圖片來源：《高年級實習生》劇照。
點開你的FB或IG，不論是被名校錄取、公司福利好、出國爽爽玩還是交到女友，隨便滑一下都能看到一個朋友po了炫耀文。雖然知道要抱著祝福的心情，但看到太多次的話，承認吧，你也會感到有點煩。
這其實是一個糾結的心態，一方面我們想要讓別人知道自己的成功，但又不太想要擺明炫耀，另一方面我們也想看看別人怎麼成功，但不想太常看到。很多實驗都證明，炫耀自己，或換句話說，分享自身訊息是我們潛意識偏好的行為。在談論到關於自己的話題時，刺激的腦內區域跟談到食物、金錢或性是同一個區域。然而，對話分析家Speer教授發現直接吹噓自己幾乎是違反社會規範的，你通常只會獲得一片尷尬的沉默。事實上，很多人看到炫耀文的反應是留言說好話，但其實私底下對這篇po文是反感的。
選對受眾，炫耀文其實也有好處
心理學家Susan Krauss Whitbourn建議，在炫耀前可以選擇合適的受眾，比如說想分享自己找到工作時，最好就排除待業中的朋友。選對了對象，就比較容易獲得真誠的恭賀和回饋，並從中獲得快樂和鼓勵，進而更有動力去做事。
而吹噓這個行為在心理學被稱作「自我提升」（self-enhancement），它神奇地讓你更有想像力，覺得自己能擁有影響力和控制權。當然，它也會讓你對未來抱持著樂觀而明朗的看法，雖然在社群媒體上炫耀自己並不會有提供你長期向前奮鬥的動力，但短時間來說也是個自我充電的好方法。
心理學研究也顯示，當你收到一個正向的回應，就會提升你的自信，也會刺激腦內關於獎勵的區塊，也就是說你的貼文獲得更多讚和回應，你就會更有正向能量。
但為了不要讓負面效果大於正面，還是不要太常在社群媒體上吹噓自己，或是在這些文章中都夾帶一些有用的資訊，比如說分享你是怎麼做到的，或提供別人一起完成的機會。並且在發文前反問自己：「想要達成什麼目的？」「我為什麼要分享這則訊息？」
如果你對炫耀文非常反感
心理學家 Whitbourne 也建議，如果你常常會被炫耀文激怒，那你可能也要檢視一下自己，為什麼這些炫耀文會令你感到不爽或怨恨？為什麼別人的炫耀會讓你如此在意？可以透過檢視這些負面情緒，更了解自己的狀況。
（參考文章來源：Psychology Today、The New York Times）
（本文提供合作夥伴轉載）
