的】破千萬觀看心理學 TED Talks：做3種事，練習自信

自信不是性格，而是一種技能。如果沒有自信，就像你還不會煮菜、還不會畫畫、還不會重訓一樣，必須透過自己的努力慢慢練起來。[...]
By Tien
2020-08-10
經營愛情

【科學證實】8 個讓愛長久的方式：愛著對方真實的樣子、不害怕衝突吵架

經歷過幾段感情後我們總會明白，光靠愛情是無法讓兩人走得長久的，更重要的元素，就在容易被忽略的相處細節裡。 專長在人類認知神經與行為的 Gleb Tsipursky[...]
By Tien
2020-07-30
心理紓壓

讓人快樂的「心流」瞬間發生在這 5 個時機點，檢查一下你的快樂來自誰

【VO 編輯部推薦語】 《全球商學院必修決策思維術》這本書精選[...]
By VO 精選好書
2020-07-29
心理紓壓

【捨不得離開一段有害的關係？】海苔熊：愛情心理學有個經典現象，叫做「玫瑰色眼鏡」

【為什麼我們要挑選這篇文章】 為什麼我們會在一段關係中覺到有害，卻還是無法離開呢？ 科普心理學家海苔熊說著關於「關係物化」的情況和原由，更希望大家能去相信：「自己什麼都不是的時候，仍然有價值。」[...]
By 愛心理
2020-07-20
心理紓壓

TED 心理學講師：最好的紓壓方式是關心他人，並把壓力當朋友

講到「壓力」這兩個字，你腦中大概會浮現出一堆不好的影像，比如在床上輾轉難眠、反胃吃不下、頻繁拉肚子、呼吸不過來，或像個嬰兒一樣嚎啕大哭。[...]
By Tien
2020-07-09
經營愛情

為什麼我總是無法好好愛人？ 3 種「愛情依附型態」默默影響你的感情路

經歷上一段感情失敗，總相信下一個會更好，但不知怎地，前幾段戀情出現的問題，還是會在某個時間點浮現，這一切的關鍵原因可能出在「依附型態」。[...]
By Tien
2020-07-02
心理紓壓

心理學研究：婚姻成敗不在遇到困難，而是困難發生時對方給你的一種「關鍵感覺」

【為什麼我們要挑選這篇文章】 為什麼原本牽手步入禮堂、深情凝望著彼此的兩個人，會在婚姻中爭執衝突、冷戰分離？心理學家約翰‧高特曼做了一個長達六年的實驗，找出了一個「情感關鍵」。[...]
By 親子天下
2020-06-29
心理紓壓

「為什麼只有我碰到鳥事？」日本心理諮商師解密「客氣的人」的心理運作機制

《VO》導讀： 你曾有過疑問：「怪了！麻煩事都不會去拜託別人，就很好意思來跟我開口是怎樣？」老是被搞得一肚子火，也曾質疑：「為什麼只有我碰到？」 解決近8萬日本人心情問題的心理諮商師 大嶋信賴[...]
By VO 精選好書
2020-06-08
心理紓壓

「他對我是認真的嗎？」心理學家傳授 3 個真愛徵兆，擺脫曖昧期的不安猜測

有人說曖昧期是愛情中最美的階段，對方的一句話、一個小動作都讓人小鹿亂撞；也有人說曖昧期是愛情中最痛苦的階段，如果已投注了感情卻還沒得到對方的明確回應，無止盡的猜心讓人疲憊又焦慮萬分。[...]
By Tien
2020-05-29
心理紓壓

【為什麼在愛中爭執受委屈？】美國心理師：記住 2 點，就能擁有穩定長久的「大人式愛情」

因《被討厭的勇氣》一書爆紅的心理學大師阿德勒曾說，人的生命中有三大任務：工作、友誼和愛情，而最後一個任務讓不少人吃盡了苦頭，從新聞中我們也看著許多令人欣羨的銀幕夫妻走向了離婚的結局，感到不勝唏噓。[...]
By Tien
2020-05-22
生活報橘

【你真的不必討好所有人】獻給容易受傷的你の「厚臉皮學」：要怎麼從沮喪泥淖裡爬出來？

《VO》導讀： 「臉皮的厚度，決定人生的寬度！」[...]
By VO 精選好書
2020-05-05
生活報橘

【為什麼總是高標準地要求自己？】擺脫侵蝕「幸福快樂」的8種思維

【為什麼我們要挑選這篇文章】 日復一日的繁忙工作、疲倦生活⋯⋯很容易就讓人過得「不開心」，然而究竟造成長期不快樂的原因是什麼，你有仔細想過嗎？[...]
By 簡單心理
2020-04-21
心理紓壓

【人生的第二次青春期】心理諮商師切身寫出「40歲的迷惘」：只要像這樣重新找方向就好

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2020-04-15
心理紓壓

【職場面相心理學】哪種人值得錄用？諮商心理師林萃芬：從「眼神」與「習慣性表情」來洞察人心

《VO》導讀： 想要深入了解一個人，最寶貴的線索就是觀察對方的各種習慣，再探索這些習慣背後，隱藏哪些重要訊息，可以準確評估對方的心理健康程度，讓諮商心理師教你用心理學的角度來看面相。[...]
By VO 精選好書
2020-04-14
心理紓壓

【你是自律者、質疑者、盡責者，還是叛逆者？】檢視你的「人格特質」，找到擺脫雜亂人生的方法

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2020-03-30
職場領導

史丹佛最熱門的「人心領導課」：當一個人能承認自己的「脆弱」，就能將其轉化為堅強的力量

《VO》導讀： 「承認脆弱」是學會真誠領導力的有效方法，因為人都是不完整的，接受這個事實可以讓你跟對方更確實地心意相通。但是，在對下屬或團隊成員展現自己的脆弱時，要小心留意一些細節。[...]
By 圓神書活網
2020-03-25
心理紓壓

【微調佈置讓在家窩得慵懶舒適】心理學家：「空白」讓人分心，增添特定顏色能幫你放鬆心思

擔心傳染病蔓延，你是否也比以往多出許多時間待在家呢？既然比以往更多時間待在家，現在正是個檢視居家環境的好時機，據丹麥幸福研究機構「Happiness Research[...]
By 謝宜臻
2020-03-19
心理紓壓

【情緒會綁架思緒】諮商心理師吳姵瑩：「心想事成」的強大能力，來自別讓事情不如意困住自己太久

【為什麼我們要選這篇文章】 如果你容易自責、容易心累，你的生活中可能太少給自己「自我覺察」的時間。 （責任編輯：戴相文） 文/諮商心理師 吳姵瑩Chloe Wu[...]
By 愛心理
2020-03-11
生活報橘

【想防疫卻無法控制不用手摸臉？】研究：行為學家提供盡量不摸臉「3 個技巧」

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-03-10
職場領導

【才剛上班就好想下班？】聽人格特質分析專家談：「認真工作卻無法愛上工作」的原因

《VO》導讀： 工作了好多年，還是無法在職場感到快樂？如果不是為了生活，真想立刻就辭職？[...]
By VO 精選好書
2020-03-02
心理紓壓

【無法接受別人的愛、不知如何求助？】心理諮詢師：潛藏內心的「16個罪惡感徵兆」，你中了幾個？

《VO》導讀： 無法接受別人的愛、不知道如何向人求助？如果你時常冒出以上這些想法，那很可能是因為「習慣性自責」的罪惡感所造成的。[...]
By VO 精選好書
2020-02-24
心理紓壓

【感情變淡了，怎麼辦？】TED百萬點閱心理專家建議的「一個秘訣」，讓彼此回到最初的熱度

《VO》導讀： 在一起久了，或結了婚的伴侶，通常兩人關係就進入常規、被日復一日的生活瑣事淹沒，也在不知不覺中，忘記「關係是需要經營的」。 兩度受邀到 TED×Taipei 演講，創下高達 150[...]
By VO 精選好書
2020-02-19
心理紓壓

【親密≠不寂寞】心理學實驗解答「在一起也還是寂寞的原因」

《VO》導讀： 為什麼明明穩定交往中，卻還是常常會有莫名的寂寞感，感覺心裡空空的？心理學專欄作家姜賢植藉著他與朋友的對話，帶你找出「在一起也還是寂寞的原因」。 （責任編輯：翁筠茜）[...]
By VO 精選好書
2020-02-17
心理紓壓

【感情長久的秘訣】搭環狀線到幸福站中港大排、彩繪村散步，感受心理學家提的「幸福解答」

「幸福是什麼？」「如何讓彼此的感情長長久久？」許多人總在不斷探尋這個解答。 擁有 40 年諮商經歷的臨床心理學家和婚姻顧問 Randi Gunther[...]
By 戴相文
2020-02-14
心理紓壓

【總是拿著放大鏡找愛情？】心理學教師：許多美好的戀情，就毀在「過度反應」裡

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2020-02-12
心理紓壓

【最近好像過得有點空虛】用心理學 6 大課題檢視自己是否有「認真生活」

最近這些日子，你是否有認真過好自己的生活？ 心理學眾多學派中，存在主義（Existentialism）學派深刻討論了這個問題，要怎麼樣才算「認真生活」，怎麼樣又算「行屍走肉」呢？[...]
By Tien
2020-02-11
心理紓壓

【人們花錢方式絕對會影響快樂】心理學家：用 5 種方式花錢，能得到幸福感、提升財務前景

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2020-02-10
心理紓壓

【新冠肺炎疫情讓你焦慮不已？】從「防疫心理學」學會安頓自我與情緒

【為什麼我們要選這篇文章】[...]
By 愛心理
2020-02-07
心理紓壓

點頭如搗蒜、托腮都不行？日本心理教練：改掉讓職場人際關係打死結的「四種姿勢」

《VO》導讀： 明明覺得自己已經釋出善意，對方卻不領情？在工作上從不雷人，卻始終無法跟同事走得更近⋯⋯，職場上的人際關係究竟要如何掌握？[...]
By VO 精選好書
2020-02-03
心理紓壓

【你優秀又成功，卻還是忍不住比較？】諮商心理師邱淳孝：善用羨慕與嫉妒，讓你更強大自在

《VO》導讀： 別人看來，你優秀又成功，然而，你仍會羨慕其他人擁有的才能與天賦。「我竟然嫉妒別人，我怎麼那麼小心眼？」[...]
By VO 精選好書
2020-01-31
心理紓壓

【找回關係的自我決定權】韓國精神科醫師文耀翰：鍛鍊健康的「心理界限」，活出快樂自信的自己

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2020-01-30
心理紓壓

不喜歡自己的玻璃心？心理學家： 6 種「認知扭曲」讓人容易不快樂

你是個樂觀的人，還是容易不快樂的人呢？如果你是後者，那是時候該檢視自己是否有「認知扭曲」(Cognitive distortion) 了。 「認知扭曲」是由知名的心理學家 Aaron Temkin[...]
By Tien
2020-01-17
生活報橘

「如果當時⋯⋯，會怎麼樣？」哈佛教授：擁有「反事實思維」的人，工作更快樂、生活更有意義感

《VO》導讀： 「我們對工作和生活的熱度之所以會消退，部分原因是我們經常忽略與自身觀點和偏好相左的資訊，反而把注意力放在相符的資料上。」[...]
By VO 精選好書
2020-01-14
心理紓壓

【有被困住的感覺？】心理學導師黃啟團：看出人生中的「荒唐假設」，啟動讓生活幸福的成長引擎

《VO》導讀： 遇到困境的時候，常常會有「被困住」的感覺。3 千多萬用戶的心理學網站「壹心理」聯合創辦人、22[...]
By VO 精選好書
2020-01-13
心理紓壓

【面對被「情緒腦」控制的人，說理是沒用的】諮商心理師：3 方法召喚對方理智的「認知腦」

《VO》導讀： 「所有的協商說到底，就是一場『發現並滿足對方需求』的遊戲。」[...]
By VO 精選好書
2020-01-09
心理紓壓

【分手後該如何放下？】諮商心理師「療癒失戀」的4個階段：放不下，就先提著走吧！

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 問8健康新聞網
2020-01-08
經營愛情

【如何幫助另一半面對悲傷】美國婚姻諮商師建議一種「觸覺療癒」、別說「不要哭」

「悲傷」是一種令人身心理上都感到不舒服的情緒，而面對伴侶的悲傷，總是感到心疼不已，卻常不知道該怎麼做才能最有效的幫助到他。 美國婚姻諮商師艾琳·萊巴（Erin[...]
By 陳奕安
2020-01-02
心理紓壓

「為什麼他最終還是沒有選擇我？」諮商心理師吳姵瑩：分離，是一種緣盡，無關乎價值

《VO》導讀：[...]
By VO 精選好書
2019-12-30
心理紓壓

【都不發脾氣≠擁有高EQ】心理諮商師分享「高情商溝通」5步驟，表達真實感受又能解決問題

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 簡單心理
2019-12-30
生活報橘

【2019 VidaOrange社群最愛好書排行榜 TOP 10】從閱讀中尋找解方，感受生活的自由

很多心理學和行為學家的研究都指出，閱讀讓人富有創造力、同情心，情緒管理較好、更懂得生活。2019年一整年， VidaOrange生活報橘在「生活悅讀」專欄總共為 VidaOrange[...]
By 戴相文
2019-12-26
心理紓壓

【真正的犯人其實是「心理的想法」】心理學「ABCDE 轉念法」，消除緊張焦慮、整個人輕鬆起來

《VO》導讀： 每當壞事發生，焦慮、不安、沮喪等情緒就不斷湧現。 領導顧問邦妮・聖約翰與曾任電影產業行銷公司執行長的亞倫・海恩斯，整理心理學家阿爾伯特・艾利斯提出的「ABCDE[...]
By VO 精選好書
2019-12-25
心理紓壓

【與人談話，目光接觸占總體時間多少最好？】諮商心理師分享：留下良好第一印象的「科學方法」

《VO》導讀： 第一印象的力量不在口語內容，而該專注於非口語的展現。讓諮商心理師陳雪如教你以科學角度，剖析如何留下良好第一印象的非口語方法。 文／諮商心理師  陳雪如（Ashley）[...]
By VO 精選好書
2019-12-23
心理紓壓

【總是擔心自己不夠好？】心理諮商師教你6個方法，安放你的焦慮與不安

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 簡單心理
2019-12-20
生活報橘

【為什麼他總是講不聽？】精神科醫師黄偉俐：想成功說服人，掌握「私心」的溝通訣竅

《VO》導讀： 無論是職場或是生活，我們都常會遇到需要與人溝通的情況。很多人都認為，只要說出正確的道理，就能「以理服人」。[...]
By VO 精選好書
2019-12-20
心理紓壓

【客戶破口大罵怎麼辦？】「情緒被害感」在作祟，諮商心理師吳姵瑩：3 步驟以「同理」搭起溝通橋樑

【為什麼我們選擇這篇文章】[...]
By 愛心理
2019-12-19
心理紓壓

「兩個人相處，有希望就會有失望。」心理學導師黃啟團：想維持美好關係，別讓彼此進入「幻覺期」

《VO》導讀： 對你而言，什麼是「幸福」呢？哈佛大學的羅伯‧威丁格（Robert Waldinger）教授在TED上曾分享過一個持續進行了 75[...]
By VO 精選好書
2019-12-18
心理紓壓

「對自己了解多深，人際關係就多順。」心理諮商師：面對看不順眼的人，回頭檢視「潛意識需求」

《VO》導讀： 有時，我們會遇見不知為何就是看他不順眼的人，只要那個人站在我們面前，所有負能量就會瞬間如洪水般傾瀉而出。[...]
By VO 精選好書
2019-12-18
心理紓壓

【想談戀愛，卻覺得好麻煩】日本心理諮商師：察覺讓你陷入「戀愛低體溫症」的「無意識心結」

《VO》導讀： 有一種人，總是無法愛上別人，覺得戀愛好麻煩，寧願選擇單身，與別人一旦關係變得親密，就會想馬上跟對方拉開距離⋯⋯。[...]
By VO 精選好書
2019-12-17
心理紓壓

【以星座療癒，以「自我對話」成長】諮商心理師看星座：摩羯座、水瓶座、雙魚座

【為什麼我們選擇這篇文章】 感到受傷難過的時候，你的「星座特質」有時會成為指引方向的明燈，也有時會讓自己不小心弄巧成拙，越挫越受傷。[...]
By 愛心理
2019-12-13
心理紓壓

【經常定目標卻又無法實現？】心理諮詢師：在感到極端沮喪之前停下來是一件好事

【為什麼我們要挑選這篇文章】 2019年快要結束了，年初所訂下的那些目標，你都達成了嗎？[...]
By 簡單心理
2019-12-11
心理紓壓

「要是我也那麼外向就好了。」心理學家研究解密：改變自己的性格是有可能的嗎？

「要是我也那麼外向就好了」、「真希望我不要這麼悲觀」或許很多人都曾經想過要改變自己的性格，想試著培養積極的人格特質（例如外向、樂觀），並使消極的特質（例如悲觀、神經質）降到最低 。[...]
By 陳奕安
2019-12-10

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