基本上，一覺到天亮的機率為乎其微，如果你能一覺到天亮你真的超幸運，簡直萬中選一，全美至少就有 40% 以上的人無法在夜晚好好睡一覺。
而且你知道嗎：在半夜的不同的時間點突然醒來，都有著不同的意義。
如果你不能一覺到天亮是正常的現象，但如果你在夜晚的某些時段突然醒來，代表你的身心要給你一些警訊，以下五點是中醫學建議你該注意的：
1.晚上 9-10 點睡不著？代表你壓力太大了
在現在的工作和社會環境中，誰不是帶著壓力上床？通常此時你已躺好準備入睡，但心裡卻想著工作上的事，壓力很大。
此時你可以試的做些睡眠冥想讓你自己進入半睡半醒的心靈狀態，讓身體睡著，心保持清醒，進而達到放鬆。
2.半夜 11-1 點醒來，代表你情緒上的失落
在這段時間，膽囊的運作較活躍，而膽囊也會影響到你的情緒。中藥學裡指出，膽囊運作差，代表你有恐懼。肝臟通常負責計劃與組織，膽囊則是負責決定與執行。
如果你害怕去執行某事，代表你的膽囊運作不平衡。
3.半夜 1-3 點醒來，代表你有所氣憤
中醫學裡指出：肝臟運作與憤怒情緒是有相關的，若你常常感到憤怒，易怒，代表你的肝臟運作出了問題，所以你可以喝些冰水、降火氣的飲料來調節類似的問題。
4.半夜 3-5 點醒來，與你的悲傷有關
在中醫學裡，肺部的運作與憂鬱和悲傷有關，在這段時間醒來，可能在暗示你最近心情低落或是你的肺部狀況。
此時，你可以多做一些呼吸調節、深呼吸，慢慢地再度回到夢鄉。
5.凌晨 5-7 點醒來，有心事？
在這段時間驚醒，跟腸的健康有關，或是你有心事走不出去。心情不平衡或是腸胃的不穩定可能代表你有長期的便秘現象，或是你常常對事情放不下心，一直記在心裡不肯放過自己。
所以，擁有健康的腸道，就能將負面情緒一同排出。想上廁所時千萬別忍，常跑廁所蹲蹲看吧，睡前也可以拉拉筋。
中醫學著重的是身心的連結，夜晚在不同的時段驚醒，不管是你身體上的問題，或是心靈上的問題，都不妨參考中醫裡的學問，或許兩者息息相關呢！
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