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不少人都嚮往曲線迷人又結實的翹臀，IG 上女孩們的「炫臀」照看起來性感又健康。事實上，每個禮拜在家練兩三次深蹲，堅持一段時間後，你會發現除了蜜桃臀，深蹲還能帶來下面這 4 種好處！
1. 深蹲能燃燒脂肪
練翹臀還能瘦身！深蹲能讓身體釋放荷爾蒙，有助於肌肉生長，而每長一英鎊（約 0.45 公斤）的肌肉，每天就會額外燃燒 50-70 卡路里。
2. 深蹲可以平衡身體激素
除了減肥之外，深蹲也會促進身體激素的分泌，例如睪丸素和成長激素，其中也會分泌超級荷爾蒙 DHEA，強化肌肉，有效抗老回春。
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3. 深蹲有助於消化
透過深蹲的動作，身體會加速生成代謝，也因此有助於消化系統，排便更順暢。
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4. 深蹲能改善體態
深蹲運用到的肌肉，能改善一個人坐、站和走路的姿勢，強化背部肌肉也能改善久坐造成的背痛。
