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Tag: 心理學

職場領導

「你花最多時間做什麼事?」3 個練習找出優先目標,打造理想生活

【VO 編輯部推薦語】 設定目標很重要,但如何「實現」目標才是通往成功的關鍵。 《冠軍思維》告訴你,想要一步步達到理想生活,必須找出最重要的「優先目標」,跟著以下內容一起練習實踐吧。 文 /[...]
By VO 精選好書
2022-10-25
職場領導

擁有「冒牌者症候群」並不是壞事!華頓商學院教授:擁抱恐懼能帶來這 3 項好處

【VO 編輯部推薦語】 「冒牌者症候群」指的是即便有高成就和能力,卻認為自己成功都是僥倖而來的心理現象。有別於主流意見教你「治好」自己的冒牌者症候群,華頓商學院教授 亞當.格蘭特[...]
By VO 精選好書
2022-09-14
職場領導

【全新一本】成功人士看事情的角度有何不同?「預先想像失敗」讓你更順利達成目標!

如果你每週只有看一本書的時間,讓〈全新一本〉幫你找到必看的那一本! 一個人的成功與否,常常取決於看事情的角度。 《決勝視角》作者艾蜜莉芭絲苔的 TED 影片觀看次數超過 400[...]
By 全新一本
2022-09-02
健康運動

【生活中的熱量陷阱】研究證實:選擇「健康」、「低脂」零食,你可能會比沒吃還餓!

【VO 編輯部推薦語】 現代人提倡健康飲食,市面上不乏標示「健康」、「低脂」的產品。這些產品裡的脂肪確實比標準產品少,但《心念的力量》這本書卻告訴你,選擇這類食物反而會無形中攝入更多熱量。[...]
By VO 精選好書
2022-08-26
心理紓壓

【你不是身體累,你只是心累】科學證實:大腦的疲勞會降低肌肉力量,想超越極限必須鍛鍊「心態」

【VO 編輯部推薦語】 無論是運動還是工作,常常感覺撐到最後靠的都是意志力——但這不只是你的「感覺」而已!科學已經證實,大腦的疲勞會降低肌肉的力量,但同樣的,鍛鍊良好的心態也能幫助你超越極限![...]
By VO 精選好書
2022-08-19
心理紓壓

你其實沒那麼脆弱!美國行為科學家:面對壞消息,人們往往低估了自己恢復的能力

【VO 編輯部推薦語】 小至站上體重機,大至收到年度健康檢查報告,每次要揭曉未知的資訊時,你是否也跟我一樣會緊張到心跳加速? 全球暢銷書《雜訊》的作者 凱斯桑思汀[...]
By VO 精選好書
2022-08-17
心理紓壓

平常很理性,談戀愛卻很善變?大腦中有「4 種人格」會影響你的戀愛個性

【VO 編輯部推薦語】 談感情時,你有跟不同人在一起,會展現不同個性的經驗嗎? 跟 A 在一起比較有自信、愛冒險,跟 B 在一起卻開始患得患失、沒有安全感,最後 C[...]
By VO 精選好書
2022-08-16
心理紓壓

【全新一本】心想著東卻說出西,可能是大腦的 4 種人格在吵架!5 步驟教你召開「大腦會議」找回清晰思緒

如果你每週只有看一本書的時間,讓〈全新一本〉幫你找到必看的那一本! 你有腦中想著東,口中卻說出西的經驗嗎?那很可能是你大腦中的 4 種人格起了爭執![...]
By 全新一本
2022-08-12
心理紓壓

意志力脆弱不是你的錯,是大腦設計問題——教大腦用「好奇心」擺脫生活焦慮

【VO 編輯部推薦語】 你應該聽說過很多緩解焦慮的做法,比如運用意志力啊,或者替代獎勵等(做了某件事就可以吃一球冰淇淋之類),但其實這些都無法持久——這不是你的錯,是大腦設計的問題。[...]
By VO 精選好書
2022-08-08
聽好書

【全新一本】《工作中的人性》給高階主管的員工行為學指南

身為公司高層,說起話來卻沒什麼份量? 團隊沒有凝聚力,出了錯總找人背鍋、敷衍了事? 當初是一起打拼創業的夥伴,如今卻反目拆夥?[...]
By 全新一本
2022-05-20
心理紓壓

【媽,好希望妳對自己更好一點】專訪諮商心理師林佳慧:在付出的過程中,她其實是快樂的

母親的身影如山,無論晝夜都穩固佇立;母親的愛如海,無私地愛與給予,疼惜接納著臂彎裡的孩子。而我們早已成熟堅強獨立,也想做母親的山與海,想讓這麼多年來辛苦的媽媽懂得休息、懂得孩子的肩膀可以放心依靠。[...]
By 鄧羽辰
2022-04-21
世界好讀

腦霧、慢性疲勞可能都跟「它」有關!美國臨床心理學家剖析:關掉身體「防禦模式」的方法

[...]
By 周彥均
2022-04-11
心理紓壓

怎麼讓生活變得更快樂?研究:擁有更高「Autonomy」的人,幸福感將會越強烈

[...]
By 周彥均
2022-01-24
世界好讀

愛吃辣、跑馬拉松其實是在追求幸福!耶魯大學心理學教授:「正向痛苦」能帶來高強度的愉悅感

「當我們不得不待在人生某處時,閱讀給了我們一個去處。」——美國格言家 Mason Cooley VidaOrange[...]
By 鄧羽辰
2022-01-11
心理紓壓

【用阿德勒心理學化解人生困境】韓國心理學家:期待朦朧不清的未來,很可能會錯失此刻的幸福

《VO 導讀》 很多人每天馬不停蹄的忙碌著,心中想著:「現在辛苦一點,以後退休就可以享福了。」把目光放在未來,卻忽視了此時此刻的幸福也是很重要的。[...]
By VO 精選好書
2022-01-06
推薦好劇

【色彩心理學】一窺5部經典電影的配色美學:《鐵達尼號》、《歡迎來到布達佩斯大飯店》⋯⋯

【為什麼我們要挑選這篇文章】 色彩對人類有著強烈的心理影響,不同的顏色具有不同的象徵意義,也能喚醒人們不同的情緒,像是藍色會聯想到憂鬱,紅色意味著熱情積極,黃色代表開朗明亮⋯⋯。[...]
By FLiPER 潮流藝文誌
2021-12-02
心理紓壓

【看天空、擁抱讓你平靜?】找出屬於自己的「安撫配方」,情緒強度從 8 分降到 3 分

無法選擇不要有負面情緒,但可以選擇不被它牽著鼻子走。當你感到強烈的焦慮或憤怒時,如果沒有適度安撫及調適,有可能影響到你的日常生活、讓你的工作效率或表現下降,或讓不理性行為導致事後後悔不已。[...]
By Tien
2021-10-19
世界好讀

「要是我能更外向一點就好了。」認知神經學家揭開成年人「改變性格」的科學:成為你想要的自己

「我曾在書裡旅行,不只是旅行世界,更是對於自己內在的旅行探索。」——獲普立茲評論獎記者 安娜・昆登 (Anna Quindlen) VidaOrange[...]
By 鄧羽辰
2021-06-22
心理紓壓

【潛意識深處的14種心理雜訊】日本諮商心理師:多數被雜訊干擾的人,都是「認真努力的人」

《VO》導讀: 心理雜訊,指的是當你遇到困難或挫折時,內心出現的負面聲音。[...]
By VO 精選好書
2021-06-07
心理紓壓

【心理測驗】10個問題測出你的「情緒能量」:你是視覺型、邏輯型、聽覺型還是感受型?

《VO》導讀: 與親近的人起衝突時,你習慣爭辯到底還是逃避退縮呢?[...]
By VO 精選好書
2021-05-10
心理紓壓

【急匆匆度日,一直沒有好好活著的感覺?】諮商心理師吳姵瑩:其實你是被「完事焦慮感」操控了

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 愛心理
2021-05-04
心理紓壓

「好好感受自己,感受愛情。」諮商心理師吳姵瑩:評估「親密關係」的3個重要軸向

(本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處:〈關係心理學:評估親密關係的三個重要軸向 〉;更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁)。)[...]
By 愛心理
2021-04-28
世界好讀

【世界旅讀】一切都會變好的!心理學觀點:「自我欺騙」可以將人從焦慮中解救出來

「喜歡讀書,就等於把生活中寂寞的辰光換成巨大享受的時刻。」——法國思想家 孟德斯鳩 VidaOrange[...]
By 鄧羽辰
2021-04-08
心理紓壓

【成為他心中的獨一無二】心理學家:5 個在愛情中的「情緒需求」,滿足了關係會更親密

你認為要經營好一段愛情關係,最重要的要素是什麼呢? 很多人應該都會回答「溝通」,這個答案沒有錯,但再往深處探究,會發現有幾個更為重要的要素。臨床心理學家 Karen Nimmo[...]
By Tien
2021-03-29
心理紓壓

為什麼愈想化解衝突,愈容易弄巧成拙——修復讓關係、工作與生活脫序的心理偏誤

【 VO 編輯部推薦語】 慕尼黑大學經濟心理學教授莎拉.迪芬巴赫在她的新書《為什麼吃半塊蛋糕更容易胖?修復讓關係、工作與生活脫序的 25[...]
By VO 精選好書
2021-03-24
心理紓壓

「我心裡的暴君對你非常不爽!」運用「次人格」概念溝通,避免氣到口不擇言

【 VO 編輯部推薦語】 生活中難免有不少溝通情境是對方與你站在不同的思考角度,而導致對話勾動情緒的狀況發生。[...]
By VO 精選好書
2021-03-22
心理紓壓

「只要想自己把所有的壞運都用光了就好」無法接受失敗?那把失敗當做消災解難吧

【VO 編輯部推薦語】 面對失敗,你也時常放在心上久久無法釋懷嗎?[...]
By VO 精選好書
2021-03-09
心理紓壓

《每天吸點貓德勒》貓咪不來的時候,請靜靜守候——跟貓咪學習做朋友的社交距離

【VO 編輯部推薦語】 身邊難得出現了想認識的新朋友,但卻不知道怎麼靠近人家?擔心自己太興奮把人家嚇跑?[...]
By VO 精選好書
2021-03-08
心理紓壓

【有時會因別人的批評而沮喪?】心理學專家:認識「消極偏見」,把精神留給願意理性溝通的人

(本文書摘內容出自《天上總會有雲,但你才是天空》,由  三采 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2021-02-25
心理紓壓

爭吵時常脫口而出「你每次都⋯⋯」嗎?心理學家:全有全無式思考,正默默毒害著你們的愛情

Kate 抱怨未婚夫 Adam 總是心不在焉,在她的理想中,自己最愛的另一半應該要在自己說話時專注且耐心地聆聽,但 Adam 卻在她說重要的事情時睡著。 Sophie 認為 Jack[...]
By Tien
2021-02-24
心理紓壓

【與情緒共處的方法】心理學專家劉軒:其實,「正念冥想」並不等於放空大腦

《VO》導讀: 根據劉軒的解讀,正念(mindfulness)的「正」不是「正向」,而是「正視」。正念冥想並不等於放空大腦,也不是要排除負面思緒,反而些微相反——你不需要抗拒腦海裡浮現的任何念頭。[...]
By VO 精選好書
2021-02-18
心理紓壓

沒自信都是腦裡自動出現的「自我對話」害的!美國心理學博士教你 4 招改變

「這沒用啦」、「我也沒辦法啊」、「為什麼都做不好」⋯⋯,你的腦中常常出現這類的聲音嗎?[...]
By Tien
2021-01-21
心理紓壓

正向心理學發現:快樂且成功的生活分成三種層次,很多人只知道第一層

「工作的意義到底是什麼呢?」 「快樂的生活又是什麼樣呢?我現在算快樂嗎?」 「為什麼我不缺錢,但還是感到不快樂呢?」[...]
By Tien
2021-01-15
心理紓壓

【要去運動還是在家看劇?】科學證實:建立習慣需要66天,意志力和肌肉一樣是可以鍛鍊

《VO》導讀: 現在要喝可樂還是水?要選擇去運動還是在家看劇?要吃沙拉還是起司漢堡?擺脫每天做決定的反覆掙扎,一旦建立「好習慣」就能節省意志力。 (責任編輯:戴相文) 文/德國[...]
By 圓神書活網
2021-01-11
心理紓壓

【很多職場高成就者都懂得】工作中遇到挫折還能保有韌性的「心理學秘訣」

試想一下,你的朋友因為最近太忙,不小心在工作上出了差錯,被客戶罵了一頓,當他和你傾訴這件難過的事時,你會怎麼回應?[...]
By Tien
2021-01-07
生活報橘

【2020 VidaOrange 社群最愛好書排行榜 TOP 10】更懂得不在乎的勇氣、好好休息,找尋方法打造理想人生

閱讀讓人更懂人生。2020 年一整年, VidaOrange 生活報橘在「生活悅讀」專欄總共為我們的社群讀者們精選了超過 200[...]
By 戴相文
2021-01-06
心理紓壓

【心理學博士研究】善用 5 種「愛的肯定語言」,讓感情升溫、另一半更有自信

根據心理學博士 Gary Chapman 的理論,愛之語分為五種:肯定的話語、收到禮物、優質時間、服務的行動和肢體接觸,而每個人慣用的和喜歡接收到的愛之語不同。[...]
By Tien
2020-12-23
心理紓壓

【正在感受痛楚的你,需要溫柔對待】心理諮商師留佩萱:人,生來就不完美,「自我疼惜」來自坦然接納自己的不完美

《VO》導讀: 我們的情緒就像天氣,不是永恆不變的。[...]
By VO 精選好書
2020-12-15
職場領導

心理學證實:6 個有「創造力」的人都有的生活習慣,任何難題都可以解決

在近期熱門影集《艾蜜莉在巴黎》(Emily in Paris)中,女主角艾蜜莉「點子王」的形象讓人印象深刻,她對於社群行銷源源不絕的創意想法,讓難搞的老闆和客戶也逐漸對他產生信任感。[...]
By Tien
2020-12-11
生活報橘

【很多人沒注意到的事】看穿悲觀的「3P 思考」,讓碎了一地的玻璃心逐漸癒合

今天,小美跟小麗都被老闆叫到了辦公室大罵一頓:「你們這個月的業績怎麼這麼差,再加油一點好嗎?」 被兇完後,小美和小麗離開了老闆的辦公室,回到自己的座位時眼角都帶著淚。[...]
By Tien
2020-11-30
生活報橘

不允許自己事情沒做完?用「停看聽」3步驟放下來自童年的「完美主義」

(本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載,並同意 VidaOrange[...]
By 愛心理
2020-11-17
心理紓壓

【其實你比自己想像中會社交】心理師分享開啟關係的「魅力心法」,人際互動原來很簡單

【為什麼我們要挑選這篇文章】 跟第一次見面的人互動時,會忍不住感到「焦慮」嗎? 其實社交並非想像中那麼難,諮商心理師楊瑞玉分享了在一段剛開始發展的關係中,自然散發魅力的技巧。 (責任編輯:陳致加)[...]
By 愛心理
2020-11-12
心理紓壓

【感覺人生卡關?】吳姵瑩心理師:你有太多「可是」,背後隱藏的是「我不夠好」的固執

(本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處:〈感覺人生停滯不前?因為你有太多「可是」了。〉;更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁)。)[...]
By 愛心理
2020-11-02
心理紓壓

【我愛他,但我們常常吵架】心理學家分享「解決圈圈」技巧,讓兩人的關係更成熟穩健

很多對情侶、夫妻之所以分離,並不是真的不愛對方,而是不知道怎麼跟對方相處才好,而兩人之間相處的矛盾,往往是彼此「想要的」有所不同,且雙方都不想妥協。 創立現實治療心理學派的 William[...]
By Tien
2020-10-20
心理紓壓

【熱情愛、現實愛⋯⋯】加拿大心理學家把愛情分成6 種型態,以「婚姻長久」為前提的是哪一種?

[...]
By Tien
2020-10-15
心理紓壓

【單身心理學】他其實沒那麼「不」喜歡你,過度自厭可能是單身的原因

[...]
By Tien
2020-09-22
心理紓壓

【單身心理學】「有了另一半我就完整了⋯⋯」這個想法讓你離真愛越來越遠

「為什麼我都遇不到對的人?」你心中也曾有過這樣的疑惑嗎?其實,期待另一個人來給予自己幸福,反而會讓我們離幸福越來越遠。 美國情感教練 Hayley Quinn 有個著名的 TED[...]
By Tien
2020-08-17
心理紓壓

大忙人也可以實踐的 5 個「快樂心法」:累積心理資本就不怕玻璃心碎

[...]
By Tien
2020-08-17
生活報橘

【談判成敗取決於駕馭情緒的能力】哈佛的「情緒談判課」:將對方的核心欲念當成槓桿

《VO》導讀: 核心欲念分別是賞識、親和感、自主權、地位與角色。核心欲念的力量,源自於它們既可以做為放大鏡,理解各方的情緒經驗,也可以做為槓桿,當成激發自己與他人正面情緒的施力點。[...]
By VO 精選好書
2020-08-11
心理紓壓

【自信和肌肉一樣都是可以重訓的】破千萬觀看心理學 TED Talks:做3種事,練習自信

自信不是性格,而是一種技能。如果沒有自信,就像你還不會煮菜、還不會畫畫、還不會重訓一樣,必須透過自己的努力慢慢練起來。[...]
By Tien
2020-08-10
經營愛情

【科學證實】8 個讓愛長久的方式:愛著對方真實的樣子、不害怕衝突吵架

經歷過幾段感情後我們總會明白,光靠愛情是無法讓兩人走得長久的,更重要的元素,就在容易被忽略的相處細節裡。 專長在人類認知神經與行為的 Gleb Tsipursky[...]
By Tien
2020-07-30
心理紓壓

讓人快樂的「心流」瞬間發生在這 5 個時機點,檢查一下你的快樂來自誰

【VO 編輯部推薦語】 《全球商學院必修決策思維術》這本書精選[...]
By VO 精選好書
2020-07-29
心理紓壓

【捨不得離開一段有害的關係?】海苔熊:愛情心理學有個經典現象,叫做「玫瑰色眼鏡」

【為什麼我們要挑選這篇文章】 為什麼我們會在一段關係中覺到有害,卻還是無法離開呢? 科普心理學家海苔熊說著關於「關係物化」的情況和原由,更希望大家能去相信:「自己什麼都不是的時候,仍然有價值。」[...]
By 愛心理
2020-07-20
心理紓壓

TED 心理學講師:最好的紓壓方式是關心他人,並把壓力當朋友

講到「壓力」這兩個字,你腦中大概會浮現出一堆不好的影像,比如在床上輾轉難眠、反胃吃不下、頻繁拉肚子、呼吸不過來,或像個嬰兒一樣嚎啕大哭。[...]
By Tien
2020-07-09
經營愛情

為什麼我總是無法好好愛人? 3 種「愛情依附型態」默默影響你的感情路

經歷上一段感情失敗,總相信下一個會更好,但不知怎地,前幾段戀情出現的問題,還是會在某個時間點浮現,這一切的關鍵原因可能出在「依附型態」。[...]
By Tien
2020-07-02
心理紓壓

心理學研究:婚姻成敗不在遇到困難,而是困難發生時對方給你的一種「關鍵感覺」

【為什麼我們要挑選這篇文章】 為什麼原本牽手步入禮堂、深情凝望著彼此的兩個人,會在婚姻中爭執衝突、冷戰分離?心理學家約翰‧高特曼做了一個長達六年的實驗,找出了一個「情感關鍵」。[...]
By 親子天下
2020-06-29
心理紓壓

「為什麼只有我碰到鳥事?」日本心理諮商師解密「客氣的人」的心理運作機制

《VO》導讀: 你曾有過疑問:「怪了!麻煩事都不會去拜託別人,就很好意思來跟我開口是怎樣?」老是被搞得一肚子火,也曾質疑:「為什麼只有我碰到?」 解決近8萬日本人心情問題的心理諮商師 大嶋信賴[...]
By VO 精選好書
2020-06-08
心理紓壓

「他對我是認真的嗎?」心理學家傳授 3 個真愛徵兆,擺脫曖昧期的不安猜測

有人說曖昧期是愛情中最美的階段,對方的一句話、一個小動作都讓人小鹿亂撞;也有人說曖昧期是愛情中最痛苦的階段,如果已投注了感情卻還沒得到對方的明確回應,無止盡的猜心讓人疲憊又焦慮萬分。[...]
By Tien
2020-05-29
心理紓壓

【為什麼在愛中爭執受委屈?】美國心理師:記住 2 點,就能擁有穩定長久的「大人式愛情」

因《被討厭的勇氣》一書爆紅的心理學大師阿德勒曾說,人的生命中有三大任務:工作、友誼和愛情,而最後一個任務讓不少人吃盡了苦頭,從新聞中我們也看著許多令人欣羨的銀幕夫妻走向了離婚的結局,感到不勝唏噓。[...]
By Tien
2020-05-22
生活報橘

【你真的不必討好所有人】獻給容易受傷的你の「厚臉皮學」:要怎麼從沮喪泥淖裡爬出來?

《VO》導讀: 「臉皮的厚度,決定人生的寬度!」[...]
By VO 精選好書
2020-05-05
生活報橘

【為什麼總是高標準地要求自己?】擺脫侵蝕「幸福快樂」的8種思維

【為什麼我們要挑選這篇文章】 日復一日的繁忙工作、疲倦生活⋯⋯很容易就讓人過得「不開心」,然而究竟造成長期不快樂的原因是什麼,你有仔細想過嗎?[...]
By 簡單心理
2020-04-21
心理紓壓

【人生的第二次青春期】心理諮商師切身寫出「40歲的迷惘」:只要像這樣重新找方向就好

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2020-04-15
心理紓壓

【職場面相心理學】哪種人值得錄用?諮商心理師林萃芬:從「眼神」與「習慣性表情」來洞察人心

《VO》導讀: 想要深入了解一個人,最寶貴的線索就是觀察對方的各種習慣,再探索這些習慣背後,隱藏哪些重要訊息,可以準確評估對方的心理健康程度,讓諮商心理師教你用心理學的角度來看面相。[...]
By VO 精選好書
2020-04-14
心理紓壓

【你是自律者、質疑者、盡責者,還是叛逆者?】檢視你的「人格特質」,找到擺脫雜亂人生的方法

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2020-03-30
職場領導

史丹佛最熱門的「人心領導課」:當一個人能承認自己的「脆弱」,就能將其轉化為堅強的力量

《VO》導讀: 「承認脆弱」是學會真誠領導力的有效方法,因為人都是不完整的,接受這個事實可以讓你跟對方更確實地心意相通。但是,在對下屬或團隊成員展現自己的脆弱時,要小心留意一些細節。[...]
By 圓神書活網
2020-03-25
心理紓壓

【微調佈置讓在家窩得慵懶舒適】心理學家:「空白」讓人分心,增添特定顏色能幫你放鬆心思

擔心傳染病蔓延,你是否也比以往多出許多時間待在家呢?既然比以往更多時間待在家,現在正是個檢視居家環境的好時機,據丹麥幸福研究機構「Happiness Research[...]
By 謝宜臻
2020-03-19
心理紓壓

【情緒會綁架思緒】諮商心理師吳姵瑩:「心想事成」的強大能力,來自別讓事情不如意困住自己太久

【為什麼我們要選這篇文章】 如果你容易自責、容易心累,你的生活中可能太少給自己「自我覺察」的時間。 (責任編輯:戴相文) 文/諮商心理師 吳姵瑩Chloe Wu[...]
By 愛心理
2020-03-11
生活報橘

【想防疫卻無法控制不用手摸臉?】研究:行為學家提供盡量不摸臉「3 個技巧」

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-03-10
職場領導

【才剛上班就好想下班?】聽人格特質分析專家談:「認真工作卻無法愛上工作」的原因

《VO》導讀: 工作了好多年,還是無法在職場感到快樂?如果不是為了生活,真想立刻就辭職?[...]
By VO 精選好書
2020-03-02
心理紓壓

【無法接受別人的愛、不知如何求助?】心理諮詢師:潛藏內心的「16個罪惡感徵兆」,你中了幾個?

《VO》導讀: 無法接受別人的愛、不知道如何向人求助?如果你時常冒出以上這些想法,那很可能是因為「習慣性自責」的罪惡感所造成的。[...]
By VO 精選好書
2020-02-24
心理紓壓

【感情變淡了,怎麼辦?】TED百萬點閱心理專家建議的「一個秘訣」,讓彼此回到最初的熱度

《VO》導讀: 在一起久了,或結了婚的伴侶,通常兩人關係就進入常規、被日復一日的生活瑣事淹沒,也在不知不覺中,忘記「關係是需要經營的」。 兩度受邀到 TED×Taipei 演講,創下高達 150[...]
By VO 精選好書
2020-02-19
心理紓壓

【親密≠不寂寞】心理學實驗解答「在一起也還是寂寞的原因」

《VO》導讀: 為什麼明明穩定交往中,卻還是常常會有莫名的寂寞感,感覺心裡空空的?心理學專欄作家姜賢植藉著他與朋友的對話,帶你找出「在一起也還是寂寞的原因」。 (責任編輯:翁筠茜)[...]
By VO 精選好書
2020-02-17
心理紓壓

【感情長久的秘訣】搭環狀線到幸福站中港大排、彩繪村散步,感受心理學家提的「幸福解答」

「幸福是什麼?」「如何讓彼此的感情長長久久?」許多人總在不斷探尋這個解答。 擁有 40 年諮商經歷的臨床心理學家和婚姻顧問 Randi Gunther[...]
By 戴相文
2020-02-14
心理紓壓

【總是拿著放大鏡找愛情?】心理學教師:許多美好的戀情,就毀在「過度反應」裡

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2020-02-12
心理紓壓

【最近好像過得有點空虛】用心理學 6 大課題檢視自己是否有「認真生活」

最近這些日子,你是否有認真過好自己的生活? 心理學眾多學派中,存在主義(Existentialism)學派深刻討論了這個問題,要怎麼樣才算「認真生活」,怎麼樣又算「行屍走肉」呢?[...]
By Tien
2020-02-11
心理紓壓

【人們花錢方式絕對會影響快樂】心理學家:用 5 種方式花錢,能得到幸福感、提升財務前景

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2020-02-10
心理紓壓

【新冠肺炎疫情讓你焦慮不已?】從「防疫心理學」學會安頓自我與情緒

【為什麼我們要選這篇文章】[...]
By 愛心理
2020-02-07
心理紓壓

點頭如搗蒜、托腮都不行?日本心理教練:改掉讓職場人際關係打死結的「四種姿勢」

《VO》導讀: 明明覺得自己已經釋出善意,對方卻不領情?在工作上從不雷人,卻始終無法跟同事走得更近⋯⋯,職場上的人際關係究竟要如何掌握?[...]
By VO 精選好書
2020-02-03
心理紓壓

【你優秀又成功,卻還是忍不住比較?】諮商心理師邱淳孝:善用羨慕與嫉妒,讓你更強大自在

《VO》導讀: 別人看來,你優秀又成功,然而,你仍會羨慕其他人擁有的才能與天賦。「我竟然嫉妒別人,我怎麼那麼小心眼?」[...]
By VO 精選好書
2020-01-31
心理紓壓

【找回關係的自我決定權】韓國精神科醫師文耀翰:鍛鍊健康的「心理界限」,活出快樂自信的自己

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2020-01-30
心理紓壓

不喜歡自己的玻璃心?心理學家: 6 種「認知扭曲」讓人容易不快樂

你是個樂觀的人,還是容易不快樂的人呢?如果你是後者,那是時候該檢視自己是否有「認知扭曲」(Cognitive distortion) 了。 「認知扭曲」是由知名的心理學家 Aaron Temkin[...]
By Tien
2020-01-17
生活報橘

「如果當時⋯⋯,會怎麼樣?」哈佛教授:擁有「反事實思維」的人,工作更快樂、生活更有意義感

《VO》導讀: 「我們對工作和生活的熱度之所以會消退,部分原因是我們經常忽略與自身觀點和偏好相左的資訊,反而把注意力放在相符的資料上。」[...]
By VO 精選好書
2020-01-14
心理紓壓

【有被困住的感覺?】心理學導師黃啟團:看出人生中的「荒唐假設」,啟動讓生活幸福的成長引擎

《VO》導讀: 遇到困境的時候,常常會有「被困住」的感覺。3 千多萬用戶的心理學網站「壹心理」聯合創辦人、22[...]
By VO 精選好書
2020-01-13
心理紓壓

【面對被「情緒腦」控制的人,說理是沒用的】諮商心理師:3 方法召喚對方理智的「認知腦」

《VO》導讀: 「所有的協商說到底,就是一場『發現並滿足對方需求』的遊戲。」[...]
By VO 精選好書
2020-01-09
心理紓壓

【分手後該如何放下?】諮商心理師「療癒失戀」的4個階段:放不下,就先提著走吧!

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 問8健康新聞網
2020-01-08
經營愛情

【如何幫助另一半面對悲傷】美國婚姻諮商師建議一種「觸覺療癒」、別說「不要哭」

「悲傷」是一種令人身心理上都感到不舒服的情緒,而面對伴侶的悲傷,總是感到心疼不已,卻常不知道該怎麼做才能最有效的幫助到他。 美國婚姻諮商師艾琳·萊巴(Erin[...]
By 陳奕安
2020-01-02
心理紓壓

「為什麼他最終還是沒有選擇我?」諮商心理師吳姵瑩:分離,是一種緣盡,無關乎價值

《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2019-12-30
心理紓壓

【都不發脾氣≠擁有高EQ】心理諮商師分享「高情商溝通」5步驟,表達真實感受又能解決問題

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 簡單心理
2019-12-30
生活報橘

【2019 VidaOrange社群最愛好書排行榜 TOP 10】從閱讀中尋找解方,感受生活的自由

很多心理學和行為學家的研究都指出,閱讀讓人富有創造力、同情心,情緒管理較好、更懂得生活。2019年一整年, VidaOrange生活報橘在「生活悅讀」專欄總共為 VidaOrange[...]
By 戴相文
2019-12-26
心理紓壓

【真正的犯人其實是「心理的想法」】心理學「ABCDE 轉念法」,消除緊張焦慮、整個人輕鬆起來

《VO》導讀: 每當壞事發生,焦慮、不安、沮喪等情緒就不斷湧現。 領導顧問邦妮・聖約翰與曾任電影產業行銷公司執行長的亞倫・海恩斯,整理心理學家阿爾伯特・艾利斯提出的「ABCDE[...]
By VO 精選好書
2019-12-25
心理紓壓

【與人談話,目光接觸占總體時間多少最好?】諮商心理師分享:留下良好第一印象的「科學方法」

《VO》導讀: 第一印象的力量不在口語內容,而該專注於非口語的展現。讓諮商心理師陳雪如教你以科學角度,剖析如何留下良好第一印象的非口語方法。 文/諮商心理師  陳雪如(Ashley)[...]
By VO 精選好書
2019-12-23
心理紓壓

【總是擔心自己不夠好?】心理諮商師教你6個方法,安放你的焦慮與不安

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 簡單心理
2019-12-20
生活報橘

【為什麼他總是講不聽?】精神科醫師黄偉俐:想成功說服人,掌握「私心」的溝通訣竅

《VO》導讀: 無論是職場或是生活,我們都常會遇到需要與人溝通的情況。很多人都認為,只要說出正確的道理,就能「以理服人」。[...]
By VO 精選好書
2019-12-20
心理紓壓

【客戶破口大罵怎麼辦?】「情緒被害感」在作祟,諮商心理師吳姵瑩:3 步驟以「同理」搭起溝通橋樑

【為什麼我們選擇這篇文章】[...]
By 愛心理
2019-12-19
心理紓壓

「兩個人相處,有希望就會有失望。」心理學導師黃啟團:想維持美好關係,別讓彼此進入「幻覺期」

《VO》導讀: 對你而言,什麼是「幸福」呢?哈佛大學的羅伯‧威丁格(Robert Waldinger)教授在TED上曾分享過一個持續進行了 75[...]
By VO 精選好書
2019-12-18
心理紓壓

「對自己了解多深,人際關係就多順。」心理諮商師:面對看不順眼的人,回頭檢視「潛意識需求」

《VO》導讀: 有時,我們會遇見不知為何就是看他不順眼的人,只要那個人站在我們面前,所有負能量就會瞬間如洪水般傾瀉而出。[...]
By VO 精選好書
2019-12-18
心理紓壓

【想談戀愛,卻覺得好麻煩】日本心理諮商師:察覺讓你陷入「戀愛低體溫症」的「無意識心結」

《VO》導讀: 有一種人,總是無法愛上別人,覺得戀愛好麻煩,寧願選擇單身,與別人一旦關係變得親密,就會想馬上跟對方拉開距離⋯⋯。[...]
By VO 精選好書
2019-12-17
心理紓壓

【以星座療癒,以「自我對話」成長】諮商心理師看星座:摩羯座、水瓶座、雙魚座

【為什麼我們選擇這篇文章】 感到受傷難過的時候,你的「星座特質」有時會成為指引方向的明燈,也有時會讓自己不小心弄巧成拙,越挫越受傷。[...]
By 愛心理
2019-12-13
心理紓壓

【經常定目標卻又無法實現?】心理諮詢師:在感到極端沮喪之前停下來是一件好事

【為什麼我們要挑選這篇文章】 2019年快要結束了,年初所訂下的那些目標,你都達成了嗎?[...]
By 簡單心理
2019-12-11
心理紓壓

「要是我也那麼外向就好了。」心理學家研究解密:改變自己的性格是有可能的嗎?

「要是我也那麼外向就好了」、「真希望我不要這麼悲觀」或許很多人都曾經想過要改變自己的性格,想試著培養積極的人格特質(例如外向、樂觀),並使消極的特質(例如悲觀、神經質)降到最低 。[...]
By 陳奕安
2019-12-10

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