「相由心生」是真的?會影響你「後天顏值」的 3 個關鍵:情緒、社會期待、自我概念

圖片來源:《W 兩個世界》劇照。

【為什麼選擇這篇文章】

常常說「相由心生」,其實也是有些科學根據呢。情緒、社會期望、還有你對自己的看法,都會是影響你長相的因素。

(責任編輯:鄭閔文)

前兩天吃飯,和朋友聊到許久不見的 A,朋友說:「估計 A 這一年過得不怎麼好,生活工作可能都不順利,在朋友圈發的照片都長得越來越喪了。相由心生啊,不是沒道理的。」

說話的朋友,一個月前剛跳槽,薪水翻倍,從合租房換了一套 Loft,坐在對面容光煥發,走路都帶風,看得出連頭髮都是精心打理過的,根根分明。和她坐一起感覺不僅很陽光,還發現她又比上次見面漂亮了不少。

相由心生啊,好像是這麼回事。自己也有過渾渾噩噩重復的日子,整年幾乎都是一樣的作息,一樣的工作,每天見一樣的人,甚至點著一樣的外賣⋯⋯再看那時自拍的照片,又憔悴又老。

離 2018 年結束只有兩個多月了,照照鏡子,翻翻照片,看看你是不是也跟年初長得不一樣了?

我們總擔心時間流逝,擔心自己變老,但比變老更可怕的,其實是明知時間一直溜走,我們卻依然毫不抵抗,甚至沒發現時間已經改變了我們的長相。

決定我們形象的不僅有先天基因,真的還有後天影響的成分。

1. 情緒能讓你變美,也能讓你變醜

經常生氣的人往往看起來會很凶,而經常笑眯眯的看起來會很和善。即使他們沒有特定作出某個表情,外表也已經讓自己被「一覽無遺」。

一個人經常有怎樣的情緒,經常有怎樣的表情,最終都會反映到他的外貌上面。原因之一,在於我們經常使用的表情,會使得面部肌肉產生「肌肉記憶」

人的心理變化很大程度上來自情緒的改變,而情緒本身會影響神經遞質的分泌,也就是我們通常說的人體內激素的改變。

這些神經遞質的濃度受情緒影響,產生大腦脈衝,導致我們的肌肉發生改變,比如讓某個具體部位的肌肉保持收縮或是放鬆,從而呈現出某種面部表情。如果你經常使用某些面部肌肉,那你的臉就很可能因為這些肌肉的變化而永久變形,即使平時放鬆的狀態下,肌肉仍然會維持那樣的工作

這就是為什麼有些人隨著年紀增長,臉上會常年掛著一副憤怒甚至焦慮的表情。

所以,我們經常保持怎樣的情緒、面部肌肉形成怎樣的記憶,一定會影響我們的長相。

相信不少人都聽過一些職業需要練習「完美微笑」的傳言,這就是為了形成肌肉記憶,平時可以不加控制(大腦思考)呈現出一個更積極(經常微笑,友善)的外貌。

我們自己也可以做一個簡單的表情訓練實驗:先準備好一面鏡子、一支筆。

首先,將筆橫放,試著用牙齒咬住它,固定後再拿開你的手,看看鏡子里的自己。嘴部是不是自然上揚呈現一個微笑表情了呢(像這樣😊)?

接著,拿下筆,同樣是橫放(記得擦擦口水),這次努力用你的嘴巴和鼻子夾住它!發現了嗎?這時你的嘴唇兩側是自然向下的,就像是一個沮喪的哭臉(這樣😢)。

笑起來的自己,肯定比沮喪的自己更美一些吧?

2.「社會期望」也會影響你的面貌

說出來你可能不信:我們的姓名也會影響自己的長相。

所有人都知道父母為孩子取名時會煞費苦心,對孩子來說,這個名字也絕非簡單的一個代稱。

「我們從出生的那一刻起就受到社會結構的影響,不僅僅受到我們的性別,種族和社會經濟地位的影響,甚至還受到他人給我們取名這樣一個微小選擇的影響。」Zwebner 博士如是說。

舉個例子,一個叫「Bob」的人會比一個叫「Tim」的人擁有一張更圓、更快樂的臉。這是因為「Bob」的發音更圓潤,而「Tim」則更尖銳,於是人們就會不自覺產生一種期待:前者更加友善。於是這種期待就會逐漸使得「Bob」變得更加合群和快樂,而「Tim」則更加小心和緊張。

同理,「Winstons」被認為是悶悶不樂的,「Marys」是道德模範,「二狗子」注定沒文化且老土⋯⋯ 社會對於你名字的期望,會鼓勵人們增加對我們相應性格的注意,而我們便很可能努力使自己與之相吻合,滿足這種社會期待。長此以往,我們的臉部肌肉就會被塑造成「悶悶不樂」、「正義凜然」,或者「老土」的樣子。

無論哪個國度,名字都是我們的第一個社交標籤,每個名字都有相應的標籤(性格特徵、行為和外觀)。隨著時間的推移,這些標籤就可能會表現在我們臉上。

3. 對自己的看法,也會改變長相

「自我概念」,簡單來說就是「一個人如何看待自己」。當我們建立起一個穩定的關於自己的概念,就會無意識的做出很多努力,去使這個概念變成現實。

一個人的自尊水平、自我評價和內在性格等多種因素,都會對一個人面部狀態產生影響。

比如,當一個人認為自己是「年輕的」、「美麗的」、「比其他人都更富有魅力的」,他就會盡自己的最大努力去讓自己看起來很好:包括讓自己擁有一個更健康的身體(堅持鍛鍊、健康飲食);更關注衣著和穿搭(時尚雜誌、潮流文化);以及全力打理自己的面部(護膚用品、微整手術)等各種方式。

而從另一個角度看,那些我們自以為隱藏很深的內心世界,以為只有自己才能夠知道的思想、人生觀、價值觀等等,其實都會悄悄地通過我們的自我概念,慢慢反應到自己的面容上。

當一個人是積極陽光上進的,他便自然會努力去給自己的生活更多挑戰,擁抱更多變化,其中也必然包括外在形象的變化。所以,積極的心態總會吸引積極的人,還會吸引財富。而消極的心態卻會排斥財富和機遇,驅趕要接近你的人。

心理學上有一個詞叫做吸引力光環(Attractiveness Halo)——那些被認為好看的人,不僅僅會在情人節收到更多的禮物,還會被認為是更外向的、更有社交能力的、更有力量的、更負責任的、聰明並且健康的——就是說的這麼個理。

再多一嘴,我們平時常說的「夫妻相」、「閨蜜臉」,似乎也可以用上面這些內容來解釋。當兩個人生活狀態、情緒狀態都相似,便會經常有相似的面部反應和表情,長得越來越像就不足為奇了。

沒錢別怨國家,人醜別怪爹媽。在這個看臉的世界中,如何讓自己看起來更賞心悅目一些呢?

1. 更正向的自我概念(你的體型胖瘦與否不是由他人來定義的)
2. 更積極的自我信念(堅定的相信自己是美麗且優秀的)
3. 更健康的情緒管理(積極陽光,時常保持微笑)

試試看,等再過一年,你也許會發現自己忽然變好看了吶~

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(本文經合作夥伴 簡單心理 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈不开心的人会越长越丑?|情绪如何影响你的长相  〉。)


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