心理紓壓
【不吝給予，同時照顧自己】比爾蓋茲讓自己的60歲比30歲更快樂的4個「人生態度」
【為什麼我們要挑選這篇文章】 在你現在的人生階段裡，什麼事能夠讓你感到快樂？ 微軟創辦人比爾蓋茲擁有 4[...]
質感生活
【所有的大人都曾經是孩子】輕熟男女在生活中享受當下的 3 種「自由時刻」
你有多久沒有感受到對於生活的心跳感了？ 每天在職場主管、老公/老婆、爸爸/媽媽、兒子/女兒等不同身份間瘋狂切換，日子過得奔忙，生活是不是只剩下不斷去滿足別人的需求和被各種 Deadline[...]
世界好讀
工作倦怠時的「心累解藥」：與人交談30分鐘，能刺激靈活思考還能讓人充滿希望
「一本好書，應該會讓你擁有許多經驗；當你閱讀時，就像過著好幾種生活。」——美國小說家 William Styron VidaOrange[...]
世界好讀
偶爾的不快樂，以腦科學看其實很合理！精神科醫師犀利破解「正向迷思」
「一本好書，應該會讓你擁有許多經驗；當你閱讀時，就像過著好幾種生活。」——美國小說家 William Styron VidaOrange[...]
世界好讀
【媽媽要夠懶，人生才會美好】再忙也能優雅帶孩子的「3不原則」：不犧牲、不內疚、不將就
「你讀的書越多，知道的就越多；你學的越多，就等於去了越多地方。」——美國作家 Dr. Seuss VidaOrange[...]
心理紓壓
「不能仗著交情好，就肆無忌憚的表達。」有一種友情，叫S.H.E：有點黏，又有點不黏
【為什麼我們要挑選這篇文章】 S.H.E 之間難能可貴的三人友誼，成為了許多人心目中的「友情典範」。 回顧S.H.E在2013年接受《Cheers[...]
世界好讀
「儘管在旅遊或度假，也無法真正放鬆下來。」企業教練剖析不快樂的「高成就者」有5點徵兆
「閱讀，就像擁有能夠四處旅行的優惠機票。」——美國獲獎記者 Mary Schmich VidaOrange[...]
世界好讀
遇到這種朋友請珍惜：重視你的理想，並且希望你馬上起身行動
「我曾在書裡旅行，不只是旅行世界，更是對於自己內在的旅行探索。」——獲普立茲評論獎記者 安娜・昆登 (Anna Quindlen) VidaOrange[...]
心理紓壓
【在家久了心情有點悶】5個有科學實證的「紓壓提案」：看部經典好電影、下廚做做料理⋯⋯
隨著「三級警戒」宣布即將滿一個月，足不出戶的生活漸漸變成日常，無法出去呼吸新鮮空氣、和朋友聚會聊天，讓我們難以排解工作壓力，很容易進入悶悶不樂的狀態。[...]
活在當下
【取悅別人前，先取悅自己】凡事都可以懶，但別懶得讓自己開心
【為什麼我們要選這篇文章】 當我們愈來愈成熟，有了一份不錯的工作、穩定的生活，卻漸漸在忙碌的生活中遺忘了那些，曾經讓我們享受其中、簡簡單單的那份快樂。 （責任編輯：鄧羽辰） 文/ 姊妹淘 陳默安[...]
國際潮流
【在悲傷中找快樂】從迷人的葡文單字「Saudade」，看葡萄牙人的「幸福哲學」
學生時期初學英文時，在第一課課文中，老師可能就會帶著我們練習這樣的對話：”Hi, how are you?”，接著就會回答”I’m fine,[...]
生活報橘
【這一天，孩子的要求爸媽只說Yes！】Netflix《有求必應日》：度過一個瘋狂又快樂的家庭日
（本文經合作夥伴 親子天下 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈來個「Yes Day」，讓孩子有求必應吧！〉） 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
世界好讀
【不快樂，或許是因為你「太努力」】TED破千萬點閱講者：留一段時間給自己，然後什麼也不做
「喜歡讀書，就等於把生活中寂寞的辰光換成巨大享受的時刻。」——法國思想家 孟德斯鳩 VidaOrange[...]
心理紓壓
【當人生低潮突然來襲】Amazon讀者五顆星《我的心理治療師爛透了》：會讓我感到開心的10件事
（本文書摘內容出自《我的心理治療師爛透了》，由 蘋果屋 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]
心理紓壓
【心理專家建議】親近大自然、繪畫、跳舞⋯⋯保持「創意腦」的 5 個生活習慣，還有驚人紓壓效果
創造力是很重要的特質，能幫助我們解決問題、產出別出心裁的工作結果，同時也能幫助我們紓解壓力，讓身心靈保持正向的狀態。[...]
世界好讀
50個令人心動的「大自然時刻」：幸福，就從走路走得慢一點開始
莎士比亞曾言：「書籍是全世界的營養品。生活裡沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧裡沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。」 VidaOrange[...]
世界好讀
如何排除決策恐懼？《華爾街日報》暢銷作家：運用日誌辨識出下一件「對的事情」
莎士比亞曾言：「書籍是全世界的營養品。生活裡沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧裡沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。」[...]
心理紓壓
【心理測驗】幸福離你有多近？用10個問題檢視你最近的「幸福指數」
（本文書摘內容出自《想法一改變，壓力就不見：化解九大壓力源，重獲幸福情緒》，由 時報出版 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]
心理紓壓
【想快樂的事就好？】心理諮商師留佩萱：隱藏真實情緒，可能出現「毒性正能量」
（本文書摘內容出自《尋找復原力：人生不會照著你的規劃前進，勇敢走進內心，每次挫敗都是讓你轉變的契機》，由 遠流 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]
生活報橘
【人際關係總是使你受傷？】回到你的內在，因為只有你自己的真相才能讓你自由
（本文書摘內容出自《我需要你的愛。這是真的嗎？》，由 圓神書活網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。） 《VO》導讀：[...]
心理紓壓
【你現在過得快樂嗎？】吳姵瑩心理師：快樂可以是一種人生選擇，用這3個步驟擁抱快樂
（本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處：〈為什麼不快樂？學習三步驟，讓快樂成為你的人生選擇〉；更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁）。）[...]
心理紓壓
【為什麼不喜歡現在的自己？】心理師：你得重視心裡那些淹沒已久的聲音
【為什麼我們要挑選這篇文章】 我們常常在遇見較為負面的情緒，會選擇忽視它甚至壓抑它。尤其在變化快速的現代，我們沒有時間也沒有心力去注意這些「情緒」。[...]
經營愛情
【喜歡上自己在愛情裡的模樣】暖心作家蕊希：在取悅別人之前，你總要先取悅了自己
《VO》導讀： 分手後還要不要聯絡？愛情裡該讓對方覺得自己愛他比他愛自己多嗎？ 愛情的樣貌有千百種，從來就沒有所謂正解，但在這之前絕對不能忘了：「在取悅別人前，要先取悅自己。」[...]
經營愛情
【5/15是聯合國訂定的「國際家庭日」】只有自己先快樂了，才能讓身旁的家人一起幸福快樂
今早邊吃早餐邊看臉書時，看到黃瑽寧醫師發文說到「各位早安！今天是由聯合國所訂定的『國際家庭日』，串聯世界各國的力量，推動家庭幸福、強調家人間彼此接納與連結的重要性。」[...]
健康運動
壓力會讓大腦萎縮！腦科學實證：散步1小時，腦中「緩解壓力」的額葉就變大了
《VO》導讀： 如何在充滿挑戰的生活中找回快樂？瑞典精神醫學專家 安德斯・韓森用精實的科學研究告訴你。 （責任編輯：戴相文） 文/瑞典精神醫學專家 安德斯・韓森[...]
經營愛情
【如果氣球就是幸福快樂，你找得到你的幸福嗎？】老師用氣球帶孩子上了一堂「幸福哲學課」
【為什麼我們要選這篇文章】 幸福是什麼？一位英文老師帶孩子玩的遊戲，讓人用另一個角度思考「如何擁有幸福？」 （責任編輯：戴相文） 文/A Small but Real Family[...]
生活報橘
【30歲後必吃薑黃，但我吃有效嗎？】營養師朱瑞君大揭密：有「3種人」最需要攝取薑黃素
【為什麼我們要挑選這篇文章】 近來，因為疫情持續延燒，大家開始了解除了戴口罩、勤洗手等外在保護以外，提升內在的「免疫力」也很重要。[...]
心理紓壓
「做你自己，那個對的人會因此愛你。」沙發上的心靈大師，給你 8 則「貓生哲學」
《VO》導讀： 挫折、倦怠、不快樂？或許你可以從「貓咪」身上得到愛情、職場上的建議，從容不迫地活出自我，過更自在的人生。 （責任編輯：翁筠茜） 文、圖／插畫家 潔咪．薛曼 《走路要有喵態度》[...]
生活報橘
「如果當時⋯⋯，會怎麼樣？」哈佛教授：擁有「反事實思維」的人，工作更快樂、生活更有意義感
《VO》導讀： 「我們對工作和生活的熱度之所以會消退，部分原因是我們經常忽略與自身觀點和偏好相左的資訊，反而把注意力放在相符的資料上。」[...]
生活報橘
【2019 VidaOrange社群最愛好書排行榜 TOP 10】從閱讀中尋找解方，感受生活的自由
很多心理學和行為學家的研究都指出，閱讀讓人富有創造力、同情心，情緒管理較好、更懂得生活。2019年一整年， VidaOrange生活報橘在「生活悅讀」專欄總共為 VidaOrange[...]
心理紓壓
【擁抱脆弱，你會更堅強】心理諮商師：想要辦到，先坦然接受「自己做不到」
《VO》導讀： 「可以請你幫個忙嗎？」，這句話對你來說是否很難說出口？ 對於「尋求幫助」總是擔心造成別人困擾，或是害怕顯得自己很沒用的人，讓我們一起來聽《日本療癒紓壓協會》前任理事、心理諮商師的[...]
經營愛情
【媳婦，也是別人家的掌上明珠】韓國媳婦寫出覺醒之路：成為「逆媳」，只是為了能好好生活
《VO》導讀： 「你知道最讓我難過的是什麼嗎？醫生反問我，飯是電子鍋煮的，衣服是洗衣機洗的，為什麼我的手腕會痛？」 在電影《82[...]
活在當下
【You only live once】YOLO 族的3種「生活態度」：首先，不會等賺夠了錢再去過想要的生活
「You only live once，你只會活一次。」 你是否也在某個時刻，突然感受到「活在當下」好重要？是否已不再因為別人對你的期待而迷失自我、成為獨立自主過著快樂生活的 YOLO 族？[...]
生活報橘
「感到憂傷是沒關係的。」巴西人有種詭異但很美的「幸福哲學」：Saudade 從缺的幸福
《VO》導讀： 哲學家齊克果曾說：「憂鬱和悲傷之中有種無比幸福的感覺。」很多時候，經歷悲傷過後，反而更能深深感受到幸福感。[...]
生活報橘
【小確幸是逃避，還是為理想而活？】人氣KOL崴爺的「新職場運動」：人生，不需要靠上班來成全
《VO》導讀： 你嚮往成為更厲害的人，還是更快樂的人？比起升遷加薪，你覺得準時下班才是最幸福的事嗎？ 擁有超過 21[...]
心理紓壓
「花10秒鐘，想想是什麼令你不高興。」臨床心理師：善用煩悶雷達，讓「幸運雷達」來敲門
《VO》導讀： 「人與人之間的相處」是每個人終其一生都會遇到的課題，然而每當人際關係發生不愉快的時候，你都怎麼解決問題？ 前日本自衛隊臨床心理師 玉川真里[...]
心理紓壓
【力挺自己的正向心理學】8 種方法讓「經驗」變豐富，讓人沉浸其中心胸開闊
《VO》導讀： 「每一個日子，都像是一條灑滿了小珠寶的道路，那些生活裡小小的、不起眼的好經驗，就是路上的小珠寶。」[...]
活在當下
「趁冰淇淋還沒融化前，趕快享用它。」正向心理學權威：「品味生活」更快樂的 12 個方法
《VO》導讀： 「一個人快不快樂，有50％由基因決定，有10％因境遇而起，還有40％可以透過行為和想法增進我們的快樂！」[...]
活在當下
【「施工中」的人生，該怎麼走？】張曼娟《只是微小的快樂》：困難啊什麼的，一切終將變好
《VO》導讀： 張曼娟在她的全新散文集《只是微小的快樂》裡寫下行過的人生風雨，以及每一次走過一定要有的微笑回眸。[...]
生活報橘
【享受拖鞋比名牌鞋更珍貴的瞬間】30 歲去世界漂流，兩個韓國女生找到「大於一歐元的幸福」
《VO》導讀： 不知道從什麼時候開始，每天稱職地扮演好各種角色，被社會框架綁住，活得不像自己。 韓國兩個在職場打滾 5 年，感覺人生停滯的女生金帥氣、魏偽善，在 30[...]
心理紓壓
快樂也需要「練習」！心理治療師：每天「5 分鐘微日記」就能鍛鍊幸福感
「對多數忙碌的現代人來說，幸福感總是稍縱即逝。人們常說日記可以充當自己的顧問，我認為日記的另一個好處是，它可以幫助我們練習『快樂』。」來自芝加哥的心理治療師 Erin Leyba[...]
心理紓壓
「你為什麼總是不快樂？」臨床心理師：不用讀心術，套入數學公式找出「快樂的殺手」
【 為什麼我們要挑選這篇文章】 為什麼有時候我們比賽得了名、加了薪卻還是不快樂？為什麼有些人賺了大錢、住在富裕社區的豪宅裡卻還是不滿足？[...]
生活報橘
錢到底買不買得到快樂？研究這麼說：錢只能買到「特定」的快樂
為什麼大家都如此癡迷？ Why is everybody so obsessed? 錢又無法買到快樂。 Money can’t buy us happiness. –[...]
心理紓壓
【總是陷入不安與焦慮？】職場心理學家：實踐 3 個「禪學心念」，享受更自在的人生
【為什麼我們要選這篇文章】 過去的牽絆與未來的不確定性，總是令我們無法活在當下，不時陷入不安和焦慮中。其實許多憂慮都是源自還未發生的事情，學習「禪學精神」，能讓你不再自尋不必要的煩惱。[...]
經營愛情
如果真的幸福，就無須想盡理由自我說服
【為什麼我們要選這篇文章】 「你真的開心嗎？」如果你對於這個問題有一絲的猶豫，那請將這猶豫抽絲剝繭，看看是不是包裹著多少的退讓、逃避和委曲求全。 （責任編輯：戴相文） 文/ P’s[...]
心理紓壓
【越了解自己的人越快樂】心理師：「自我照顧」3 個小練習，幸福感可以靠鍛鍊而來
「每個人都必須在繁忙的世界中學習自我照顧。自我照顧讓內在的聲音更清楚，當我們越了解自己、對生活的掌握感更高，越能產生幸福感。」佛羅里達州的臨床心理師 Stephanie Sarkis[...]
活在當下
【努力奮鬥，卻忘了愛自己？】善用生活中的「儀式感」，把將就的日子過成講究的生活
《VO》導讀： 「儀式感可以將生活中平淡的瑣事轉化成具有特殊意義的事件，進而觸動我們的心靈。」本文作者高瑞灃認為，大多數的人都忙於拼命追求，卻忘了建立愛自己的「儀式感」。 （責任編輯：鄭閔文）[...]
生活報橘
【旅行不只是去知名景點】4 個方法體驗「旅行的意義」：試試看「生活般」的旅行
你出國的時候是走馬看花還是只去知名地標景點呢？雖然知名景點似乎是人生必須要走一趟，但如果你想要留下值得在人生添上色彩的旅遊經驗，不妨試試下面這四個方法： 一、逛逛當地的超市、藥妝店、市集[...]
生活報橘
「這麼好的事，也會發生在我身上嗎？」人氣 TED 講者：別讓 5 種錯誤思維阻擋你的幸福
擁有越多的人，是否越幸福？幸福究竟需要汲汲營營，還是只在一念之間？心理治療師，同時也是暢銷書作家、人氣 TED 講者以及國際公認的精神力專家 Amy[...]
心理紓壓
【掙脫現代女性的牢籠】週末的快樂效應：不要把週末的時間拿來做家事
《VO》導讀： 根據統計，女性在週末做家事的時間比平日還要多。明明應該是拿來放鬆心情、做點休閒娛樂的時間，卻大量被家務事佔領。因此有人提出：「不要在週末打掃房子。」把這些時間拿來看書或看電影吧。[...]
心理紓壓
「你沒辦法取悅所有人。」真正做自己的5個建議，今天開始不為他人想法而活
「做你自己吧！」很多人說過這句話，當然我們都瞭解知易行難，想要真正不畏懼他人的想法，幾乎是件不可能的事。但當你開始越不臆測、在乎他人的想法，你將會有更多的機會去享受你的人生。[...]
生活報橘
【值得珍惜的當下日常插畫】快樂就是：寫下每天想做的事、在旅途中醒來……
《VO》導讀： 《快樂就是……500個值得珍惜的當下日常》以可愛療癒的插畫與溫暖的語句，提醒讀者，當下片刻的快樂與美好不假外求，其實就在自己身邊，也在我們的心裡。 （責任編輯：戴相文） #快樂就是[...]
心理紓壓
【儲蓄你的「情緒財富 」】心理學家：每天做一件事，就能投資幸福
理財是人生重要的一環，我們每天記帳、儲蓄、刷簿子確認戶頭存款，或是進行投資，所有的努力都是為了通往財富自由。但在金錢管理的同時，你是否也在積極打理自己的「情緒財富」呢？ 「情緒財富[...]
心理紓壓
【連自己都不了解自己，談什麼快樂？】心理學家：覺察11種「人生困境」，才能終結「自我傷害」
《VO》導讀： 「人生困境」雖然帶給我們痛苦，但卻因為讓我們感覺自在且熟悉，因此難以扭轉。來檢視一下這些我們都有可能遇到的困境，看看自己是不是身處其中。要先了解，才能做出改變。[...]
心理紓壓
看完後馬上就能實行！科學證實能帶來幸福感的 12 種行為：學新語言、表達感謝
幸福說起來簡單，但感覺離自己很遙遠，到底是為什麼？其實是因為我們誤解幸福的定義了。 它並不是你闖完所有人生的難關後才會獲得的大獎賞，而是可以從生活小小習慣中培養的一種心理狀態。著名積極心理學家[...]
生活報橘
【你是否遺失了自己？】張曼娟：所謂「做自己」，就是不再為別人的期待而偽裝。
《VO》導讀： 當你努力符合別人期望，去扮演另一個人的時候，你就不會快樂。 （責任編輯：戴相文） 文／張曼娟[...]
活在當下
成功的完美生活個屁！史丹利：「自己過得開心才是我覺得真正的成功。」
【為什麼挑選這篇文章】 什麼才是成功的人生？你也曾經想過這個問題嗎？ 讓人氣作家史丹利告訴你：我的人生，我定義！ （責任編輯：蕭如芳）[...]
心理紓壓
從心理學角度來看：為什麼「太為別人著想」反而令人討厭？
從小到大，社會和教育告訴我們要當個體貼、懂得為他人著想的人。這樣的觀念當然沒有錯，因為大家都喜歡和善解人意的人相處。 然而國外心理學網站 psychologytoday 的常駐作家 Alex[...]
心理紓壓
【去蕪存菁的人生哲學】吳淡如：對一件事有興趣，你的字典不會浮出「撐」字
【為什麼我們要挑選這篇文章】 職場時光難免不如想像順遂，但如果腦中經常迴盪著「該繼續撐下去嗎？」這可能是個警訊。[...]
生活報橘
【你快樂嗎？】聯合國公布最新「世界幸福報告」：台灣是東亞最幸福國家
【為什麼我們要挑選這篇文章】 聯合國公布了最新的「世界幸福報告」，名單中看到台灣是全世界第26名、是東南亞最幸福的國家。想了解在台灣的你的真實感受：「你快樂嗎？」 （責任編輯：戴相文）[...]
心理紓壓
為什麼買甜點、新衣犒賞自己後還是好空虛？心理學：真正的「生活幸福術」其實是……
《VO》導讀：這麼辛苦賺錢，一定要買自己想要的東西來犒賞自己啊！但往往買了之後，心裡還是免不了空虛。其實金錢是能買到快樂的，只是你可能少了這個幸福關鍵元素……[...]
生活報橘
越早了解越好：那些總能完成大目標的人，懂得如何「小確幸」
【為什麼挑選這篇文章】 我們從小就被教導，成功的人是懂得吃苦的，不會在無謂的小事浪費時間。但他們口中無謂但能讓我們感到開心的小事，其實非常重要！ （責任編輯：李恬芳） 文／Pinsoul[...]
心理紓壓
什麼都不想做時「找事做」才是解藥！有源源不絕「動力」的人都有的 7 個習慣
《VO》導讀： 什麼都不想做、心好累時怎麼辦？為什麼有些人明明很忙每天卻還是看起來超有活力？其實秘訣都在這！ （責任編輯：李恬芳） 文/美國人類潛能運動推手 George Leonard[...]
生活報橘
【出遊新招】會讓人幸福的丹麥式野餐！在台灣也能玩得像出國
【為什麼要挑選這篇文章】 丹麥人的共同生活哲學 “ Hygge ”是什麼意思？看丹麥人如何用野餐實踐簡單快樂生活，讓人即使在台灣野餐也能玩到像出國！ （責任編輯：吳立婷）[...]
生活報橘
「假如根本不用為錢操心，你會怎樣度過你的人生？」理財前先問自己3個問題
《VO》導讀： 設法了解你自己，你找到自我跟真正想要的事物，就能停止浪費生命跟金錢在不重要的事物上，從而開始做出，能達成你真實目標的投資決定。 （責任編輯：戴相文）[...]
國際潮流
「一個人，也很好。」韓國正在盛行的 YOLO 文化，一個人吃烤肉也好自在
【為什麼我們要挑選這篇文章】 「YOLO：You only live once.」韓國越來越多年輕人拋棄舊有的觀念，主張單身的美好，一個人吃飯、一個人看電影，一個人也能做自己的大王。[...]
生活報橘
【找回內在陽光小孩】海苔熊：聽起來很瞎，但做了真的莫名其妙變快樂的3個方法
【為什麼我們要挑選這篇文章】 心情不好時，做這三件簡單的事，很可能就會讓你噗哧笑出來。 （責任編輯：戴相文） 文/海苔熊 科普心理學家 你還記得，快樂的自己長什麼樣子嗎？[...]
生活報橘
【捐出身家56億】周潤發：想要極致的人生 ，「素」與「簡」就夠了
【為什麼我們要挑選這篇文章】 去年11月周潤發設立好慈善基金把身家56億「捐出去」。 他說：「人越成長，越發現，人生中真正難的不是賺多少錢，而是如何保持住一顆安寧的心，過著平凡而快樂的生活。」[...]
生活報橘
很容易因為得失成敗而焦慮森氣氣嗎？莊子教你不會失眠的「身心技術」
《VO》導讀： 讀《莊子》就會懂：人活天地間「最重要的才能」，是在與外界交流溝通時能注意自己的心靈，永遠不要失去和悅、喜樂的心情。 （責任編輯：戴相文） 文/台大中文系副教授 蔡璧名[...]
生活報橘
【美好生活的秘訣】15個 tips 讓你身心一起「重新整理」
迎接2018年，在新的一年要更活出自己，以下這幾項能讓生活更美好的小撇步，試著讓自己的心煥然一新吧！ 1.當你在早晨起床時，先想些好的事情，讓正面能量開啟你美好的一天！[...]
