心理紓壓
【原來有趣 ≠ 會搞笑！】心理學告訴你：真正「有趣」的人具備哪些特質
紐約心理學家 Glenn Geher 說過：「生命很短暫，不要浪費時間跟那些無趣的人打交道。」的確，大家都喜歡和有趣的人交友往來，但是「有趣」或「無趣」的定義到底是什麼？讓我們從科學的角度來看。[...]
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【找到自己】張鈞甯：「每個人都有自己最美的樣子，找出他、愛上他，讓本色活出色。」
如果提到台灣的知性女星，張鈞甯時常是大家會立刻想到的女星之一。在德國出生的張鈞甯，母親為兒童文學作家，從小耳濡目染，長大後的學歷也相當出色，甚至在出道成為演員之後，依然完成碩士學業。[...]
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【Po文心理學】心理學家告訴你：用對的方式發「炫耀文」，能讓你「自我提升」
點開你的FB或IG，不論是被名校錄取、公司福利好、出國爽爽玩還是交到女友，隨便滑一下都能看到一個朋友po了炫耀文。雖然知道要抱著祝福的心情，但看到太多次的話，承認吧，你也會感到有點煩。[...]
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【總是逼迫勉強自己工作？】心理師許皓宜：心理上的「工作狂」，內心有一個小大人
【為什麼選擇這篇文章】 你覺得自己是工作狂嗎？工作狂其實也有分種類的，如果你是那種被工作綁住不開心的工作狂，要怎麼樣才能讓自己開心點呢？[...]
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【不想再半途而廢】日本行為科學家解密：管理「想做的心情」不是最重要的
《VO》導讀： 想要成為某領域中專精的高手，最怕的就是半途而廢。日本行為科學大師教你用對的方法努力，持之以恆不再是難事。 （責任編輯：鄭閔文） 文／行為科學專家 石田淳[...]
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【學校學不到，出社會也沒人教你的事】美國商業心理顧問：「職場 IQ 」決定你的成就
「決定職場成就高低的，往往是那些我們在學校學不到，出社會也沒人會教你的事。」採訪過全球無數名人的教育心理學博士，同時身兼佛羅里達大學副教授與商業顧問的 Bobby[...]
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「相由心生」是真的？會影響你「後天顏值」的3個關鍵：情緒、社會期待、自我概念
【為什麼選擇這篇文章】 常常說「相由心生」，其實也是有些科學根據呢。情緒、社會期望、還有你對自己的看法，都會是影響你長相的因素。 （責任編輯：鄭閔文）[...]
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【男女嫉妒心理大不同】女性因為「心靈」和「未來」而嫉妒，那男性呢？
《VO》導讀： 你應該聽過「男人來自火星，女人來自金星」這樣的說法，其實就是男人跟女人在很多事情上會在意的點很不一樣，例如「嫉妒」。[...]
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【相愛著卻孤獨】心理治療師：別用「愛情」填補過去失望的空白
在愛情裡，你追求的是什麼？愛、陪伴、安全感、依賴感 …… 我們對愛情有諸多期許，而某些渴望我們自己都沒察覺。 心理治療師，同時也是 2018[...]
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【想遮掩天生的不完美】心理師：別再「自我懲罰」，與生俱來的污點不代表我們犯了錯
《VO》導讀： 「你討厭自己什麼地方？」我們總是會不斷嫌棄自己哪裡不夠好，總想要用盡辦法遮住那些我們以為的「污點」。[...]
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【不想被沒效率的吵架消磨了愛情】心理治療師：在「三句話」以內表達自己想說的事
《VO》導讀： 很多時候，當我們對伴侶不滿，我們會把情緒帶進來，從事情的前提開始講起， 在還沒講到重點之前就被伴侶打斷、被伴侶的反駁堵得說不出話來。該怎麼有效地表達自己的不滿及需求呢？[...]
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【你相信命運嗎？】別再堅信「命中注定」，心理學教授：越相信命運，越難找到真愛
你相信這世界上，有個人是跟你命中註定，你們冥冥中就是會被兜在一塊，共度一生？ 美國心理學教授Bjarne[...]
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【你在什麼季節出生？】科學驗證比星座更準的「季節性格」：冬天有名人潛力、秋天寶寶最不憂鬱
出生季節真的會影響一個人！根據《TIME》的報導，許多科學研究試著驗證出生季節和個性有相關性，結果都指出它確實如此。以下就是科學家們發現四季出生的人們，各別有哪些人格特徵：[...]
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【失敗 ≠ 你不行】日本行為科學專家解密「挫折感」：急速成長要撐過一個關鍵點
《VO》導讀： 我們總是會害怕失敗與挫折，很容易萌生想放棄的念頭。行為科學專家教你如何轉念看待失敗這件事。 （責任編輯：鄭閔文） 文／行為科學專家 石田淳[...]
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【想變得更瀟灑成熟】30 歲的人生練習：首先，別只在週末「生活」
每個人或多或少有自己想要完成的目標，但是常常會因爲繁忙的生活與工作，而一直延遲。在 20 多歲，每個人都會跟你說，現在無論做什麼都還來得及，但到了 30 歲階段，很多習慣需要改變，如果即將進入[...]
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【掙脫現代女性的牢籠】週末的快樂效應：不要把週末的時間拿來做家事
《VO》導讀： 根據統計，女性在週末做家事的時間比平日還要多。明明應該是拿來放鬆心情、做點休閒娛樂的時間，卻大量被家務事佔領。因此有人提出：「不要在週末打掃房子。」把這些時間拿來看書或看電影吧。[...]
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【如何面對惡意的責難？】腦神經醫師：「看見自己的好，就不需要逢迎討好。」
《VO》導讀： 許多人把自己的價值，建立在別人的評價上，然而這樣只會讓自己過得很辛苦，而且患得患失，最後還迷失自己。人生的關鍵在於你怎麼看待自己，如果你能了解自己，就不會在意別人的評價。[...]
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盡情耍廢才不會滅絕！CNN報導指出：越「懶惰」的物種活越久
生活步調快，工作壓力大，之前報名的健身房一直都沒有機會去，你是不是也覺得要多動一點才能維持健康。現在你搞不好有偷懶的藉口了！[...]
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「不改變，你永遠不知道自己的實力到哪裡。」心理師：具備 5 種心理素質更可能成為人生贏家
你曾想過擺脫一成不變的現狀，為人生做出一些「改革」嗎？如果有，那你現在是成功了，還是維持原樣呢？[...]
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【我愛你，但我不附屬於你】心理師：想要關係長久，你該偶爾讓「感情罷工」
你們的感情出現下列某一項狀況嗎？ – 你們對衝突感到不安，傾向於避免爭吵。 – 伴侶某一方常常忽視自己的需求和心情，配合對方、讓對方開心。 –[...]
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總是覺得別人不了解自己……「孤獨感」很重的 5 個星座
當心門緊閉，就算在人群中還是會覺得很孤獨。以下五個星座比一般人還要難敞開心房，因為太害怕受傷害了，不過這也讓他們有揮之不去的孤獨感，總是覺得別人不懂自己。 處女座[...]
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【養出不畏權威理性對話的小孩】以色列科學幼教：你是要小孩聽懂？還是乖乖聽話？
《VO》導讀： 可惜的是，大部分人都只把小孩劃分為「我說什麼、他就做什麼的聽話孩子」，以及「我說什麼、他就不做什麼的不聽話孩子」兩種。「聽話」的意涵被簡化為：「小孩聽從指示，並照著指示做」。[...]
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「睡前兩小時」做什麼是關鍵！工作順利的聰明人有的 7 種習慣
出社會後有種越來越笨的感覺，可能是自己的大腦處於疲勞狀態卻不自知，工作效率很高的人，知道怎麼讓自己的大腦保持最佳狀態，以下是他們經常有的習慣： 1.自我察覺力高[...]
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【我這麼努力，為什麼還是焦慮？】別掉入「拼命的陷阱」：你是為了自己，還是為別人努力？
《VO 導讀》： 你每天努力不懈，加班工作。又或者你工作已經小有成就，焦慮感卻總是揮之不去？或許你已經掉入拼命的陷阱而不自知。 （責任編輯：鄭閔文） 文／30萬網友追蹤的理財作家 艾爾文[...]
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【為什麼突然就冷掉了？】情感心理師：要增加「好感續航力」請掌握曖昧 3 原則
這是一種常見的經歷：你正在曖昧，起初一切都很好，你們也出去約會了幾次，但就在你想進一步確認關係之前，對方卻突然冷卻了。你很想知道究竟出了什麼問題？[...]
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【黑暗是另一種光明】簡單心理創辦人：所謂的「抑鬱」和「不高興」是最有正能量的
《VO》導讀： 許多人都想避免「憂鬱」、「不高興」等負面感受，但人總有悲傷，總有黑暗面，當你鼓起勇氣正視這些負面情緒，就能在黑暗中找到光芒。 （責任編輯：鄭閔文）[...]
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「你沒辦法取悅所有人。」真正做自己的5個建議，今天開始不為他人想法而活
「做你自己吧！」很多人說過這句話，當然我們都瞭解知易行難，想要真正不畏懼他人的想法，幾乎是件不可能的事。但當你開始越不臆測、在乎他人的想法，你將會有更多的機會去享受你的人生。[...]
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科學證實好朋友能讓你更快樂、聰明！「優質好友」有的 5 種特質
好的友誼關係，對一個人的身心好處多多。眾多研究顯示，好的朋友能減緩你的壓力、增進你的自信和自尊，還能療癒內心傷口。“American Journal of Public[...]
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【週末的快樂效應】精神病學家：幸福的養成，在於和朋友家人度過極為美好的時光
《VO》導讀： 許多人覺得自己一個人可以更自在一些，但根據進行長達 75 年的「格蘭特研究」，與他人建立緊密的人際關係，可以讓人覺得更幸福，而且在身體影響上可以增強免疫力、更長壽。[...]
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【其實沒那麼恐怖】日本心理學家：故意去想「最糟的可能」反而會讓人更安心
《VO》導讀： 許多人都覺得，要正面思考才會擁有勇往直前的力量。然而日本心理學家內藤誼人認為，故意去想最糟糕的可能情況，反而會讓人安心，「反正最糟，也不過如此而已。」 （責任編輯：陳姿伃）[...]
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【內向人心理學】精神分析博士：當你壓力大到無法思考，注意你在腦中對自己說什麼
《VO》導讀： 在你意識到你承受過大的壓力之前，你的身體、你的大腦可能已經開始在暗示你「壓力過載了！」。請隨時注意自己的身體變化、傾聽自己內心的聲音，消化並解除那些壓力吧。 （責任編輯：陳姿伃）[...]
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心理學研究：完美的愛情，是有個「像朋友的戀人」
你身邊一定也有這個例子：兩人多年以來一直是好朋友，某天不知怎的他們開始來電，對彼此產生好感並在一起了，本來覺得他們只是一時腦昏，沒想到兩人的感情卻比預想中穩定。 完美的愛情，是有個「像朋友的戀人」[...]
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不用硬裝熱情也能有很多朋友！5 個小步驟克服你的「害羞心理」
無論是內向或外向的人，都有可能害羞。因為害怕被評論，而產生焦慮、心跳加速的現象，嚴重一點的甚至影響到思考和表達能力。如果你很想變成在人群中自在的人，可以從這五個步驟開始。[...]
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總是缺乏安全感？心理師：問自己3個問題，找到你不安的根源
【為什麼我們要挑選這篇文章】 在感情中，你是不是常常懷疑對方不夠愛你？總是深陷不安全感之中？心理師教你回到自己身上，檢視不安的來源，才能真正獲得放心愛人與被愛的安全感。 （責任編輯：鄭閔文） 文/[...]
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【焦慮其實是被「欺騙」的結果】心理學研究：不要相信大腦對你說的「7個謊言」
工作壓力和過快的生活步調讓人喘不過氣，也讓焦慮成為現代普遍的文明病，不過你知道焦慮除了來自壓力，也可能是因為被大腦「欺騙」的結果嗎？心理學家 Giulia Suro[...]
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容易心情不好是因為「自我察覺力」太低！從 3 個簡單方法就可以培養這項能力
大部分人都以為自己足夠了解自己，但如果足夠了解自己怎會犯下自己都覺得不可思議的錯誤，無力到什麼事都不想做，或到情緒很糟、失眠時才注意到該舒壓了呢？如果你很符合上述的情況，代表「自我察覺力」還不夠。[...]
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【你只需要一點心理學】面對做不完的工作，建立1個習慣就能跳出「急迫性陷阱」
《VO》導讀： 每天要處理的事情好多好雜，怎麼看起來都很急迫很重要？你可能掉入「急迫性陷阱」了。到底該怎麼理清真正的「優先順序」呢？ （責任編輯：鄭閔文） 文／劉軒[...]
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「把自己武裝起來，就不會受傷了。」心理師：當妳太堅強，沒有人能愛妳
【為什麼我們要挑選這篇文章】 曾在感情中受了傷，從此習慣把自己武裝起來，不讓人看到脆弱的一面。但你真的喜歡這樣的自己嗎？ （責任編輯：鄭閔文） 文／諮商心理師 吳姵瑩 Chloe Wu[...]
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【插畫界的Papi醬】「保羅先生」用爆笑喜感的插畫，幫你把無聊的日常變有趣
台灣有許多插畫家，總是能畫出療癒心靈的有趣圖畫，而「保羅先生」就是其中一位！他被稱作插畫界的「Papi醬」，擅長把日常的瑣碎小事，畫成各種獵奇有趣的插畫，看了真的忍不住哈哈大笑。[...]
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【翻轉無奈人生】心理學家教你：把工作變有趣的「恆毅力」
《VO 導讀》： 找不到工作的意義與樂趣嗎？有心理學家認為相較於才能，熱情與毅力更能讓你成功，這樣的「恆毅力」，可以透過4步驟來提升。 （責任編輯：鄭閔文） 文／本山勝寬[...]
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「幸福是不會自己走過來的。」成為大人後更能體會《櫻桃小丸子》裡的7句經典語錄
《櫻桃小丸子》動畫自 1990 年開播至今已經 32 個年頭。看似無厘頭的小丸子，其實在每集當中都會不經意地說出值得刻在你心裡的格言，值得細細品味。 「有些事情不是我不在意，而是在意了又能怎樣？」[...]
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【打動心儀的他】日本心理學家：第一印象不是絕對，「製造落差」效果更好
《VO 導讀》： 跟心儀的對象相處時總是很緊張嗎？心理學家教你溝通小技巧，增加成功的機會。 （責任編輯：鄭閔文） 文／日本知名心理學者 齊藤勇 必須鼓起勇氣才能提出約會時：先從小小的請求開始[...]
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為什麼總有「批評魔人」？心理師：批評可能是為了隱藏「自卑的靈魂」
【為什麼我們要挑選這篇文章】 總是有人見不得別人好，老愛酸溜溜。愛批評別人的人，很常是因為內心有塊缺口沒有被滿足。 （責任編輯：鄭閔文） 文/ 諮商心理師 吳姵瑩 Chloe Wu 今天朋友 Y[...]
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【我愛你，所以我拒絕你】心理學：越是親密，越要有「說不」的勇氣
在談論個人邊界的話題時，常常會提及「拒絕」這回事。對某些人來說，拒絕他人會引起焦慮和歉意，而其中又有一種情形會加深這樣的內疚感，就是拒絕親近的人。 ＃予取予求，是愛還是傷害？[...]
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【研究：超過1／3的人曾偷看過另一半手機】心理師：對方讓你沒有安全感時「勇敢提問」
假設以下場景：你的另一半最近一直偷偷跟別人聊天，每次開玩笑問他的時候，他都轉移話題，就是不跟你說他在跟誰傳訊息。現在機會來了，他去洗澡，手機剛好解鎖放在外面，你會去看看他的聊天對象到底是誰嗎？[...]
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另一半要「互補」還是「相似」好？心理師：關鍵在於相處與不強迫改變
【為什麼我們要挑選這篇文章】 不管是在戀愛中的人，或是正在尋找另一半的人，都會思考：究竟要互補還是相像比較適合在一起呢？其實關鍵還是在於你們的「相處」。 （責任編輯：鄭閔文） 文/[...]
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常常「尷尬病」發作？心理師：你還是你，不會因為別人的評價而變成另一人
【為什麼挑選這篇文章】 每個人都有過「尷尬」的經驗，我們為什麼會感到尷尬不自在？要怎麼調適才好？ （責任編輯：鄭閔文） 你好，坐我對面的陌生人。當你坐在我對面的時候，我總會緊張，渾身不自在……[...]
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【無意間就傷害了他】日本心理學家：5 句絕不能對男生說的「禁忌話語」
《VO 導讀》： 有些話在女生耳裡聽起來沒什麼，但卻因為男女在溝通心理上的差異，這些無心的話語也有可能傷了男生的心。 （責任編輯：鄭閔文） 文／日本知名心理學者 齊藤勇[...]
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【儲蓄你的「情緒財富 」】心理學家：每天做一件事，就能投資幸福
理財是人生重要的一環，我們每天記帳、儲蓄、刷簿子確認戶頭存款，或是進行投資，所有的努力都是為了通往財富自由。但在金錢管理的同時，你是否也在積極打理自己的「情緒財富」呢？ 「情緒財富[...]
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「去哪裡都可以，只要比這裡好就行。」心理師：追尋成為穩拿的路上，你已迷失了自我
【為什麼挑選這篇文章】 上班覺得公司好爛想跳槽？讀書科系不好想去名校？ 無論哪個階段，我們總渴望離開現狀，去「更好」的地方，但這樣真的能讓我們晉升「人生勝利組」嗎？[...]
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心理學：我們感到孤獨，常常是因為害怕展現出「負面的自己」
在切入正題之前，我們先比較兩個對話場景。 對話一 丈夫：今天過得怎麼樣？ 妻子：沒什麼，跟平常一樣。你呢？ 丈夫：今天我的老闆開除了一個很好的工作夥伴，還在辦公室裡大吼大叫。[...]
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工作累到生無可戀了！給 12 星座的「生活平衡」建議：射手劃掉行程、水瓶靠運動維持能量
工作和生活的平衡非常重要，一但失衡了，不但犧牲自己的身心健康，工作表現也跟著下滑。以下是給十二星座的「生活平衡」建議，工作再重要也沒有比照顧自己重要。 牡羊座[...]
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「你所抗拒的並不是愛，而是太愛之後會受傷害。」心理學家給你8種「親密恐懼」的解藥
【為什麼挑選這篇文章】 你對於談戀愛感到恐懼嗎？有時候是害怕缺點被知道，有時候是害怕激怒對方，這些擔心都化成親密恐懼，又該如何解呢？ （責任編輯：蕭如芳） 文／科普心理學家 海苔熊[...]
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【有本事的人，九成九都愛操煩】腦神經醫師：愛擔心的人通常智商高、有創意
【VO導讀】 你是不是有著老是擔心很多事、很多人的「不安感應器」？雖然很容易被說窮擔心、窮緊張，但其實這樣的特質在醫生眼裡，是一個很好的「天賦」。 （責任編輯：鄭閔文） 文／腦神經外科醫師[...]
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生活總是沒動力？研究證實：看海不僅紓壓，還能提升創造力
雖然我們都知道參加戶外活動有很多好處，但你知道海浪沖刷岸邊的聲音，腳趾間沙子的觸覺，以及海的氣味，其實對生活有很大的幫助嗎？ 專家表示，清澈而蔚藍的海洋能為我們的生活帶來 5 種改善： 1.[...]
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【男女暗黑心理學】心理學家：手錶、包包、鞋子，從男生的「隨身物品」就能解讀他的心
《VO 導讀》： 從心理學的角度來說，身上穿戴的東西都代表一連串的選擇，而這些選擇反映了一個人的性格和品味。看看心理學家如何用男性身上穿戴的物品來解讀男性心理。 （責任編輯：鄭閔文）[...]
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「不要愛美的人，而是愛能讓你世界變美的人。」8 句蔡康永的短語，太戳中人心
蔡康永不只是一位主持人、作家，他更是一位敏銳善感的人生哲學家。如果有關注中國節目《 奇葩說》，不難看到他根據人生哲學題目感動且極具說服力的演說，引起華人圈巨大的迴響。[...]
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你們做得夠好了！總是對自己「太嚴格」的 6 個星座，朋友都看不下去了
人都會犯錯，也都會遇到挫敗，有些人睡一覺就好了（真羨慕這種人），有些人則好幾天徹夜難眠，在心裡拼命苛責自己：為什麼這點小事也做不好。[...]
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【心理測驗】妳的哪項特質最讓男人抗拒不了呢？讓圖片中看到的第一件事物告訴妳
每個人都是一個獨特的存在，有著不一樣的人格特質，而每一個人身上的某一項特質能夠幫助妳的愛情，想知道妳的哪一項特質是最能夠吸引到男性嗎？你可以透過簡單的視覺測驗來找出來，一起透過國外網站[...]
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【脆弱其實很迷人】人際溝通專家：擁有高人際智商的人，懂得善用自己的「脆弱」
《VO 導讀》： 你是不是老擔心自己的缺點被別人看見？只要是人，都不可能完美！科學證實，有弱點的人其實在社交上會顯得更迷人喔。 （責任編輯：鄭閔文） 文／知名人際溝通專家 凡妮莎‧范‧愛德華茲[...]
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【面對計畫總是耍廢又拖延】心理師：先放下你的罪惡感，3步驟調整步伐
【為什麼挑選這篇文章】 你也曾經這樣嗎？立定好要早點睡、早點起床準備上班，每次卻因為賴床而無法達成計畫，這種「罪惡感」讓你覺得生活好糟、好負面，聽聽諮商心理師怎麼改善這種狀況。[...]
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【渴望快樂的人可能最不快樂】心理學：真正的「幸福」屬於擁有 2 種特質的人
「生命中最令人不可置信的悖論之一，是成就內心滿足感的關鍵，來自那些有風險、令人不舒服的壞事。」心理學家 Robert Biswas-Diener 在一篇發表於國外知名心理學網站[...]
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【堅強的人不快樂】想聊聊但害怕麻煩別人？其實「訴苦」是一種重要的能力
你或許正處於這樣的狀況：每天都想懶在家，什麼事情都不想做，原本很有興趣的事也吸引不了你。明明沒做什麼卻覺得好累，還有一種思考變慢的感覺。[...]
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【色彩占卜】了解深藏不露的自己，選一個色彩人，找出你的「隱藏能力」
發現自己所有擁有的能力是什麼？ 深呼吸，靜下來，再選擇。 選好再點開看答案喔！ . . . . . . . . A. 你能與內在深刻的連結[...]
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【戀愛老問題】戀愛一定要「門當戶對」？心理學家：請理解對方的「有限」，讓愛無限
【為什麼挑選這篇文章】 我們常在偶像劇中看到貧富差距相當大的男女主角，究竟這種劇情在現實世界是可行的嗎？來聽聽科普心理學家怎麼分析。 （責任編輯：蕭如芳） 文/科普心理學家 海苔熊[...]
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【為什麼在愛情中沒有安全感？】諮商心理師：你不是被愛的不夠，而是找不到自己在「愛情的價值」
【為什麼挑選這篇文章】 在愛情中，你也曾經為了挽留他而不斷付出嗎？讓我們一起打破「好女人魔咒」，迎接美好愛情。 （責任編輯：蕭如芳） 文/ 諮商心理師 吳姵瑩 Chloe Wu[...]
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【追逐夢想的人，沒有時間談寂寞】日本職棒選手：別害怕孤獨，「才能」都是在獨處中創造的
《VO》導讀： 常常在生活中感到寂寞，找不到自己價值的人，或許你需要的並不是任何人的陪伴，而是因為你正在不熱衷的事情上浪費時間，才會感到寂寞。 （責任編輯：鄭閔文） 文／日本經營顧問、暢銷書作家[...]
