關鍵字 / 睡眠

2020-03-23

【鄭淳予醫師專欄】睡前吵架只要「睡一覺就沒事」？大腦的「睡眠記憶編輯作用」會讓怨氣更深

2020-03-172020-03-20

【鄭淳予醫師專欄】睡眠不足也可能引發憂鬱症！6 個打破「失眠—憂鬱」惡性循環的好眠技巧

2020-03-112020-03-17

【鄭淳予醫師專欄】失眠不一定是「睡不著」，可能因為你是越晚越亢奮的「延遲型睡眠週期症候群」

2020-03-032020-03-09

【鄭淳予醫師專欄】為工作、追劇犧牲睡眠？5 分鐘自我檢測「睡眠拖延症」，再用 5 個 tips 讓自己一覺好眠

2020-01-032020-01-22

【躺在床上 30 分鐘還是睡不著？】新的一年用「改變臥室」5 方法，讓睡眠品質變好一些

2019-10-01

【鄭淳予醫師專欄】開著燈睡也會胖？小心睡眠的「人造光干擾」讓人 5 年胖 5 公斤

2019-08-132020-02-25

【晚上運動完距離上床睡覺應隔多長時間？】舒眠減壓專家：5 大原因決定你能不能「秒睡」

2019-08-012019-09-18

耶魯大學研究實證「聰明人這樣護腦」：想讓大腦真正休息，要多接觸美的事物