在經過了疲憊、漫長的一天後好好的泡個熱水澡能夠讓身心都受益，這是大家早就都知道的。不但可以舒緩壓力、解除肌肉緊繃，還可以平靜心靈，好好的享受個人時光。
不過最新的研究指出，泡澡還能夠瘦身！泡一次熱水澡燃燒的卡洛里相當於散步30分鐘！
帶領這項研究的Steve Faulkner博士和他的團隊在英國的拉夫堡大學做了一項實驗，讓14位實驗者分別泡40度的熱水澡和騎飛輪腳踏車一小時，並觀察他們的血糖和卡洛里變化。
雖然泡澡消耗的卡洛里比不上激烈的腳踏車運動，但研究結果顯示泡澡時體溫的提高可以提升血液循環，而且它所消耗的130卡洛里，等於散步30分鐘。
Faulkner博士也指出，兩組實驗者中，泡澡組飯後的血糖比運動組還要減少了10%。而泡熱水澡還可以減輕如2型糖尿病中經常引發的慢性炎症。
當然泡熱水澡不能完全取代你的所有瘦身計畫，一個完整的瘦身計畫是要包含適當的運動、健康飲食跟充足的睡眠的。不過多多泡澡，並在泡澡中途適當地起來休息，對身體的益處是很大的！下次懶得出門跑步時候，就偷偷用泡澡來取代吧！
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（參考資料：Taking a hot bath burns a ridiculous amount of calories, new research shows；圖片來源：Japanexperterna.se, CC licensed。本文提供合作夥伴轉載。）
