空氣不好狂過敏，戴口罩又怕妝花掉！用這兩招掌握自己的「呼吸品質」吧

《VO》台灣空氣不好應該是大部分人都認定的事實，空氣中懸浮微粒 PM2.5的問題越來越嚴重，有很多人會戴口罩、買台空氣清淨機，避免自己一呼吸就狂過敏，或預防自己得到肺病。掌握自己的「呼吸品質」，已經變成都市生活中非常重要的事了！

「什麼？我有肺癌？可是我不吸菸啊！」經常在門診時聽到患者對自己罹患肺癌時驚訝地這麼說，確實，現在臨床上發現，不吸菸的肺癌患者佔的比例愈來愈高，到底是什麼原因？懸浮微粒 PM2.5 恐怕是很重要的原因。

許多年來，醫界發現不吸菸的肺癌的病例愈來愈多，大家一直在找出各種原因，包括廚房油煙、基因問題、東方人拜拜香和紙錢等可能也有關係，如果光是從廚房油煙來說，研究顯示長期處在沒有排油煙乾淨的廚房污染下，罹患肺癌的風險會增加一倍，而基因問題雖然也很重要，但是也無法解釋為什麼在男性肺癌中，有五成人是不吸菸的，而女性患者中不吸菸者更高達八成以上。

PM2.5 問題越來越嚴重，深深一個呼吸變得危險

PM2.5 的問題是近五六年來才被討論，而且一發現它的存在，醫界的研究人員就發現它的影響真的太大，PM2.5 懸浮微粒的大小約只有頭髮粗細的十八分之一，除了可以發現空氣如同罩著一層霧一樣以外，肉眼很難看得出來，研究發現，如果長時間處在PM2.5重度污染環境中，罹患肺癌的風險會增加二十倍。

PM2.5 不只和肺癌有關，研究發現它還會穿透皮膚吸收，所以許多癌症可能都和它有關。

口罩女孩越來越多，到底戴口罩有沒有用？

除了癌症，連過敏問題惡化，被認為和 PM2.5 也有很大的關聯！

以台北市的學童來說，二十年前有過敏氣喘的學童只有 5％，而現在台北市罹患過敏氣喘疾病的學童有20％以上，在過敏原相當的環境下，沒有道理發生率會高出四、五倍，PM2.5 就是重要原因。

另外，現在很多人有異位性皮膚炎，或是過敏性結膜炎，這些都被認為是PM2.5引起的問題，很多人問：「要怎麼樣可能預防 PM2.5 的傷害？我戴口罩行不行？」

因為 PM2.5 太小了，它的直徑小於或等於2.5微米，一般的外科口罩根本手擋不住，如果戴 N95 口罩或許可以過濾掉七、八成，但是它只能過濾經口鼻吸入的PM2.5，身體其他部位的無法阻隔，而且戴 N95 口罩呼吸並不流暢，活動時可能反而會喘不過來。

用這兩招掌握自己的「呼吸品質」

預防PM2.5的傷害，唯一的方式只有在氣象局預報：空氣質量指數 AQI 大於 51 以上，建議「過敏性疾病患者應減少外出」的標準時，就要減少戶外活動，中南部因為三分之一處於中重度空氣污染，建議不只在發布空氣污染時要避免戶外活動，家中最好也要適當使用空氣清淨機，過濾可能滲透進家裡的 PM2.5 懸浮微粒在家中的危害。

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