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文/ 鄧羽辰
你或許不會想像僧侶一樣皈依佛教並茹素，但也許你會想用「和尚思維」，追求恬淡、自在的人生。
英國一名作家同時也是國際教練協會認證的生活導師，在大學畢業後正式出家成為一名和尚，並出版了《Think Like a Monk》這本書，希望能藉由自己的力量幫助人們在日常生活中找到心靈的寧靜。
Jay Shetty在人生最黯淡無光的時期接觸到了一位印度老和尚，那時的他還只是個沈迷酒精、耽溺派對與酒吧的大學生，在朋友的邀約下，他參與了一場由老和尚主講的演講，視名利、物質為浮雲的老和尚所展現的「無私奉獻」當時深深打動了他，在演講結束後，Jay Shetty與老和尚相談甚歡，此後他便跟隨著老和尚四處演講，並且為此拒絕了畢業生的工作機會，選擇出家成為一名和尚。
Jay Shetty出生在一個讓他在畢業後有三條路可以選擇的家庭，這三條路分別為醫師、律師及一位失敗者，而他毫不猶豫地選擇了看似讓家人失望的第三條，缺席了當屆畢業典禮，到印度修行。雖然Jay Shetty看似逃離了人生的成功模板投其真正所好，但成為和尚後的修行日子，讓他意識到自己對於寧靜心靈的渴求，並且希望透過自己的力量，結合自己的經歷和智慧去引領更多人走出人生迷惘，建立生活與價值觀的新平衡。
當家人、朋友，乃至社會都在期望我們成為一個什麼樣的人，而我們活在那樣的想像裡時，就像是被困在一個回音室，我們會被眼前的世界觀侷限了自己的可能性。Jay Shetty曾在節目中提到，若想要找出自己想追求的事，得從「讓自己去接觸新的體驗、新的榜樣」開始，因為如果我們無法找到自己能夠模仿的榜樣，那我們將被侷限在自己的框框裡。Jay Shetty環顧身邊，了解到自己不想過著所謂他人眼中的「成功人生」，轉而尋求自己的心之所向，這也讓他在追尋自我的路上，更加無畏那些之於他「無謂」的目光。
出家人運用古老的智慧，悟透生命本質，得以在混沌世界中於心靈深處尋得一處靜謐。《Think Like a Monk》這本書提供了幾個原則，當你試著「像和尚一樣思考」時，或許會慢慢透徹這些事情：
1.如何面對負面情緒？
2.如何停止「想太多」？
3.為什麼「比較」會傷害「愛」
4.如何利用你的恐懼？
5.為什麼你無法透過「尋找快樂」來「找到快樂」？
6.如何向你遇見的人們學習？
7.為什麼你不是你自己所想的樣子？
8.如何找到你的目標？
9.為什麼「仁慈」對於成功而言很重要？
當生命本質不如你所想
2020年對許多人來說，也許是個不好過的一年，生命的平衡與心靈和平的追求變得更加知易行難，因此這也是一個機會讓我們重新審視自己汲汲營營的那些追求。也許你想成為一名百億富翁、也許你想成為一名創業家、也許你也嚮往如Jay Shetty經歷的僧侶生活，然而Jay Shetty也鼓勵大家在思索自己想過上什麼樣的生活的同時，與其單看生活的「結果」，也許可以問問自己：「你願意為了那樣的結果經歷必經的過程嗎？」
Jay Shetty曾引用社會學家查爾斯·庫利(Charles Cooley)的一句話來解釋他的自我覺察：「我不是我想像的那個我，我不是你想像的那個我，我是『我認為你想像中』的那個我。」他首先幫助了自己，因而有更多的能力幫助他人，現在，他成為了一名國際教練協會認證的生活導師，設立了自己的網站提供幫助，並在自己的影音頻道分享心靈健康、生活目的及自我幫助的相關影片。
「像個和尚一樣思考」不只是種生活理念的改革，更是幫助自我成長、突破困境的思維模式。
想看更多和尚的幸福思維，點這裡。
《Think Like a Monk: Train Your Mind for Peace and Purpose Every Day》
作者：Jay Shetty
參考資料：
1.《Jay Shetty》
2.《Amazon》：《Think Like a Monk: Train Your Mind for Peace and Purpose Every Day》
4.《The Guardian》：《‘I’m living my highest purpose’: mogul monk Jay Shetty on free market teachings》
