新年不僅僅會許新願望,而且更殘忍的是:我們又老了一歲!天啊噢麥尬!對於身為大學生、研究生、剛進職場的新鮮人而言,這就意味著我們的新陳代謝即將變差!身體即將負荷不起天天熬夜爆肝的日子了!怎麼辦?

其實我們都知道唯一解決的辦法:回歸正常作息。根據國外知名網站 Readers.com,專業醫生也為現代人規劃了一套「完全健康一日」,包含十點就上床就寢、早上六點就起床冥想,簡直比當兵誇張!新年真的要改變自己嗎?試試看遵守以下「完全健康一日」的挑戰吧!

責任編輯:李恬芳

(本圖表經 Readers.com 授權轉載及翻譯,原文:Infographic: What The Healthiest Day Ever Looks Like, According To Doctors