【放鬆放空不一定會快樂】用全球商學院必修的「決策思維術」判斷:什麼會讓自己快樂?

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《VO》導讀:

全球商學院必修決策思維術〔全圖解〕》這本書精選出 50 個全球商學院課程中必修的最佳模型,它們有助於建構決策流程,能幫助我們排除大部分的繁雜。這篇就是探討「什麼會讓你快樂」的「心流模型」。

(責任編輯:戴相文)

文/麥可‧克洛傑拉斯、羅曼‧塞普勒

兩千多年以前,亞里斯多德(Aristotle)提出讓人不太意外的論點: 人們最想要的就是快樂 。1961 年,美國心理學家米哈里‧ 契克森米哈伊(Mihály Csíkszentmihályi)提到:「人會為了快樂的緣故去追求快樂,而健康、美麗、金錢或權力等其他目標,會受到重視,是因為盼望它們能為我們帶來快樂。」契克森米哈伊找了一個術語來形容感到快樂的狀態,他稱之為「心流」。然而,我們何時才會在「心流」的狀態呢?

針對「什麼會讓你快樂」的問題,他訪問過一千多人之後發現,所有的回答都有五項共通點。快樂或「心流」會出現在以下的時機:

1. 密切專注於某項活動。

2. 這項活動是自己的選擇。

3. 這項活動不會缺乏挑戰性(無聊),也不會挑戰性太高(耗盡精力)。

4. 這項活動有明確的目標。

5. 這項活動收到立即的回饋。

圖片來源:《全球商學院必修決策思維術〔全圖解〕

契克森米哈伊發現,置身「心流」狀態的人不只能感到深層的滿足,也會由於全神貫注在自己手頭上的事,因而無視時間的流逝,到達全然忘我的境界。 音樂家、運動員、演員、醫師和藝術家都表示,當沉浸在常常令人筋疲力竭的活動時,反而是他們最快樂的時候。 這種說法完全顛覆一般人認為「要放鬆才會快樂」的觀點。

讓你無法快樂的原因是什麼?

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(本文書摘內容出自《全球商學院必修決策思維術〔全圖解〕:50 張秒懂圖表╳認清問題盲點=做出最佳決定》,由 商業周刊 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。)


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