圖片來源：《只是相愛的關係》劇照
擁有越多的人，是否越幸福？幸福究竟需要汲汲營營，還是只在一念之間？心理治療師，同時也是暢銷書作家、人氣 TED 講者以及國際公認的精神力專家 Amy Morin 個訴我們：「你要相信，真正能讓你感到幸福的人，只有你自己。」
在與無數患者深入對談後，Amy Morin 發現：快樂並不會因為好事發生而出現。強韌的精神力以及正確的思維才是我們感知幸福的關鍵，如果我們無法用對的眼光看待每一天的生活，那麼即使令人愉悅的事情如此之多，我們也絲毫不滿足。有哪些錯誤的思維正在阻礙我們的幸福？
1. 有好事發生，壞事也會跟著來。
– 竟然趕上公車了，該不會等下進辦公室就要被老闆罵了吧？
– 找回遺失的皮夾了，明天會弄丟什麼東西呢？
過度預測不好的事情令人焦慮的，也會剝奪好運。偏偏很多人堅持認為，好事不成雙、禍不單行，於是永遠無法真正陶醉在當下的喜悅之中。
2. 這一切都只是偶然。
– 這麼好的事，也會發生在我身上嗎？
你認為升職是老闆高估了你的能力，你認為伴侶選擇你只是剛好寂寞。你感覺自己不值得這些成就，一切都是偶然，無法發自內心慶祝你的成功。這種情況通常源於低自尊，無論原因為何，認為你不值得快樂的念頭，肯定會阻止你擁抱幸福。
3. 幸福並不會持久。
– 人們不會喜歡我太久。
– 運氣總有用完的一天。
這種心態很容易將你的夢想變成一場噩夢。為什麼你認為一切都是靠運氣？好運是可以自己創造的，相信幸福會留在身邊，它就會一直陪伴著你。
4. 只要 …… 就能 ……
– 只要瘦下來，就會有桃花吧？
– 努力工作獲得晉升，別人才會尊重我吧。
這種思維常常會導致失望，因為達到目標不一定就能解決你的問題。不切實際的期望會帶來不快樂，請好好想想：人們不喜歡或不尊重你的根本原因是什麼？
5. 這樣還不夠。
– 我現在有一點錢，但我得再多賺點才能去度假放鬆。
– 我要再爬到更高的位置，接受更多掌聲。
無論獲得了什麼，許多人都陷入了「我需要更多」的陷阱。「這還不夠」的心態會阻止你享受當下，如果你阻擋了短暫的喜悅，那長久的快樂也難以建築。
這不是在鼓勵你安逸於現狀，但是你完全可以對你現在擁有的東西感到滿意，因為這些幸福都是你努力換來的，沒有必要推遲屬於你的快樂，請儘可能地擁抱它們。
延伸閱讀
「別稱讚我，我其實沒那麼好…」你也有過度完美主義的「冒牌者症候群」嗎？
（參考資料：goalcast，psychologytoday。）
（本文提供合作夥伴轉載。）
