【為什麼我們要挑選這篇文章】今年冬天來的特別慢，到了現在才有冷颼颼的氣息。不過劇烈變化也讓許多敏感的人，容易產生過敏或頭痛的症狀，不光是年長者，各個年齡層都很適合學習應對方法喔！（責任編輯：吳玲瑄）
寒流來襲，低溫尤其對心血管疾病患者衝擊大，不只門診患者增加，各地也傳出數起天冷猝死意外，雖然明後天寒流減弱、溫度將回升，但夜晚及清晨輻射冷卻氣溫仍低，西半部日夜溫差大，民眾仍要注意保暖。
無論是室內外溫差，或是日夜溫度差距大，都容易使血管突然收縮擴張而造成頭痛，建議可以透過以下方法預防及緩解頭痛問題。
1. 保暖工作千萬要做足
要預防溫差大所造成的頭痛，首要就是減少溫差對身體的刺激，天冷時出外務必要戴圍巾及帽子，而回到有暖氣的室內時，也應脫下圍巾及帽子，以免出汗著涼。
2. 洗澡後的保暖可別輕忽
洗完澡後應立刻穿上足夠的衣服，避免接觸冷空氣而導致頭痛，此外，洗完頭髮後也要盡速吹乾，以免導致頭皮及頸部著涼。
3. 視情況用熱毛巾熱敷肩頸
過冷時，可用熱毛巾敷頸部十至十五分鐘，放鬆肌肉並促進頭部循環，而若是從室外到溫暖室內，因血管擴張過快所造成的頭痛，則應以冷毛巾敷額頭。
4. 可透過喝茶緩解
像是菊花具有鬆弛神經、舒緩頭痛等的效果，此外，也有明目作用，建議可搭配決明子等一起泡製，加強改善頭痛問題。
醫師也提醒，若頭痛強度與以往不同，且時間過長仍無法緩解，建議還是就醫檢查。
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（本文經合作夥伴 Knowing 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈溫差大冷風襲 四招有助緩解頭痛問題〉。圖片來源：wavebreakmedia, CC licensed。）
