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Tag: 紓壓秘訣

心理紓壓

【有時會因別人的批評而沮喪?】心理學專家:認識「消極偏見」,把精神留給願意理性溝通的人

(本文書摘內容出自《天上總會有雲,但你才是天空》,由  三采 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2021-02-25
生活報橘

《和自己,相愛不相礙》郭葉珍教授:因為愛而去做每一件事,能讓我日日如沐春風

(本文書摘內容出自《和自己,相愛不相礙:好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活》,由  三采 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2021-02-09
心理紓壓

【只要1分鐘】日本心理治療師的「簡易冥想法」:放下思慮,讓情緒歸零

(本文書摘內容出自《改變人生的冥想習慣:每天3分鐘練習,找回自癒力,看見強大的變化》,由 幸福文化 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By VO 精選好書
2021-01-29
質感生活

美國人氣冥想老師的「舒眠指南」:睡前放鬆故事、香氛鍋、冥想引導⋯⋯

莎士比亞曾言:「書籍是全世界的營養品。生活裡沒有書籍,就好像沒有陽光;智慧裡沒有書籍,就好像鳥兒沒有翅膀。」 VidaOrange[...]
By 鄧羽辰
2021-01-28
生活報橘

【壓力滿載怎麼辦?】研究:步行、跑步有助減輕焦慮

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈多運動不只降三高、抗發炎!研究:這種運動有效調節情緒減輕憂鬱、焦慮〉)[...]
By Heho
2021-01-05
生活報橘

【色彩占卜】新年的轉機在哪裡?選一個角色,揭開你2021年的「流年課題」

(本文經合作夥伴 蕭郁書 HsiaoYuShu 生命之花 授權轉載(原文連結為此),並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,責任編輯:鄧羽辰) #色彩占卜 #2021流年課題 #突變[...]
By 蕭郁書 Hsiao Yu Shu 生命之花
2020-12-31
質感生活

【居家空間香氛學】家裡不同位置5種「最適香氛」:客廳擺紓壓優雅的花香、書房放專注靜心的木香⋯⋯

【為什麼我們要挑選這篇文章】 氣味總是連結著我們的記憶,新的一年,試試看跟著「空間香氛學」,在你舒適、溫暖的家中,為自己打造不同的療癒角落吧! (責任編輯:鄧羽辰) 你聽過「普魯斯特現象」嗎?[...]
By Pinkoi
2020-12-29
心理紓壓

【壓力大而常常感到緊繃?】日本心理諮商師圖解:5 步驟達成「放鬆心情」的呼吸法

(本文書摘內容出自《其實,我們都寂寞》,由 時報出版 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀: 平常工作時,常常會因為壓力大而感到全身緊繃、焦慮不已?[...]
By VO 精選好書
2020-12-14
心理紓壓

【沒有人可以一直堅強】蘇絢慧心理諮商師:面對脆弱,最好的方式是「承認」

(本文書摘內容出自 《療癒孤寂》,由 天下雜誌 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO導讀》: 為了「表現堅強」而習慣武裝自己?其實,沒有人可以一直是強者。[...]
By VO 精選好書
2020-12-02
生活報橘

【很多人沒注意到的事】看穿悲觀的「3P 思考」,讓碎了一地的玻璃心逐漸癒合

今天,小美跟小麗都被老闆叫到了辦公室大罵一頓:「你們這個月的業績怎麼這麼差,再加油一點好嗎?」 被兇完後,小美和小麗離開了老闆的辦公室,回到自己的座位時眼角都帶著淚。[...]
By Tien
2020-11-30
心理紓壓

【你可以不用總是堅強】諮商心理師:接納脆弱,其實才擁有了真正的力量

(本文經合作夥伴 簡單心理 授權轉載,並經 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈談脆弱與羞恥感〉。) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 簡單心理
2020-11-26
心理紓壓

【在人際關係中一再受傷?】吳姵瑩心理師:當「心理免疫」功能低落,就容易受到他人影響

(本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處:〈當「心理免疫」功能低落,就容易受到他人影響〉;更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁)。)[...]
By 愛心理
2020-11-24
生活報橘

「代價就是,你必須成為幸福的大人」《雖然是精神病但沒關係》推出實體繪本,慰藉成人的童話故事

(本文訊息由 尖端出版 提供,內文與標題經  VidaOrange  修訂後刊登。)[...]
By VO 新聞快訊
2020-11-20
生活報橘

不允許自己事情沒做完?用「停看聽」3步驟放下來自童年的「完美主義」

(本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載,並同意 VidaOrange[...]
By 愛心理
2020-11-17
心理紓壓

壓抑負面想法反而更焦慮?心理諮商師分享:與「負面念頭」和平共處的一個心法

(本文經合作夥伴 簡單心理 授權轉載,並經 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈為何壓抑強迫衝動總是徒勞無功?〉。) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 簡單心理
2020-11-16
生活報橘

頭痛怎麼辦?3種「舒緩偏頭痛」的瑜珈動作:站姿開胸扭轉、駱駝式、前側伸展犬式

(本文經 Heho 健康網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈解除偏頭痛,簡單3招動作 鬆筋通氣血〉) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By Heho
2020-11-12
生活報橘

不敢拒絕、任別人予取予求?重建「人際界線」第一步:善用「VAR技巧」

(本文經合作夥伴 簡單心理 授權轉載,並經 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈有邊界感,是成年人最好的修養〉。) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 簡單心理
2020-11-11
生活報橘

【如何改善失眠?】一躺上床就想東想西、睡不著?避免「睡前覺醒」的8種方法

(本文經合作夥伴 簡單心理 授權轉載,並經 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈想睡不能睡才最寂寞|晚睡拖延和睡前觉醒〉。) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 簡單心理
2020-11-09
生活報橘

【變得更好的邏輯陷阱】情感講師:好與不好其實根本不存在,是我們「幻想」出來的

(本文經合作夥伴 AWE 情感工作室 授權轉載,並同意  VidaOrange  編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈「變得更好」的邏輯陷阱〉。) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By AWE情感工作室
2020-11-06
生活報橘

【人際關係總是使你受傷?】回到你的內在,因為只有你自己的真相才能讓你自由

(本文書摘內容出自《我需要你的愛。這是真的嗎?》,由 圓神書活網 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。) 《VO》導讀:[...]
By 圓神書活網
2020-11-06
心理紓壓

【習慣把對方的情緒當成「自己的責任」?】心理專家海苔熊:你能不能像你在乎別人一樣,好好在乎你自己?

(本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載,並同意 VidaOrange[...]
By 愛心理
2020-11-03
心理紓壓

【感覺人生卡關?】吳姵瑩心理師:你有太多「可是」,背後隱藏的是「我不夠好」的固執

(本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處:〈感覺人生停滯不前?因為你有太多「可是」了。〉;更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁)。)[...]
By 愛心理
2020-11-02
心理紓壓

如何讓你在乎的他感受到「你懂他」?諮商心理師:透過同理心「2類型4層次」創造親密關係

(本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處:〈同理心的力量:透過「兩類型四層次」,創造親密關係〉;更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁)。)[...]
By 愛心理
2020-10-29
生活報橘

計劃被打亂了怎麼辦?「B 計畫哲學」中的 3 種思維,讓你快速從挫折感中恢復

原本計畫要出國留學,卻碰到了新冠肺炎疫情;原本計劃要和那個人步入婚姻,卻意外發現對方有了小三;原本計劃要做這份工作做一輩子,卻發現這產業因為科技發展已一蹶不振。[...]
By Tien
2020-10-26
生活報橘

【總是在高標準中喘不過氣?】完美主義者的「無力盲點」:我們一直都在當自己的慣老闆

(本文經合作夥伴 AWE 情感工作室 授權轉載,並同意  VidaOrange  編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈當陷入負面情緒的漩渦之中,你可以怎麼做呢?〉。) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By AWE情感工作室
2020-10-21
心理紓壓

【怎樣才叫愛自己?】心理諮詢師:愛自己背後的深意是,看見真實的自己並且接納自己

【為什麼我們要挑選這篇文章】 我們常常說要「愛自己」,但要做到什麼事才是真正的愛自己?是犒賞自己一頓大餐?還是做自己想做的事? 心理諮詢師說:「愛自己真正的深意是,看見真實的自己並且接納自己。」[...]
By 簡單心理
2020-10-14
健康運動

【工作一整天好疲憊】3種放鬆身心的「夜間瑜珈」:穿針式化解肩頸僵硬、蝴蝶式矯正骨盆歪斜、鴿子式去除腳部疲勞

《VO》導讀: 晚上回到家時,是不是總覺得肩膀酸痛、全身疲憊?這時就利用3種放鬆的瑜珈,舒緩全身的肌肉,幫助內心回歸平靜。 (責任編輯:陳致加) 文 /B-life[...]
By VO 精選好書
2020-10-14
心理紓壓

【憂慮煩惱為什麼一直浮上心頭?】吳姵瑩心理師:其實你真正憂慮的是「你不喜歡的自己」

(本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處:〈容易憂慮的人:其實你真正憂慮的是「你不喜歡的自己」〉;更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁。)[...]
By 愛心理
2020-10-12
心理紓壓

【腦袋被負面思考佔據時該怎麼辦?】跟諮商心理師一起用3步驟收納好「壞念頭」

(本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處:〈負面思考總讓你胸悶?三步驟教你緩和負面感受〉;更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁)。)[...]
By 愛心理
2020-10-08
心理紓壓

身體無法一直為你付出承受!諮商心理師:身體 ,不是給了燃料能量,就應該要正常規律的運作

(本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處:〈身心平衡學:為身體灌注新的能量泉源〉;更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁)。)[...]
By 愛心理
2020-10-07
生活報橘

【每個人都會在暗夜中遇上焦慮】聆聽「森林之聲」,一鍵帶你走進森林放鬆

一年一度在英國舉辦的音樂季「Timber Festival」,今年因為疫情而停辦。但Timber Festival還是發起了森林之聲(Sound of the[...]
By 陳致加
2020-09-22
心理紓壓

常常為別人著想,而在關係中受傷?心理師吳姵瑩:你少了關係中「真實的自己與真實的對方」這份理解

(本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處:〈決定老死不相往來:如何處理人際衝突是你的罩門〉;更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁)。)[...]
By 愛心理
2020-09-14
心理紓壓

【情緒來襲總是煩躁焦慮?】諮商心理師吳姵瑩:你可能在「抹黑情緒」了

(本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處:〈情緒讓你煩躁又焦慮?心理師:你可能在抹黑情緒了〉;更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁)。)[...]
By 愛心理
2020-09-10
心理紓壓

【拒絕別人會感到內疚?】吳姵瑩心理師精闢區分:「做自己」與「自私」的差別

(本文經合作夥伴  愛心理  授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處:〈做自己與自私的差別,就在於「責任歸屬」!〉;更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁)。)[...]
By 愛心理
2020-09-07
心理紓壓

【致懷抱不安與寂寞的朋友】科普心理學家海苔熊:正因為你是孤單的,才能與人相遇,建立關係

(本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀,原文為 〈正因為你是孤單的,才能與人相遇 〉;更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁)。) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 愛心理
2020-09-02
生活報橘

【別因走不出傷痛自責】研究:失親的悲痛永久影響子女身心狀態

(本文經合作夥伴  親子天下  授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文出處:〈別因走不出傷痛自責 最新研究:失親的悲痛永久影響子女身心狀態 〉)[...]
By 親子天下
2020-08-31
心理紓壓

【療癒在心中蔓延的不安感】心理專家海苔熊:歡迎光臨,請「不安」入座

(本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀,原文為 〈告別心中的不安:歡迎光臨,您先請坐〉;更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁)。) 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 愛心理
2020-08-26
心理紓壓

【害怕起衝突而在關係裡受委屈?】心理諮商師吳姵瑩:擁抱自己的「內在小孩」

(本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀,原文為 〈擁抱內在小孩:如何陪伴自己走出人際衝突的恐懼 〉;更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁)。)[...]
By 愛心理
2020-08-20
心理紓壓

【煞不住的煩惱?】心理治療師:釐清3個問題,區別你是「想太多」還是在「解決問題」

《VO》導讀: 有時候遇到令自己煩惱的事情,腦袋就好像加速行駛一樣,停不下來,一路開往煩惱之地,而無法專心於當下,也讓心裡更亂糟糟。[...]
By VO 精選好書
2020-08-19
心理紓壓

大忙人也可以實踐的 5 個「快樂心法」:累積心理資本就不怕玻璃心碎

[...]
By Tien
2020-08-17
生活報橘

【你有寫信給自己過嗎?】和三年前的自己對話:「我仍相信夢想不是妄想,也仍在做著我喜歡的事。」

《VO》導讀: 你有寫過信給未來的自己嗎?現在的自己比起幾年前,又收穫一些、改變了一些,跟自己的想望更接近,而回頭看,我們也走來這了。[...]
By VO 精選好書
2020-08-14
經營愛情

《所有的孤單,終會成為勇敢》:「唯有你願意去相信,才能得到你想相信的。」

《VO》導讀: 在愛情中,我們深怕一個不小心就摔得滿身傷,於是我們不敢把心打得太開,反而錯過了美好的關係。 關於在愛裡的期待,暢銷作家夏風顏說:「唯有你願意去相信,才能得到你想相信的。」[...]
By VO 精選好書
2020-08-13
生活報橘

「我的子宮使不使用,關你什麼事?」秦嵐:誰也阻擋不了追求自由的夢想

【為什麼我們要挑選這篇文章】 由秦嵐所飾演的「富察皇后」溫柔婉約,為皇上犧牲了一心嚮往的自由,令人印象深刻。[...]
By 姊妹淘
2020-08-12
生活報橘

【2020 父親節禮物】送老公「健康紓壓」精選:讓他拆開會像孩子一樣開心的 8 種禮物

[...]
By 張嘉芬
2020-07-31
心理紓壓

【總是勉強自己不肯休息?】諮商心理師吳姵瑩:休息不只為了走更長遠的路,更是為了自我肯定

【為什麼我們要挑選這篇文章】 當工作、生活壓力一來,其實很容易就沒辦法在該休息的時候,好好休息。 但諮商心理師說:會不會有可能是你「不允許自己休息」呢? (責任編輯:張嘉芬)[...]
By 愛心理
2020-07-29
心理紓壓

【情緒來襲時難以負荷?】心理師:我們怎麼「看待情緒」,也能反應出我們怎樣看待自己

【為什麼我們要挑選這篇文章】 情緒來襲時,就像是心上多了一顆巨大的石頭,怎麼推都推不走。 心理師從介紹我們對情緒的認知,再到如何面對、與情緒相處,教你一步步和「情緒」當朋友,解決情緒困擾。[...]
By 簡單心理
2020-07-14
心理紓壓

【殺不死你的,使你更堅強】心理師:掌握這五步驟,擁抱批評,讓自己更好

【為什麼我們要挑選這篇文章】 生活中免不了遇見令人不舒服的批評,總會讓人頓時覺得超生氣或是覺得世界快毀滅。 心理師教你透過五步驟面對批評,不再受它影響。 (責任編輯:張嘉芬)[...]
By 簡單心理
2020-07-13
心理紓壓

【負面情緒就像無底洞?】心理師:能夠正視並覺察自己的行動,才有跳脫的可能

【為什麼我們要挑選這篇文章】 負面情緒來襲時,我們很難離開這樣的反覆負面漩渦,而痛苦不已。 心理師教你透過問自己問題,正視並覺察自己的行動,進而重獲平靜。 (責任編輯:張嘉芬)[...]
By 愛心理
2020-07-06
經營愛情

逐步釋放壓力的「瑜珈體悟」:有一部分的你還在那裡,但你已經不在那裡

《VO》導讀: 許菁芳曾寫出讓許多人共鳴不已的《台北女生》,這次也寫出令人共感且感動的失戀體驗。[...]
By VO 精選好書
2020-06-17
心理紓壓

【衝突發生就內心焦慮?】諮商心理師吳姵瑩:這就是「缺乏界限」的問題,釐清兩件事保護自己

【為什麼我們要挑選這篇文章】 有時候問題一來,常常就會開始想著自己先禮讓、先給對方方便。但卻沒想到這可能會讓對方更得寸進尺,進而侵犯你的權益。 來看看諮商心理師教大家:設立「界限」,才能保護自己。[...]
By 愛心理
2020-06-10
心理紓壓

【被害怕焦慮困住了?】心理諮商師:面對自己內心的糾葛,就是勇氣的表現

【為什麼我們要挑選這篇文章】 生活中其實常常會遇見「害怕」,有時小到忍一下就過去,有時卻大到令人焦慮不已。 關於「害怕」,諮商心理師林萃芬說:「勇於面對自己內心的糾葛,就是勇氣的表現。」[...]
By VO 精選好書
2020-06-03
心理紓壓

【每個人都會在暗夜中遇上焦慮】榮格心理學專家:焦慮其實是引領你「找回自己」的嚮導

《VO》導讀: 遇到焦慮時,我們總是慌張的難受,只想趕快逃離、擺脫這樣不舒服的狀態。 榮格心理學專家透過本書告訴你:「焦慮不一定只是個黑洞,他其實是個生命禮物。」 (責任編輯:張嘉芬)[...]
By VO 精選好書
2020-05-25
心理紓壓

【聽當年的歌、看老影集⋯⋯】疫情的壓力讓我們變得更「懷舊」,其實有心理學根據

Kayla 是一位 26 歲法律系學生,住在美國芝加哥的小套房,在新冠肺炎疫情爆發之後,因為隔離政策,不想孤單地被鎖在一個地方,於是決定回他的老家 ——印第安納,和爸爸住在一起。[...]
By Tien
2020-04-17
心理紓壓

【聽老歌、看老影集、玩動物森友會⋯⋯】疫情的壓力讓我們變得更「懷舊」,其實有心理學根據

Kayla 是一位 26 歲法律系學生,住在美國芝加哥的小套房,在新冠肺炎疫情爆發之後,因為隔離政策,不想孤單地被鎖在一個地方,於是決定回他的老家 ——印第安納,和爸爸住在一起。[...]
By Tien
2020-04-17
心理紓壓

【不小心又吃得太多了】心理師建議:用另一種「安慰自己」的方式,擺脫疫情壓力下的情緒性飲食

[...]
By Tien
2020-04-16
活在當下

「人生說穿了就是一場綿長的練習。」《練習的心境》:專注體驗,拿掉壓力滿載的期待

《VO》導讀: 如同《原子習慣》作者推薦《練習的心境》時所說的:「祕訣在於實踐,而非緊抱著目標。」[...]
By 圓神書活網
2020-03-10
生活報橘

「請大家注意自己的能量狀態!」聽白袍旅人楊為傑醫師談,在疫情裡好好過日子的「舒心秘訣」

【為什麼我們要挑選這篇文章】 從武漢肺炎爆發到2 月 15[...]
By Vo Style
2020-02-18
心理紓壓

【新冠肺炎疫情讓你焦慮不已?】從「防疫心理學」學會安頓自我與情緒

【為什麼我們要選這篇文章】[...]
By 愛心理
2020-02-07
生活報橘

【畫畫是情感的流露】體驗歐美近年流行的「流動畫」:調出你喜歡的顏色,就讓他自由地去吧!

[...]
By 翁筠茜
2020-01-10
心理紓壓

【真正的犯人其實是「心理的想法」】心理學「ABCDE 轉念法」,消除緊張焦慮、整個人輕鬆起來

《VO》導讀: 每當壞事發生,焦慮、不安、沮喪等情緒就不斷湧現。 領導顧問邦妮・聖約翰與曾任電影產業行銷公司執行長的亞倫・海恩斯,整理心理學家阿爾伯特・艾利斯提出的「ABCDE[...]
By VO 精選好書
2019-12-25
心理紓壓

【總是擔心自己不夠好?】心理諮商師教你6個方法,安放你的焦慮與不安

【為什麼我們要挑選這篇文章】[...]
By 簡單心理
2019-12-20
生活報橘

【別小看日常閒暇的嗜好!】園藝能醒腦、寵物對心臟有益⋯⋯研究證實「有益身心」的5種休閒活動

【為什麼我們選擇這篇文章】 你的興趣包含有下文這五種的任一種嗎?千萬別小看那些看似平凡的嗜好,它們不只能為閒暇時光傾注快樂,更有益身心健康。週末帶著家人一起動起來吧! (責任編輯:謝宜臻)[...]
By Heho
2019-12-20
心理紓壓

【讓房間充滿紓壓的香氣】跟著「香氛心理學」探索不同香氣的「療癒感」

用氣味創造你的日常幸福吧! 氣味,不只會讓人留下深刻印象,也會觸發許多心理上的情緒。我們很常忽略氣味、香氣的力量,其實心理學研究早已發現氣味可以引發很直覺、潛意識的行為,甚至會勾起你過去的回憶。[...]
By 鄭閔文
2019-11-18
生活報橘

【正念飲食】醫師:美食照引發的「眼飢餓」會讓你吃太多,想變瘦就從「留意餐盤」開始

《VO》導讀: 面對繁重的工作壓力時,許多人會用「吃」來紓壓,但是大吃完後,常常壓力沒有減輕,體重還不知不覺上升。[...]
By VO 精選好書
2019-09-09
生活報橘

【國際觀點】《Taiwan Business TOPICS》:台灣盛行的禪修瑜珈「正念生活」,讓人感受幸福

【為什麼我們要選這篇文章】[...]
By Taiwan Business TOPICS
2019-08-23
生活報橘

【對事不上心也是一種職場優勢】「工作錯失恐懼症」檢測:5種症狀,你中了幾項?

《VO》導讀: 「工作不快樂會內傷,不工作你也未必快樂得起來。」[...]
By VO 精選好書
2019-07-30
生活報橘

【練一下瑜珈找回好心情】誠品生活xSPACE瑜珈:用60分鐘輕柔的梳理你的身體

瑜珈不只是運動,而是可伸展日常生活中的緊繃、梳理我們的糾結身心的方式。 誠品生活和SPACE瑜珈這次在6/18 推出的「Let’s[...]
By VO 新聞快訊
2019-06-13
生活報橘

【鍛鍊肌力的女人更迷人】別怕變成肌肉女,健身狂 Sally 分享簡單開始的「下班運動學」

《VO》導讀: 平常總是坐辦公室,常常覺得腰痠背痛、腹部囤積許多脂肪?熱愛肌力訓練長達五年的[...]
By VO 精選好書
2019-06-12
生活報橘

【每天都能來場腳踏車小旅行】舒緩焦慮、睡得更好⋯⋯研究:為什麼騎腳踏車會「變快樂」

6/3 是聯合國訂定的「世界自行車日(World Bicycle Day)」,這個節日是剛在 2018 年才確立的,為什麼聯合國要特別指出騎腳踏車的重要性呢?[...]
By 翁筠茜
2019-06-03
生活報橘

變胖、憂鬱可能是因為「壓力賀爾蒙」過高!從 5 個生活習慣去控制它

人抵抗壓力有兩種方式,一種是立即性的戰或逃反應,而另一種是慢性壓力,身體會分泌一種叫皮質醇的激素來應付高壓的生活情境,但長期下來,對身體的危害是很大的,不但容易有情緒性疾患,也容易讓身材走樣。[...]
By Tien
2019-05-27
生活報橘

【護心、護腦又能促進人際關係】科學證實:喜歡「遛狗」的人身心更健康!

你今天帶你家狗狗出門了嗎?基於維持狗狗健康、呵護毛小孩的愛心,「遛狗」成為許多狗主人的生活日常,也當作順便讓自己運動放鬆的休閒。不過根據科學家的說法,「遛狗」的好處可能遠遠超乎你的想像! 1.[...]
By 蔡芷庭
2019-05-23
心理紓壓

【鍛鍊身體,也鍛鍊心理素質】科學證實「散步」的 3 大效益,舒緩焦慮還能增加幽默感

厭倦一成不變的單調生活?工作讓你感到乏味、遲鈍,卻沒有動力接觸新鮮事物?根據行為心理學家 Jeff Miller 發表於美國心理學期刊《 Emotion[...]
By 蔡芷庭
2019-05-03
質感生活

科學證實「烹飪療法」的 4 個好處:創意枯竭、壓力累積時就來做菜吧!

經過漫長的一天工作後,自己下廚做晚飯對許多人而言可能是一件想都不願想的苦差事。但是走進廚房、親手烹飪不僅沒有想像中困難,甚至有助你從緊張煩悶的一天中恢復精神! 根據密西根州烹飪藝術治療師[...]
By 蔡芷庭
2019-04-29
生活報橘

科學研究:養毛孩能減輕壓力、舒緩焦慮,有助你達成更優秀的職業表現

許多人養寵物都是想有個伴在身邊。可愛的毛孩是孤單寂寞的最佳解毒劑,但這些毛絨絨的夥伴能做的遠不只是陪伴而已,牠們也為我們的生命帶來許多意想不到的珍貴禮物。 #身體健康 一項瑞典研究追蹤了年齡在[...]
By 蔡芷庭
2018-11-29
生活報橘

【如果你累得想哭】日本精神科醫師:找一個有「中道精神」的人,傾訴你的心聲

[...]
By 陳姿伃
2018-11-07
心理紓壓

心理學家證實:烘焙好處多多,紓壓又幫你表達心裡的情緒

[...]
By 王聖安
2018-04-10
生活報橘

「閱讀」就像大腦健身房!除了紓壓,還能讓你 EQ 更高

【為什麼我們要挑選這篇文章】 大家都知道閱讀是非常有益的一件事,可是究竟對我們有什麼實際的幫助呢?以下文章就要告訴你,閱讀的好處多到讓你嚇一跳! (責任編輯:王愉賀)[...]
By Knowing
2017-03-09
生活報橘

比「試著放輕鬆吧」還實際的 4 個紓壓建議,最多只要花 20 分鐘而已!

《VO》導讀:工作好多、還沒存夠錢、交不到男/女朋友⋯⋯壓力越來越大,跟身邊的人訴苦,卻只得到一句「放輕鬆一點。」但到底該怎麼放輕鬆? 來試試下面這 4[...]
By 王聖安
2017-02-17
生活報橘

給大忙人的 25 種短暫休息的方法,充電不用花太多時間,擁抱他人一下下也超紓壓!

《VO》導讀:本文來自《擁抱內心的平靜》,作者為「平靜」網站 (Calm.com)創辦人。他本來在遊戲公司擔任重職,得來了財富與名聲,但巨大的壓力卻讓他瀕臨崩潰,以下為他研究出的 25[...]
By VO 精選好書
2017-01-13

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