圖片來源:鳳凰江蘇

不只夏天會中暑,冬天泡澡、泡溫泉要是泡過頭,身體也可能因無法散熱而中暑。

泡溫泉、泡澡可促進血液循環、放鬆心情,但有些人一旦泡在熱水中太久時間過長,就有可能產生「傳統型中暑」。

國外就曾有一名 57 歲男性,除了有痛風外無其他慢性病,但因在水溫 40度的溫泉中泡太久,泡著泡著竟昏迷,送醫時已中暑,體溫高達 41 度,緊急送加護病房急救仍因多重器官衰竭不治。

泡湯注意事項:

想泡溫泉紓壓又怕傷身,聽聽中暑防治中心主任朱柏齡建議

1. 應選擇通風良好的環境

2.泡湯前要先洗澡

3.溫泉的水溫最好在 38 至 40 度之間

4.入池前先用手試溫,並且先淋低溫水,從手、腳、腰等部位開始,漸漸往身體中央,讓身體習慣水溫後再進入池中,不要貿然跳入溫泉池

5.泡高溫池時,笫一次先泡 3 到 5 分鐘,就應起來休息 3 分鐘,再入池泡 5 到 10 分鐘,反覆入池 3 至 6 次的效果最好

6.單次泡不要超過 15 分鐘,否則容易使體溫過高導致中暑

7.泡完後最好休息 30 分鐘,多補充水分

醫師朱柏齡表示,小朋友、年長者或是心肺功能不好、有慢性病等族群及有喝酒的民眾,都不建議泡。

不適合泡溫泉的人:

1.剛吃飽(飯後 1 小時內)

朱柏齡解釋,泡溫泉時體溫會升高,這時身體血液會往皮膚表面集中,腸胃道中血流量會減少,影響消化系統的運作及抑制食慾中樞。飯前 30 分鐘也不適合。

2.剛喝完酒

因為酒精可抑制神經系統,影響大腦控溫中樞下視丘的調溫功能,使皮膚血管無法擴張散熱,不僅增加中暑風險,還可能因頭暈摔倒受傷。

3.有高血壓、糖尿病、心臟等慢性疾病的年長者

4.懷孕的女性

5.年幼的小朋友

另外,如果泡浴時出現頭暈、心跳過快、胸悶、呼吸困難或反胃等現象,就應立刻離開溫泉池。

(本文經合作夥伴中央通訊社授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為〈溫泉泡過頭恐中暑 醫:這5種人別泡〉。)