生活報橘
好苦惱！不知道該用洗面乳、洗面皂還是洗面凝膠？醫生詳列「洗臉產品挑選全攻略」！
洗面乳/洗面皂/洗面凝露到底要用哪個好？上篇文章提到洗臉的完整正確方式後，馬上就有大量網友提出這個問題。 市面上有超多產品廣告，會跟你說我這個不含什麼什麼，我這個 pH[...]
生活報橘
知道你趕上班！但早餐還是不能亂來，5大關鍵食物請避開，比如「燕麥」！
穀物類 趕著出門的時候，一碗穀物片＋牛奶，真的超省時省力，但是！！穀物片為了增添口感，在製作過程中添加大量的糖，不用說，你也知道糖完全是讓你減肥失敗的真兇啊！ 早餐店的三明治[...]
生活報橘
要減肥之前先學會「細嚼慢嚥」！研究顯示每 300 大卡就可以被你嚼掉 10 大卡
你吃飯是喜歡狼吞虎嚥、速速解決，還是一口一口慢慢品嘗呢？如果是前者，那你可要好好考慮改變你的吃飯方式囉！ 最新研究發現吃飯細嚼慢嚥不但可以防止體重上升，還可以控制食慾！[...]
生活報橘
以為「春光無限好」就錯了！比起冬天，春天會讓憂鬱的人更憂鬱！
《VO》導讀：冬天過了，春天來了，照理說心情應該會變得更開朗吧！但對某部分人來說，春天才是憂鬱的季節！當大家都在歌頌春天的美好時，他們心裡在想：「春天美好個屁。」[...]
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雲嘉南的人最容易有「C 型肝炎」！別怕，輕鬆的新治療方法來了
《VO》導讀：人類的病毒性肝炎共有 A、B、C、D、E 等五種，而台灣有不少「B型肝炎」和 「C型肝炎」的帶原者，若沒有好好打疫苗，做預防或治療工作，會有肝癌、肝硬化的危機！B[...]
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我只想好好睡個覺！失眠、打呼、落枕，所有腦人「睡覺問題」都有解了
我們三分之一的人生都是在睡覺中度過的，睡覺的品質大大的影響我們的生活和健康。 最煩人的睡覺問題不外乎是晚上睡不著、早上起不來，或是落枕、打呼、抽筋，這些問題科學專家建議怎麼改善呢？ 睡不著[...]
生活報橘
【外食族必看】從 3 個地方看自己的便便，立馬檢視出自己的「大腸」健康！
《VO》導讀：現在外食族越來越多，飲食不均衡的生活習慣，讓「大腸癌」患者的比例越來越高了！即使年僅二十幾歲都有罹癌風險。首先，讓我們從「大便」來檢視一下自己的腸胃健康吧～[...]
生活報橘
破除「頭痛吃止痛藥就好」的迷思！這 3 種最常見的危險頭痛你中了哪一個？
《VO》導讀：頭痛吃止痛藥已經變成很多人的習慣了，但有些頭痛不是吃吃藥就可以，它可能是一種警訊。讓神經外科醫師帶你好好了解你常常忽略的「頭痛」吧！[...]
生活報橘
手機用太久會長皺紋？做到這13件事不用上醫美也有令人稱羨的好膚質
想要擁有吹彈可破的皮膚，不用一定要花大錢上醫美或是買昂貴的保養品。只要平常做到這幾件事就可以了！ 1. 洗完臉的三分鐘內擦保養品[...]
生活報橘
選擇運動前先看看自己是什麼體質！「主要運動」搭配「輔助運動」打擊身體壞毛病
【為什麼我們要推薦這本書：走是養生之王：中醫思考、西醫佐證，養生達人走出抗癌體質、遠離三高的重生奇蹟】 常常覺得運動都看不見成果嗎？根據自己的體質挑選適合自己的運動，才能事半功倍！[...]
生活報橘
手抖不停，筷子拿不好、水灑一地！醫師推薦用這招找回 失散多年的「手感」
《VO導讀》：很多你不以為意的小症狀，其實潛在著大大的危機！平常我們手抖會覺得是酒喝太多或咖啡因攝取太多，但很有可能是「腦神經」出了問題！來聽聽專業醫師的建議吧！[...]
生活報橘
都市女子最該照顧的是「肺」！別再說「我又不抽菸，肺一定很好」
《VO》導讀：有句俗語說「預防勝於治療」，而「及早治療又勝於亡羊補牢」。在空氣污染很嚴重的台灣都市，就算你不抽菸，你的「肺」也可能存在著潛在危機。 來看看醫生的「肺」腑之言吧！[...]
生活報橘
這樣「吃」讓你興致高昂！讓人更享受性愛的 10 種食物
格雷的五十道陰影續集的魅力，至今依舊在延燒。電影中，看到男主角格雷與女主角安娜之間充滿著火花的激情，是不是讓人很想嘗試看看呢？不必擔心繁瑣的準備過程，其實，透過食物就能讓人提高性致，更能享受性愛。[...]
生活報橘
累一整天回家泡澡不但放鬆還能瘦身！研究顯示泡一次澡等於散步30分鐘
在經過了疲憊、漫長的一天後好好的泡個熱水澡能夠讓身心都受益，這是大家早就都知道的。不但可以舒緩壓力、解除肌肉緊繃，還可以平靜心靈，好好的享受個人時光。[...]
生活報橘
你身邊也有「帶妝運動」一族嗎？快用醫學知識告訴她化妝去健身房運動是 NG 的
想好好在健身房運動，可是臉上的小瑕疵總是讓人很在意。偷偷使用遮瑕、眉筆把無神的自己掩飾起來，但妳知道這樣做，對妳的皮膚真的很不好嗎？ 美容專家Andy[...]
生活報橘
【鄭淳予專欄】止痛藥也救不了！檢視一下身邊親友有沒有這 6 種「不尋常」的頭痛
頭痛是很常見的毛病，有些人不止自己有，家人也常常和自己一樣有頭痛的問題，也因此頭痛發生時互相分享止痛藥，吃吃就不去理會它了，[...]
生活報橘
可以維持身材？巧克力讓人意想不到的9大好處！甜食控可以大膽嗑巧克力了
沒錯各位，你們沒有聽錯，巧克力對身體其實有超多好處！ 每次在享受美味的巧克力的同時總是伴隨著罪惡感，現在有了研究撐腰就有藉口可以安心吃巧克力了！ 巧克力究竟對身底有哪些好處呢？ 1.[...]
生活報橘
照一下鏡子就知道你該「食補」什麼東西！6 種常見美容問題就靠吃解決
每次一照鏡子，就會對自己臉上的小地方不滿意嗎？你知道其實你一照鏡子，就可以知道你的飲食當中缺乏哪種營養了。這是因為皮膚是人體相當脆弱的一部分，因此當缺乏某些維生素時，大多會先表現在臉上。[...]
生活報橘
忍著不打噴嚏其實是對自己失禮！告訴你 7 個你不以為意但會損害健康的小習慣
身體的健康狀況是一項長期的評分項目，如果你先前熬夜了三年，在健康檢查前一天才趕緊睡，你還是無法挽救你的肝功能指數的。健康，要從日常調養起。而一些日常的小習慣，很可能就是健康殺手喔！[...]
生活報橘
這 7 種蔬果一天共吃 10 份，就是讓你美麗健康的「黃金組合」！
我們都知道吃蔬菜水果的重要性。但你知道比起每天吃5種蔬果，其實一天10種才是更完美的份量嗎？倫敦帝國學院（Imperial College[...]
生活報橘
【馬上檢測】一直浪費時間執著某件事？別得了「強迫症」還不自知！
「你是有強迫症喔！」也許你有聽過其他人開這樣的玩笑，但其實如果真的患了強迫症，可是不能輕忽的喔。嚴重者如果不治療，將會影響課業、工作表現，連日常生活都有可能產生問題。[...]
生活報橘
【月亮杯到底怎麼用】部落客月亮杯初體驗：怎麼，我被月經噴了滿臉
生理期往往是女性每個月裡最不好受的幾天，包著衛生棉，走到哪都要留意有沒有「漏」出來，為了讓女性有更好的經期體驗，去年共有6千多人參與「FORMOONSA CUP[...]
生活報橘
好朋友來前總是控制不住脾氣？3 招教你緩解「經前症候群」
妳是不是月經常常來的很不規則，經常滴滴答答。尤其月經來前幾天情緒很容易被激怒、變得暴躁呢？有時候甚至會在雙頰及下巴會長出爛痘，讓自己的心情煩躁不堪。[...]
生活報橘
歐美超夯「臉部瑜伽」4大招，免費讓你的肌膚抗老回春！
妳有聽過「臉部瑜伽」嗎？ 最近廣受歐美名人喜愛的一種「低侵入性、低傷害性」，且「不用任何針灸」的臉部按摩方式，就是臉部瑜伽。任何人無時無刻都可以做，且完全「免費」（這才是重點吧）！[...]
生活報橘
減肥第一步絕對是飲食習慣！與其節食，不如實行這個「飲食替換計畫」吧
相信很多人都一樣，整天嚷嚷著想要減肥，但因為懶癌發作或時間真的不夠，減肥都以失敗作結。如果你也沒辦法自己做減肥餐，但又想靠改變飲食減肥，就來看看這兩點注意事項吧！ 備妥替代方案，降低饞嘴頻率[...]
生活報橘
疲倦、失眠可能是肝在抱怨了！平時做這 5 個小動作就不怕人生變黑白
現代人生活壓力大，習慣熬夜、晚睡早起、三餐不正常，又常吃外食和加工食品，這些都是非常「傷肝」的行為。情緒不穩、抑鬱、暴躁易怒也容易影響肝功能。[...]
生活報橘
胖也要胖的健康！研究顯示：「蘋果型」身材比「西洋梨型」更容易生病
談論到個人身材問題時，總是會聽到女生們總是說出兩種水果名——西洋梨或是蘋果——來抱怨自己的身形，可別以為是在正面稱讚自己像是梨子一樣白皙、或是蘋果一樣透紅呢！大家或許已經很熟悉，但還是解釋一下：[...]
生活報橘
【鄭淳予專欄】莫名的心煩頭疼又睡不好，女人最大困擾「經前症候群」有法可解！
上一秒還好好的，怎麼突然莫名的低落，覺得什麼事情都不順心？甚至覺得身邊的同事或伴侶怎麼變的這麼惱人？！ 可是明明沒特別發生什麼事，怎麼會就是覺得不對勁？搞的自己頭疼又睡不太好，到底怎麼啦！[...]
心理紓壓
【為什麼每次減肥都失敗？】心理學家：想吃就吃反而會「瘦」！
【為什麼挑選這篇文章】 減肥的大敵，就是「意志力」！如果你意志力較薄弱，節食和每天運動對你來說太困難了，那就用另一種不用對抗意志力的減肥法吧。這篇對減肥路上跌跌撞撞的人絕對受用！[...]
生活報橘
比鄭多燕厲害！韓國瘦身界新血 Miss 金的美背美臀 3 招，讓你成為「背殺」女人
【為什麼挑選這本書：最強 IG 瘦身女王減重保證班】 2016 年初，在韓國低糜 2 年的瘦身圈，出現了一位令人跌破眼鏡的減重素人—「Miss 金」。 她在無健身教練特別指導的情況下 成功從 [...]
生活報橘
液體衛生棉 PK 月亮杯，到底誰能獲得最佳女生好朋友稱號？
【為什麼我們要挑選這篇文章】「液體衛生棉」和「月亮杯」應該算是近期最熱門的兩個女性生理用品吧！在網友高聲稱讚有多好用之於，你有想過那是誰更被喜愛呢？（責任編輯：吳玲瑄）[...]
生活報橘
據說瑜珈對女生身體好，練習瑜珈前一定要知道的 12 件事
【為什麼我們要挑選這篇文章】如果要我挑一個能夠做到老的運動習慣，瑜珈應該是不錯的選擇。要進入瑜珈世界要準備什麼呢？熱愛在世界各地倒立的瑜珈老師告訴你。（責任編輯：吳玲瑄）[...]
生活報橘
舒服到好像沒有來：日本超夯的「液體衛生棉」在台灣上市了！
每次月經來總是悶悶的不舒服，傳統的衛生棉怕外漏、悶濕、異物感，像在包尿布一樣不舒服。其實這是可以解決的！以前總是要請好姐妹從日本代購回來的【液體衛生棉】， 現在台灣終於也買的到了！[...]
生活報橘
想要散步減肥？專家表示：這個時間再出門走才有效！
【為什麼我們要挑選這篇文章】 做什麼事情要講求效率，瘦身也不例外 。讓我們看看最方便簡單的運動：散步，在什麼時間做最好！ （責任編輯：王愉賀）[...]
生活報橘
比鄭多燕還厲害！韓國瘦身界新血「Miss 金」推薦的 2 招早晨暖身運動，打造不復胖體質
【為什麼挑選這本書：最強 IG 瘦身女王減重保證班】 2016 年初，在韓國低糜 2 年的瘦身圈，出現了一位令人跌破眼鏡的減重素人—「Miss金」。 她在無健身教練特別指導的情況下成功從 104[...]
生活報橘
一條「熱毛巾」就能改善你所有症狀！來試試日本名醫推薦的 5 分鐘自療法
《VO》導讀：有時候身體會出現一些小症狀，如腰痠背痛、流鼻水、焦慮症、失眠….，不過，你需要的不是一位醫生、一罐藥，而是一條熱毛巾！ （責任編輯：李恬芳）[...]
生活報橘
Zero Waste：9 個生活小改變，輕鬆加入今年最流行的「零浪費」運動
【為什麼我們要挑選這篇文章】環保意識漸漸興起，網路上也陸陸續續發起「零垃圾生活」運動，雖然要達成目標不難，卻有很多小眉角要注意。中國部落客老湯提出 9[...]
心理紓壓
日本心理教練超推！「烹飪」習慣讓你紓壓、提升腦力，甚至活更久
【為什麼我們要推薦這本書：黃金好習慣，一個就夠】在現代，煮飯早就不是只有女生會做的事，很多男生也一一愛上進廚房。作者三浦將更建議大家把烹飪當作習慣，因為它的好處多到你會驚訝。（責任編輯：吳玲瑄）[...]
生活報橘
別再以為「焦慮」跟「緊張」一樣了，焦慮會引發一連串健康問題啊！
《VO》導讀：一般人對心理疾病的錯誤認知都可以填滿整個太平洋了！有些人甚至認為焦慮症只是長期擔心或是在社交場合「稍微緊張」的代名詞，把病症當作能夠隨時切掉的開關一樣。[...]
生活報橘
日本內科、家醫、中醫都告訴你：就算很冷睡覺時也不適合穿襪子
中醫認為是脖子、腹部和腳底，是在冬天裡最需要保暖的 3 個部位，那睡覺的時候呢？雖然有被子蓋住，但是雙腳就是覺得涼涼的，這種狀況是很多人的困擾。 日本內科醫師說……[...]
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【鄭淳予專欄】睡醒後是不是有「小清新」？比睡滿 8 小時更精準的睡眠品質指標
文 /鄭淳予 你真的好睡嗎？多久沒有享受睡醒的小清新？ 睡不好，會帶來許多負面的影響，不但 氣色會變的不好，體態比較容易肥胖，專注力和記憶力也會下降，容易頭暈頭痛，還有情緒的起伏不定 。[...]
生活報橘
鹹元宵當正餐、甜湯圓搭配無糖豆漿，5 個妙招教你元宵節越吃越瘦
【為什麼我們要挑選這篇文章】今年農曆過年來的很早，元宵節也很快就來了！1 顆包餡元宵熱量約 70 大卡，4 顆元宵若加上花生甜湯或油蔥肉絲湯底，1 碗熱量接近 400 至 500 大卡，體重 80[...]
生活報橘
懶人必備！名模推薦 9 招可以在家做的小運動，效果完全不輸健身房！
如果你是一個不折不扣的宅男/宅女，每天都只想待在家裡上網、看影集、甚至 是躺在沙發看電視，只要一想到要「運動」，整個人就興致缺缺，因為對你來說到健身房運動是一件超級麻煩又無聊的事情。[...]
生活報橘
這樣瘦比較快！夏天的好身材從「冬天」開始練起有 3 大好處
【為什麼我們要挑選這篇文章】雖然寒流正要來襲，但是想想再幾個月後的夏天，陽光、沙灘、比基尼就不得不提醒自己——該減肥了！趁冬天運動還不會流汗的時候，開始瘦。（責任編輯：吳玲瑄）[...]
生活報橘
從 20 歲到 60 歲，健康飲食「全攻略」，一家人的健康就交給你囉！
《VO》導讀：從小到大，課本、老師、新聞都告訴我們要均衡飲食。但是，除了均衡飲食，還有什麼是適合不同年齡的自己呢？[...]
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女人一生必練「深蹲」！不只練就翹屁屁，還有這 4 個好處
不少人都嚮往曲線迷人又結實的翹臀，IG 上女孩們的「炫臀」照看起來性感又健康。事實上，每個禮拜在家練兩三次深蹲，堅持一段時間後，你會發現除了蜜桃臀，深蹲還能帶來下面這 4 種好處！ 1.[...]
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天冷好想泡溫泉！但這 6 種人不適合，還是先掃興地打消念頭吧！
不只夏天會中暑，冬天泡澡、泡溫泉要是泡過頭，身體也可能因無法散熱而中暑。 泡溫泉、泡澡可促進血液循環、放鬆心情，但有些人一旦泡在熱水中太久時間過長，就有可能產生「傳統型中暑」。 國外就曾有一名[...]
生活報橘
【年後想減肥】美國營養師：別吃麥片和蔬果汁！它們都會害你更胖
【為什麼我們要挑選這本書：慢卡路里讓你瘦】過年每天大魚大肉，不知不覺又長肉了！教你怎麼快速的瘦身，而且不會再復胖。（責任編輯：吳玲瑄）[...]
生活報橘
【身心靈排毒計畫】改變 7 種心態，生活變得更美好
【為什麼我們要挑選這篇文章】「希望今年身體健康」，過年的新年新希望一定會有這項，但是除了身體健康，心理狀態要健全，一些看似平凡的生活態度，或許能改變總是處於負能量的你。（責任編輯：吳玲瑄）[...]
生活報橘
【我要綾瀨遙的清透肌】青春露還不夠，4 種鎖住青春的逆齡食物
【為什麼我們要挑選這篇文章】害怕青春一去不復返，女生應該都有這樣的煩惱。於是，開始將保養品在臉上塗塗抹抹，不過下面提出更治本的方法，只有要多吃 4 種食物就能逆臨生長。（責任編輯：吳玲瑄）[...]
健康運動
一覺醒來後記得「空腹喝水」，你的身體會發生這 8 件神奇的事
【為什麼我們要挑選這篇文章】 早餐是很重要沒錯，但是餐前的那杯水更是不能沒有！看完這 8 點之後，你一定會想準備一杯水在床邊。 （責任編輯：吳玲瑄） 「人的身體有 70% 是由水所組成」。[...]
生活報橘
快把棉質枕頭套換成「絲質」枕頭套！ 它的 4 大功效讓你的枕頭馬上變「美容枕」
不管是男人還是女人，只要有時間都想好好睡個「美容覺」。睡前喝一杯水，並且每天都睡滿八小時是最樂觀的睡眠方式，也能讓你看起來比較有活力、年輕許多。[...]
生活報橘
為什麼有人選擇每天吃一樣的早餐？專家告訴你，對早餐別那麼專情
【為什麼我們要挑選這篇文章】早餐總是匆匆忙忙，抓了桌上的吐司就出門了嗎？其實這樣每天吃一樣的食物，對身體來說不會習慣，而是很更不健康喔！（責任編輯：吳玲瑄）[...]
生活報橘
【2/14 我要和自己約會】用一張「檸檬圖」看看我親愛的咪咪好不好
很多人對乳癌的認識並不是很深，因此沒有及時接受治療。事實上，多數乳癌徵兆是可以透過肉眼或是觸覺發現，1 張以 12 顆不同檸檬，示意 12 種乳癌徵兆的圖片。[...]
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【鄭淳予醫師專欄】最近怎麼健忘又很易怒？因為你在睡前追劇！
文 / 鄭淳予 醫師 最近的劇沒有最好看，只有更好看！ 我的病人群中，還有朋友圈很多人，都陷入瘋狂追劇的生活中，像是鬼怪[...]
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【身心靈排毒計畫】一張圖秒懂世界上最健康的人一天怎麼過
新年不僅僅會許新願望，而且更殘忍的是：我們又老了一歲！天啊噢麥尬！對於身為大學生、研究生、剛進職場的新鮮人而言，這就意味著我們的新陳代謝即將變差！身體即將負荷不起天天熬夜爆肝的日子了！怎麼辦？[...]
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從 7 a.m. 到 11:00 p.m ，全球瘋傳的「正念練習」，上班族的一天這樣過才能丟掉心裡的垃圾！
《VO》導讀：現代人處於高壓環境，飽受身心靈之苦，不但容易睡不好，還很容易焦慮、心神不寧、情緒起伏大，是時候練習處理心裡的垃圾了！ 以下是正念認知療法碩士茹比‧韋克斯（Ruby[...]
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【鄭淳予專欄】天冷頭痛有可能是你吃的不對！5 招教你愛護你的腦袋
《VO》導讀：最近天氣變很冷，頭又開始不安分地隱隱作痛了嗎？針對這點，神經科臨床醫師鄭淳予要來告訴大家，天冷頭痛時該注意什麼，又該如何預防。 （責任編輯：李恬芳） 文 / 鄭淳予 醫師[...]
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【身心靈排毒計畫】上班族體內常見的 4 種毒，請服用超詳細處方籤！
《VO》導讀：平常因為工作太忙碌，總是隨便吃個便當、微波食品來解決三餐，久而久之，身體累積了一堆廢物，不但影響你的健康，也影響你的心情。 以下內容來自日本藥膳師青山有紀的著作《這樣吃最排毒》。[...]
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湯與湯圓一定要分開煮！食品醫師：冬至吃湯圓絕對不能做的 9 件事
今天（12 月 21 日）就是冬至，家家戶戶都會吃湯圓象徵團圓、圓滿。為了讓大家能快樂過節又身體健康，要注意湯圓熱量不低，一般市售紅白小湯圓，52 粒約 280[...]
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到底該不該吃早餐？吃了會分泌幸福賀爾蒙，不吃竟然可以減少脂肪堆積
「早餐到底可不可以省？」這個問題的答案到現在依然是眾說紛紜。 我們的早餐已習慣吃進太多加工、油膩、精緻類澱粉的食物，這種早餐長期吃了不僅傷身，對健康更沒好處。前陣子加拿大醫師 Dr. John[...]
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你的「腳底板」在透露秘密：從 8 個地方就可知道你的個性和健康狀況
《VO》導讀：作者為涉略內科、腦外科、婦產科、心身醫學科、美容皮膚科、減肥等領域的日本整合型護士市野小織。 首先，透過鏡子好好觀察自己的腳底板。[...]
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圖解性愛瘦身術：姿勢對了，一個晚上就消耗 300 大卡
《VO》導讀：以下內容出自《性愛是最完美的瘦身法》，作者為韓國性科學研究所所長李允秀。 一場美好的性愛，能瘦身，又能提升感情親密度，何樂而不為？[...]
